Dieta na vodě pro líné. Nabídka za týden, komplex vitamínů, kontraindikace

Zhubněte a zároveň jíst všechno je sen každé ženy. Vodní strava neomezuje jídlo a poskytuje vynikající výsledek jen za týden.

Extra libry se někdy stanou nadměrnou zátěží a žena se rozhodne změnit sebe a svůj život a sedí na stravě. Omezení výživy, a ve skutečnosti, hlad udeří opravdu mění život, ale daleko od lepšího. Pokud chcete zhubnout, ale nechcete se stát pacientem gastroenterologa, vyberte si například neškodnou stravu - například, voda.

Výhody a poškození vody: Jak voda pomáhá zhubnout

Se slovem "strava" Každý má spojení s tvrdým omezením v jídle, ale ne vždy na stravě musí hladovět. Už dávno stravy, které byly založeny v minulosti o odmítnutí jídla - Dnes to není módní nebo rozumné, což potvrdí každého lékaře odborníka na výživu. Diety byly zahrnuty do každodenního života, ve kterém člověk přijímá z jídla všechny potřebné látky a prvkya zároveň hubnutí.

Voda je důležitou součástí lidského těla

Jednou z těchto diet je vodní strava, která se často nazývá „Dieta pro líní“. Jeho podstata spočívá v tom, že strava je obvyklými produkty, ale režim pití se mění radikálně. Samozřejmě můžete snížit množství použitých mastných a sladkostí, které pouze pozitivně ovlivní výsledek stravy, ale ale samozřejmě, ale na toto téma neexistují žádné přísné náznaky.

Vodní strava opravdu funguje a díky speciálnímu režimu pití takové pozitivní změny se objevují:

• nadměrná hmotnost je spálena (proces rozdělení tuků se provádí aktivněji)
• trávicí trakt je normalizován
• urychluje metabolismus
• trogeři jsou z těla odstraněni
• tělo je chráněno před dehydratací
• stav kůže a vlasů se zlepšuje

Významné plus diety vody je jeho nízké náklady, Co bude chránit váš rozpočet. Vše, co je nutné, je čistá pitná voda.

Vodní strava nebude potřebovat téměř žádné náklady

Jako každá vodní strava má své vlastní nevýhody a kontraindikace:

• odborníci nedoporučují pozorovat vodní stravu Více než dva týdny. Pokud se rozhodnete rozšířit ji v rozporu s těmito pokyny, pak buďte připraveni, aby mohly být problémy s ledvinami, močovým měchýřem, kardiovaskulárním systémem. Může se také objevit otok
• s výjimkou toxinů a dalších látek, které nejsou pro tělo nutné užitečné a užitečné - sodík, draslík a vápník. Odborníci na výživu doporučují těm, kteří dodržují línou stravu, aby užívali vitamín-minerální komplexy

Dieta na vodě: Jak se za týden štíhlejší?

Optimální období líné stravy zvažuje se týden. Tentokrát stačí k očištění těla, ztratit až 5 kg nadváhy A zároveň nezpůsobujte žádné poškození těla. Strava na vodě je poměrně jednoduchá dodržování - vy nemusíte hladovět Nebo jíst nepřetržitou zeleninu - strava zůstává známá.

Schéma líné stravy Velmi jednoduché: Vše, co potřebujete, je pít vodu podle určitých pravidel. Buďte připraveni, abyste často měli pít a navštívit toaletu pro potřebu. Navzdory těmto drobným nepříjemnostem je obecně vodní strava docela pohodlná.

Ve vodovodní stravě neexistují žádná omezení potravy

Schéma pro užívání tekutiny a jídla s pití stravy:

• na lačný žaludek musíte pít sklenici vody ( 250 ml). Musíte pít 1-2 šálky Voda v závislosti na objemu jídla, které budete používat - pokud má být část velká, budete muset pít více vody
• přes 20 minut Po pití můžete mít snídani: Jídlo může zahrnovat celou řadu produktů, ne nutně strava
• mytí jídla vodou, čajem nebo kávou je zakázáno
• můžete pít pouze skrz 2 hodiny Po jídle
• před stravováním jídla musíte pít sklenici vody ( za 20-30 minut)
• po jídle je zakázáno pití
• teprve po několika hodinách můžete pít čaj, kávu nebo vodu
• před večeří, za 20 minut, musíte také pít sklenici vody
• nemůžete pít po večeři - teprve poté Dvě až tři hodiny

Pokud mezi hlavními jídly se hýčkáte občerstvením (ať už jde o banán nebo čokoládu), musíte také pít sklenici vody za 20 minut. V průběhu času se vám může zdát i samotná myšlenka na pitnou vodu v takovém množství nepříjemné a touha znovu jíst Zmizí to samo o sobě.

