Советы и рекомендации беременным женщинам на ранних и поздних сроках беременности по питанию, режиму дня, гигиене, витаминам, при гипертонии и анемии

Советы и рекомендации для беременных женщин на всех этапах беременности. Лечение заболеваний и состояний во время беременности: анемия, гипертония.

Беременность является очень сложным и ответственным периодом в жизни женщины, потому ей нужно знать как можно больше информации об этом состоянии. Данная статья будет очень полезна будущим мамочкам, так как она содержит все важные советы и рекомендации врачей, которые им желательно соблюдать.

Советы и рекомендации беременным на ранних сроках в первом триместре

Советы и рекомендации для беременных в первом триместре

Первый триместр считается, пожалуй, самым ответственным и рискованным периодом развития малыша. Он приходится на начальные тринадцать недель беременности.

В этот период происходит основной этап закладки всех органов и систем плода. Именно поэтому будущим мамочкам необходимо максимально поберечься в столь решающие месяцы.

Вот те основные правила, которым необходимо следовать беременным женщинам:

1. Самым первым и важным пунктом начала беременности является поход к гинекологу. Только врач сможет определить наличие факта зачатия и его дату. Также доктор даст самые первые и самые необходимые советы, которые помогут женщине облегчить свое состояние и вести подобающий образ жизни. Как правило, ведущий гинеколог выдает будущей мамочке ряд направлений на основные осмотры и анализы. Возможно, по рекомендации врача ей придется пройти ряд дополнительных обследований.
2. Втората много важна точка, от която се нуждаете, за да извикате диетата на бременна. В такова важно време жената ще трябва да преразгледа много от техните гастрономически зависимости и да се придържа към правилното хранене.
3. Ако дамата преди бременността е слабостта на вредните навици, тогава през този период те просто трябва да бъдат изоставени. Пушенето, алкохолът и още повече, така че наркотиците могат да приложат невероятен удар за здравето на бъдещото дете. Те са в състояние да нарушат правилния маркер на някои от нейните органи и системи, което ще доведе до отклонения на патологията и развитието.
4. Физическата активност в първия триместър е много важна. Въпреки това, тя трябва да бъде умерена - от прекомерни товари за следващите девет месеца е по-добре да се откаже. Това е особено вярно за онези жени, които имат бременност, не са доста гладки и съществува риск от преждевременно аборт. Същите дами, които са сериозно ангажирани със спорт, подлежат на липса на противопоказания, можете да продължите да тренирате, но товарът трябва да бъде сведен до минимум. Като цяло лекарите препоръчват бъдещите майки да са повече в чист въздух и предпочитат всички други спортни дейности по спорт.
5. Важно за бременните жени е тяхната емоционална основа. През цялата бременност жената трябва да избегне стресови ситуации и емоционални преживявания. Психиката на бъдещето зрел трябва да бъде внимателна, особено след като тя трябва да преодолее всички трудности, причинени от хормонален провал в организма. Една жена най-добре се съсредоточава върху себе си и това щастие, което скоро я очаква.
6. През първия триместър на бременността жените са забранени от приемането на каквито и да било лекарства, тъй като тяхното действие може да повлияе на развитието на органите и феталните системи. Ето защо бъдещата майка трябва да бъде последвана от неговото здраве, за да се предотврати студ или друго заболяване.

Съвети и препоръки за бременни жени през втория триместър

Съвети и препоръки за бременни жени във втория триместър на бременността

Вторият триместър на бременността пада за периода от четиринадесети до двадесет и четвърта седмица. Този период се счита за най-лесният и най-приятен за жените. Неговото начало е белязано от заминаването на токсикозата и повдигнатото настроение на бъдещата мама.
През втория триместър е необходимо да се продължат да се придържат към всички правила и съвети, свързани с първия триместър. Но има бременност и специални препоръки за този период:

