Creek Kino: užitečné vlastnosti a poškození. Recepty pro filmy z filmu v pomalém sporáku a salátech

Film, byl původně používán ve stravě těch, kteří dodržují principy řádné a užitečné výživy. V této cereální kultuře hodně sloučenin prospěšných pro tělo. Mouka z ní se používá k výrobě těstovin a chleba.

Důležité: film, spolu s kukuřicí a bramborami, je základním potravinářským produktem z domorodých lidí Jižní Ameriky. Tato kultura byla dokonce nazývána "zlatým zrnem". Během let je jehněčí film zachránil indiáni z hladu. Tato nenáročná rostlina se dobře cítí i v podmínkách těžkého sucha.

Obsah článku

Filmové užitečné vlastnosti

Výhody filmu jsou splatné především jeho bohatému vitaminu a minerální kompozici:

Jak vidíte z této tabulky, existuje mnoho užitečných vitamínů a minerálů ve filmech. V tomto potoce více kyselina listová, riboflavina a vlákno než v rýži, pšenice a ječmene. Kromě toho je tento výrobek absorbován lidským tělem lépe než výše uvedené obiloviny. Podle tohoto ukazatele filmu "Loses" pouze mateřské mléko
V obilovinách z tohoto obilovin, hodně lizina. Tato aminokyselina je nezbytná pro naše tělo pro lepší absorpci vápníku. Není žádné tajemství, že nedostatek této látky může vést k vážným problémům. A i když milujete chalupový sýr, a snažíte se pravidelně jíst, ještě není fakt, že se učí. Pro to potřebujete lysin. Což je hodně ve filmu. Kromě toho tato aminokyselina přispívá k rychlému hojení ran
Pravděpodobně každý ví, že jeden z rekordních držitelů v obsahu zeleninový protein Je pohanka. Ale v proteinových filmů více než v pohanky. Díky tomuto ukazateli, film je nepostradatelný výrobek pro těhotné ženy a děti. Také na této Zlak potřebě „opřít“ ty, kteří jsou zapojeni do sportovních a těžkou fyzickou práci. Film pomůže naplnit živin strávil organismus

Přestože tuto obilovinu a bohatou historií, real popularity po celém světě k němu přišel poměrně nedávno

Tento produkt může pomoci při tvorbě zdravého a silného organismu. Aminokyselinová kompozice tohoto obilovin, pro produkt rostlinného původu, je jedinečná. Film je bohatý na všechny ty, které jsou nezbytné pro normální provoz těla aminokyselinami. Včetně nepostradatelného.

Důležité: Výživové zvažují filmy jediné obiloviny s vyváženým složením všech prvků nezbytných pro normální provoz.

Složení těchto obilovin zahrnuje takové flavonoidy pro tělo jako kemmpoferon. a quercetin.. Tyto sloučeniny jsou přírodní antioxidanty, které mají pozitivní účinky na zdraví a prodlužují mládež v těle.
Quercetin má protizánětlivé, protirakovinné a antivirální účinek. Dříve byl obsah této látky přední brusinky. Ale dnes, když složení filmu je známo téměř úplně, tento mozk byl schopen obejít unikátní berry. Pokud chcete snížit rýži vývoje závažných onemocnění, nezapomeňte se obrátit na film ve své stravě
Pravidelné používání filmů pro potraviny pomůže snížit riziko artritidy. Pro lidi trpící cukrovky a onemocnění srdce, také užitečné k jídlu tento produkt.
Film, díky velkému množství vláken, lze použít k čištění střeva ze toxinů a strusků. Tento produkt se také ukázal, že snižuje cholesterol. Některé látky z tohoto potoka mají pozitivní vliv na nervový systém a pomáhají zbavit se migín a bolesti hlavy
Dodávky filmu Nejen jedlé semena, ale také užitečné zelené. Přidá se do salátů a polévek. Bohužel, s kontrastem k obilovinám, čerstvé zelení nejsou prakticky dováženy a používají se pouze v těchto zemích, kde film roste
Seznam užitečných vlastností filmu mohou být velmi dlouhé. Ale je důležité vědět jednu věc - toto obiloviny je silným nástrojem pro obecné posílení těla. Každoročně vědci otevřou stále více výhod z jídla tohoto produktu. Kromě toho je film velmi chutné záď. A její vaření nezpůsobuje velké potíže

Je ve filmu lepek?

