Proč je břicho po Cesareanovi? Jak odstranit břicho po Cesarean sekci: Výživa, fyzická námaha, kosmetika - odborná poradenství

Tento článek bude užitečný pro mladé mamie, kteří utrpěli cesarejskou sekci. Koneckonců, v materiálu se podíváme na to, jak zatáhnout žaludek po takové operaci.

Bohužel, ne každá žena může své vlastní dítě. V tomto případě se provádí provoz umělé dodávky, což je známější jako cesarevná sekce.

Takovým provozním zásahem je dítě extrahováno z těla matky přes řez v břišní dutině a tělu dělohy. Kromě výhod, takový způsob dodání má nevýhody, zejména pokles břicho, které se čistí dostatečně.

Sagging břicho po Cesarean Sections: Důvody

Existuje názor, že zachrání břicho po cesarevných sekcích pouze u plných žen. Ve skutečnosti však není. Dokonce i štíhlá žena k porodu čelí takový problém, protože příčiny vzhledu břicha jsou jiné.

Sagging po cesarejském žaludku

• Za prvé, žaludek šetří, protože celé 9 měsíců uvnitř sebe nosíte dítě. V této době a chůze a držení těla se významně liší a žaludek začíná psát kupředu sám sobě.
• Zadruhé, důvodem je to extra kilogramy, které zpravidla získává každou ženu pro těhotenství. Břicho je problematická zóna mnoha dám, tak často tuk vklady "usadit" přesně tam, a protože břišní svaly jsou uvolněny po celých 9 měsících, výsledek je přesně výsledkem.
• Za třetí, to vše závisí na tónu svalů. Jak víte, během těhotenství je kůže budoucí matky velmi natažená, stejně jako svaly peritoneum úseku. Proto po cesareanové sekci dostaneme klesající břicho. Je důležité pochopit, že žaludek akuzativně není vždy vklady tuku, často je to jen pokožka.

Jak se zbavit klesající břicho po Cesarean Sections: Správná výživa

Boj proti extra kilogramům a klesající břicho po těhotenství není nejjednodušší, ale velmi nutný. Je velmi důležité pochopit, že pokud je břicho depozice tuků, která se objevila v důsledku sady hmotnosti, pak bude správná výživa nedílnou součástí hubnutí.

• Stojí také za zmínku, že žádná strava v období po porodu nemluví, i když mladá matka nekrmne dětskou hruď. Mluvíme o správné výživě a užitečné potraviny.
• Odborníci se doporučují v prvních 3 dnech po operaci, aby opustili tvrdé potraviny a pít více.

Je důležité jíst právo zbavit se poklesu břicha

• Tonusové svaly pomohou vrátit železo, takže ve stravě mladé mámy musí být maso, zelenina. Zároveň musíte vzít v úvahu skutečnost, krmíte prsa.
• Během tohoto období nebude méně užitečné vápník. Provozní švy budou osvětleny rychleji a metabolismus přijde rychleji.
• Často po takovém porodu, ženy doporučily, aby vitamínové komplexy. Zpravidla jsou navrženy speciálně pro mladé matky.
• By také nemělo ignorovat doporučení 5-ti časová jídla. Musíte jíst malé porce, ale často. Je to kategoricky zakázáno.
• Pokud jde o tekutinu, tím více budete pít, tím lépe. Není však nutné jako kapalina používat sladkou sodu, kávu atd.
• A samozřejmě to bude nutné odstraňte z dietní mouky, mastné a smaženéDokonce i když kojíte, nemáte krmení a čisté teoreticky mohlo dovolit takové potraviny.

Napájení musí být časté a malé porce

• Opět upozorneme na skutečnost, že není možné nadměrně snížit množství potravin, nemůžete hladovět hladovět. Pokud krmíte dětské prsa a nedostanete správné množství živin, nemáte dostatek mléka.
• I když nebudete krmit prsa, je stále nemožné to udělat, protože přirozený porod a umělá dodávka je stále stresující pro vaše tělo, po kterém potřebujete obnovit, a pro to potřebujete pro síly a jídlo, resp.

Jak se zbavit klesající břicho po Cesarean Section: Cvičení a cvičení

Je nemožné v boji proti žaludku k smumbě hodnoty fyzické námahy. Správná výživa je pouze polovina požadovaného úsilí. Pokud žena po cesarean sekce se aktivně pohybuje, kilogramy půjdou mnohem pomalejší a svaly v tónu se sotva přicházejí.