Video: Vodní strava: Jak zhubnout vodou?

Denní režim na týden na stravu na vodě

Jak vidíte, můžete jíst, jak jste zvyklí bez omezení Při jídle. Jediná důležitá podmínka je správné použití vody. Chcete -li však získat dobré výsledky, můžete mírně změnit své návyky a každodenní rutinu, která klesne více nenáviděných kilogramů.

Na stravu pro líní můžete klesnout až 5 kg týdně

Přibližný režim dne s línou stravou může vypadat takto:

• 8:00 - Příjem vody
• 8:20 - Snídaně
• 10:20 - Čaj, káva nebo voda
• 13:00 - Příjem vody
• 13:20 - Oběd
• 15:20 - Čaj, káva nebo voda
• 18:00 - Příjem vody
• 18:20 - Večeře
• 20:20 - Čaj, káva nebo voda

Pozorováním takového režimu jste zaručeni nastavte několik kilogramů Aniž byste se mučili hladovým údery. Pokud ráno přidáte fyzickou aktivitu ve formě běhu a snížíte spotřebu rychlého občerstvení, koláče a žetonů, pak lze závidět pouze na vašem výsledku.

Voda na lačný žaludek pro hubnutí

Je dobře známo, že voda je zdrojem života a dokonce lidské tělo je 80% Skládá se z toho. Proto je příjem vody nesmírně důležitý pro práci všech orgánů a systémů lidského těla. Zvláštní význam je přijetí vody na lačný žaludek - Podle odborníků na výživu můžete z toho dokonce zhubnout.

Voda na prázdném žaludku pomůže nejen zhubnout, ale také normalizuje metabolické procesy

Přijetí vody na prázdném žaludku pomáhá:

• aktivujte tělo po spánku a naplňte energií
• zlepšit práci trávicího traktu
• zrychlit metabolismus
• snižte chuť k jídlu
• vyprázdněte střeva
• odstranit struska z těla

Vliv vody na prázdný žaludek bude vylepšen, pokud k němu přidáte lžička medu, několik kapek citronu A trochu skořice. Tímto nápojem pomůže normalizovat metabolické procesy a nadváha se roztaví před našimi očima. Současně nedělejte pouze pro účinek vody na prázdný žaludek - sporty a přezkoumání vaší stravy a nadváhy zůstanou v minulosti.

Kolik vody musíte pít, abyste zhustili?

Voda je v těle neuvěřitelně důležitá, ale jeho objem musí být přísně kontrolován. Většina odborníků na výživu je tedy nakloněna k myšlence, že objem vody denně nezbytný pro osobu - toto jsou 2, 5 litrů. Ostatní odborníci říkají, že je to docela 1,5 litrů je dost. V tomto případě se nezohledňuje použití tekutiny ve formě čaje, šťávy nebo polévky - pouze čistá voda.

Kolik vody je nezbytné pouze pro vás, aby řekl dietolog

Je také nutné věnovat pozornost kvalitě opilého vody. Samozřejmě je lepší pít minerální vodu, ale destilované, lahvové nebo jednoduše filtrováno doma. V žádném případě byste neměli používat neloupanou vodu z vodovodu - jedná se o kapalinu, která přinese mnoho onemocnění, protože jeho složení je velmi rozmanité a ne všechny látky jsou užitečné.

Přesně říci, kolik a jakou vodu potřebujete použít pouze lékaře. Po všem neexistuje pouze standard A je důležité zvážit váhu, věk, přítomnost určitých nemocí.

Jaká je trvání stravy?

Doporučujeme pozorovat línou stravu během týdne. Toto je nejoptimálnější možnost, která pomůže zpřísnit postavu a zároveň nepoškodí. Ale pokud potřebujete ztratit značné množství kilogramů, pak může jeho doba trvat zvýšit na dva týdny.

Pokud se rozhodnete zvýšit pití stravy na dva týdny, pak ve skutečnosti druhý týden nebude se lišit od prvního. Stejně jako dříve, nebudete se moci omezit na jídlo, ale pouze jasně sledujte režim pití.

Pokud potřebujete klesnout několik kilogramů, pak na to stačí týden diety s vodou

Důležité s nejmenším zhoršením Zastavte pití dietu a kontaktujte specialistu! Možná takový režim pití není vhodný pro vaše tělo nebo nemáte žádnou nemoc, o které jste dosud neučilili.

