Každý lékař se samozřejmě řekne, že vegetariánství během těhotenství je velká hrozba pro správný vývoj embryí. Ale především, nejprve musíme zvážit typy vegetariánství, protože ne všechny z nich jsou tak přísné, že nebude možné nahradit získání potřebných vitamínů z jiných produktů.
- Strict vegetariánství znamená, že eliminuje použití všech proteinových potravin živočišného původu (ryby, vejce, mléko a maso). Mnoho fanoušků tohoto druhu odmítá i od konzumace medu, vysvětluje, že je také produktem produkovaný živými bytostmi.
- Lacovegetarianismus umožňuje potravu používat fermentované mléčné výrobky, sýry a mléko.
- Vegetariánství je stejný jako přísný, ale s přidáním vajec do diety.
- Lacto-vegetariánství kombinuje druhé a třetí druhy.
Pokud jsou poslední tři typy lékařů stále mírně příznivé, pak první je negativní.
Obsah článku
Vegetariánství: jeho klady a nevýhody pro těhotenství
Odborníci, kteří se zajímali o otázku vegetariánství během těhotenství, stanovili následující pozitivní aspekty tohoto životního stylu:
- Těhotná žena, která dodržuje vegetariánství, je znatelně snížená skoky v hormonálním pozadí a toxikóza je velmi zřídka pozorována.
- Vzhledem k tomu, že osoba ve vegetariánství má více ovoce a zeleniny, v tomto pořadí, tělo padá více nezbytných stopových prvků a vitamínů.
- Těhotné ženy často trpí zácpou, které neřeknete o vegetariánech, kteří dostanou velký počet pektinů a vláken z potravy, aby se tělo z toxinů vyčistily a pomáhá provozu gastrointestinálního traktu.
- Cholesterol, který je nepřítomný v zeleninové stravě, není odložen na stěnách plavidel.
Během těhotenství můžete přidělit tyto minusy vegetariarie:
- Tělo těhotné ženy vyžaduje velké množství živin, které, když se používá pouze zeleninové potraviny, je téměř nemožné vyplnit.
- Často s tímto životním stylem během těhotenství probíhá velký nedostatek vápníku, železa, vitaminu B12 a důležitých aminokyselin. Následně se žena rozvíjí anémie a embryo je zpožděno v růstu a ve svém vývoji.
Správná výživa vegetariánských žen během těhotenství
Pokud žena přilepená na vegetariánství na dlouhou dobu, a Premenhenev nechce změnit svůj způsob potravy, pak nezbytné vitamíny, které jsou ve zvířecích potravinách, sotva mohou být nahrazeny pomocí zeleniny.
- Protein je potřebný téměř pro všechny procesy lidského života. Výroba bílkovin tělem se provádí přes recepci masa, ale tam jsou rostliny, které jsou co nejblíže v jejich kompozici na masné výrobky. Například, všechny luštěniny (sójový, hrášek, fazole, čočka a arašídy). Mnoho proteinu je v semenech, ořechech a špenátu.
- Vápník je důležitý pro správný vývoj kostry a zubů plodu. Můžete doplnit vápník v těle pomocí meruňky, hroznů, špenátu, zelí, dýně a broskví. Problém je, že s cílem získat správné množství tohoto vitaminu, musíte jíst hodně jídla. Velké množství vápníku se nachází v mléčných výrobcích, která je potěšena vegetariáni, kteří stále používají mléko.
- Žehlička. Bez správné dávky železa v těle jsou ohrožena těhotná žena a její ovoce. Železo přispívá k pohybu kyslíku v těle a jeho nevýhodou nemůže vést nejen na předčasné porodu, ale také plodu fetální. Problém je, že kromě masa nemůže být železo získáno z jednoho produktu. Z tohoto důvodu, vegetariáni musí provádět přípravky nasycené železem.
Vegetariánství během těhotenství se nedoporučuje. Pokud se tedy žena rozhodla změnit moc během těhotenství, nemůže být kategoricky provedena.