Gluten je protein, který dává testovací pružnost a pružnost

To je obsaženo téměř ve všech obilných kulturách. A jak je jeho obsah v mouce vyšší, ten je považován za lepší
S množstvím lepku, který je obsažen v produktech vyrobených z mouky, tělo většiny lidí se snadno ovládá. Ale dnes, stále více a více tato látka se používá nejen v pečení, ale také při výrobě jiných potravin
Množství lepku, která je obsažena v nich, může způsobit nejsilnější alergické reakce.
Je důležité si všimnout, že v obilovinách tohoto proteinu je ne. Proto lidé s nesnášenlivostí na lepek, a trpí na to alergickými reakcemi, mohou být konzumovány filmu

Harm film.

Žádné negativní důsledky použití této bedny v potravinách. Někteří lidé však mohou být citliví na to.
Zejména malé děti na kojení
Proto, s takovou nesnesitelností tohoto produktu, maminky, ošetřujících své děti s mateřským mlékem, je nutné odmítnout
Film je velmi užitečný produkt, ale i tam jsou sloučeniny, které jsou při nahromaděné v těle, mohou nepříznivě ovlivnit vnitřní orgány
Za prvé, trpí nadměrnou spotřebou kinematografie v potravinách - ledvinách. Sloučeniny, jako jsou oxaláty obsažené v tomto obilštině, mohou vést k tvorbě kamenů.

Jak vařit filmy?

Mnozí věří, že časy cereální kinematografie, je nutné vařit jako záď

To není tak úplně. Vaření má svá tajemství a jemnosti:

Aby se odstranil hořkou chuť, je nutné jej zdvojnásobit ve studené vodě na noc.
Před vařením můžete smažet na suché pánvi po dobu asi 5 minut. Tento postup posílí chuť budoucího pokrmu.
Vařit tento záběr není příliš dlouhý (asi 15 minut)
Pro vaření filmu musíte použít jednu část obilovin a dvou částí vody
Během vaření filmů je voda lepší ne sůl nebo přidat minimální sůl do něj
Toto obiloviny během vaření se může zvýšit 4krát

Vařené obilovinové obiloviny má originální chuť s křikázy a čerstvou trávou aroma.

Film je dobře kombinován s takovou zeleninou jako:

lilek
paprika
cuketa a cuketa
cibule a někdy
rajčata
chřest
špenát
kukuřice
mrkev
zelený hrášek
cucumbers.
ředkev

Velmi harmonický chuť lze dosáhnout, pokud vaříte film s takovými nohami jako:

matice.
fazole

Jako obloha je tato cereálie dobře kombinována s:

kuře
krocan
houby
middihy.
krevety
oliheň

Poslat film, který můžete:

rosemary.
basilik.
tymián
petrushka.
kinse.
česnek
tmin.
chile pepper.
kurkuma

Z filmu můžete vařit takové nádobí jako obiloviny, dezerty a pudinky. Původní recept:

Vypláchnout sklenici filmy s vodou a nalít ji s mlékem (2 sklenice). Vaření přidávání cukru (chuťových)
Dovolte mi, abych vychladnout a vyložit vrstev filmů a jablečné marmelády do velké sklenice.
Předáme na 2 až 3 hodiny v chladničce. Po kterém krmíme na stole

Kino nádobí recepty v pomalém hrnci

Je to nejjednodušší vařit tuto obilovinu v pomalém hrnci

V této kuchyňské spotřebiče, můžete provádět různá jídla z filmů.

