Zelenina a ovoce pro děti jsou hlavní složkou užitečné a racionální výživy, které potřebuje rostoucí organismus. Některé děti nemají rádi používat tyto výrobky z důvodu neobvyklé kvality chuti. V případě, kdy děti odmítají dokonce vyzkoušet ovoce nebo zeleniny, které nabízí vám několik tipů, by měly být použity na pomoc máte rádi tyto užitečné produkty.
Obsah článku
Učit děti ovoce
Můžete nabídnout některý z ovoce v přerušení z hlavního jídla. Zelenina a ovoce pro děti pomůže mentálního vývoje, a bude mít imunitu v dobré kondici. Nabízíme několik způsobů, jak učit dítě jsou zelenina a ovoce:
- Kupovat častěji užitečných produktů. Nech je být vždy na skladě, když se dítě hlad, v přestávce mezi aktivitou může nevědomky pokusit se to zkusit.
- Nechť košík s banány, pomeranče, jablka stojí na stole. Nákup zboží ihned odložit na stůl tak, že dítě může vzít volně.
- Koš lze umístit v místě, kde dítě tráví většinu času. Tato metoda je dobrá v tom, že v přestávce od hlavního jídla a mezi hrami bude moci jíst ovoce se vám líbí.
- Podáváme ovoce v době své hry. Pokusit se snížit ovoce a přivést je na talíři. V době sledování karikatury a hry, může to nevědomě jíst.
- Podáváme ovoce jako dezert. Můžete servírovat sladké pokrmy z nich několikrát za týden. K tomu, různé ovoce řez s kousky a nalil krém.
- Nechť je drobné ovoce se mnou na procházku. V případě, že dítě chodí do školy, kromě hlavního jídla, dát to samostatně banán, pomeranč nebo hrozen. Postupně se to zvyknout a budou milovat tyto produkty.
Učíme se zeleninou
Nabízíme ke studiu několik způsobů, že vaše děti mají rádi zeleninu, které jsou povinné pro růst a vývoj:
- Koupit zeleninu s rezervou. Dokonce i v případě jejich nevyužívání, tyto plody by měly být vždy v chladničce. Když dítě vrátí ze školy nebo procházky, zkuste připravit pokrm, který obsahuje dušené zeleniny. Můžete odeslat je jako salát přidáním do něj ty produkty, které slouží k konzumovat dítě.
- V případě, že dítě není obeznámen s jedním produktem nebo jiný a před ho nikdy nezkoušel, je lepší dát ho vedle hlavní jídlo, takže tam byla příležitost vyzkoušet novou zeleninu. Tento příjem přispěje k postupnému zavádění zeleniny ve stravě.
- Být příkladem. Během pracovního oběda sedět vedle dítěte a dát vařené nebo dušené jídla. Stiskněte jídlo a nabídku rozdělit mé jídlo s sebou.
- Sloužit v syrové formě. V případě, že dítě nemá chuť zeleniny v vařené nebo dušené podobě, nabídnout ochutnat syrové produkty (například pepř nebo mrkev). Crisp chuť může zvýšit chuť k jídlu, a tím dojde ke zvyku jíst tohoto typu živin potravin.
- Podávejte jako pochoutku. Je-li dítě zapojen do hry na počítači nebo sledování televize misku s mraženými lusky a hrášku s pepřem může sloužit jako dobrý užitečný svačinu.
- Převlek produkty. V případě, že dítě je zcela odmítl vyzkoušet a jejich použití v jakékoliv formě, se snaží skrýt zeleniny v nádobí, ve kterém se přidá omáčka nebo pasta. V takových pokrmů nejsou vidět a neslyšel v chuti jemně nakrájenou cibuli, mrkev a papriky.
- Dal v příkladu vrstevníky. V případě příjezdu z jeho přátel, můžete předem učinit nabídku zeleniny, které vaše dítě by nikdy jíst sám. Vidět, že kluci jako jídlo, on by s největší pravděpodobností připojí, a brzy to bude šťastný vnímat zeleniny v každém zdroji.
- Nechť si vybrat. Být spolu s dítětem v obchodě, poskytne mu právo na výběr zeleniny a rozhodnout s dítětem, které si připravíte z toho. V důsledku toho bude dítě se bude zajímat, co se stalo od složek vybraných.
A poslední, častěji jsme s dětmi v kuchyni, ukázat jim produkty a recept na jejich vaření. To přispěje k probuzení zájmu o zelenině a ovoci.