
Článek o odrůdách otruby. Jejich výhody a poškození lidského těla.
Obsah článku
Sharbie v lidské výživě se začala používat tak dávno. Dříve byli připraveni na krmení zvířat. A nyní lidé konzumují tento užitečný produkt. Má mnoho cenných mikro a makro prvků důležité pro udržení zdravého organismu.
Vypracované části obilných plodin zabírají jednu z hlavních rolí ve zdravé stravě. Existuje mnoho druhů opěrky. Každý z nich přináší pro tělo určité výhody. Takže nebo ne opravdu, pokusíme se zjistit tento článek.
Co je Bran?
Bran je „propracovaný“ část obilovin, někteří jim také nazývají plýtvání. Chcete -li podrobně pochopit, představte si zrno ve skořápce. Vnitřní obsah je součástí, která se týká zpracování mouky. Zbývá slupka s některými obilovinami a je tu otruby.

Sharbi jsou zvláštní odpad z produkce mouky.
Je to v odpracované části zrnu, že je obsaženo velké množství minerálů a stopových prvků. Navzdory skutečnosti, že otrub je několik typů, nejcennějším vlastnictvím každého z nich je přítomnost vlákna. Existuje několik typů otruby:
- Prádlo
- Pohanka Bran
- Barley Bran
- Rýžová otruba
- Oat Bran
- Amaranth Bran
- Rye Bran
- Kukuřičné otruby
- Hořčičná otruba
Nejběžnější jsou oves, žito, pšeničné otruby. Méně používané, ale stejné cenné jsou rýže, ječmen, pohanka a amarantu.
Hořčice, kukuřice a povlečení jsou vzácné typy otruby. Používají se k přípravě kulinářských receptů na obecné uzdravení těla.

Některé typy otruby jsou součástí koření
Bran: Výhody a poškození střev
- Bran obsahuje velké množství vlákna. Je to dietní vlákno, které příznivě ovlivňuje trávicí systém. Střevní peristaltiza se zlepšuje v důsledku syntetizace vitamínů v užitečných bakteriích. Aktivně se vyvíjejí ve tlustém střevě, který jej chrání před dysbiózou a zácpou
- „Onemocnění králů“ nebo zácpy je zvláště účinná k odstranění otruby. Za pouhých 10 dnů aplikace můžete vidět první výsledek. Je lepší přistupovat k normalizaci střevní flóry komplexně. Sledujte opatření a dostatečné použití čisté vody
- Pro výhody střeva začněte používat lžičku Bran 1 denně. Poté, jak si tělo zvykne na dávkování, zvýší se na 3 lžíce. Zaměřte se na vaši studnu a výsledek konzumace produktu bez grindu
Pamatujte, že dospělý by měl pít nejméně 1,5 litru čisté vody denně. A nepočítat, čaj, ovocné nápoje a další nápoje. Při použití otruby musíte jíst alespoň 2 litry vody denně.

Jezte dostatečné množství vody během dne
Stejně jako jakýkoli produkt, otruby mají kontraindikace. Jejich použití v následujících případech se nedoporučuje:
- S exacerbací nemocí (kolitida, střevní peptický vřed). Jakmile se nemoc ustupuje, můžete znovu zahájit použití 1-2 lžičky. obiloviny otruby
- Při užívání drog kvůli velkému množství vlákniny může otruby zhoršit absorpci léčiva do střevních stěn. A pak bude lék neúčinný
- Nadměrné použití. Může způsobit tvorbu plynu a další potíže střeva až do tvorby výkalů

Při jídle Bransa by měla být dodržována norma
Pšeničné otruby: Výhody a poškození, použití
Použití pšeničného otruby:
- Proč se používají pšeničné otruby? Za prvé, jedná se o potravinářský produkt. Můžete jej použít jako přísadu k hlavnímu jídlu nebo konzumovat samostatně
- Závěrečná část zrna pšenice má hmotnost hojivých vlastností a používá se ve vztahu ke zlepšení kardiovaskulárního systému, trávicího orgánů, v boji proti rakovině, diabetes mellitus, aby se snížila hladina cukru, nadváha (k potlačení chuti))
- Používají se také k zabránění ateroskleróze, expanzi varikázy, při stagnaci žlučových, funkčních onemocnění jater
- Pšeničné otruby se často používají v kosmetologii. Na jejich základě jsou vyrobeny masky obličeje a vlasů. Pro koupání v koupelně se také přidávají infuze obsahující pšeničnou naviják

Masky obličeje založené na pšeničných otrubách jsou intenzivně vyživovány, tóny a utažení pokožky
Výhody pšeničných otrub
Výhodou pšeničných otrub je přítomnost velkého počtu látek přítomných ve skořápkách zrn:
- alayerone Layer
- endosperm
- bakterie obilí
- květinová skořápka
- skupiny vitamínů: B, PP, E
Kromě všech hraných Brans uvedených v pšeničných otrubách existuje více než 40% dietního vlákna, obohacené minerální složení: hořčík, draslík, sodík, železo, fosfor a další prvky.
Použití pšeničného otruby přispívá k tvorbě hematopoetického systému, stimuluje pohyblivost střeva, kardiovaskulární aktivitu, genitourinární systém, regulaci nervové aktivity, imunitní ochranu. Otrn mimo jiné normalizuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje toxiny, čistí cévy cholesterolu.