Jednoduchý recept.

Opláchněte záď (2 sklenice) pod proudem vody
Usnout ji v pomalém hrnci
Zahrnovat „smažení“ režimu a smažit na 5-7 minut. Aby filmu nedochází ke spalování za stálého míchání
Naplňte s barem horké vody (5 skel)
Přidejte sůl (1 špetka) a zavřete víko
Zapnutí režimu „kaše“ a vaříme, dokud multicooker dá signál
Přidejte máslo (50 g), zavřít víčko a ponechá 15 minut
Smíchejte a naneste na stole jako příloha k zelenině nebo masa

Houba pilaf v pomalém hrnci.

My zapnout „smažení“ režimu, nalít rostlinný olej (30 ml) a smažit drcený luk (1 ks).
Přidat nějaké kladivo pepř. Pak plátky houby (250 g) a smažit do pohotovosti
Jsme důkladně film (1 šálek) a přidejte do hub. Nalít vodu (2 skla) a sůl
Zavřeme víko a zapnutí režimu „Stew“
Po 25 minutách se signál o připravenosti je třeba soutěžili
Poslouží pilaf ke stolu potřebnou s čerstvou zeleninou a zelení

Teplý salát v pomalém hrnci.

My opláchněte filmy (150 g) a nalít vodu. Solim a vaříme
Křepelčí vejce (8 ks.) Vařte šroubu. Řez tenkou slámy lilek (2 ks).
Vyčistěte bulharské pepř (1 ks.), Ze semen a rozdělit jej na dvě části
Zelenina sprej olej (2 lžíce. Lžíce) a promíchá
Lilky a papriky vyložit v pomalém hrnci
Pečeme na 200 stupňů 5-7 minut
Načež se zeleninou odstraněny z pomalého hrnce a nechat vychladnout
Ready Crupe také chladit
Pepřem odstranění kůže a mel na salát. Přidejte lilků a filmy. strhující
Z olivového oleje (40 ml), dílenské omáčce (1 polévková lžíce. Lžíce) a dijonské hořčice čerpací stanice make (1 polévková lžíce. Lžíce)
Uvádění potravin na misce
Zalévání s omáčkou a mix. Dáme kapary shora (1 polévková lžíce. Lžíce) řez na dvě části, křepelčí vejce a zelené
Ke stolu sloužit hot

Salát s filmem

Velmi chutné a bohaté salát s filmem může být připraven k snídani nebo jako užitečný svačinu

Jemné filmy (1 šálek), v malé pánvi a nalít vodu (2 sklenice)
Přivede se k varu, kryt s víkem a vaříme na mírném ohni po dobu 15 minut
Když se voda odpařuje posun obilovin v misce a v pohodě
Samostatně mix med (2 lžíce lžíce), olivový olej (3 lžíce lžíce), sůl (1/2 h. Lžíce) a citronová šťáva (1/4 šálek). Pro tento účel můžete použít mixér nebo mixér
V misce filmu přidáme jablečný řez nakrájený kostkami, rozinkami (může být nahrazeno sušeny sušenými nebo prunesem (1/3 šálkem)), rozdrceným smaženým mandlemi (1/2 šálek), celer (1/2 šálek), celer / 2 šálek) a petrželky (1/3 šálek).
Mix a doplnit omáčku. Můžete přidat sůl a pepř na chuť

Důležité: Organizace Organizace spojených národů 2013 byla vyhlášena mezinárodním filmovým rokem. Bohatá výživná složení této kultury a jeho příspěvek ke zdravému stravování bylo zaznamenáno v důstojnosti.

Cereální cereální kaše

Kaše z těchto obilovin je sklad vitamínů, aminokyselin a dalších užitečných sloučenin.

Největší výhodou kinematografie z filmu je, že jsou velmi dobře absorbovány tělem.