Důležité: Aktivní cvičení musí začít nejvýše šest měsíců po dodání. Do té doby musíte udělat mírně, v jemném režimu.

• Nejprve po porodu, zkuste jednoduše ležet na gauči, více se pohybovat, i když s dítětem ve vašich rukou hodně ležet a nebude fungovat.
• Snažte se chodit po dlouhou dobu, například při chůzi s dítětem.
• Leží na posteli se snaží vytáhnout žaludek, takže si budete přinutit svaly alespoň trochu práce. Je nemožné to udělat bolestí, pokud máte pocit, že příliš zraněný, odložil takové hodiny na pár dní.
• Snažte se chodit s nejkrásnějším zády, neužívejte se.
• Nezapomeňte, i přes operaci a švy byste neměli litovat příliš mnoho. Sedavý životní styl bude určitě dávat cítím a místo krásné postavy dostanete pár dalších kilogramů.

Užitečná cvičení

Jakmile se švy léčí, a lékař vám umožní zvýšit fyzickou aktivitu, odvážně začít složitější, ale stále jemná cvičení.

• Leží na zádech, nohy by měly ležet hladce. Ruce v tomto čase odpočinek leží v blízkosti trupu. Pomalu a hladce ohněte levou nohu do kolena, poté ji pomalu sníží v původní poloze. Opakujte cvičení s pravou nohou.
• Jít na zádech, nohy se ohýbat na kolenou. Opatrně a bez ostrých pohybů začněte rukama za hlavou, napodobujte, že jsme plovoucí.
• Leží na podlaze, nohy v kolenou ohnout. Mezi koleny, hák válečkem nebo polštářem. Squeeze polštář, zpoždění v této poloze na pár vteřin, uvolněte svaly.
• Snažte se chodit s nakreslenou břichem tak, aby svaly jsou v napětí a žaludku ještě neudělaly.

Cvičení s polštářem

Po asi 1-2 týdnech přidejte následující cvičení:

• Leží na zádech, ohněte nohy na kolena. Dejte si ruce na břicho. Utáhněte žaludek v exhalaci, relaxujte na dech.
• Leží na zádech, ohněte nohy na kolena. Dejte si ruce podél těla, uvolněte je. Pomalu zvedněte hlavu, zpoždění v této poloze na pár vteřin, spusťte hlavu.
• Leží na zádech, nohy v kolenou ohnout. Střídavě přitahují nohy do žaludku.
• Leží na zádech, ohněte nohy na kolena. Bezproblémově nakloňte nohy v jednom směru, vezměte si výchozí polohu, nakloňte nohy na druhou stranu.

Během této doby bude tělo zvyknout na fyzickou aktivitu, svaly se začnou vracet zpět do normálních a cvičení bude mnohem snazší.

Cvičení pravidelně

Po několika týdnech přidejte taková cvičení:

• Leží na zádech, uvolněte ruce a položte tělo. Ohněte nohy na kolenou. Jemně a hladce zvedněte hýždě a stehna, zpoždění v této poloze po dobu několika sekund, vraťte se do původní polohy.
• Leží na zádech, dejte ruce za hlavu, stejně jako obvyklým houpáním lisu, ohněte nohy na kolena. Zvedněte a vytáhněte pravou ruku na levé koleno. Dále proveďte stejné cvičení s levou rukou.

Postupně zvyšujte zátěž, začněte squatting, stiskněte a otočíte stisknutím, pokud si přejete, skočit na lano atd. Nezapomeňte na další kilogramy může být spáleno, válcování na kole, válečky atd.

Důležité: Vážná fyzická námaha může být dána tělo až po konzultaci s lékařem, který potvrdí, že pro takové tréninky nejsou kontraindikace.

Začněte všechna cvičení z několika opakování, udělejte vše pomalu a úhledně.

Metody a prostředky pro boj proti žaludku po Cesarean Section: Tipy

Kromě správné výživy a fyzické námahy existuje kosmetika, která pomáhá bojovat se žaludkem po cesarean sekci. Je však nutné pochopit, že taková kosmetika může být použita výhradně jako pomocné prostředky a bez řádné výživy a sportu, jeho použití nebude přinést žádné výsledky.

