Kolik kalorií a sacharidů v melounu? Jak zhubnout na meloun: den vykládání s tvarohem

Co je složení melounu. Kolik kalorií je v bobule. Kdo nemůže být meloun. Meloun dieta.

Meloun je záhadný potravinářský produkt v přímém a obrazovém smyslu. Mělo by to být řešeno, co je složení melounu, je možné zhubnout, kravat neobvyklé bobule.

Meloun: kalorie o 100 gramů

Energetická hodnota 100 g melounu Meakty je pouze 27 kcal (až 40 kcal zvláště sladkých odrůd). Může se zdát, že toto bobule je sladké, ale s nízkou kalorií bobulí.
Ale! Obvykle pije šťavnaté meloun, je velmi obtížné se zastavit. A je to často pro úsilí muže "se stará" jeho 1 kg. Takže spotřebovává 270 - 400 kcal. A to je asi stejné jako v 200 g části makaroni se sýrovou omáčkou!

Ve 100 g melounu od 27 do 40 kcal.

DŮLEŽITÉ: Stejně jako všechno ostatní, s meloukem potřebujete znát opatření

Kolik sacharidů v melounu? Kolik cukru v melounu?

Sacharidy ve formě mono- a disacharidů jsou od 5% do 10% kompozice melounu. To vše závisí na stupni zralosti a odrůdy bobule.

Ve 100 g melounu téměř 10 g cukru.

Opět, pokud nejsladší meloun jíst, dokud prasknete. Takže, v době, kdy můžete jíst až 100 g cukru, což je dvě denní sazba pro dospělého.

Sahara v melounu masa - to je:

• fruktóza (5%)
• glukóza (3%)
• sacharóza (2%)

Důležité: Spotřeba melounu neohrožující rozmanitosti pro diabetiky - 300 g, rozdělená na dvě recepce. Současně by mělo být jíst v tento den ostatních produktů obsahujících Saham.

Kolik veverka v melounu?

Meloun buničina obsahuje rostlinný protein. Je to jen 1 g, velmi malé množství.

VIDEO: Meloun přínos pro tělo

Co vitamin je obsažen v melounu, dalších užitečných látek?

Kromě vody a makronutrientů existuje mnoho dalších prospěšných látek v mase melounu:

1. Známý vlákno ve sladkém bobule až 0,5 je známo, urychluje metabolismus člověka. Digest vlákno, tělo spotřebovává spoustu energie. Kromě toho potravinářská vlákna v melounu částečně neutralizují cukru obsažený v něm, přispívá k normalizaci díla gastrointestinálního provozu (nebudou žádné problémy se zácpou)
2. Jako součást bobulí existuje mnoho užitečných pro zdraví lidské "protirakovince" pigmentu Licopinu. Je to on, kdo je zodpovědný za krásnou červenou barvu celulózy. Antioxidační pigment zpomaluje oxidační procesy, čímž chrání člověka před aterosklerózou a nádorovým onemocněním.
3. Vitamíny, meloun není bohatý, i když ve svém složení jsou prakticky vitamíny A, RR, C, E, BETI - karoten, vitamíny skupiny V. Nelze nazvat bobule pro imunitu, denní míra vitamínů nebude splnit, i když je to 2 kg za den
4. Meloun je extrémně užitečný pro systémy nervového a kardiovaskulárního systému, protože u 100 g obsahovalo 110 mg draselného, \u200b\u200b12 mg sodného, \u200b\u200b12 mg hořčíku, 7 mg fosforu a 1 mg železa. Zejména pokud ženský těhotenství spadne na melounovou sezónu, doporučuje se mírně používat pro prevenci anémie a jako antietnické agenta

Výživné složení melounu.

Důležité: organické kyseliny v berry jsou velmi malé. Jeho složení je převážně alkalický, takže je velmi užitečná pro močové systémy orgány.

Kdo je oppocyon melounu? Co se stane, když překročí meloun?

Navzdory dobře popsanému, bohaté nutričním složení, lékaři a specialisté výživy nedoporučují zmírnit meloun, s opatrností přístup k jeho volbě.

Musíte začít s tím, že ne každý může jíst. Berry je kontraindikován:

• nemocná urolitiáza, pokud mají velké kameny
• lidé s postiženým odtoku moči
• lidé s "slabým" žaludkem, které se často dějí poruchy a průjmem

Pokud nemoc nemocní, meloun je nemožný.

Taky:

1. Jak bylo uvedeno výše, diabetici se musí dotýkat melounu velmi omezený
2. Ženy za 40 let neměly překročit bobule, protože lycope obsažený v nich může vést ke změně barvy jejich kůže směrem k žlutému
3. Ošetřovatelská maminka by měla být zdržena jíst melounu, protože dítě může vyvolat problémy s bříškem
4. Někteří lidé mají alergickou reakci pro červené bobule
5. Bohužel, někdy je použití vodního melounu může být nebezpečné. Všechny výhody bobulí jsou vyrovnány podle jeho schopnosti absorbovat dusičnany a toxiny z jejich prostředí. Ano, a lidé sami, snaží zvyšovat úrodu často „leptání“ melouny

VIDEO: Je možné jíst meloun v průběhu diabetes mellitus?

Co se stane v případě překročení meloun?