Kaše z tohoto produktu může být připraven jako s pre-namáčení a bez ní (pokud nejste v rozpacích mírně hořkou chutí). Stroj obilovin ve studené vodě (v případě potřeby)
Po kterém musí být voda sloučena, ale opláchněte zrna
Ve dvoulitrové pánvi je nutné nalít barel (1 šálek) a nalít ho mlékem (nebo vodou (2 brýle))
Přidejte špetku soli a vařit. Když se mléko vaří, aby oheň minimální vaření po dobu dalších 10 minut neustále míchá
Odstraňujeme hrnec z ohně. V kaši přidejte máslo (50 g) a důkladně promíchejte

V mléčné kaše z filmů můžete přidat jemné bobule a ovoce: jablka, banány, malina atd. Pokud se kaše připravuje na vodu, pak se může stát krásným obložením na masové pokrmy.

Film s kuřecím masem

Kuře, jako film je velmi užitečný a dietní produkt.

Pokud chcete zlepšit své jídlo, použijte níže uvedený recept. Může být připraven během diety nebo vykládání dnů.

V malé pánvi, nalijte vodu (1,5 brýle) a přiveďte do varu
Pak usínáme zátěž (100 g) a vařte 15 minut. Připravenost stanovená odpařováním vody
Pohybu filmu v misce a dávat cool
Odřízněte kuřecí filé (400 g) kostky a smažit na rostlinný olej (nejlepší olivový)
Přidat na kuřecí plátky v malých kouscích cibule (1 ks)
Řezání kostek Cucchini (1 ks) a bulharské papriky (1 ks)
Přidejte zeleninu k kuře, když téměř dosáhne připravené. To je určeno zlatou kůrou, že se maso pokryje.
Na samém konci smažného masa a zeleniny, přidejte jemně nasekanou petrželku (1 svazek), pepř (1 h. Lžíce) a sůl (2 hodiny. Lžíce)
Mix a přidat do filmu
Řezané česnek (1 zuby) pro tři části, přidejte do misky
Smíchejte a nechte chovat 2-3 minuty. Předložit tabulku

DŮLEŽITÉ: vědci NASA považují filmy jako kulturu, která mohou být pěstována ve vesmíru. To není schopno provést nezbytné výživové sloučeniny ve stravě astronautů, ale také může růst i v nejtěžších podmínkách. Například ve vesmíru.

Film s houbami

Stejně jako jídlo, jehož recept je popsán výše, filmy a žampiony jsou bohatým zdrojem proteinu

Ale na rozdíl od kuřete, žampiony mohou být použity v systému vegetariánského napájení.

Filmy (300 g). Zatímco zásoba je vařena na čistý a jemně řezaný česnek (4 zuby) a cibule (3 ks)
Zmlčelný rostlinný olej v pánvi (2 lžíce lžíce) a patrné drcené česneku a cibule. Po 5 minutách smažení přidejte žampiony k pánvi (250 g) a nasekané petrželky (malý paprsek). Osoba, solim a smažení asi 10 minut. Takže houby jsou spáleny periodicky
Nalijte film na pánvi. Mix produkty a tomim po dobu 10 minut na nízké teplo. Přidejte citronovou šťávu (1/2 kusů), zdobí petrželové větve a krmivo na stůl

Filmová polévka

Toto obiloviny je vhodné jako přísada pro různé polévky.

Ale pokud chcete vařit něco originálního, pak vezměte tento recept na zbraně. Tato tradiční peruánská kuřecí polévka Aguadito de Pollo může být připravena i tisíce kilometrů od této jižní americké země.