Použití pšeničných otrub odstraní strusku z těla, normalizuje střeva
- Použití pšeničného otruby pouze tři dny může regenerovat střevní sliznici, eliminovat nedostatek prospěšných bakterií a stanovit nezbytné metabolické procesy. Při každodenním jídle otruby si můžete všimnout vylepšení v játrech a pankreách
- Dokonce i nemoci, jako je tachykardie, ateroskleróza, angina pectoris a arytmia. Pravidelné používání pšeničných otrub reguluje úroveň tlaku, tóny krevního oběhu. A vlasy, nehty a kůže znovu svítí se zdravím
- Otrna pomůže lidem trpícím pálením žáhy. Pouze jedna lžička neutralizuje žaludeční šťávu a eliminuje potíže. Také pšeničné otruby snižují hladinu glukózy, jsou vynikajícím prostředkem v prevenci hemoroidů a onkologických onemocnění
- Dalším cenným majetkem je hubnutí. Díky jejich struktuře, Bran při vstupu do žaludku „bobtná“, zabírající dostatečný prostor. Vzhledem ke zvýšenému objemu žaludku je pocit hladu nudný, snižuje se chuť k jídlu a v důsledku toho dochází k hubnutí
Pšeničné otruby přispívají ke hubnutí
Škoda pšeničných otrub
- Stejně jako všichni ostatní, i pšeničné otruby by měly být konzumovány v omezeném množství a omyté dostatečným množstvím vody. Jinak mohou být porušeny metabolické procesy
- Pšeničné otruby by neměly být konzumovány těmi lidmi, kteří jsou alergičtí na pšeničné cereálie. S naostřenými chorobami žaludku, střev, jater a pankreatu by měl být otruby odstraněny ze stravy
- Když je stav pacienta normalizován, lze je znovu vrátit do nabídky

Pšeničné otruby najdete v kombinaci s různými bobulemi a ovocným vkusem. Jsou v prodeji v jakékoli lékárně nebo specializovaném oddělení supermarketu. Bran není droga
Prádlo
Lněné větve jsou malé -kalorie. Hodnota energie je pouze 250 kcal. Jsou to deriváty povlečení. Milovali je ti, kteří jsou na dietě.
Pouze jedna čajová lžička rozdrceného otruby, děsivá sklenkou vody, může vaše hmotnost denně normalizovat. Mohou být přidány do kaše, kefiru, jogurtu nebo jednoduše omyté vodou. Lékaři často předepisují tento typ otruby k boji proti nemoci žaludku, střev, játra.
Podle statistik osoba ztratí od 2 kg měsíčně, pokud začnete svůj den jednou čajovou lžičkou plátěného otruby, umyté kapalinou.

Prádlo
Pohanka Bran
- Pohanky, otrubné pohanky jsou ideální pro ty, kteří jsou náchylní k alergiím. To je vysvětleno absencí lepku a lepku. Obsahují velké množství proteinů a aminokyselin. Takové otruby jsou chudé v uhlohydrátech, ale obsahují hodně bílkovin. Jejich obsah kalorií 364,6 kcal
- Pohanky, otrubné pohanky jsou vhodné pro očištění střev, snižování cukru a krevního tlaku. Snižují také chuť k jídlu a mají příznivý dopad na gastrointestinální flóru
- Při vaření se namísto mouky používají pohanky na pohanky pro vaření kotletů, pečení v chlebu. Mohou být přidány do jogurtu, kefiru, mléka

Pohanka Bran
Barley Bran
- Barley Bran je jedním z typů otruby, který obsahuje maximální počet rostlinných vláken
- Přispívají k očištění těla mastných plaků a odstranění přebytečného cholesterolu
- Obecně platí, že použití ječmene normalizuje práci celého organismu, očistí jej toxiny a toxiny

