Vytvrzování - Jedná se o komplexní účinek na tělo (voda, slunce a vzduch) pro zvýšení ochranných vlastností těla proti virům a velkým teplotním rozdílům, které negativně ovlivňují zdraví. Nejvhodnější sezóna pro začátek vytvrzovacích postupů je léto. Zvažte základní pravidla pro temperující děti v létě.
Obsah článku
Pravidla kalení dítěte
Jakékoliv vytvrzování začíná několika pravidly, která musí být přísně pozorována. Jejich selhání může být obráceno, což bude znamenat nemoc dítěte.
1. Je nutné začít kalení, když se rozhodně ujistíte, že dítě je zdravé. Chcete-li to udělat, stojí za to jít k lékaři, aby zkontroloval dítě, předejte všechny potřebné analýzy.
2. Opravte typ kalení, který závisí na zdraví dítěte, jeho psychi a podmínkám, ve kterých žije. Například pro děti, které se chovají pomalu a sedimenty, existují více postupů s kontrastní zátiskou a sprchou. Děti, které jsou aktivní, lepší dát preferenci koupelů a drůbeže.
3. Úplně sledujte sekvenci. Za prvé, kalení se provádí vzduchem, další fáze je voda, a teprve pak slunce. V některých případech můžete vynechat vodu a bezprostředně poté, co vzduch jít na slunce.
4. Je důležité, aby správně začít kalení, zpočátku nastavit časový režim a uspořádání správného napájení. Poté, co se přestěhoval k vytvrzení, počínaje nohama dítěte, pohybující se časem na úplnou zchátralost jeho těla.
5. Postupně snižte teplotu. V létě je norma považována za 1 stupně snížení každých 4 dní.
Proces kalení by neměl být přerušen. Stává se to, když je přerušení nuceno, ale v tomto případě stojí za to připomenout taková pravidla:
1. Pokud dítě nedostane nemocný, a postupy se zastavily z jakéhokoliv důvodu po dobu 6-10 dnů, znovu spustí kalení, teplota zvýší o 2-3 stupňů.
2. Když dítě zastavilo postupy více než 10 dnů, ne bolesti, - začneme znovu.
3. Po nemoci dítěte po dobu 7-10 dnů je režim vytvrzování počáteční.
4. Pokud se dítě bolí závažným onemocněním, jako je pneumonie, mohou být postupy zahájeny z počáteční fáze pouze za měsíc.
Všechny postupy se sníženou teplotou jsou zakázány provádět, když je dítě zmrazeno. Chcete-li začít, musíte se zahřát dítě, být zmatený (od končetin), pít horký nápoj, a jen když je dítě zcela zahřáté - začít nalit.
Je nemožné zahájit vytvrzovací postupy se špatnou náladou v dítěti: měl by dostávat pouze pozitivní emoce z provedených cvičení.
Předpisy pro provádění postupů
Aby se v létě v létě věnujeme pozitivní pro tělo pro děti, zvažujeme pravidla pro objednání dětí v létě:
1. V létě, stejně jako v jiných časech roku, jsou letecké lázně pro dítě velmi důležité, pouze trávit čas na čerstvém vzduchu po 11 hodinách nestojí za to, a ve večerních hodinách můžete pokračovat v chůzi po 16:00.
2. Nechte dítě chodit naboso co nejvíce - kromě zlepšení zdraví, je to také dobrá masáž pro zastavení dítěte.
3. Ztěžování dětí Slunce v létě je velmi užitečné, protože dodává tělo nezbytným vitamínem D. Ale není nutné zneužívat tento: poměrně hodinový postup v dopoledních hodinách a ve stejný večer.
Každé kalení prochází pomocí vodních postupů, které stojí za správné výdaje. Velmi malé děti jsou lepší opustit plavání v řekách a vodních útvarech. Místo toho můžete jednoduše navlhčit nohy dítěte a postupy jsou nahrazeny otřením. Od 3 let může dítě začít plavat v otevřených nádržích poté, co trvá 15-20 minut solárních lázní a první koupání by nemělo překročit 7-10 minut. Dítě ve vodě by nemělo jen sedět - musíte s ním hrát, že se aktivně pohybuje.