1. Във втория триместър започва активен растеж на корема на жената, затова за този период е необходимо да се изберат правилните дрехи. Препоръчително е да изоставите плътно подходящи панталони и поли, колани и други пристанища в района на талията. Дрехите на бременна жена трябва да бъдат пришити от естествени тъкани, без примеси на вредни синтетици.
2. Също така трябва да се обърне специално внимание на бъдещата мама на бельото. Днес има специални бикини за бременни жени в продажба с мека дъвка в корема. Това изпълнение на бельо ви позволява да увеличите максимално налягането на венците върху стомаха, като същевременно го поддържате. Що се отнася до сутиените, през втория триместър гърдата на жената може да достигне вече впечатляващи размери, затова, за да избегне появата на стрии и отлагания, тя трябва да носи специално поддържащо бельо със съответния размер.
3. В някои случаи лекарите могат да посъветват жената да използва специална превръзка. Границата е широк колан, който ви позволява да улесните натоварването на гърба на жената, като поддържате корема отпред.
4. Поради активния растеж на гърдите и корема през втория триместър, бъдещата мама трябва да се грижи за стрии върху кожата на тези места. Много гинеколози препоръчват на техните пациенти да използват различни кремове и гелове за тези цели. Ако няма начин да закупите такива скъпи лекарства, тогава можете да използвате обикновен зехтин, който трябва да се разтрие с меки, внимателни движения в причинно -следствени места.
5. Друг важен детайл от лъка на всяка дама са нейните обувки. По време на бременността една жена е по -добре да я скрие всякакви токчета, платформа или клинове. Факт е, че носенето на такива обувки може само да навреди както на бъдещата мама, така и на нейното бебе.
6. Начиная со второго, а то и с первого триместра беременности, женщине рекомендуется посещать специальные курсы будущих родителей. Такие курсы сегодня есть при каждой женской консультации. Они помогут будущим мамочкам и папочкам с легкостью пройти все этапы беременности, родов и первых дней жизни малыша.
7. Ну и последний совет — это посещение гинеколога и прохождение всех назначенных исследований. Во втором триместре будущая мамочка должна почувствовать шевеление своего крохи, о чем ей необходимо будет сообщить врачу (в последствие ей выдадут специальную таблицу, в которую она будет вносить указанные наблюдения за малышом). Также доктор начнет прослушивать сердечко плода и ощупывать его размеры.

Съвети и препоръки бременни в третия триместър

Съвети и препоръки за бременни жени в третия триместър

Третият триместър започва с двадесет и пета седмица от бременността и продължава до себе си. Това може би е най-сложно, както в емоционален, така и в физическия план, период на бременност.

В това е трудно за бъдещите родители, най-доброто време да се съобразят със следните съвети и правила:

1. Необходимо е да се реши по майчинската болница и, ако желаете, да се съгласи с лекаря, който ще вземе раждането. Много двойки предпочитат да преговарят с акушерки. Такъв избор в повечето случаи е оправдан, тъй като лекарят присъства в раждането от 20-30 минути и след това контролира само процеса, но акушерката е пряко ангажирана в самите рода. Да, това е акушерството, което се ражда с жената в труда. Но има случаи, когато още преди началото на раждането трябва да се вземат радикални решения. Така че само лекар може да приема такива решения. Ето защо, изборът е по-добре да се възложи на целия общ процес, все още остава за бъдещите родители.
2. Също така, Мамуч трябва да събере чанта в майчинската болница. Целият списък на необходимите неща ще бъде издаден в консултациите на жените. Препоръчително е да се подготви чанта за още един месец преди определения период, защото не е известно колко скоро бебето решава да се появи на светлината и е много трудно да се събира.
3. На 30 седмица на бременността една жена има пълното право да отиде на постановлението. За да направите това, тя трябва да вземе сертификат от консултацията и да го предостави на отдел "персонал" на своята компания.
4. Що се отнася до начина на бременност в третия триместър, е желателно да се спазят всички същите правила, които тя се придържа към цялото това време - правилната (вече е възможно) храна, дълги разходки в чист въздух, пълноправна почивка и спи от лявата страна (минимум 8-10 часа на ден).
5. От 36 седмици, когато бременността вече се счита за мъртва, и всички рискове от преждевременни раждания се свеждат до ноли, трябва да започнете да приготвяте гърдите на лактацията. За това е желателно всеки ден, докато приемате душата, за да масажирате бюст твърд мивка, да организирате контрастен душ и след това - да избършете кърпата чрез масажиране на движения. Такива манипулации ще помогнат на процеса на кърмене в първите пори.

