Съответствие на растежа и теглото в момичетата - индекс на телесна маса: формула, как да се изчисли? Растеж и растеж на теглото, обем на талията по възраст за жени: таблица

Опции за изчисляване нормално тегло и телесни обеми за различен ръст.

Сега много момичета са страстни за тяхната фигура, тя е свързана с модата на Fitonish. Най-тъжното нещо, което тегло се увеличава с възрастта и няма нищо страшно. Въпреки това, много представители глоба пол реагират много остро да отбележат кг. В тази статия, ние ще ви кажем как да се определи идеалните параметри на теглото и обема за техния растеж и тегло.

Спазването на растеж и тегло при момичетата - индекс на телесна маса: формула

Има много начини за изчисляване на идеалното тегло. Сега е много популярен от BMI, който се използва от лекари и гинеколози, когато се регистрират за бременни жени.

Спазването на растеж и тегло при момичетата - индекс на телесна маса: формула

За да се определи индексът на ketle, е необходимо да расте на сантиметри до втора степен, което е в квадрат. Просто умножете височина си към един и същ номер. А теглото е разделена на получената сума и се умножава по 100. Цифрата е оптимална за жени, цифрата е 19-24, а за мъжете 19-25. Таблицата показва, нормите на ИТМ и риска от развитие на сериозно заболяване.

Растеж растеж и тегло Norm: Таблица

Друг вариант за определяне на идеалното тегло е формулата на Брок. Мнозина вярват, че това е достатъчно, за да вземе 110 от растеж, това ще бъде перфектен на телесното тегло. В действителност, това е много опростена формула. Възможно е да се свали веднага от дължината в сантиметри 100, с ръст до 165 см. Ако вашият растеж е в диапазона от 165-175 см, а след това трябва да се вземат 105. С ръст над 175 см, да вземе 110.

Растеж растеж и тегло Norm: Таблица

Но това не са ограничени изчисления. Видът на физика е от голямо значение. Факт е, че хората с равен ръст и тегло поглед съвсем различно. Това се дължи на различното съотношение на мазнини и мускулна телесно тегло, както и дебелината на костите. Ако имате широк кост, след това можете да добавите 10% до формулата на тегло, ако имате тънки китките и глезените, а след това, а напротив, да вземе 10%.

Например, две и момичета с нарастващ 168 см трябва да тежи 63 кг. Но ако една жена с тънки кости и малка мускулна маса, от тази цифра трябва да предприемете 63-6.3 \u003d 56.7 кг. Ако момичето е голям само по себе си, това е, с широк кост, идеалната си тегло с ръст от 168 см ще бъде равна на 63 + 6.3 \u003d 69.3 кг. В същото време, ако се сравнят външните данни на тези момичета, няма да ги видите на специална разлика.

Растеж растеж и тегло Norm: Таблица

Има 3 основни вида физика:

• Tonclock (Астенични) Вид на физика. Такива жени са достатъчно тънък, но и много бързо наддават на тегло. Те имат размер на телесното тегло зависи много от доставката. Те са активни и енергични, обмяната на веществата е добро. Но мускулите са слаби, а костта е тънка.
• Нормално (normostic) вид физика. Жените с такова телосложение късмет. Като правило, те имат един красив, пропорционално сгънати фигура. Основните размери на тялото се отличават с правилното съотношение.
• Предаване Самите жени са достатъчно големи, докато са относително малки. Мускулна маса е приличен, и костта е широк. Те се отличават с нисък растеж и къси крака.

За да се определи вида на тялото, това е достатъчно, за да се измери обиколката на китката на работната ръка: тя е по-малко от 16 см в asthenics, от 16 до 18.5 cm, на hyperstoles са повече от 18.5 cm.

