Особенности подготовки к родам. Техники для дыхания.
Женский труд — это не только работа у станка либо за компьютером в офисе. Это выполнение своего предназначения — роды и материнство.
- Современный темп и образ жизни способствует тому, что мы забываем о своей женственности, талантах, включаемся в гонку за деньгами и наградами. То есть перенимаем стиль жизни сильной половины человечества
- Однако природа берет свое и никто нас не освобождает от ответственности и обязанности рожать. Потому отношение женщин к себе и будущему маленькому человечку меняется в ходе беременности
- Они чаще задают вопросы на просторах Рунета о том, как подготовиться и облегчить течение родов. Поговорим об этом подробнее в данной статье
Как правильно готовиться к родам?
девушка готовиться к родам и общается с акушеркой
- Давайте разберемся с самого начала. Мы сами себя не создаем и не способны спланировать ход физических событий своего тела
- Потому можем только в незначительной степени подготовить его к конкретному событию — родам, спортивным соревнованиям и тому подобное
- Так вы путем тренировок, массажа, питания, ограничений себя в чем-то изменяете физические возможности своего тела
Различные сайты и форумы содержат рекомендации по облегчению течения беременности и родовой деятельности:
- физические упражнения со стулом, подъем ног, приседания, растяжки
- массаж области промежности растительными маслами с целью увеличить эластичность мышц перед родами
- соблюдение диеты без мяса и яиц
- переход на травяные чаи, особенно из листьев малины. Она помогает мягко раскрываться шайке матки на поздних сроках беременности
- регулярные занятия сексом без презерватива после 36 недели. Сперма размягчает внутренние мышцы будущей мамы
- стимуляция сосков во время водных процедур перед самими родами
- техники дыхания во время схваток и потуг
- психологический настрой, чтение мантр и аффирмаций, молитва, получение благословения от духовного лица
Každá nastávající matka si však vybere pro sebe ty metody, které na ni reagují. Nebo jsou důvěryhodné lékaři, přírodou, vyššími silami v této záležitosti.
Fitball cvičení před porodem
těhotná dívka je připravena na třídy s Fitball
Popularita fitballu mezi těhotnými ženami je vysvětlena:
- napětí svalů zad a malé pánve listy
- zachování je zachováno
- malé pánevní orgány jsou vyškoleny před porodem
- dech, srdeční rytmus, krevní tlak jsou zarovnány
- boje jsou jednodušší
- tlak na ledviny je snížen
Fitball si můžete koupit dlouho před porodem a zvyknete si s ním pravidelné třídy. Stačí začít od pěti minut denně.
Základní cvičení Fitball pro ženy v zajímavé pozici:
- sedět jako na židli
- ležíte na zádech a stiskněte to nohama
- sjeďte míč pod dolní část zad a opřete se o ohnuté nohy
- skočit jako jaro
- spoléhat se s nataženými rukama a klečícími, aby převrátil fitball sem a tam
- sedící se naklonící pouzdro v různých směrech
- sedět na kruhové pohyby softwaru a proti pohybu ve směru hodinových ručiček
Nezapomeňte, že před třídami na Fitball by mělo být provedeno několik cvičení pro teplé. K tomu stačí několikrát zvednout ruce několikrát, udělat se houpačky nohama, otočte hlavu, abyste si uvolnili svaly krku.
Cvičení pro otevření děložního čípku před porodem
dívka chodí se svým manželem a připravuje dělohu na otevření před porodem
- Pokud čekáte na první -born, pak se vaše děloha otevře déle, týden těch žen, které porodily druhou, třetí a tak na drobečku
- Překročíte prahovou hodnotu dívky a vstoupíte na cestu mateřství
- Vaše tělo je fyzicky přestavěno pro narození dítěte
Ukázalo se proto, že některá cvičení zrychlují proces otevírání děložního hltanu:
- fyzický
- psychologický
První manipulace připisujeme s tělem, konkrétně:
- chůze
- bazén a plavání
- pohlaví bez kondomu v posledním období těhotenství
- teplá sprcha/vana
- masáž bederní zóny
- stimulace bradavek
- malé skákací, kruhové pohyby v posilovací poloze na Fitball
- bylinkový čaj z malinových listů
Mezi druhé skupině patří:
- pozitivní emoční nálada
- Čtení modlitby, mantry
- poslech příjemné hudby
- Hlavní věc na začátku procesu otevírání dělohy je nepřítomnost: napětí v těle
- odpor vůči přirozenému průběhu událostí
- obavy a upínání
- tuhost a omezení pohybů
Jaký by měl být správný průběh porodu?
těhotná dívka masíruje žaludek před porodem
Koncept správnosti porodu je pro každou budoucí matku velmi individuální. Někteří jsou schopni aktivně přesunout až do okamžiku pokusů, jiní - mít prah vysoké bolesti, vyžadují nejrůznější anestetické léky při prvním snížení dělohy.
Nejprve máte žaludek a váš dech se uleví, protože ovoce přestane stisknout membránu. Na druhé straně se zvýší frekvence nutkání a kampaní na toaletu „na malém“.
Mnoho mladých matek poznamenává:
- snížení chuti k jídlu před narozením
- rostoucí aktivita a fyzické síly
- průjem od okamžiku prvního boje
- náhlé náladové skoky
- mírný úbytek na váze
Několik dní před porodem se může kork pohybovat - banda hlenu s krevními žilami. Nepanikařte, pokud se s ní voda nepohybuje. V opačném případě naléhavě zavolejte sanitku nebo jděte do mateřské nemocnice sami s taškami na porod.