Съвети за власт и бременни витамини

Храна на бременна жена

• Основният принцип на хранене на бременна жена е балансирана и богата диета. По време на бременност една жена трябва да консумира максималното количество витамини и хранителни вещества, за да им осигури тялото, което расте вътре.
• Списъкът на продуктите, които трябва да обогатят вашата диета за бъдещата мама, включват: зърнени храни, макарон продукти от твърда пшеница, хляб, месо, риба, морски дарове (тези, които не причиняват алергии), мляко, млечни продукти, зеленчуци, плодове, бобови растения сушени плодове. Често, но фракционното хранене на всички тези продукти ще позволи на бременна жена да се осигури всичко необходимо и в същото време да не се възстановява.
• Тук си струва да се спомене напълно неразумният мит, че една жена в позиция трябва да яде за две. Това изобщо не е. Ако бъдещата мама ще преясне, това ще доведе само до проблеми с изпражненията, стреса върху стомаха и ранното затлъстяване. За пореден път трябва да се отбележи, че се нуждаете от малко, но често.
• За човек, водният баланс в тялото му е много важен. Същото се отнася и за бременните жени. Но до края на бременността е препоръчително да намалят количеството на течността, консумирана на един и половина литра (като се вземат предвид супи, чайове и сокове). Също така, по-добре е за бъдещи мумии да откажат да използват сол или поне да намали количеството му колкото е възможно повече. Факт е, че голямо количество консумирана вода води до оток и за бременни жени този проблем е изключително подходящ. Сол, от своя страна, забавя течността в тялото, която също играе в ръцете на подуване.
• Що се отнася до витамините, през първия триместър на собствения си резерв в женското тяло трябва да бъде достатъчно за двама. Има само два елемента, които трябва да бъдат постоянно попълнени дори в първите месеци на бременността - това е йод и фолиева киселина. Освен това се препоръчва да започнете такава тандем много преди бременността. С планираната концепция лекарите съветват пациентите си (както на бъдещия баща и майката) да започнат да приемат йод и фолиева киселина три месеца преди планираната бременност.
• Започвайки от втория триместър на бременността, гинеколозите препоръчват жените редовно да приемат балансирани витаминови комплекси. Тази техника най-добре се удължава за целия период на кърмене, тъй като до края на женското си тяло ще бъде възможно най-изтощено.

Препоръки за хигиена на бременна жена

Хигиена на бременна жена

• Що се отнася до интимната хигиена на бременна жена, за тези цели трябва да избере само безопасно средство без аромати. В аптеките и магазините на козметиката продават специални гелове за интимна хигиена бременни жени. Те не съдържат вредни химикали, причиняващи алергии или дразнене на кожата. Също така, за такива цели можете да използвате обичайния сапун за бебе.
• Ако говорим за цялостна женска хигиена по време на бременност, тогава Съветът е един - трябва да вземете душ два пъти на ден. Факт е, че в интересната позиция на дамата започва да се поти малко и в същото време всички ненужни вещества излизат от тялото му. Не е желателно да оставите тази мръсотия върху кожата, защото двукратен душ за деца или специален сапун ще й помогне да се измие. Същото се отнася и за ръцете на бременна жена - те трябва да се измиват редовно, така че да не се поставят в тялото инфекция.
• Ако разгледаме устната хигиена на устата на бъдещата мама, тогава по време на бременност трябва да бъде още по-строга. Зъбите трябва да бъдат почистени два пъти на ден, използвайте зъбната нишка и изплакнете устата си. Ако една бременна жена има никакви оплаквания за зъбите си, тя трябва незабавно да посети лекаря. През първия и втория триместър той е малко вероятно да извърши радикално лечение, но във всеки случай той ще препоръча как да действа в тази ситуация. Здравето на зъбите е изключително важно в периода на бебето, тъй като цялата инфекция и бактерии, образувани в болничния зъб, попадат в стомаха до мама и могат да навредят на бебето.

