Fitness pro obličej: Video zdarma. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Sochařská kondice pro tváře auditoniku s Natalia Osminina

Jak překonat známky stárnutí osoby bez chirurgického zákroku, který v tomto článku řekneme.

Jen málo lidí ví, že první metoda cvičení tváře patří sovětskému vědeckému Rosentle Moses Abramovichovi. Jeho práce jsou stále stolními knihami mnoha kosmetologů. Jeho díla jsou však bohužel udržována „inkognito“ a nepodléhají rozsáhlým masám.

K naší radosti existuje mnoho dalších dostupných metod boje proti známkám stárnutí bez chirurgického zákroku s pomocí gymnastiky pro tvář.

FACIAL Fitness mínus 10 let

Kondice pro prevenci stárnutí obličeje

• Facefitnes, jako je fitness, posiluje a vytáhne ochablé oblasti, které ztratily tón
• V průběhu let způsobují změny ve věku ve věku otispívání. Vzhled vrásek, záhyby záhybů je problém, který lze vyřešit bez chirurgického zákroku pomocí gymnastiky pro obličej
• Jedná se o rychlou a efektivní metodu, která umožňuje měsíci v měsíci systematických tříd dosáhnout znatelného zlepšení

Tato metoda se nazývá - neprůrgický plast.

• Ve spojení s kosmetickými výrobky, povinnou domácí péčí dává tato metoda velmi rychlý a dlouhý účinek. Koneckonců bojuje se všemi známkami vadnutí
• Existuje mnoho různých metod kondice

Níže budeme považovat nejoblíbenější a nejúčinnější:

Kondice obličeje s Carol Majio

Carol Majio - obličejová fitness

Soubor cvičení Carol Majio zahrnuje 14 hlavních.

• Za prvé, existuje přípravné období přizpůsobení se každodennímu používání komplexu.
• Poté dochází k přechodu na cvičení, která pracují se specifickými svaly přední části těla a krku
• Školení se provádí 2krát denně.
• Constantie zaručuje výsledek po 6-8 týdnech

Video: Carol Majio: Aerobik pro kůži a svaly obličeje

Alena Rossoshinskaya: Faceal Fitness - Video

Alena Rossoshinskaya- efektivní cvičení k boji proti druhé bradě

Díky podrobnému studiu informací o kondici osoby, shrnutí všech informací, Alena vytvořila svou metodologii a vyvinula soubor cvičení zaměřených na:

• oprava oválu obličeje a zbavení se druhé brady
• zvedání tváří a ochablých víček
• odstranění vrásek na čele, tváře a nosní most
• zlepšení typu nasolabiálního trojúhelníku
• aktivace svalů obličeje ke zlepšení krásy, mládí a zdraví obličeje

Existuje několik různých softwarových komplexů této kondice. Různé techniky vyžadují zvláštní dovednosti a znalosti.

Zvažte nejjednodušší, nevyžadujte speciální trénink, ale umožňuje vám vždy udržovat tvář v dobré kondici, složité:

Masáž hlavy. Alternativně škrábáním pohybů indexu a středních prstů masírujeme hlavu směrem k koruně. Opakujte 10-20krát. Cvičení tónuje pleť a obecný stav, podporuje růst vlasů.

Pracovat s aktivními body těla. S pohyby zdola nahoru zahřejte uši do teplého stavu. Pak vytáhneme různými směry a dopředu. Skončíme třením laloků. Opakujeme každý pohyb od 3 do 5krát.

Pracujeme s čelo a obočí. Palmy jsou rovnoběžné s obočím. Pevně \u200b\u200btlačíme prsty na čelo. Padající čelo, zatímco odolává prstům. Při posledním přístupu zpožďujeme polohu prstů a obočí na několik sekund. Cvičení dobře zpřísňuje víčka a eliminuje vrásky na čele.

Boj proti vrásky poblíž očí. S pevně posunutými prsty tlačíme vrásky pod očima. V tuto chvíli pevně stiskneme oči. Opravíme to po dobu 20 sekund. Vystupujeme bez bolesti.

Posilujte tváře.

• Základny dlaní jsou přitlačeny k zubům. Nafoukneme tváře a odoláváme dlaněm tak, aby kolem očí nebyly žádné vrásky. Děláme 20krát
• Uděláme opatrné brnění na tvářích, na pravidlu k lícním kostem. 20krát.

Vytváříme obrys rtů.Otevřete ústa ve formě dopisu »ach". Roztáhneme rty dopředu. Držíme je po dobu 50 sekund. V přítomnosti vrásek v této oblasti neprovádíme cvičení.