Ječmen je získán z ječmene oddělováním paprsku od obilí
Rýžová otruba
- Rýžová Brans obsahují tak nezbytné pro tělo: thiamin, vitamíny A a E, niacin, rozpustné vlákno, mnoho stopových prvků. Přispívat ke snížení cholesterolu
- Podle typu jsou rýžové otruby podobné ovesné vločky. Pouze k získání účinku, který potřebuje polovinu. Například můžete nakreslit cenné látky ze 2 polévkových lžic rýžových otrub na oplátku za půl sklenice ovesných vloček
- Rýžová brans se široce používají pro výrobu vitaminizovaných koncentrací, pro směsi vaření obilí, při vaření pro vaření chleba, galetu, koktejlů

Rýžová otruba
Oat Bran
Ovesné otruby, jako rýže, obsahují velké množství rozpustného vlákna. Za pouhých pár týdnů, s denním použitím půl sklenice těchto otrub, můžete snížit vysoký cholesterol o 8 %.
Oat Bran se používá při vaření k přípravě takových jídel, jako jsou obiloviny, pekárna, dezerty.

Oat Bran
Amaranth Bran
- Amaranth Bran pochází z takové rostliny jako amarant. Roste v Mountain Asia. Možná, že Amaranth Brans je jednou z nejužitečnějších v obsahu stopových prvků, minerálů a vitamínových skupin. SharB tento druh neobsahuje lepek, lze je použít pro lidi s alergiemi
- Počet lysinu v proteinu se Amaranth Brans zdvojnásobí pšenicí. Kromě toho složení nejdůležitější lipidové frakce - Squalen. Díky tomuto trans-isomeru je tělo očištěno z karcinogenů, těžkých kovů a dalších škodlivých sloučenin
- Čipy, dětská výživa, těstoviny, pečivo jsou připraveny z Amaranth Brans. Pokud cítíte řez amarantu, budete cítit aroma ořechů

Amaranth Brans jsou velmi výživné
Rye Bran
- Jedním z běžných typů otruby je Rye Bran. Bojovníci s nadváhou si vybírají toto jídlo pro jejich příjemnou chuť a dobré adsorbující vlastnosti. V těchto otrubách je pouze 190 kcal. Během jejich používání s tekutinou dochází k otoku uvnitř stěn žaludku
- Takže máte pocit nasycení. A pokud budeme mít na paměti, že obsažené vlákno v Rye Bran trvá dlouho, než to tráví, pak vás pocit hladu dlouho neobtěžuje
- Rye rotace slouží jako druh normalizátoru cholesterolu v krvi. Díky tomu je každodenní používání otruby vynikající prevencí kardiovaskulárních onemocnění
- Kromě toho Rye Bran, přesně, stejně jako jiné druhy, působí na střeva jako projímadlo
Rye Bran lze použít jako přísada pro jídlo: polévky, kastroly, pečení, nápoje.

Rye Bran jsou vyrobeny z takových obilovin, jako je Rye
Otrub je granulární
- Existuje několik typů otrub: granulární nebo formované a volné, které jdou přímo z míst zpracování obilí. Je to užitečnější, s menším obsahem nečistot se zvažuje řezané větve. Ale granulární jsou také užitečné pro tělo, pouze oni mají trochu více kalorií
- Mimochodem, zřídka to, co výrobce odhaluje toto tajemství. To je vysvětleno jednoduše. Faktem je, že pro vytvoření granulí potřebujete příměs - mouku. Poskytuje tedy další obsah kalorií
- Chcete -li zkontrolovat, zda byla mouka vynaložena na formování granulí, přečtěte si energetickou hodnotu otruby na obalu. Nízkokalorie Brans, tak účinné při hubnutí, jsou otruby s ukazateli až 220 kcal. Navzdory skutečnosti, že granulární otruby obsahují více kalorií, většina milovníků zdravého jídla si vybere tento produkt
- Je považován za pohodlnější ve spotřebě. Grany lze použít jako další občerstvení mezi jídlem. Estetická forma jídla jim umožní používat je nejen doma, ale také v práci nebo na jiném veřejném místě
- Granulární otruby vypadá jako sušenky. Ano, a podle mnoha lidí, kteří vyzkoušeli Bran, mají také něco společného
- Velikost granule závisí na výrobci. Číslo v balíčku je hlavně 200 g, ale jsou zde také výrobci, kteří mohou pojmout až 500 g otruby

Otruby jsou nejjednodušší jídlo
Navzdory veškeré užitečnosti obilovité navijáku by měla být pozorována norma použití. Pak bude extrahována maximální výhoda spotřebovaného produktu.
Tento článek ukazuje nejoblíbenější typy otruby, které se konzumují pro jídlo, existují také některé druhy částí obilovin. Nacházejí použití ve farmakologii, zemědělském průmyslu a v kosmetologii. Před přihlášením se podívejte na produkt, buďte zdraví!