• Pod kosmetickým prostředkem se rozumí krém, křoviny atd. Takové prostředky lze zakoupit ve specializovaných obchodech nebo dělat doma.
• V podstatě, jako ženy, které takto zkontrolovaly na sebe, udělat kontrastní sprchu Zároveň věnovat pozornost problému. Alternativně, pošlete proud chladné a teplé vody na žaludek. Velmi dobře, pokud máte na duši různé trysky.
• Můžete také určete na kontrastní zábaly pro problémovou oblast. K tomu, bavlněný ručník v Dwarm ve studené vodě a připojit pár minut až žaludku, pak navlhčete ručník v teplé vodě a také připojte několik minut.
• Zábavy můžete udělat různé, pomocí medu, řasy atd.

Efektivní balení

V nezávislosti, jaký produkt nebo prostředky pro zabalení, musí být postup následující:

• Náprava je rovnoměrně rozložena v celé problému.
• Dále je prostředek upevněn filmem.
• Poté je nutné strávit nejméně půl hodiny v teplu, například zabalené do deky.
• Po zadaném čase se sprchovat a blikat krém.
• Než se postup nedoporučuje jíst, a tučné a těžké potraviny nejsou povoleny.
• Příliš těžké zabalit žaludek ve filmu není nutný, měli byste se cítit pohodlně.
• Pokud během postupu budete cítit hořící, všimněte si zarudnutí nebo odlupování, okamžitě ukončete postup a vezměte sprchu.

Jeden z nejoblíbenějších prostředků pro balení je med.

Med je velmi účinný pro balení

S tímto produktem můžete připravit takové prostředky pro postup:

• V kontejneru nalijeme 3 tbsp. Přírodní tekutý med.
• Dále posíláme 1 TBSP. kakao.
• K této směsi musí být přidána malá skořice a 2 kapky citronu a grapefruitového oleje.
• Tato směs se míchá a aplikuje se na žaludek.

Vzhledem k scrubics. Mají také jiné. Nejčastěji, křoviny jsou vyrobeny z nerozpustné kávy, medu, skořice. Take 4 lžíce. Nerozpustná káva, smíchejte s 2 lžíce. Tekutý med a aplikujte křoviny na žaludek. Předejte mírně problémovou zónu a umyjte nástroj.

Můžete také vytvořit masky pro břicho pokožku. Take 4 lžíce. Olivový olej, přidejte k němu 1 TSP. Červená paprika, směs se míchá a aplikujte na problémovou zónu. O 15 minut později. Jízda na nástroji.

Nezapomeňte na to Masáž anti-celulitidykteré lze provést na žaludku, boky atd.

Odstraňujeme klesající břicho po Cesarean Sections: Doporučení odborníků

Shrnutí, můžete přidělit následující tipy pro sebe, což pomůže zbavit se břicha po cesarejské sekci v rámci rychlých lhůt.

• Ihned po operaci, není možné se zapojit do těžké fyzické námahy, ale po celou dobu sedět, nemusíte lhát taky. Snažte se chodit hodně, vykonat ne příliš těžké domácí úkoly, jako jsou mycí podlahy atd.
• Začněte sport pouze po konzultaci s lékařem. Pouze specialista bude schopen posoudit stav vašich švů a v zásadě stav vašeho zdraví, takže není nutné učinit žádná rozhodnutí o této otázce.
• Všechny ženy se chtějí zbavit břicha co nejdříve, ale i po svolení lékaře není nutné okamžitě dát mnohem větší na těle. Je velmi důležité provádět cvičení správně, pouze v tomto případě budou mít prospěch a nebudou škodlivé.
• Nezapomeňte, že vaše dítě je nejlepší simulátor. Aktivní hry s rozostřením bude určitě jít k vám. Můžete dát dítě na hrudi a zvednout spolu s ním, atd.

Dítě je nejlepší simulátor

• Neignorujte důležitost řádné výživy. Nejste jíst hodně a zřídka, jíst často a malé porce.
• Také pro ty ženy, které z nějakého důvodu nemohou nebo nechtějí hrát sport, atd. Existuje další způsob, jak se zbavit břicha po porodu, nazývá se abdominoplastika. Je však nutné pochopit, že tento postup je operací, která také není levná. Podstatou abdominoplastiky je, že během něj se odstraní tuková a ochomňující kůže.

Jak vidíte, klesat břicho poté, co Cesareanová sekce není věta. Tam je obrovský počet způsobů, se kterými se můžete zbavit závěsného tuku a kůže. Proto buďte trpěliví a pokračujte na aktivní akce.

Video: Jak odstranit břicho po cesareanové sekci?