V souvislosti s rychlým rozvojem dětí po jednom roce jejich těla začne aktivně vyžadovat začlenění do stravy různých nových produktů. Kompletní a vyvážená výživa pro děti po roce může mít pouze pozitivní dopad na kvalitu růstu, ale pomáhá vytvářet udržitelnou imunitu z externích nežádoucích faktorů.
Obsah článku
Před dietou je dítě omezeno na mateřské mléko nebo vzorec. Jíst děti po roce zahrnuje pouze malou část mateřského mléka v denní stravě. Denní míra mléka v tomto věku - asi 500 ml.
Síla dítěte musí být specializovaný za rok
Co by mělo být režim potravinových drobků po roce?
Obecně by strava dětí po roce měla být nastavena pětimnásobná jídla. Po jednom a půl roku dítěte může být přeneseno již na čtyři jídla.
Základní principy krmení dětí jsou starší než 1 rok:
- pravidelnost;
- všechny potraviny musí být vařeny pro pár, mohou být vařeny, dušené nebo pečené;
- stravování pro děti více než 1 rok staré by měly být založeny na produktech výjimečně vysoké a osvědčené kvality.
Jídla pro děti více než 1 rok staré by měly být založeny na produktech s vysokou a osvědčenou kvalitou
Produkty, které mohou být zahrnuty ve stravě dítěte staršího než 1 rok
Existuje řada produktů, které po ročníku diverzifikuje dietu dítěte a recepty, které budou k dispozici v denním krmení.
Například následující produkty mohou být podávány pro snídani baculatý malý chlapec starší než 1 rok:
- obiloviny, vařené v mléce nebo vodě;
- mléko s nudlemi;
- tvaroh;
- míchaná vejce (můžete použít po jednom a půl roku);
- čaj nebo bylinný nápoj.
Oběd se může skládat z:
- bylinkový čaj;
- kompot ze sušeného ovoce;
- ovocné pyré.
Oběd může být následující nádobí:
- zeleninové polévky (asi 40 ml živného prostředí na 1 porci);
- zeleninové pyré. Si můžete připravit pomocí barevných nebo bílé zelí, cuketa, mrkev, hrášek a brambory;
- to se nechá vařit masa, jako jsou karbanátky, řízky s dvojicí nízkotučné maso nebo ryby.
Na odpolední škole mohou být podávány:
- jogurt;
- rippy
- kefír;
- tvaroh (v případě, že nebyl doručen na snídani);
- sušenky;
- ovoce;
- koblihy a palačinky (z jedné a půl let).
Večeře mohou sestávat:
- z různých kaše;
- od omelety (předpokládaný pro děti starší jednoho roku a půl);
- z vařených nudle;
- z mléka;
- z kefíru.
Rysy potravinářských děti starší než jeden rok
Síťovou jsou mléčné výrobky, z nichž se děti po celý rok by měla sestávat z jídla.
Nabídka kluk z roku může doplňovat:
- kefír
- mléko
- ryazhka
- tvaroh, jakož i zakysaná smetana (10 g denně)
- a sýr odrůd s nízkým obsahem tuku (asi 5 g)
Je také důležité, aby zaplnil menu a diverzifikovat stravu dětí po roce od pekařských výrobků.
Je dobré nabídnout croching žitného chleba (asi 20 g denně) s máslem.
Pšeničný chléb mohou být nabízeny asi 40 g za den.
Tipy pro výživu dětí ve věku 1 až 3 roky
Recepty, které mohou být poháněny dítě po roce
řepa salát: Vzít jednu řepy, mytí a vařit, čistý a střih, sůl a přidat trochu citrónové šťávy s rostlinným olejem.
vaječná omeleta: Vzít 1 vejce, přidáme 2 lžíce. Lžíce mléka, sůl a rytmu. Místo všechno tvar a vaříme ve vodní lázni.
Závěrem lze říci, že mohou být předloženy do určité tabulky všechna doporučení, které charakterizují výživu dětí po celý rok. V tabulce bude pouze některé výčet možných produktů a pokrmů, které zahrnují nabídku dítě.
| Snídaně (08:00) | |
|---|---|
| mléko a mléčné kaše | až do výše 200 |
| mléko nebo bylinný nápoj | do 100 ml |
| Druhá snídaně (10:00) | |
| džus | 100 ml |
| Oběd (12:00) | |
| salát | 30 g |
| polévka | 100 g |
| zeleninové pyré | 100 g |
| řízek | 70 g |
| kompot | 100 ml |
| Odpoledne (16:00) | |
| mléko, jogurt | 150 ml |
| bunder suchar | 20 g |
| ovoce | do 100 g |
| Večeře (20:00) | |
| zelenina dušené | 150 g |
| bylinný nápoj | 100 ml |
Další varianty:
V tabulce můžete provést některé změny v jídelníčku dítěte po roce relativním režimu nebo výrobky, s přihlédnutím k individuální charakteristiky a preference drobky.