Tento problém se stává, že často lidé prostě projít melouny. A to vede k:

1. Hyperglykémie - prudký nárůst hladiny cukru v krvi, což s sebou nese časté močení, bolesti hlavy, arytmie, pocit sucha v ústech a dalších problémů
2. renální přetížení
3. alergie
4. Otrava dusičnany, které se může projevovat v průběhu několika hodin nebo dnů po použití plodů

Norma pro dítě je 400 g melounu denně.

Důležité: Meloun sazba za den pro dítě - až 400 g, pro dospělé - až 700 g

Mohu dostat opraven z melounu?

Jíst maso meloun, člověk může doslova šířit, pokud:

1. Tam je to více než 1 kg za den
2. Jíst bobule chleba jako nějaký láskou
3. Použít i jiné carbohydrated produkty v průběhu dne

Často se stává, že oni skórovali váhu z melounu, lidé si stěžují, kteří nemají zvážit využití plodů s plným jídla a něco jako svačinu. Oni flush na sladkosti po hustém večeři, než například přetížení vlastní trávicí systém.

Meloun absorbuje dusičnanů. Je nutné zvolit bobule s velkou péčí.

Na druhé straně, tam je bobule na lačný žaludek, pokud chcete mít štíhlou postavu. Meloun posiluje chuť k jídlu, je zde riziko, že po jeho použití dramaticky chtějí jíst něco hustá.

Důležité: Někteří lidé se zdají být získán z melounu, kdyby ho jedli poté, co něco slaného. Ve skutečnosti je toto číslo na váze může zvýšit. Ale to není kvůli tuku, ale kvůli vodě, která sůl zadržena v těle

Jak zhubnout na melounu?

Chcete-li obnovit nadbytečné kilogramy „chutná“, protože mnoho z nich sní o to, že se doporučuje sedět na meloun stravy.

Důležité: Taková dieta je považováno za sezónní, protože to může být používáno od poloviny srpna do poloviny září - v sezóně obřích pruhované bobulí

Existuje několik možností pro watermelonal monodi, když kromě melounu je prakticky zanedbatelný. Všechny z nich bude sloužit ohromující výsledek ve tvaru:

• ztráta hmotnosti o 5 kg do 5 dnů a 7-10 kg do 10 dnů
• zrychlený metabolismus
• zlepšil, hydratovaná pokožka
• mít dobrou náladu

Tento způsob, jak zhubnout by měl být vybrán z následujících důvodů:

1. Dieta na vodní melouny krátkém časovém horizontu, a proto není zdlouhavý
2. Vzhledem k dostatečné užívání sacharidů (cukr), neexistuje žádný pocit slabosti
3. Vzhledem k tomu, že voda v melounu zaplní žaludek, není tam žádný pocit hladu
4. Dieta urychluje metabolismus, takže tukové tuku
5. V tomto případě je přebytek vody je rovněž odvozen z mezibuněčného prostoru v tkáních v těle

Strava na melounu je jednoduchý a efektivní.

Nejpřísnější verze stravě je:

1. Je určen pro 5 dnů
2. Během dne je nutné jíst 3 - 5 kg sladkých bobulí obrovské (cca 1 kg na 20 kg tělesné hmotnosti), oddělující tuto částku do několika recepcí (můžete alespoň jeden delší každou hodinu)
3. Na všech ostatních produktech uloženo zákazu
4. Můžete pít vodu, zelený hodinu, šálek černé kávy v dopoledních hodinách. Ale zpravidla to nechce pít takový plán na meloun stravy.
5. Pro zvýšení účinku je vhodné během diety, aby se zapojily do dodatečnou sportu nebo alespoň nebýt líný chodit více

Důležité: méně striktní verzi stravy, v souladu se zásadami, z nichž se doporučuje jíst 10 dnů, kromě melounu implikuje použití kaše k snídani, maso se salátem k obědu a 100 g ferocular produktu na večeři

VIDEO: Meloun dieta klady a zápory. Meloun Diet Kontraindikace

Loading dny na meloun s tvarohem

Nejsme-li mluvit o ztrátě kardinál, ale o touze odstranit několik dalších centimetrů od pasu po zbytek, například, můžete zkusit uvolnit tři dny na meloun s tvarohem.

Menu Všechny tři dny budou stejné:

• Snídaně - 150 g nízkotučným tvarohem, 2 plátky melounu
• Druhý Snídaně - 2 Meloun výpalků
• Oběd - 100 g nízkotučným tvarohem, 2 Meloun řezy
• Humannik a večeře - 2 laloky meloun

V přerušení mezi jídly, můžete svačina melounu plátky, pít zelený čaj.

Tři dny na meloun s tvarohem - minus 2 kg nadváhy!

V průběhu těchto tří dnů měli nechat 2 kg nadváhy. Ve stejné době, tělo nepřijímá stres. Spolu s vodní meloun melounu, vápník nebude promyje z těla, protože v prvé řadě je to v samotném bobule, zadruhé, tvaroh je plný.

Je možné jíst meloun na noc
Odborníci na výživu nedoporučují jíst meloun na noc.

1. Cukr v noci se rozštěpí horší
2. Po jídle meloun, mozek je nasycena serotoninu, mohou nastat problémy se spánkem
3. Po vodě bobule, často chtějí jít na záchod, tak to nebude fungovat tvrdě spát celou noc

Pokud se meloun stane v noci, může častá močení močení může zasahovat do spánku.

DŮLEŽITÉ: A před nocí, láska můžete jíst slicker-jiného meloun, který je afrodiziakum

VIDEO: Jak zhubnout? Efektivní meloun dieta (+ rýže a tvaroh)