Излишното тегло при дете често притеснява младите родители. Ако това е малко дете, тогава няма нищо ужасно в такава пълнота: не забравяйте, че пълнотата на детството може да бъде естествена. Пълността е характерна за девет години деца, тъй като през този период образуването на мастния слой е особено активно. Проблемът е да набира скорост, ако детето активно се държи, но в същото време теглото му не изчезва. Именно тази ситуация служи като вълнение.
Съдържанието на статията
Основните причини за излишното тегло при децата
При децата има много причини за излишно тегло. Сред тях може да се отбележи следното:
- Състоянието на здравето - често родителите се грешат, мислят, че недохранването може да бъде причината, но всъщност причината може да бъде скрита при проблемите на ендокринната система.
- Не се образува диета - ако детето се храни изключително с продукти, съдържащи висока степен на съдържание на калории, вероятността за получаване на затлъстяване е твърде голяма. Такива продукти включват: чипс, брашно, мазни ястия, сладкиши, сладолед, торти, десерти, сладки напитки.
- Ниска степен на двигателна активност - Някои деца водят твърде пасивен начин на живот, докато полученото ниво на калории не е в състояние да изгори и обработва. В резултат на това отлагането на мастния слой.
- Генетично предразположеност - играе не последната роля за детето, тъй като, като има роднини повече от тегло, този фактор провокира наследствено излишно тегло при детето.
- Психологическият фактор също може да служи като увеличение на теглото. Децата, като възрастните, могат да „извличат“ своите проблеми на подсъзнателно ниво, ако стресовите ситуации, например, проблеми в училище, са проблеми в общуването с другари или невнимание на родителите.
Методи за борба с излишното тегло при дете
Следните методи могат да се използват в борбата срещу излишното тегло на детето. Първо - не забранявайте използването на продукти с висококачествени продукти: Ако направите забрана на определени продукти, които вредят на тялото, детето може да започне да ги яде в тайна от вас. Този метод ще ви накара да се почувствате виновни, което не може да повлияе добре на психиката на децата. Най -добрият начин, по който е проблемът с излишното тегло, може да бъде вашият пример за ядене на подходяща храна, без укорости и забрани. Постепенно, гледайки вас, детето ще разбере коя храна е полезна и кои освен излишни килограми нищо не носи. Говорете спокойно с детето си за здравословната храна и го оставете да опита подобни ястия.
Второто е повече активност: да помогнем да се преодолее излишното тегло на детето, да се грижи за писти или гимнастика с него. Направете упражненията с него, направете песни на чист въздух и с течение на времето той самият ще започне да извършва необходимите действия без покана.
Купете видеоклипове или велосипед, интересувайте детето, което отива до басейна. Имайки активен начин на живот, детето ще намери като хора и ще се включи в любим бизнес, в резултат на което ще се отърве от излишното тегло и в същото време ще укрепи физическото състояние.
Трето - Въведете забрана на миризмата пред телевизора или компютъра монитор. Децата с проблеми с теглото трябва да бъдат ограничени от телевизионни и компютърни събирания. Тази закуска не дава усещане за насищане, като по този начин детето яде двойна част несъзнателно.
Трябва да избягвате незабавни храни: По време на ходене с детето си се опитайте да не се поддавате на убеждаване и заобикаляне на сцената на кетъринг, особено различни бързи храни. Опитайте се да предадете на бебето, че храната, която се продава там, съдържа много вредни мазнини.
Пригответе се -Личното готвене ще ви помогне да избегнете много добавки, консерванти и транс мазнини, които са в храна за бързо съхранение на магазина. Следвайте детето си, помогнете му да се отървете от проблемите с теглото. Благодарение на вашата подкрепа и грижи, вашето дете от много млада възраст ще свикне със здравословен начин на живот и ще може да избегне много други здравословни проблеми в зряла възраст.