Съвети и препоръки на психолог бременни жени

Психолог съвети за бременни жени

Тъй като по време на бременност под действието на хормоналния бум, психиката жената става изключително нестабилна, си струва да слушате всички съвети на гинеколога. В допълнение към гинеколога, психологът може да помогне.

Всички психолози в един глас осигуряват бъдещи майки, че по време на бременност се предават настроението им и тяхното бебе. Ако една жена е нервна, тогава бебето вътре е дискомфорт. Ето защо, дамите за разрушаване трябва да се опитат да не мислят за лоша, настройте за най-добрите, често почивка и да се отпуснете.

Разглежда се добро средство за релаксация:

• слушане на красива, спокойна музика (за предпочитане класика)
• разговори с Kroha.
• разхожда се на открито
• йога техники
• размисли за това какво щастие чака цялото семейство в бъдеще

Психолозите също съветват жената да се абстрахира от всички негативни. В това може да й помогне да се затвори - те трябва да я заобикалят, топлината и ласката.

Препоръки за бременни жени

Режим на бременност

• Препоръчително е жена в състояние да планира ежедневието си за една седмица предварително. Факт е, че бременните жени много често се оплакват от лоша памет и концентрация на внимание. Следователно, най -добрият вариант ще бъде, когато бъдещите самолети на мама и подписване на листовката през цялата си „трудова“ седмица.
• Не забравяйте да не забравите да посетите гинеколога и теста в навечерието на посещението при него.
• Също така в ежедневния график на жените, почивката и ходенето в парка или в гората трябва да присъстват.
• Що се отнася до храненето, най-оптималният вариант са трикратните основни ястия и две или три леки закуски.

Съвети за бременни жени, когато летят в самолет

Съвети за бременни жени, когато летят в самолет

Всички правила и съвети за полета на бременни жени в самолета можете да намерите, като следвате връзката

Съвети за бременни жени в жегата и в морето

Как да се държим в жегата в морето?

Ето серия от съвети, които помагат на бременните жени по -добре да прехвърлят жегата и да се насладят на останалите в морето:

• желателно е да вземете слънчеви бани до 22:00 и след 17:00
• въздушните бани могат да се вземат само в гъста сянка
• не забравяйте да използвате специална защитна козметика (най -добрият крем, а не мляко)
• на слънце трябва да пиете по -чиста, а не газирана вода
• главата трябва да бъде покрита с лека шапка
• при силна топлина е най -добре да се потуши глад със зеленчуци или плодове
• плуването е разрешено само в чисти, доказани резервоари

Хипертония на бременни жени: препоръки

Как да лекуваме хипертония при бременни жени?

Лечението на хипертония по време на бременност има редица ограничения. Поради факта, че бъдещата майка не може да приеме почти никакво лекарство, е изключително трудно да се облекчи състоянието й и още повече за лечение на такова заболяване. Ето защо лекарите имат две схеми за борбата срещу хипертонията:

• лекарства
• non -drug

Лечението на хипертония, което не е нарушило, включва коригиране на ежедневния и начин на живот на жената:

• всички вредни храни (солени, мазни, пушени, пикантни, сладки, пържени ястия, карантии, алкохол, кафе и шоколад) са изключени от диетата му.
• кошницата за хранителни стоки на бременна жена трябва да бъде обогатена с плодове, горски плодове, зеленчуци, продукти с ниско съдържание на мазнини, маслини и други здравословни растителни масла
• задължително е спазването на водния баланс на жената (1,5 литра вода на ден), умерена физическа активност и ходене на чист въздух

Ако схема за лекарство не дава резултати, лечението може да се прилага с подготовка на аптеката. В по -лесни случаи ще има достатъчно приемане на някои витамини или техните комплекси (магнезий, калций). Успоредно с това може да се назначат и успокоителни и препарати за подобряване на кръвообращението. Вече в най -пренебрегваните случаи могат да се използват хипотензивни лекарства.