Odstraníme druhou bradu. Vyčištěné pěsti jsou na bradě lisovány zdola a natahují krk dopředu. Duplikát 20krát

Video: lymfodnátové masáž z Aleny Rossoshinskaya

Evgenia Baglyk: Fitness Faces - Video

Evgenia Baglyk- i když již máte vrásky, Faces Fitness pomůže efektivně v boji proti tomu

• Ukrajinský trenér populárního kurzu začal experimentovat s jeho matkou
• Výsledky překonaly i ty nejlepší plány. Máma vypadá skvěle
• Komplex těchto cvičení je zaměřen na masáž lymfatických uzlin, nasycení pokožky kyslíkem, zvyšuje elasticitu svalů

Několik nejjednodušších a nejúčinnějších cvičení z Eugenia:

Vypracujeme sval úst

Jasně říkáme dopisy - a, o, y, e, s. Cvičení aktivuje zygomatické svaly a kruhový sval úst. Pomáhá posilovat obrys a snižovat vrásky kolem úst.

Odstraníme dvojitou bradu

Navrhli jsme spodní čelist a rty dopředu, přibližně 30krát. K účinku dojde za 3 týdny díky vývoji svalů brady.

Zlepšujeme obrys rtů

Řekněte dopis „P“ 30krát. V důsledku fyzické aktivity se zvyšuje krevní oběh. Tvar rtů je jasný. Rty získávají otoky a sexualitu.

Snižte záhyby v ústech

Alternativně nafoukněte oba rty - 30krát.

Toto cvičení vypracuje svaly tváří a odstraňuje svislé záhyby poblíž úst. Správnost cvičení je potvrzena pocitem pálení - jedná se o známku zvýšeného krevního oběhu.

Odstraňte vrásky kolem očí

Úplně otevíráme a zavíráme oči a vyhýbáme se pohybu obočí. Děláme 30krát.

Vyhlaďte nasolabiální záhyby

Nakloníme hlavu trochu dopředu, s nejvíce otevřenější ústa. Intenzivně blikáme s očima 30krát. Potvrzení správnosti cvičení je teplo, které vzniklo v nasolabiálních záhybech.

Video: Feybling s Eugene Baglykem. Nejoblíbenější cvičení.

Natalia Osminina: Sochařská kondice pro obličejový systém Avitonika -video

Natalia Osminina: sochařská fitness obličeje

Jeho principy jsou založeny na obnovení a držení zdravé práce hlavních systémů lidského těla:

1. Nervový
2. Krev
3. Sval

Natalia se pokusila odhalit psychologické pozadí a biologické faktory stárnutí kůže. Provedení dlouhého výzkumu prokázala, že stárnutí kůže dochází z důvodů:

• Svalové křeče. V důsledku napětí vedou ke ztrátě tónu a znamenají tvorbu ochabnutí obličeje, které odnášejí kůži
• Deformace kostní lebky. Snížení objemu kosti nad ochablým filé a vzhled tváří křečka
• Provokatéři otoku.Porušení práce lymfatických uzlin
• Faceal Rods. V případě bolesti tam fakta zpřísňují veškerou svalovou tkáň. Kůže a svaly se natahují

Hardware a manuální masáž jsou vystaveny svaly obecnému stavu.

V revitonice jsou tři typy cvičení:

1. Kapalina. S pomocí speciálního krémového produktu je pokožka napájena a navlhčena. Pro zvýšení akce je Meso Roller masáž.
2. Sochařská fitness. Tento druh je dán v práci „vzkříšení obličeje nebo obyčejného zázraku“ oxininu. Cvičení se provádějí denně po dobu půl hodiny.
3. Vakuová fitness. S pomocí tří typů masážních plechovek různých velikostí stimulují:

• malé - zóny kolem nosu, oka a rtů
• průměr - pro větší zóny
• velké - očistěte kůži obličeje a ovlivní velké svaly obličeje

Video: Hlavní třída v systému »Revitonika“

Faces for Face With Galinu Dubinina: Video

Fitness trenér Galina Dubinina

Provádění experimentů na ženách od 40 let a starších jsem našel ideální verzi kurzu, ve kterém:

1. Složitá cvičení pro všechny svaly obličeje a krku
2. Masáž na biologicky aktivních bodech
3. Gymnastika s relaxací pro oči
4. Gymnastika obličeje ve večerních a ranních časech
5. Cvičení pro zveřejnění
6. Cvičení s rozpadem podle věkových skupin
7. Mužský komplex cvičení
8. Praktiky dýchání na obličeji a krku

Video: Gymnastika pro obličej a krk. Dejte ovál obličeje, vyhlaďte nasolacie

• Facefitnes má dobrý výkon, ale nelichotí se lehkostí cvičení.
• Pokud jste připraveni věnovat denně ráno a večer alespoň půl hodiny na cvičení - začněte dělat
• Pokud si myslíte, že když děláte na cestách, 5-10 minut, cvičení a bude to dost-jste na falešné cestě.
• Gymnastika musí být provedena jasně a správně. Poprvé před zrcadlem. Plně naladěno v pozitivním výsledku.
• Jinak nemůžete získat požadovaný výsledek. Navíc najít další vrásky.

Před zahájením tříd:

• Vyberte nejvhodnější komplex
• Představte si, jak se vaše tvář změní za měsíc
• Naladit se do výsledku
• Buď trpělivý
• Po třech týdnech tříd to bude pro vás příjemné potěšení
• Po vidění výsledku chcete ještě více

Video: Miracle Gymnastics of the Face Make Face