Je možné provádět anticelulitovou masáž, záda, nohy, obličej, zónu límce, nádoba, med během těhotenství? Užitečné typy masáže během těhotenství: Indikace, kontraindikace, pravidla

Jak je masáž během těhotenství?

Během těhotenství je na ženském těle obrovská zátěž. Navíc, čím déle je termín, tím více nepohodlí cítí tělo budoucí matky. A jde zde nejen v bolesti v páteři, kvůli hormonální restrukturalizaci může mít žena nepříjemné pocity ve svalech a samozřejmě otoky.

S pomocí masáže se můžete zbavit všech těchto problémů, i když si musíte pamatovat, že tento postup musí být proveden během těhotenství velmi pečlivě. Jak to udělat správně a řekneme náš článek.

Mohu udělat masáž těhotné ženy?

Masáž během těhotenství

Okamžitě chci říci, že ne všichni odborníci vítají masáž během těhotenství. Navíc mezi nimi najdete ty, kteří jsou kategoricky proti svým pacientům, aby pomocí tohoto postupu uzdravili své tělo. Příznivci této pozice tvrdí, že masáž přinese ženě více škody než prospěch, takže se snaží zachránit budoucí mámu před problémy jinými způsoby.

Ale většina lékařů je však během těhotenství docela klidná. Je pravda, že v tomto případě existuje jeden, ale. Zpravidla doporučují podstoupit podobný průběh léčby výhradně v nemocnici pod dohledem odborníků. Pokud tedy chcete uvolnit své tělo pomocí masáže, pak to udělejte, požádejte svého lékaře, aby vyzvedl typ masáže a uvedl, jak často jej lze provádět.

Užitečné typy masáže během těhotenství a indikace pro provádění

Užitečné typy masáže během těhotenství

Jak už jste již, pravděpodobně nerozuměli všem typům masáže během těhotenství. Během období nesoucí dítě je žena přísně zakázána provádět intenzivní masáž, což zahrnuje velmi silný účinek na pokožku v kombinaci s různými druhy strie. Takový postup může nepříznivě ovlivnit tělo budoucí matky a dokonce vyvolat předčasné narození.

Užitečné typy masáže:

• Masáž zad a dolní části zad (světlo)
• Hands a nohy masáž
• Masáž obličeje
• Masáž prsu
• Masáž břicha (nemůžete masírovat spodní část)
• Masáž rozkroku
• Masáž zóny límce

Indikace masáže během těhotenství:

• Špatná fyzická a morální stav
• Otok končetin
• Bolest v páteři
• Silné bolesti hlavy
• Společné problémy
• Zhoršení stavu vaskulárního systému

Masážní kontraindikace během těhotenství

Masážní kontraindikace během těhotenství

Přesto však bez ohledu na to, jak užitečná masáž je, existují náznaky, ve kterých je tento postup přísně zakázán provádět. Před rozhodnutím o masáži proto projděte nejdůkladnějším vyšetřením a nezapomeňte se poradit se svým gynekologem.

V žádném případě neposlouchejte radu přítelkyní nebo zaměstnanců salonů. Pokud nechcete ublížit svému nenarozenému dítěti, pak by se osoba, která ví všechno o vašem těhotenství, rozhodne o tomto postupu.

Kontraindikace masáže během těhotenství:

• Zvýšený tón dělohy
• Riziko potratu
• Problémy s krevním tlakem
• Vážné patologie srdce a krevních cév
• Chronická onemocnění ve fázi zhoršení
• Toxikosis
• Benigní a maligní novotvary
• Vysoké ukazatele tělesné teploty
• Patologie respiračního systému

Masážní pravidla, technologie a preferovaná masáž představuje těhotnou ženu

Masážní pravidla během těhotenství

Jsme zvyklí věřit, že masáž může být provedena pouze tehdy, pokud člověk leží na zádech nebo žaludku. V případě těhotných specialistů se však musí vzdát od pravidel a hledat pózy, ve kterých se budoucí matky budou cítit co nejpohodlnější.