V medicíně existuje referenční průběh práce:
- boje
- díly
- narození dítěte
- narození posledního
Kontrakce jsou zase podmíněně rozděleny do fází:
- počáteční je tréninková kontrakce a první pocity tahání v dolním břiše, podobné prvním dnů menstruace. Fronts této fáze v primitivech může trvat až 10 hodin
- střední, když se frekvence kontrakcí přibližuje až dvou za každých 10 minut
- finále, když děložní čípek dosáhl úplného zveřejnění. V porodním případě je tento indikátor 10-12 cm
Po narození posledně jmenovaného - placenta a místo pro děti začnou s dítětem nový život.
Technika správného narození
dívky se naučí správně dýchat před porodem
Dýchání během porodu, možná nejdůležitější aspekt, který pomáhá v tomto procesu a usnadňuje bolest. Vaše dobře -ve finále bude záviset na tom, jak dobře zvládnete nějaké dýchací techniky a relaxaci těla.
Například procvičujte taková cvičení:
- hluboce se nadechněte a pomalu uvolňte vzduch ústy, jako by foukala svíčka
- hluboko a pomalu dýchá nosem a vydechováním ústy
- krátké dechů
Paralelně proveďte gymnastiku na Fitball, s polštářem.
- Věnujte zvláštní pozornost fyzické a psychologické relaxaci. Například zapněte příjemnou hudbu, odejdete do důchodu a zavřete oči, představujte krásu moře, surfování, krajinu hor nebo lesa nad řekou
- Pokuste se provést relaxaci tak často, jak je to možné, pak si vaše tělo bude pamatovat tento stav a v zásadním okamžiku vám narození bude snazší podlehnout
- Právě ve chvílích úplné relaxace jste zkaženi svým tělem, každým z jeho svalu a orgánů. Dávají vám signály a naučíte se relaxovat tam, kde je napětí nebo blok
- Mnoho nastávajících matek pomáhá studium narození skriptů, uspořádání, modlitby a praktik uctívání jejich předkům. Takže uvolní energii a otevírají své nové rezervy před porodem
- Jiní jsou vhodní pro práci s psychologem, aby překonali obavy, které omezují přesvědčení a posedlé myšlenky
Jak se chovat správně během porodu?
dívka leží a poslouchá lékaře během porodu
Porod pro ženu je do jisté míry kreativní proces a návrat k sobě a současně poslouchá své srdce. Proto není místo pro emoce s nízkými vibracemi:
- hněv
- hněv
- nenávist
Stejně jako výkřik, spory a objasnění vztahů s někým je pro ženu, která se připravuje na narození nového života, nepřijatelné.
Přirozené chování je:
- tanec
- zpěv
- procházky
- domácí úkoly během prvních bojů
- přijetí vodních postupů - sprcha, vana
- pijte bylinkový čaj v první fázi bojů
- dřep
- stojící na všech čtyřech
- ležet na boku
- hladit dno břicha ze středu směrem k bokům
- bederní masáž
- tření rukou a prstů
Během bojů, kvůli otevření dělohy, můžete mučit záchvaty zvracení, i když jste den předtím nic nejedli.
Během období pokusů jsou možné pohyby střev, i když v předvečer se vám podařilo dát klystýru.
Pokud porodíte v nemocnici, řekněte porodní asistentku a lékař o veškeré vaší bolesti. Pokusí se usnadnit váš stav co nejvíce mentálně a léky.
V předvečer příchodu do mateřské nemocnice si promluvte s lékařem, který se narodí. Řekněte všechny nuance:
- použití stimulačních technik
- léčiva
- Čas na řezání pupeční šňůry
- první připojení dítěte k hrudi
- očkování novorozence
- další konkrétní body
Jak správně dýchat během porodu?
dívka během porodu správně dýchá
- Od začátku porodu vaše tělo vyloučí plod, čímž se na něj sníží průtok krve. A v případě nesprávného dýchání mámy - a kyslíku
- Jakmile jste cítili začátek práce, uvolněte se a dýchejte co nejhlubší ústa nebo střídavě
- Během období bojů, které se mění v pokusy, bude dýchání správné jako pes
- Vysoká frekvence dechového senioru umožní dítěti dýchat kyslík a chránit před vývojem nemocí v důsledku hypoxie
- Dýchání během pokusů by mělo dítěti pomoci jít podél porodního kanálu. Dýchejte zpožděním výdechu a představte si, že tento vzduch na dítě rozdrtíte a vytáhnete jej ven
Během narození hlavy dítěte vám lékař řekne, abyste znovu dýchali jako pes. Uložíte to:
- integrita narození kanálu
- zdraví dítěte
Pokud je to možné, přihlaste se k přípravovacím kurzům na porod. Tam můžete komunikovat se stejnými ženami, zjistit tajemství těch, kteří již porodili, zvládnout různé dýchací techniky.
Od okamžiku registrace v ženské konzultaci začíná budoucí matka radit různé dýchací techniky, porodníky a léky na úlevu od bolesti.
Ale pamatujte - toto je váš čas s dítětem a jen vy můžete cítit pevnost tohoto spojení. Čím lépe rozumíte sami sobě, víte, jak poslouchat a uspokojit potřeby svého těla, tím harmoničtější máte s ním a dítětem kontakt během porodu.
Přejeme vám štěstí!