Řepa s kefirem pro hubnutí minus 15kg za měsíc: recepty, recenze odebrání. Vykládání den na řepu vařené, řepy a kefir

Řepka dieta pomůže zbavit se extra kilogramů a zlepšit zdraví. Recepty a metody hubnutí s řepou - čtení v tomto článku.

Je to názor, že nejužitečnější zelenina a ovoce rostou přímo v lidském prostředí. Totéž platí pro ty produkty podporovat hubnutí. Není třeba dodržovat novou stravu pomocí ananasy, mango a citrusů, také pěstujeme řepu!

Výhody řepy při hubnutí

Nebudeme marně říkat, že produkty rostou naše vlast je užitečnější. Jen naše tělo je horší než enzymy svých zahraničních protějšků. Co je tak dobré řepy?

Řepa ve stravě by měly být s dietou a s vyváženou výživou

Obsahuje mnoho užitečných látek, které vedou k tónu našeho těla:

1. Hojnost Vápník a draslík Podporuje rovnováhu kyselin-alkalinu na správné úrovni.
2. Řezání jsou užitečné pro ženy i muže, protože obsahuje sami Železo a zinek. Muži jsou potřebnější zinek a ženy často chybí železo.
3. Kobalt pomáhá syntetizovat vitamín B.
4. Jód Vítězství vaší paměti a účinnosti přispívá k normálnímu fungování štítné žlázy.
5. Betain Podporuje úplnou asimilaci proteinu. Stravitelnost vzrůstá masa na 100% a to je dost pro vás jíst malý kousek Bifhtex, aby se uspokojil.
6. cholesterol Komunikuje hned ve střevech, že nemá čas sát v krvi. Proto je tento kořen je vhodné k jídlu lidí se zvýšeným cholesterolem každý den.

Domácí Výhody z Beckla - příznivý vliv na kardiovaskulární systém

Seznam prospěšné vlastnosti řepy po velmi dlouhou dobu. Ale stále tvrdí, že použití nápoj je vhodný na:

• anémie
• slabost
• pro prevenci aterosklerózy
• při porušení játra

Jak můžete vidět, přidejte řepa do jídelníčku vaší stravě, můžete nejen dosáhnout požadovaného tělo, ale také významně táhnout zdravotního stavu.

Je možné jíst řepa při hubnutí?

Určitě ano - můžete a potřeba. Při pohledu na všechny výše uvedené vlastnosti této rostliny, které již mají stín pochybností. Tady je možnosti dva vývoj událostí: Přísná varianta, s denními stravovacími řepy ve velkých množstvích a jednoduché začlenění do jídelníčku tohoto produktu.

Becks při hubnutí být!

První varianta je vhodná pro ty, kteří chtějí zhubnout, tak rychle, jak je to možné, druhou pro ty, kteří nechtějí, aby se omezily. Obě tyto metody budou nepochybně přinese výsledek.

Kefír a řepa: dieta, které jsou užitečné vlastnosti pro hubnutí

Diety s řepou Nejen užitečné, ale také levná. Je to to - levné a efektivní - je strava na řepě a kefíru. o užitných vlastností řepy jsme již řekli, je to ještě stojí za zmínku velký obsah vlákniny V tomto produktu. Také vzhledem k tomu, že řepa má sladkou chuť, budete snáze odmítnout cukru.

Řepa jsou užitečné samy o sobě, nebo v kombinaci s kefíru, účinek jeho použití pouze zvyšuje

Nyní zvažovat kefír. Nebudeme seznam všech blahodárné vlastnosti tohoto produktu. Pojďme bydlí na ta nejdůležitější věc:

• Tyto cenné kyseliny mléčné produkt normalizuje střevní činnosti;
• Obnoví užitečné mikroflóru;
• Čistí střeva, což je velmi užitečné v zácpa;
• Při použití kefír, diuretikum účinek je pozorován;
• Satoms dojde, hladiny vitaminů, minerálů a aminokyselin, zvyšuje těla.

Vzhledem k tomu že Řepa a kefír zlepšovat peristaltiku Střeva, není to, že budete mít možnost vyhnout se záchodovou zmatek. Proto taková dieta je třeba dodržovat během víkendu nebo dovolené. Koktejly na bázi cukrové řepy a kefira jsou jednoduché a velmi rychlé přípravě. S městským rytmem života je tou nejlepší volbou.

Řepa s kefíru pro hubnutí minus 15 kg za měsíc: nabídka Diet

Koktejl z červené řepy a KEFI bude vyhovovat jak základ pro dietu a jako nutriční kvality. Takový koktejl je lepší dělat těsně před použitím, takže vás feel svěžest A přínosy plně.

