Dieta příjem potravy během těhotenství nemá zvláštní svědectví a je prakticky podobná obvyklému režimu. Ale pouze v těchto případech, kdy žena a před těhotenství pozorovala dietu a dodržovala zdravé stravování. Pokud je stále zvyklá na jíst sladkosti, slané nebo akutní potraviny, pak po pojetí je nutné vědět, že je nemožné být těhotná a odstranit všechny škodlivé a kalorické potraviny ze stravy. Jinak bude tělo selhat, objeví se otok, zácpa, která bude dávat nepohodlí nejen matka, ale i jeho budoucí dítě.
Obsah článku
Co by mělo být jídlo těhotné?
Dodržovat rovnováhu potravin v období nástrojů dítěte, stojí za to využít malé části, stejně jako na svačinu mezi hlavními jídly. Je-li otázka je, proč těhotné ženy nemohou být jídlo, odpověď je: aby se zabránilo rozvoji otravy v časném a pozdějším období těhotenství. Chcete-li to, budete muset začít každé ráno s fermentovaných mléčných výrobků s přídavkem ořechy, rozinky nebo kus žitného chleba, namazal arašídové máslo.
Nutriční musí obsahovat vlákna, který je obsažen v fazole a zeleniny. Můžete použít vařené zeleninový salát nebo zelí v podobě guláše. Oběd se musí skládat z horkého bázi hovězí vývar. Na druhém můžete vařit pohanku nebo rýže. Večeře je nutné několik hodin před uložením ke spánku. To pomůže žaludku včas, aby trávení potravy, a během doby odpočinku, bude těhotné necítí nepohodlí a závažnost. Před spaním, se nedoporučuje konzumovat velké množství čaje nebo kompot, takže tam jsou žádný otok na odtoku.
Jaké produkty pro těhotné ženy jsou zakázány?
Těhotná žena nemůže být použita do konce celou dobu dítě nástrojových těchto potravin:
- smažené uzené: tyto produkty jsou těžko stravitelné a příčinou spasmus a odsazení žaludku. V smažených a uzenin jsou často barviva a aditiva syntetické povahy, negativně ovlivňuje vývoj embrya;
- stojí za zrušení používání sody a sladkých nápojů;
- všechny mouky a cukrovinky, které nemohou být těhotné, jsou také kontraindikovány. Často se stávají důvody zácpy;
- je zakázáno používat rybí produkty, které mohou způsobit infekci toxoplazmózy;
- maso sušených vaření a syrového kravského mléka patří také zakázaných typů produktů během těhotenství.
Správné příděly
Celé menu pro ženu během dětského nástroje je založena na tříleté dietě dítě.
- Pokud chcete diverzifikovat dietu a jíst klobásu, budete muset koupit Mince, přidat vejce a trochu zakysanou smetanou, tvoří klobásy, pak je vařit. Není nutné dát sůl do takové kompozice, ale je možné házet šperku pikantní koření do vody pro statečné z hotových klobásy pro chuť.
- Pečená jídla vyměňují vařené. Je možné během těhotenství koupit dvojitý kotle a jíst zdravé potraviny bez zbytečných pracovních nákladů.
- Je zakázáno používat ženy, které nejsou plně vařené maso: je lepší vyměnit takový výrobek s kuřecím filetem nebo hovězího masa vařeného ve vodě bez soli. Chcete-li dát chuť jídlo, nalijte maso se smetanou nebo jogurtem.
Jídla v souladu s dobou těhotenství
Menu pro těhotné ženy je snazší skládat, když znáte narození dítěte. V prvních měsících nošení, vyloučit nevolnost, doporučuje se odstranit dráždivé výrobky žaludku ze stravy: je to sůl a ostré potraviny. Pokud má žena slabý stát v dopoledních hodinách, může použít jablko nebo čerstvé cookies. Blíže k porodu by měl být zcela opuštěn od prvních a pikantních výrobků, které způsobují zvýšenou kyselost žaludku a provokují edém končetin.
Hlavním zákazem pro těhotné ženy je situace provokující stres. Všechny negativní momenty musí být sníženy na nulu, jako úzkost a zvýšená emocionální vzrušení - hlavní nepřítel vůči zdravému rozvoji dítěte a stavu zdraví matky.