Nejlepší recepty jsou smoothies z bobulí a ovoce: lahodné kombinace. Jak udělat smoothie doma v mixéru z ovoce pro děti, na snídani, oběd, večeři, v noci, pro hubnutí? Lahodné a užitečné recepty smoothie z čerstvých a zmrazených ovoce a bobulí

Recepty smoothie z bobulí a ovoce s mlékem, kakaem, kávou.

Nyní v módní fytonské a zdravé výživě, což je důvod, proč různé zdravé nápoje ze zeleniny a ovoce získávají popularitu. S pomocí smoothies můžete uhasit hlad a saturovat tělo s minerály a vitamíny. To je vynikající přídavek na proteinové potraviny pro udržení těla v tónu.

Čokoláda banán smoothie s mlékem a medem: recept

Jedná se o základní recept, který lze použít, sedí na dietě. Navzdory skutečnosti, že v banánu je mnoho sacharidů a cukrů, toto ovoce je vysoké v draslíku a minerálech. Je velmi užitečné použít tento nápoj namísto snídani.

Složky:

• 50 g strouhané čokolády
• 2 banán
• 230 ml mléka
• 20 ml medu

Recept:

• Vyčistěte ovoce z kůže a stáhněte mixér v misce. Může to být ponorný typ nebo s noži uvnitř
• Zapněte zařízení po dobu 30 sekund a otočte exotické ovoce do homogenní látky
• Zadejte med a purirate dalších 10 s. Vyplňte vše s mlékem, nalijte čokoládovou dráhu a zapněte zařízení pro 10 s

Čokoláda banán smoothie s mlékem a medem: recept

Smoothie Banana s jahodami bez mléka: recept

U dospělých v žaludku, malý počet enzymů, které rozdělují mléko. To je důvod, proč po obdržení mléčných koktejlů a nápojů mohou být pozorovány břicho a průjem. Pokud držíte zdravou výživu, připravte smoothie bez mléka.

Složky:

• 2 banán
• Hrst bobulí jahod
• 210 ml Kefira
• 10 g semenného lnu

Recept:

• Čisté exotické ovoce z kůže a jahodami roztrhnou ocasy
• Předejte ovoce do skříňky mixéru a proměňte v homogenní směs pro 20 s
• Zadejte Kefír bez vypnutí mixéru a pokračovat v zprůměrné 10
• Vypněte přístroj a nalijte semena lnu. Před krmením zapněte mixér tak, aby semena nebyla na dně

Smoothie Banana s jahodami bez mléka: recept

Smoothie Banana s kiwi a broskev na vodě: recept

Je to vynikající nápoj, který neobsahuje mléko a pomáhá break žízně v létě.

Složky:

• 1 Persik.
• 2 kiwi.
• 2 banán
• 100 ml vody
• 50 m jablečná šťáva
• Cukr
• Led

Recept:

• Na rychlé revs pomocí ostrých nožů v mixéru hrst ledu v mixéru
• Přidejte ovoce do mísy a Pureirize 30 s. Nalijte šťávu z jablka, zadejte cukru a peach Peach Peach
• Průměrování v zařízení 10 s a praskla přes šálky

Smoothie Banana s kiwi a broskev na vodě: recept

Cherry Smoothie s borůvkami na vodě bez mléka v noci

Jedná se o možnost dietní, která může být odvážně používat přes noc. Nízký kalorický nápoj a pomoc spát.

Složky:

• Hrst borůvek
• Hrst hrozených hroznů
• Hrstka drceného ledu
• 250 g bobulí třešeň
• Cukr
• 100 ml minerální vody
• Skořice

Recept:

• Umyjte bobule, odstraňte kosti z cherry a hrozny oddělené od větviček
• Zatřete bobule do nádoby a puriose 10 s. Přidat led a Pureir 10 dalších
• Zadejte cukr a skořice. Znovu se obrátit na homogenní látku
• Zřeďte minerální vodu

Cherry Smoothie s borůvkami na vodě bez mléka v noci

Zelený koktejl s greeny na snídani

To je skvělá volba pro ty, kteří milují zdravý životní styl. Zelená zelenina obsahuje vitamíny. Kromě toho se liší v nízké kalorii.