Растеж растеж и тегло Norm: Таблица

обем на талията при жените норма: маса

За да се изчисли обема на талията, има много формули:

• Най-лесно може да се счита за изчисляване на кръста за растеж. За да направите това, е необходимо да се вземат 100 от височината на тялото 100. Това означава, че с височина от 169 см, талията трябва да е 69 cm. Но това се отнася жени с нормална костна плътност. Ако момичето е добре съмишленици с по-слабо развитите мускули, то стойността може да намалее с 4-6 см. И обратното, ако дамата с широка кост, а след това можете да добавите 4-6 см към получената стойност. Оказва редица 75 cm.
• Това не е единственият начин да се изчисли обема на талията. Професор Психология Сингх установи, че жените, талия, в които са 60-70% от кръга на ханша са правото и привлекателна. Например, ако обемът на бедрата е 100 см, тогава идеалът може да се счита за кръста от 60-70 cm.
• Много професори смятат, че е необходимо да се вземат 30 см за получаване на идеална талия от обиколка. По принцип, когато хвана ханша, 100 см вълна трябва да бъде 70 см. Лекарите и ендокринолози вярват, че лицето е напълно здрав, ако обемът на талията прави не превишава 85% от хип пикап. Това означава, че човек не разполага с наднормено тегло и проблеми с щитовидната жлеза.

обем на талията при жените норма: маса

Перфектното съотношение на частта от тялото на жените: ръст и тегло

Налице е идеален баланс на теглото и ръста на жените, всеки специалист предлага да се изчисли значението на неговата формула. Най-лесният начин да отнеме до 100 ръст, но ако сте на възраст под 30 години, а след това се изчисли 10-12% от получената маса. Това ще бъде най-доброто тегло. Но ако сте на възраст над 50 години, а след това обратно, добавете 5-7% на фигурата получили.

Перфектното съотношение на частта от тялото на жените: ръст и тегло

Перфектното съотношение на частта от тялото на жените: ръст и тегло

Perfect Тегло на Вашите за растеж момичета: Таблица

Има няколко често срещани техники за изчисляване на идеалното тегло. Например, Лоренц формула:

Тегло \u003d (растеж - 100) - (растеж - 150) / 2

Това означава, че за едно момиче, с увеличение от 169 см ние ще получат:

(169 - 100) - (169 - 150) / 2 \u003d 59.5 кг

Но много лекари отбелязват, че това тегло е по-подходяща за жените по възраст до 35 години, с нормално телосложение. С широк кост към получената маса, че е безопасно да се добавят 5-6 кг. Същата нужда да правя, на възраст от вашата възраст над 50 години.

Perfect Тегло на Вашите за растеж момичета: Таблица

Ръстът и теглото на жените по възраст: Таблица

Има няколко таблици за съотношението на нормалния растеж и тегло от възрастта. С възрастта, метаболизмът се влошава, съответно, на увеличаването на теглото. За да се определи идеалното тегло, използвайте таблицата.

Най-интересното е, че стройна жени не само изглеждат добре, те по-здрави са от пълните си приятелки.

Предимства на хармония преди високо телесно тегло:

• Рискът от сърдечно-съдови заболявания се намалява. Обикновено жените с високо преяждат тегло, така че холестерола увеличава в кръвта, което може да доведе до сърдечни заболявания.
• Вероятността за получаване на рак се намалява. Размерът на холестерол по-долу, теглото е по-малко, имунитет е по-добре. В съответствие с това на целия организъм е по-силна.
• Нормално налягане. Жените в организма постоянно скача на налягането, и няма такива проблеми с тънки такива проблеми.
• Рискът от се разболее от артроза се намалява. Най-голяма тежест, толкова по-значителен натиск върху ставите. Това означава, хрущял и лубрикант между костите бързо се износва.
• Упражнението е по-лесно. Колкото по-малко тегло, по-лесно е да се изпълнява по стъпките и за транспорт.

Ръстът и теглото на жените по възраст: Таблица

Ако вашите параметри, които не се вместват в перфектна, не се обезкуражавайте. Това означава, че трябва нещо да се стремим, а не да се отпуснете.

Видео: Тегло и норми на растеж за жени