Například pozice na žaludku pro těhotné ženy je obecně kontraindikována, doporučuje se být nahrazena v póze, když žena leží na její straně. A pokud zástupce spravedlivého pohlaví cítí nepohodlí ležet na zádech, pak se můžete pokusit uspořádat její sklopení, to znamená, aby se ujistila, že horní část jejího těla je mírně zvednutá.

Další masážní pravidla během těhotenství:

• Ostré pohyby a tlak jsou zakázány
• Masáž všech zón by měla být prováděna s pohyby světla
• Během tohoto postupu byste v žádném případě neměli používat žádná zařízení
• Masážní relace by neměla trvat déle než 40 minut
• Musíme být velmi opatrní ohledně výběru éterických olejů (jejich vůně by měla mít rád budoucí mámu)

Co by mohlo být nebezpečné masáž během těhotenství: stupeň rizika v trimestru 1 2 3

Nebezpečí masáže během těhotenství

Všechny ženy to vědí 1 trimestr Je to nejnebezpečnější, takže během tohoto období musíte být velmi pozorní na vaše tělo a pokusit se vyhnout všemu, co může vést k ukončení těhotenství. Nejčastěji, potrat v raných stádiích vyvolává zvýšený tón dělohy. A protože velmi intenzivní účinek na břicho může vést k těmto důsledkům, je v prvních třech měsících těhotenství přísně zakázán.

Vztahující se k 2 trimestr, pak od pátého měsíce, můžete si dovolit lehkou hladicí masáž břicha (neměli byste spadnout do zóny pod pupkem), stejně jako masáž oblasti zad a límce. Pokud uděláte vše správně, získáte z těchto postupů jen potěšení.

V 3 trimestr Můžete se začít připravovat na porod a provádět speciální masáž perineum. Takový postup pomůže tělu připravit se na porod a pomůže, aby se mezery netvořily během procesu uvolňování dítěte. Ale stále si musíte pamatovat, že na konci těhotenství je nemožné masírovat žaludek, ruce a kotníky. Stimulace těchto zón může vést k předčasnému porodu.

Masáž hlavy, krku, obličeje a límce během těhotenství

Masáž hlavy, krku, obličeje během těhotenství

Masáž všech výše uvedených oblastí pomůže těhotné ženě zbavit bolesti hlavy a zmírnit napětí v horní části těla. Musíme si však myslet, že masáž tváře nebo krku je velmi neškodná. Protože zde jsou také nervové zakončení, závažná stimulace nemusí velmi dobře ovlivnit fyzickou kondici ženy.

Při provádění takových postupů si tedy vždy pamatujte, že všechny pohyby, které masážní terapeut dělá, by měly být co nejvíce plynulé, nejlehčí a uvolňující. Pokud během relace začnete cítit nepohodlí, okamžitě o tom řekněte specialistu, jinak to může vést k nevratným důsledkům.

Tak:

• Hlava je masírována Výlučně kruhové pohyby podél linie z chrámů k koruně a poté z horního bodu k čelo a zadní části hlavy.
• Masáž obličeje Je také vhodné provádět kruhové pohyby a vždy podél masážních linií. Toto je jediný postup, který můžete začít dělat v 1. trimestru těhotenství.
• Masáž zóny límce Provádí se světlem a otírá se pohyby týlní části hlavy, krku a ramen. První relace zpravidla netrvá ne více než 3 minuty. Pokud však prochází normálně, pak po určitém období může být postup zvýšen na 15 minut.

Masáž zad a dolní části zad během těhotenství

Masáž zad a dolní části zad během těhotenství

Mnoho žen považuje masáž zad za neškodný postup, takže to dělají i v raných fázích. Ale poměrně často takové chování budoucích matek vede k tomu, že mají problémy s nesnesem dítěte.

Pokud se chcete těmto problémům vyhnout, začněte provádět postup nejprve než druhý trimestr a dokonce i potom zohledňují některé funkce.

Tak:

• Masáž se nejlépe provádí v póze na boku nebo sedí na měkkém polštáři
• Postup by měl být prováděn s lehkým tlakem a hlazením
• Masážní relace by měla trvat od 5 do 10 minut
• Tento postup lze provádět 2-3krát týdně

Ano, a pamatujte, že v tomto případě je přísně zakázáno vypracovat páteřní sloupec a mít silný vliv na svaly. I když se vám zdá, že masáž nedává požadovaný výsledek, nemusíte požádat specialistu, aby zvýšil tlak. Koneckonců, i takový mírný a minimální tlak na kůži zvyšuje všechny metabolické a regenerační procesy, které přispívají k relaxaci těla.