1. Budete potřebovat 1 kg čerstvé řepy a 1 L Kefír.
2. Stit na struhadlo nebo broušení 200 g řepy v mixéru, promíchejte s 200 ml Kefirem.
3. Vezměte pětkrát denně ve stejných intervalech.
4. Zároveň pít více vody.

Řepení nápoj - nepostradatelný prvek detky řepy

Velmi užitečné během dietního nápoje na základě šťávy Beetroot:

1. Mix bioeffer 1% tuku (200 ml), řepnou šťávu (100 ml) a minerální vodu (100 ml).
2. Pijte koktejl třicet minut před jídlem, nebo v intervalech mezi jídly.

Je tu stále masa koktejly s přidáním okurky, mrkev, celer, jablka, med, kiwi a další užitečné produkty. Nebojte se experimentovat.

Ale jak zhubnout 15 kg za měsíc. Pro tohle je zvláštní poměrně přísná strava. První týden vám zaručuje hubnutí za 5 kg:

• Snídaně Skládá se ze 2 sklenic Kefir, Salát o řepu 250 g.
• Večeře: Kefir - 2 brýle, salát - 250 g.
• Na odpolední kniha Bude to trvat sklenici KEFIR, 250 g řepy.
• Večeře Bude to takto: KEFIR - 250 g, řepný salát - 250 g. Salát nelze naplnit olejem.

Salát Dietary Bell.

Druhý týden:

• Na snídani: Kefir 0,5 l, řepný salát 250 g, s nízkým tukem vařeného masa 100 g.
• Oběd bude takto: 0,5 L Kefír, 250 g řepy, 200 g vařených kuřecích nebo nízkotučných ryb.
• Odpolední člověk se skládá z: 0,25 l kefír, 250 g salátu, 1 jablko nebo grapefruit.
• Večeře: Kefír 1 šálek, řepný salát 250 g.

Druhý týden můžete resetovat 3-4 kg, pokud můžete jednoznačně dodržovat pokyny týkající se výživy.

Třetí a čtvrté týdny:

• Na snídani: řepu šťáva, s nízkým tukem vařeného masa 200 g, ovoce (podle chuti) 1 ks.
• Oběd se skládá z řepné šťávy 150 g, nízkotučné ryby 150 g, salát ze zeleniny.
• Odpoledne: řepa šťáva, zeleninový nebo ovocný salát;
• Večeře: 2 šálky Kefera.

Můžete přidat šťávu z jiné zeleniny na řepu šťávu

Během této doby resetujete až 6 kg. Řepová šťáva může být nahrazena koaxrovaným řepou a kefirem - to bude zlepšit pouze výsledek.

Můžete vařit během diety řepová polévka. Takové komponenty budou pro něj potřebné:

• řepa
• zelí
• mrkev
• poloviční citron
• cibule
• česnek
• rajčatové těstoviny

1. Mrind mrkev, řepa a cibule, přidejte vodu a uhasit 20 minut.
2. Přidejte nakrájené zelí a uhasit dalších 20 minut.
3. Pojďme stisknout citronovou šťávu a dát česnekovou a rajčatovou pastu, poklepávat dalších 15 minut.

Vařená řepa pro hubnutí: recepty

Mezi nepostradatelné složky správné stravy na hubnutí - vařené řepy. To udrží téměř všechny užitečné látky, a také se liší jemnou a příjemnou chuť. Často s dietou se vyskytují problémy s střevech A pravidelnost židle - vařené řepy pomůže vyřešit tento problém.

Během vaření řepy neztrácí cennosti

První recept je lehký salát s jogurtem. Budete potřebovat:

• dvě vařená řepa
• cibule - 1 ks.
• netučného jogurt - 4 lžíce
• špetka soli

1. Vařená řepa Suitoriate na struhadle.
2. Přidejte jemně nakrájenou cibuli.
3. Chcete-li odstranit živůtek luku, můžete předem dát ji vařící vodou. Místo toho, aby Luke můžete přidat jemně nasekané jablka a rozinky.
4. Získejte všechny jogurt a posypeme.

Jogurt a řepy může být připojen v chutné a užitečné misky.

Dietní zálivka s mírně složitějším složení, jakož i s hlavním Maso náhražka - houby.

1. Jeden řepa, brambory dva a jeden mrkev pije, řez na kostičky.
2. Mix všeho s vařenými žampiony a plátky cibule a greeny.
3. Pro takovou salát, existují dvě polévkové lžíce olivového nebo slunečnicového oleje.