Vyčistěte Cilantro (2 paprsek) z kořenů a opláchněte zelení. Položte kuřecí česnek v misce mixéru (3 zuby), plátky cibule (1 hlava) a stonky kin
Vyplňte olivovým olejem (3-4 tbsp. Lžíce) a promíchejte na velkém oběhu
Kinse listy musí opláchnout a nechat zaschnout
Vařte kuřecí vývar (2 litry)
V předehřáté pánvi na olivovém oleji (1 lžíce. Lžíce) smažte směs vařenou v mixéru
Kuřecí vývar musí být dotčen vaření
Musí být umístěna v kuřecích prsou (2 ks) a film (150 g). Po 15 minutách musí být kuřecí stehna odstraněny z pánve, chladné a nalije vlákna
Užijte si vývar. Přidejte cilant listy a zamrzl zelený hrášek (200 g). Vařit na pomalém ohni. Je důležité, aby se hrach dostal do stavu, ale ne
Rozlitý polévka na deskách, přidejte k nim kuřecí kuřecí prsa a vápno

Zpočátku, v Aguadito de Pollo místo filmu byla použita rýže. Ale dnes lze snadno nahrazovat tímto zázrakem. V tomto případě se nutriční hodnota a přínosy zvýší.

Film s krevetami

S teplým salátem s filmu a krevetami, můžete si diverzifikovat večeři

Toto jídlo může být současně použito jako svačina s bočním diskem a jako salát. Jedna část je dostačující k naplnění užitečných látek používaných tělem pro obtížný den.

Krevety odmrazování předem. Chcete-li to udělat, odstraňte je z obalu a rozložit v cedníku, který je předem v misce. Po čem varujeme a čistíme
Film opláchnutí ve studené vodě. V pánvi vyplníme tři sklenice vody a přiveďte do varu. Nalijte obilovin, sůl a vařte na malý oheň pod víkem asi 15 minut
V vyhřívané troubě pečeme bulharský pepř
Když se na něm objeví, budou odstranit z trouby a dát ji do misky a trvat na víčku asi 10 minut. Poté, co čistíme z kůže a semen
Nakrájet na malé kousky
Vyčistěte kořen česneku a zázvoru
Jemně řezat a kombinovat s olivovým olejem a citronovou šťávou
Můžete přidat černý pepř
Řez s tenkými řezy okurka
Smíchejte s filmu, krevety, pepřem, okurkou a špenátem
Natankovat omáčku a mix

Krevety, stejně jako jakékoli jiné mořské plody, je silný afrodiziakum. Proto je toto jídlo zvláště vhodné během romantické večeře.

Hubnutí filmu

Tato společnost má nízký glykemický index (53). Tento ukazatel označuje, že působí do těla, filmy nezvýší hladinu cukru v krvi. GI je důležitým ukazatelem nejen pro diabetiky, ale také ty, kteří následují jejich postavu
Kromě toho je toto obiloviny vynikající zdroj rostlinného proteinu. Takže je schopna rychle saturovat tělo a uhasit hlad. To snižuje kalorický obsah výrobků spotřebovaných denně.
Film je také známý tím, že urychluje mnoho metabolických procesů v organismu. Včetně recyklace
Film je vynikající produkt, který lze použít i v nejpružnějších dietách. Zároveň má toto obiloviny velké minerální kompozice. Tak to pomůže tělu vyrovnat se s nákladem i v nejtěžších a stresujících situacích. Jako je dieta.

Calorie film.

Filmová zrna mají nízkou kalorií

V jednom šálku těchto obilovin pouze 220 kalorií. Zatímco za den, lidé, kteří nechtějí mít problémy s nadváhou, mohou být jíst až 1200 kalorií.

Film: Tipy a recenze

Ivan. Nedávné analýzy ukázaly, že mám zvýšenou hladinu cukru v krvi. Zeptal se doktora, co má dělat teď. Řekl, že teď musíte následovat mou výživu. Nyní je z filmu mosazný pohanka. Kaše z těchto obilovin je velmi chutná. Doufám, že výhody budou.

Olga. Také mám rád film. Přítelkyně říkala o této úžasné záběry. Teď se snažím objevit nové recepty z filmu. Říká se, že může snížit cholesterol, urychlit metabolismus a chránit kožní buňky před oxidací. Skutečné "podpory".