Masáž prsu během těhotenství

Masáž prsu během těhotenství

Masírujte hrudník během těhotenství i zbytek těla, musíte být velmi opatrní. Obzvláště pečlivě by měla být masáž bradavek.

Velmi silná stimulace bradavek nevyhnutelně povede ke snížení stěn dělohy a v důsledku toho může žena zahájit předčasné porod. Proto je nutné masírovat tuto část hrudníku nejvíce šetrným způsobem a velmi malým časovým obdobím.

Pokud jde o zbytek hrudníku, musí být také správně masírován. Protože v tomto případě jsou dokonce i lehký tlak a tření přísně zakázány, můžete si dovolit pouze hladit. S takovými pohyby budete muset chodit po celém povrchu hrudníku a na samém konci lehce masírují bradavku.

Břicho během těhotenství

Břicho během těhotenství

Okamžitě chci říci, že žaludek je nejzranitelnější zónou, takže ji masíruje v doslovném smyslu slova zakázáno kdykoli. Odborníci radí ženám, které mají vnitřní potřebu masáže břicha, aby ji jen žehličily ve směru hodinových ručiček.

Nejlepší je to udělat rukou, dříve namazána mastným krémem nebo éterickým olejem. To umožní, aby se kartáče snadno sklouzly na kůži, díky kterému bude účinek na dermatologický kryt nejmenší. Tento postup můžete provést sami, hlavní věcí není zapomenout, že dotýkání dolního břicha je přísně zakázáno.

Ano, ai když vám taková mírná vlastní massage dává nepohodlí, pak o tom určitě musíte říct svému gynekologovi. Je pravděpodobné, že vaše těhotenství nepokračuje tak, jak by mělo, a vy musíte nějakou dobu zůstat pod dohledem odborníků.

Lymfodnátová masáž nohou

Lymfodnátová masáž nohou

Lymfatická drenážní masáž se týká vydávání manipulací, které jsou předepsány pouze v nejextrémnějších případech během těhotenství, tj. Pokud jsou výhody jeho působení mnohem více než jiné postupy. Lymfatická drenážní masáž nohou je zpravidla předepisována budoucím mumiím, pokud na končetinách nemají otok. Ale přesto, stejně jako jiné typy masáže, je prováděn poměrně pečlivě.

A to znamená, že nemůžete přijít a okamžitě sedět na půl hodiny. Zpočátku specialista provádí pětiminutovou masáž, po které pacient jde domů. Pokud do 2-3 dnů zůstane jeho stav normální, další postup se zvýší o několik minut. Specialista tedy může přinést čas relace na 20-30 minut.

Zastavte masáž během těhotenství

Zastavte masáž během těhotenství

Možná je noha místo, kde můžete masírovat bez strachu ze svého zdraví a dítěte. Dopad na tuto část těla může navíc pomoci budoucí mamince zlepšit práci mnoha vnitřních orgánů.

Tak:

• Pokud masírujete nohu palci ve směru na zdola nahoru, můžete zlepšit fungování orgánů hrudníku.
• Pokud potřebujete ovlivnit plíce nebo bronchi, pak masírujte místo umístěné na základně prstů a dutinu mezi nimi.
• Aby bylo možné zlepšit práci srdce a krevních cév, je nutné masírovat oblast umístěnou pod palcem.
• Játra můžete stimulovat lehkým tlakem na střední část chodidla.

Masáž rozkroku během těhotenství

Masáž rozkroku během těhotenství

Tento typ masáže lze provádět na konci třetího trimestru, tj. Před samotným narozením. Ale před tím, než začnete tento postup provádět, musíte se poradit se svým gynekologem a nechat se rozhodnout masírovat rozkrok.

A protože technika takové masáže zahrnuje určité dovednosti, je nepravděpodobné, že se budete moci snadno dostat do vagíny a pečlivě ji protáhnout nahoru a dolů, doprava a doleva.