Složky:

• Banda zeleně
• 2 okurka
• 1 avokádo

Recept:

• Vyčistěte avokádo a okurky z kůry a proměňte se v pyré
• Zadejte spoustu petrželky, předřezání ocasu
• Purirate 10 s a praskne na šálků

Zelený koktejl s greeny na snídani

Jahodový koktejl se zmrzlinou a jogurtem

To je jeden z variant mléčného koktejlu. Rozdíl je, že jahody v tomto nápoje jsou více.

Složky:

• 200 g jahod
• 60 g zmrzlina
• 10 g cukru
• 100 ml jogurtu

Recept:

• Berked bobule a odstranit ocasy. Projděte syrové v misce mixéru a purirát pro 10 s
• Přidejte zmrzlinu a cukr. Znovu spusťte přístroj na 15 s
• Zadejte jogurt a porazte jednotnost

Jahodový koktejl se zmrzlinou a jogurtem

Kokosový koktejl s kefirem

Velmi neobvyklý recept, který v naší zemi je nepravděpodobné, že vaří. To je způsobeno vysokými náklady na kokos. Ale pokud relaxujete v exotických zemích, použijte recept.

Složky:

• 100 ml kokosového mléka
• 2 banán
• 10 g cukerného písku
• 150 ml Kefira.

Recept:

• Vyčistěte banány z kůry a hodte do mixéru
• Purirát po dobu 15 s a slazených
• Zadejte Kefir s tenkým pramínkem a nalít kokosové mléko
• Porazit trochu k homogenitě

Kokosový koktejl s kefirem

Malinový koktejl z čerstvých a zmrazených bobulí

Nápoj může být připraven s zmrazených nebo čerstvých plodů. Jako součást nápoje obsahovaly mléko.

Složky:

• 250 g bobulí
• 150 ml mléka
• 50 g krému
• 10 g cukru

Recept:

• Rozdrtit bobule v misce zařízení a zadejte zmrzlinu
• Vmícháme cukr a průměrně 10
• Zamíchat cukr a zalijeme mlékem, znovu uvést přístroj do provozu po dobu 15 sekund
• Bobule před potápění do mixéru není nutné odtávání

Malinový koktejl z čerstvých a zmrazených bobulí

Mandarinky smoothies pro hubnutí

Tyto mandarinky obsahuje látky, které zlepšují metabolismus. Proto mandarinka nápoj pomůže zhubnout.

Složky:

• 2 mandarinky
• Několik z drceného ledu
• 5 listů pata
• Miláček
• 100 ml jablečné šťávy

Recept:

• Čisté citrusové slupky pryč a ponořit se do stroje, rozebrané do segmentů
• Porazil o 40 sekund, a pak zadejte med ledovou tříští
• Zadejte máty a jablečný džus, připojte jej zpět za 15 sekund

Mandarinky smoothies pro hubnutí

Apple smoothie s grapefruitem na večeři

Jako součást jiného, \u200b\u200bnež tam jablečný mrkev nápoje. Nejprve musí vařit.

Složky:

• 1 grapefruit
• 2 vařená mrkev
• 2 jablka
• Cukr
• Minerální voda

Recept:

• Vařit mrkev a nakrájíme na kousky
• Apples čistý nemusí být odstraněn z pecek a kůry
• Grapefruitu vyčistit příložek a rozdělit na segmenty
• Ovoce a zelenina do mixéru a ponořit pyuriruyte 35
• Vložte cukr a zředí nápoj minerální vodu

Apple smoothie s grapefruitem na večeři

Berry Smoothie z čerstvých a zmrazených bobulí na oběd

Pokud je to v zimě, a to je těžké najít čerstvé plody, můžete použít zmrazené.

Složky:

• 100 g rybíz, maliny a jahody
• Několik z drceného ledu
• 10 g cukru
• 100 ml mléka

Recept:

• Brousit v mixéru všechny bobule, aniž by je rozmrazování
• Vstoupit na mléko a cukr a drcený led
• Pyuriruyte 30 sekund a nalijeme do šálků

Berry Smoothie z čerstvých a zmrazených bobulí na oběd

Smoothie rybíz se zázvorem

Lahodný nápoj s kořeněnou chutí. Kompozice obsahuje banán a jogurt.