V případě, aniž Dietní řepa boršč. Nabízíme vám nejoblíbenější recept. Bude to trvat ji na vaření:

• voda - 2 l
• mladí zelí - 300 g
• řepa
• mrkev
• cibule
• rajče (jen jedna věc)
• 10 g Petrushki.
• česnek - dva zuby
• dva laloky citron
• sůl, paprika - podle chuti
• lžíce olivového oleje

Boršč s řepa může být jak dieta

1. Vařit vodu, snížit řepy a mrkve slámu, sklonit před polookruhů, řezané zelí pokutu jako salát.
2. Rajče skok vroucí vody a odstranění kůže, pak se kácet.
3. Přenést na pánvi v rámci 2-3 minuty Řepa, mrkev a cibuli s olejem přidán.
4. Vedle Vytáhněte obsah hrnce do vody a vaříme 10 minut.
5. Po dobu, po kterou je třeba, přidáme zelí a rajčata.
6. Poslední etapa je řezání zeleň, česnek, jakož i dva laloky citron Pro pikantnost.
7. Přidání všech složek se Borsch.
8. Na samém konci, přidáme mletý pepř a paprika.
9. O minutu později, odstraňte hrnec z ohně. Podávejte polévku horké.

Syrové řepa na hubnutí: recepty

Je známo, že syrové řepa jsou mnohem užitečnější než vařené, a její oprava zabere více času, že ona je také ztenčování. Proto jsme se upozornit nemnoho dietní saláty ze surové řepy.

Syrové červené řepy vhodné pro různé saláty

Pikantní salát s hořícím pepřem

pro vaření budete potřebovat:

• Řepa 0,5 kg
• Červená pálení mletý pepř 0,5 ppm
• semínka koriandru)
• sůl a rostlinný olej

1. Řepa by měla být rošt
2. Přidejte hořící pepř a zranitelný koriandr
3. Otok, topný olej a pokračujte do ochutnávky

Sladký sladký řepný salát

Budete potřebovat:

• 0,5 kg řepy
• 200 g prunes.
• 100 g ořechů
• cibule 100 G.
• kopr (semena) 1 lžička
• slunečnicový olej a sůl podle chuti

Výhoda z řepového salátu bude vyšší, pokud ji nemáte kombinovat s olejovými a mastnými čerpacími stanicemi

1. Brouk sattail na struhadlo
2. Švestky nakrájíme na kostky nebo slámu
3. Ořechy musí být zmrazeny, ale neotáčejte je do mouky
4. Řez cibuli, Hodit vroucí voduodstranit hořkost
5. Dill semena lepší než trochu přeplněné to, co dávají aroma
6. Na konci se veškerá směs, sůl, rozpětí olejem

Salát - řepa, zelí, mrkev, hubnutí Apple: recept

Řepa velmi užitečným produktem, ale nezapomeneme na jinou rostoucí zeleninu vpravo máme v zahradě. Zelí obsahuje mnoho enzymů, draslíku, proteinů, vitaminu C a mnoho dalších užitečných prvků, zvyšuje stravitelnost potravin.

Mrkev je bohatá různé stopové prvky Vitamíny p, k, fosfor, železo, mangan, měď. Hlavní akce na těle je zlepšit peristalsis.

Pokud spojíte řepa se zelím, pak se účinek stravy zvýší časy

Vlákno propaguje odstranění všechny strusky střeva zelené jablko obsahuje spoustu železa a dává misku sladkou chuť - proto bude salát z těchto složek Nejen užitečnéAle také těší chuťové vlastnosti během diety.

Nejoblíbenější čistící salát zvaný "Panikul"Skládá se ze všech těchto komponent:

• Budete potřebovat řepa, zelí, mrkev a jablko - to vše ve stejných poměrech.
• Všechny komponenty sody a zakryjí zelí.
• Mix, naplňte citronovou šťávu podle chuti.

Stupňační mrkev a řepa: recept

Pokud máte velkou obtížnou stravu na cokoliv, ale stále je třeba udržet si postavu v tónu, jen pít sladká mrkev šťáva Jeden až dva, před každým jídlem. Výsledek nebude dlouho čekat dlouho.

Můžete použít nejen řepný salát a mrkev, ale také šťávu z těchto nádherných zeleniny

Další užitečné při hubnutí recept:

1. Vařit 1 řepa a 2 mrkve
2. Nakrájíme na malé kostky
3. Přidat jemně rozdrcené švestky
4. Vyplňte všechny citronové šťávy

Garlic hubnutí řepy: recept

Kombinace řepy a česneku může být považována za klasickou - tato zelenina se dokonale doplňují a Vytvořit harmonickou chuť. Připravili jsme pro vás recepty dietní nádobí s těmito komponenty.

Pro první recept budete potřebovat:

• 2 peets.
• 2 lsp. Hořčice
• 100 ml zakysané smetany
• 5 hřebíček česnek

Česnek - dát konkrétní vůni a chuť řepu salát

1. V tomto salátu můžete použít jak surovou a vařenou řepu pro váš vkus.
2. Stodit ji na struhadlo, česnek, aby stlačil česnek.
3. Pro tankování připojte hořčici se zakysanou smetanou.
4. Smíchejte vše. Salát připraven.