Výhody masáže rozkroku:

• Dělá stěny vagíny pružnější
• Snižuje pravděpodobnost mezer během porodu
• Snižuje bolest spojenou s porodem

Minusy masáže během těhotenství:

• Může vyvolat křeč zdí dělohy
• Může způsobit předčasné narození
• Zhoršuje emocionální stav ženy
• Existuje pravděpodobnost zranění stěn vagíny

Medová masáž během těhotenství

Medová masáž během těhotenství

Med je ideálním nástrojem pro boj proti hlavnímu nepříteli všech žen - celulitidy. Rychle pomáhá zlepšit stav pokožky a dělá to bez jakýchkoli vedlejších účinků. Ale navzdory skutečnosti, že taková masáž je velmi jednoduchá, měly by být její těhotné ženy opatrné.

Vzhledem k tomu, že vtírání tohoto produktu do kůže zahajuje mnoho různých procesů, tělo se jednoduše nesmí vyrovnat s nadbytečným zatížením a v důsledku toho bude budoucí máma mít nepříjemné pocity. Ale to stále neznamená, že to nelze udělat.

Pokud vytvoříte medovou masáž jemnou metodou (bodovou), můžete ji použít během těhotenství. Abyste neublížili vašemu tělu, budete muset zpracovat jakoukoli zónu denně po dobu 10-15 minut.

Masáž z strie během těhotenství

Masáž z strie během těhotenství

Úseky jsou dalším problémem těhotných žen. Jak ukazuje praxe, objevují se v každé sekundě a dokonce i ti, kteří vedli poměrně aktivní životní styl před těhotenstvím, podléhají tomuto problému.

Pokud se tedy chcete těmto problémům vyhnout, proveďte preventivní masáž. K tomu bude stačit, pokud nejsnadněji sevřete problémové oblasti jídla. Stále si však pamatujte, že tento typ masáže by neměl způsobit ani minimální nepohodlí, takže bude lepší, pokud budou vidličky stěží patrné.

Ano, a vězte, že tento typ masáže má správnou akci, aby to bylo pravidelně, nejméně 2krát týdně. V případě potřeby můžete postup posílit éterickými oleji nebo speciálními gely pro strie. Je pravda, že si musíte pamatovat, že všechny prostředky, které budete používat pro masáž, by měly být hypoalergenní.

Self -massage během těhotenství

Self -massage během těhotenství

Správná samostatná masa pomáhá ženě klidně přenést všechny změny probíhající v jejím těle a co je nejdůležitější, připravuje tělo na budoucí narození.

Tento postup musí být prováděn v dobré náladě a pokud je to možné na klidném a pohodlném místě. Pokud nemáte příležitost odejít do důchodu, zeptejte se svých blízkých v určitém čase, aby vás s vámi nechali v místnosti.

Tak:

• Třete si ruce tak, aby byly teplé a masírovaly vaši hlavu, uši a krk
• Lehce vyhodit linii obočí a lalův
• Jemně otřete dlaně a prsty
• Vypracovejte ruce od zápěstí k rameni s kruhovými pohyby
• Mírně zvedněte nohy a otočte ve stopách po dobu 1-2 minut
• Masírujte nohy v kruhových pohybech
• Když skončíte nohama, tlačíte záda, hruď a žaludek

Je možné během těhotenství dělat anti -celulit a vakuovou masáž?

Anti -celulit a vakuová masáž během těhotenství

Jakýkoli gynekolog vám řekne, co dělat anti -celulit a vakuová masáž během těhotenství je nežádoucí. A bez ohledu na to, jak to zní, ale je to pravda. Samozřejmě, pokud si přejete, můžete provést bodový postup, ale stále buďte připraveni na to, že po ní můžete mít problémy. Proč se tohle děje?

Takové postupy, jako je vakuová masáž, jsou zaměřeny na zvýšení krevního oběhu v orgánech a tkáních, a pokud se masážní terapeut trochu přetopí, pak to vylévá tón dělohy a v důsledku toho může žena začít předčasně narodit. Proto bude lepší, pokud takové postupy odložíte, alespoň před narozením vašeho dítěte.

Video: masáž pro těhotné ženy doma