Бременна анемия: препоръки

Как да лекуваме анемия при бременни жени?

• Както в случая на хипертонията, анемията при бременни жени може да се лекува с лекарства и не лекарства.
• Във втория случай ще бъде достатъчно само за ядене на продукти с високо съдържание на желязо (черен дроб, агнешко, говеждо месо, елда, ябълка, спанак, черен касис, ориз и т.н.) и в същото време не комбинирайте консумацията си с продукти, които забавят желязото за обучение на учебния процес (мляко, млечни продукти, кафе, чай, консервирана храна).
• Лечението с лекарства включва приемане на подготовка, съдържащи желязо под формата на таблетки. Такива лекарства не представляват опасност за бъдещата мама и нейния плод, но те могат да причинят редица странични ефекти под формата на гадене, проблеми със столове, алергии и болка в стомаха.
• При наличието на странични ефекти жените могат да бъдат назначени такива лекарства чрез интравенозно приложение. Но в този случай са възможни странични резултати (замаяност, главоболие, възпаление на лимфните възли, втрисане, алергии и хепотензия.

Бременни съвети преди раждане

Какво да правя бременна в навечерието на раждането?

Най -добрият съвет за бременни жени преди раждането, който можете да намерите тук

Съвети за съпрузи на бременни жени

Как да се държат съпрузи на бременни жени?

Тези мъже, които скоро ще станат татковци и вече са се сблъскали с капризи и население на бременните си жени, съветват психолозите:

• имай търпение
• спете вашите близки
• орайте капризите си (да, през нощта, ягодите искат - това е нормално!)
• покажете сдържаност и разбирайте
• опитайте се да успокоите жена си и да насадите увереност в нея
• разсейте всички страхове от бременна - да стане подкрепа за нея
• опитвам се да отида заедно с нея към правилното хранене
• винаги придружава жена му на разходки
• по искане на жена, не кандидатствайте за интересното му положение
• не се наддавайте над външния му вид
• организирайте малки изненади за нея
• помощ около къщата
• присъствайте на ултразвука
• ходете по смелост и отидете с нея за раждане

Народни съвети за бременни жени

Народни сигнали относно бременността

Хората там са редица вярвания и ще поемат бременни жени:

• Невъзможно е, уплашено, вземете лицето или част от тялото - бебето ще има рожден план в това място
• Не ходят на гробището и още повече - на погребението
• Не викайте, а след това бебето ще бъде изпищя
• Ако ядете сладкиши по време на бременност, тогава трохите ще бъдат добри и ако ядете солено - зло
• Ако майката яде тайна, тогава бебето ще бъде или страшно или нечисто на ръка
• Не можете да седнете на прага или камъка
• Не може да се изкачи в прозореца
• Не можете да надвишавате метлата (метла) и остри неща
• Това е невъзможно по време на бременност
• Не можете да дадете или вземете нещо в навечерието на раждането
• Не може да бъде снимана бременна
• Не можете да размахвате празна люлка
• Ако плета или тъче нещо по време на бременност, тогава трохите ще бъдат опаковани в пъпна
• Ако формата на стомаха на бременна жена е остра, тя носи момче, ако закръглено е момичето
• Ако една жена започна да изглежда зле за бременност, тя ще има момиче и тя ще й даде цялата си красота на нея
• Бременната жена не може да ходи в църквата
• Бременната жена не може да бъде кръстена от деца - раждането ще бъде трудна или с нейното богове нещо се случи

Някои от изброените няма да имат нищо общо с здравия разум и не могат да бъдат интерпретирани, както и истината, някои просто предупреждават за опасностите, когато правят бързи дела.

Надяваме се, че тази статия ще даде отговори на многобройни въпроси на бременните жени и ще разсее всичките им страхове.

Видео: Как да ядем по време на бременност?

Видео: Полезни съвети за бременни жени