Obsah článku
Je důležité, aby se kojení pamatovalo, že správné dodržování určité stravy výrazně zlepšuje kvalitu vyrobeného mléka. Dieta s kojením by měla obsahovat plnou složení nejvýznamnějších vitamínů a dalších prospěšných látek, které jsou nezbytné pro obnovu a řádné fungování organismu matky a dítěte.
Základní principy stravy při kojení
Dieta s kojením musí zcela vyloučit tuk, smažené, uzené pokrmy. Zejména v prvních měsících po porodu by matka měla používat pouze vařené potraviny nebo dušené.
Také ve výživě během laktace je nutné zdržet se jíst příliš mastné maso pokrmy (masné bujóny musí být také vyloučeny). Všechny polévky by měly být připraveny na vodě. Doporučuje se používat co nejvíce zeleninových polévek.
Při vaření kaše v dietě matky s kojením, to stojí za výhodné pouze ovesné vločky, pohanka, kukuřice a rýže. Po třech měsících po narození jsou také povoleny Cereálie kaše. Mohou být připraveny jak na mléko, tak na vodě.
Jaké produkty jsou lepší používat ošetřovatelskou matku v GUV?
Ve stravě potravin laktace Může zahrnovat malé množství ovoce. Například může být jablka nebo hrušky, předem očištěné z kůry. Všechny ovoce by měly být použity v závislosti na sezóně. V létě můžete jíst malý počet meruňků a třešní.
Rovnost produkty mají největší hodnotu ve stravě s kojením. Použití mléka je povoleno pouze po dvou měsících po narození dítěte. Přípustná denní sazba - 200 ml. Mezi fermentované mléčné výrobky mohou být použity Kefir, Ryazhenka, jogurt, ne příliš tlustý sýr, tvaroh. Celkový počet takových produktů jednoho dne by měl být asi 500 gramů.
Jaké nápoje mohou pít ošetřovatelskou mámu s GUV?
Dietní strava během laktace také znamená použití velkého množství tekutiny. Během tohoto období by matka měla pít asi 2-3 litrů tekutiny denně. By měly zcela vyloučit alkoholické nápoje, Příliš koncentrované šťávy a sycené vody. Je dovoleno konzumovat příliš silný čaj (to může být černé nebo zelené), stejně jako kompotné od sušených ovoce. Specialisté také nedoporučují jíst minerální vodu, vzhledem k tomu, že může mít další tlak na ledvinu dítěte.
Matka musí pochopit, že dítě je dražší než jakákoli dieta. Proto je nutné konzumovat dostatečné množství potravin, aby se zajistilo a vaše dítě se všemi potřebnými užitečnými látkami.
Video: Power máma při kojení