Kdo by neměl používat stravu pro líné ve vodě?

Bohužel, líná strava není vhodná pro každého. Existuje seznam těch, kterým je takový způsob hubnutí kontraindikován a aby se ujistil, že vám dieta neublíží, je nutné provést lékařské vyšetření.

Velké množství opilého vody se může stát fatální pro ledviny a močový měchýř, Pokud existují nemoci těchto orgánů. Strava je také zakázána lidem, kteří trpí kardiovaskulární choroby A problémy s trávicími orgány. V přítomnosti takových onemocnění se poraďte s výživou nebo ošetřování lékaře o vhodnosti provádění pití.

Pokud máte nemoci gastrointestinálního traktu a ledvin, pak vodní strava není pro vás

Během těhotenství Jakékoli experimenty s jejich zdravím jsou plné vážných důsledků pro ženy i pro dítě. Pokud jste v pozici, pak z jakékoli stravy, nejen pití, musíte odmítnout. Z velkého objemu vody může dojít k otokuCo přinese řadu negativních důsledků. Užijte si období těhotenství a odložte touhu zhubnout až do okamžiku, kdy se dítě narodí.

Pokud jste vytvářejte své dítě, pak pití dieta může poškodit laktaci. Za prvé, objem mléka se výrazně zvýší z velkého množství tekutiny, a pokud ho dítě neskuje, pak se vytvoří stagnace v mléčných kanálech. Za druhé, obsah tuku v mléce se může výrazně snížit.

Je možné místo vody pít čaj, kávu a další nápoje?

Nutritiontists sbližují se jedním názorem - mezi čajem, kávou, šťávou a čistou vodou existuje významný rozdíl. Pokud je voda čistou látkou (nebudeme brát v úvahu skutečnost, že voda, kterou pijeme, je daleko od chemické látky H2O), která je nezbytná k účasti na chemických reakcích a metabolických procesech. Jiné nápoje nejsou čistá voda, ale obsahovat řadu sloučenin a nečistot.

Káva a čaj nemohou nahradit čistou vodu

Hlavní rozdíl mezi vodou a kávou spočívá v tom, že se zpravidla používá v kombinaci používání posledně jmenovaného cukr, smetana a další doplňky. Ano, a sama o sobě káva a čaj obsahují řadu látek, které zvyšují chuť k jídlu. Pokud jde o trávicí systém, vnímá čaj bez cukru jako nápoj, zatímco sladký čaj obsahující krém a mléko je vnímán jako jídlo a začíná úplný proces jeho překážky.

Závěr je jednoznačný: U vodní stravy je přísně zakázáno nahradit vodu jinými tekutinami - zvláštní čas je pro ně přidělen dvě hodiny po hlavním jídle.

Komplex vitamínů ve vodní stravě pro líný

Jednou z hlavních nevýhod vodovodní stravy je vyluhování užitečných látek. Aby kompenzoval jejich nedostatek, radí odborníci na výživu přijmout složité přípravy vitamínuže jich je jich mnoho. Je nutné přednost těm prostředkům, které mají ve svém složení vápník, draslík a sodík.

Ale můžete to udělat bez užívání drog. Udělejte svou stravu co nejužitečnější, použijte více zeleniny, ovoce a mléčných výrobků a pak potřeba vzít syntetické vitamíny a stopové prvky zmizí.

S vodou dietou nemůžete brát vitamíny, pokud se vaše jídlo mění

K působení stravy přinesl maximální výhodu Před začátkem proveďte přípravy:

• pijte lněný olej nebo bylinkový čaj po dobu jednoho týdne
• udělejte den vykládky
• naplánujte předem předem každodenní rutinu, ve které bude jídlo použito současně

Líná strava: Foto před a po

Jak ukazují četné recenze odborníků líná strava opravdu funguje. To je také potvrzeno výsledky, které byly dosaženy ženami, které jsou na vodní stravě:

Výsledek hubnutí po dobu 7 dnů vodní stravy

Vodní strava a redukce obsahu kalorií v potravě dává dobrý výsledek

Výsledek stravy a sportu s vodou

Vodní strava po dobu dvou týdnů

Minus 8 kg na vodní stravě

Vodní strava vám umožní zlepšit vaši postavu pro výhodu pro tělo. To z ní dělá jednu z jedinečných stravy, která neubližujte zdraví zdraví S významným výsledkem. Nedostatek omezení potravin je pohodlný a jednoduchý a speciální režim pití umožňuje nejen tělo, ale také stav vlasy, kůže a celkově dobře.

Video: Vodní strava pro líné. Mínus 10 kg