Ve zdravém těle - zdravý mysli, to všichni dobře známe přísloví lze bezpečně použít, mluví o výživě. Tělo etatismus, ne nadváha nebo naopak nadměrné tenké - všechny tyto ukazatele vpravo, plná výživy. Jen nepravidelné výživy dá spoustu ran a problémy v budoucnu. A zdravější člověk je již v dospělém věku, tím větší je správně její jídlo od nejútlejšího dětství byla.
Obsah článku
Jaký je počet vašich životů?
Tato otázka je řečnická, ale velmi důležité. Jestliže jeden, pak určitě byste měli udělat maximum úsilí a žít po dlouhou dobu a zajímavé. Trvání let žili přímo závisí na rovnováze naší potravy. A začnou uplatňovat takový komplexní vědu jako správné výživy, které potřebujete od dětství.
Klíče ke zdraví pozorujeme určitou úpravu potravin. Je možné přizpůsobit osobním rozvrhu nebo návyky, ale měl by být velmi přesné, jak je to možné. Vezměme spotřeby tuků, bílkovin a sacharidů v komplexu s minerály a vitamíny. Pravidelně analyzovat náklady na energii a kalorický obsah. To jsou tři prvky, na kterých by měly být založeny správné výživy.
Děti - Flowers of Life
Nesprávná kojenecká výživa je nejnebezpečnější, ale bohužel nejčastější fakt. Problém je v tom, že dětské tělo prostě přesně přizpůsobí tomto pořadí, a to dopadá být „vaří žába syndrom“. A to není nic jiného než adaptace dětského těla do současných podmínek.
Nesprávná výživa dětí pochází z nedostatečného množství informací o správném a zdravou výživu od svých rodičů. Dokonce i při návštěvě dětských předškolních a školských zařízení, ve kterých jsou všechny výrobky přísně normalizovány a jejich výše se vypočítá, že děti stále spadají do rizikové skupiny. Důvodem je špatná výživa dětí doma.
Důsledky nesprávného výživy dětí
Hlavním nemoc, kolébka pro které nesprávné výživy se stala diabetes. Jedná se o opožděné bomba. Tuk nahromaděné v průběhu let v těle aktivně produkuje hormon adiponektin, v důsledku čehož je citlivost buněčných receptorů na inzulín je výrazně snížena.
Druhé místo v nesprávném napájecím hodnosti je obezita. Nadváhou zabraňuje dítě být aktivní. Omezení v pohybu porušuje přirozený proces metabolismu, a navíc slouží jako důvod k posměchu.
Na třetím místě je hypertenze. Mazaný nemoc doprovází člověka po celý život. Obezita a nadváha může vést k této nemoci.
Jak jíst?
Každý z rodičů o dítě je příkladem pro napodobování. Proto, než se naučit dítě správně jíst, musíte začít s dietou. Pár tipů na správné výživy:
- Je nemožné omezit dítě v potravinách - to může vést k vážným následkům v podobě bulimie a anorexie.
- Vždy sklizeň umyté, vyčištěné plody v případě, že bude dítě ukazují touhu mít svačinu. Při přípravě ovoce na consumility, dítě může mít vymizení chuti k jídlu.
- Vysvětlete svým dětem upřednostňovat jednu nebo další jídlo. Pro mladé sportovce jsou bílkovin a vápníku v mase a mléce. Pro malou krásu - to je čerstvé ovoce a zelenina.
- Vždy brát v úvahu přání dítěte je správná výživa. Chválit ho a podpořit.
- Nikdy produkují asociaci u malých dětí: potraviny - odměnu. Tento druh podpory může vést k obezitě.
- Mimo potravin ze strany průměrných porcí. Je nezbytné, aby potraviny deska nebyla moc v míse, ale ne příliš málo.
Je velmi důležité dodržovat výživu dítěte na prvním místě. Nesprávná výživa bude mít za následek četné komplikace a problémy v budoucnu. Ale očkování jíst užitečné jídlo v dětství, bude tvořit správný návyk v dospělosti.