Složky:

• 1 banán
• Hrstka bobule rybízu
• Několik z drceného ledu
• 1 lžička. nasekané zázvor
• Cukr
• 100 ml jogurtu

Recept:

• Otočit ovoce a bobule v homogenní látky v mixéru
• Vstoupit drcený led, jogurt a saharok znovu pyuriruyte 10
• Zadejte drcený zázvor a ihned vypít

Smoothie rybíz se zázvorem

Tvaroh smoothie z tomstí

Velmi hustá a uspokojující koktejl s krémovým sýrem.

Složky:

• 100 g tvarohu dětských
• 1 banán
• 1 tomel
• 100 ml mléka
• Led

Recept:

• Otočit ledově studená čipy a vstoupit banán
• S tomel remove kůži a poslat ho po banánu
• Vstoupit do chatu a zase výrobky do homogenní látku
• Přidejte mléko a poté vložte zařízení do provozu 10

Tvaroh smoothie z tomstí

Ovesný koktejl s ovocem a skořicí

Velmi bohatý nápoj, který může nahradit jeden z jídla.

Složky:

• 20 g ovesných vloček
• 1 banán
• Hrst jahod
• špetka skořice
• 100 ml mléka

Recept:

• Pyuriruyte banán s jahodami a skořicí vstupují
• V suchém mixéru otočte obilovin do prášku a naplňte mlékem po dobu 10 minut
• Nalijte směs mléka na ovoce a v průměru 10 s

Ovesný koktejl s ovocem a skořicí

Smoothie Orange s ananasem

Jedná se o lehký letní nápoj, který frireses dokonale a nasycuje vitamíny.

Složky:

• 1 oranžová
• 100 g ananasu čerstvé nebo konzervované
• Hrstka drobků z ledu
• Cukr
• Minerální voda

Recept:

• Čisté pomeranče z kůry a demontáže plátky
• Zadejte ananas a purrium 15 -35 s
• Přidejte kořenový led a minerální vodu

Smoothie Orange s ananasem

Smoothie hruška s citronem

Pikantní nápoj, který lze použít jako svačinu kvůli nízkým kalorií.

Složky:

• 2 hrušky
• Citronová šťáva
• 100 ml hustého jogurtu
• Cukr

Recept:

• Odstraňte slupku z hrušky a z citronu zmáčkněte šťávu
• Purirate hruška spolu s citronem a přidejte jogurt
• Průchod cukru a zapnout zařízení pro 15 s

Smoothie hruška s citronem

Dětské smoothie ovoce s brusinkami a kakaem

Cranberry je velmi užitečné bobule pro děti. S tím můžete vařit vynikající a užitečné nápoje pro děti.

Složky:

• 1 banán
• 50 g krému
• Hrst brusinců
• Cukr
• Podvádět led
• 150 ml jogurtu
• Lžíce kakao

Recept:

• Zapněte banán s bobulemi v homogenní pyré
• Zadejte zmrzlinu a rozdrcený led
• Průchod cukru, pokryté kakaovým práškem
• Nalijte jogurt a Aveway

Dětské smoothie ovoce s brusinkami a kakaem

Mléčné smoothie s ovocem a mangem

Mléčné smoothies jsou velmi populární, protože kombinace mléka a ovoce je velmi úspěšná. Ovocné vitaminy v komplexu s minerály mléka jsou nasyceny tělem s užitečnými látkami.

Složky:

• 1 banán
• Polovina mango.
• 1 Persik.
• Hrst jahod
• 100 ml mléka
• 50 g krému
• Cukr

Recept:

• Vyčistěte banán z kůže a jahody z ocasů
• Odstraňte pokožku z broskve a stáhněte si vše v mixéru
• Vyčistěte 20 s a zadejte cukr, zmrzlinu a mléko
• Přidejte kusy manga a zprůměrovány 20 znovu

Mléčné smoothie s ovocem a mangem

Smoothie s kávou

Při vaření, smoothies používají čerstvě uvařenou kávu. Dává pikrátou pít.

Složky:

• 150 ml kávy
• 50 g krému
• 1 banán
• Skořice
• Miláček

Recept:

• Vyčistit banán z kůry a pokles dohromady se zmrzlinou v misce
• Zadejte med a skořicí a purirate 20 s
• Přidejte kávu a v průměru o něco více

Smoothie s kávou

Jak vidíte, smoothie je skvělou volbou pro nasycení těla dítěte s vitamíny, i když nechce jíst ovoce. Kromě toho je to způsob, jak zhubnout.

Video: Smoothies.