Existuje další možnost salát s řepou a česnekem. Toto jídlo je méně dietní ve srovnání s předchozími, ale můžeme poslat naši stravu mírně a prosím něco vynikající?

1. Dva vařená řepa třel na struhadlo.
2. Přidejte strouhaný sýr do řepy, můžete mít roztavený, ve velikosti 100 g.
3. 4 česnekové hřebíček stisknuto na česneku. Dostat celý olej.

Řezačka na večeři pro hubnutí: přínos, recept

Vzhledem k tomu, že řepa Zlepšuje metabolismus Je velmi užitečné pro večeři. Velmi jednoduchá v přípravě, řepa dokonale ovlivňuje tělo a mikroflóru během spánku. Nejjednodušší Sladké jídlo recept V ideálním případě vhodné pro večerní jídla - to je lehký řepný salát.

Řepka dieta může být vynikající!

1. Vařte řepa, soda na struhadlo
2. Smíchejte s bandou zeleně
3. Přijít na citronovou šťávu

Den vyložení na řepu Vařené: Dieta

V den vykládání je nejlepší jíst syrovou řepu, protože glykemický index vařené řepy je téměř dvakrát vyšší, a to zase ovlivňuje cukr a zvyšuje hladiny inzulínu. Kromě řepy v den vykládání se doporučuje používat:

• mléčné výrobky
• vejce
• mrkev
• jablka

Řezání se doporučujeme použít při vykládání dnů

Udělejte různé saláty a koktejly z těchto produktů. V malých porcích je lepší pětkrát denně.

Kolik kalorií v Beetroot Bole

Calorie řepa - 40-42 KCAL za 100 g. Ve 100 g řepy obsažených:

• 9 g sacharidů
• 1,5 g proteinů
• jen asi 0,1 g tuku

Kalorie řepa stánek vaří asi 49 kcal na 100 g.

Řepa s kefíru na hubnutí: Předání recenze

Podle recenze početných fanoušků fanoušků řepy, je možné určit, že tento výrobek pomáhá nejenom ztratit nadbytečné kilogramyAle zároveň získat potřebné vitamíny a makroelementy - tradiční onemocnění, které se vyvíjejí s dietou na řepy se nevyskytují.

Mnoho zpětná vazba o stravě s řepou mluvit o jeho účinnosti

Zároveň je třeba poznamenat, že Řepa vliv na trávicí trakt A má laxativní účinek. Proto by lidé trpící tekutou židlí měly být opuštěny z podobné stravy.

Přinášíme vaši pozornost několik recenzí těch, kterého řepa pomohla zhubnout.

Arina, 43 let:

"Opravdu miluju sladkou a nadváhu vždycky problémy. Samozřejmě bylo velmi obtížné vydržet dietu s minimální spotřebou sacharidů, cítil jsem nechutný, po celou dobu, kdy jsem chtěl zlomit a jíst cukroví nebo cookies. Dieta řepa byla pro mě velmi snadná, je to jen skvělé, že můžete jíst takovou sladkou zeleninu a pokles nadváhy! "

Lyudmila, 26 let:

"Nemohl jsem sedět na řepu dlouho. Samozřejmě, byl samozřejmě, ale já jsem jen seděl celý den na záchodě - došlo k silnému laxativním účinku. Zřejmě, mé tělo reagovalo tento produkt tak. Možná, že někdo beeted a obleky, ale nejsem zastánce této stravy. "

Dmitrie, 32 let:

«Problém s nadváhou netrpěli a nikdy nebyl seděl na dietě. Po třiceti letech se začal otravovat - sedavý životní styl a pivní shromáždění postižených. Ale když břicho rostl tak, aby ani v některých kalhotách nemohli klidně sedět, rozhodli jsme se sedět na dietu s manželkou. Vzhledem k tomu, že jsem měl nějaké problémy s kampaním WC, rozhodli jsme se vybrat dietu řepy-kefir. Výsledkem byl úžasný a snadno sedět na dietě.

Za měsíc jsem upřel 13 kg nadbytečné hmotnosti a přešel na správné jídlo, zapojené do sportu. Řezání v mé stravě se stala nejdůležitější z produktů. Možná samoobslužné, ale to zřejmě pomáhá s pánskou mocí. Stručně řečeno, doporučuji vám dietu všem, zejména mužům. "

Jak můžete vidět kefir-řepa dieta Dává požadovaný výsledek v krátké době a umožňuje tělu neztratit prospěšné látky. Ale pokud se rozhodnete dát preferenci hubnutí s řepou, pak zabránit různým vedlejším účinkům. Obraťte se s živným lékařem.

Video: Kefir s řepou

https://www.youtube.com/watch?v\u003dXozeAgi7s-8.