Диетични, нискокалорични първи ястия за отслабване. Рецепти на вкусни диетични супи за отслабване от целина, тиква, гъби, лук, зеле, сирене, пилешко месо

Супи помагат да се отслабне само за няколко седмици! Първите ястия за правилното хранене.

• Диетата не е непременно безвкусна монотонни ястия, от които вече на втория ден има постоянно отвращение. Диетата може да бъде вкусна, разнообразна и дори да влезе в правилния начин на живот
• Тази статия съдържа много диетични първи ястия за всеки вкус. Ако желаете, те могат да бъдат редувани и по този начин има нов, но в същото време диетичен продукт
• Забележителното е, че от подобни ястия стомахът ще започне да работи правилно, тенът на лицето ще се подобри и талията ще стане по -тънка

Диетична супа с леща

Нискокалорични супи за отслабване, които изгарят мазнини

Доброто хранене е храненето с първите ястия. Но храненето с изгарянето на мазнини първите ястия е перфектно хранене. Такива супи подобряват чревната подвижност, спомагат за борбата с излишните килограми, а също така премахват излишните токсини и шлакането на тялото.

Нискокалорични супи за отслабване - зеленчукова супа

Bonn Soup за отслабване

Супата на Бон се състои от зеленчуци от некрона. На първо място, той помага да се отстрани излишната течност от мастурбацията, поради това се получава бърз визуален ефект. Също така, след супата, има усещане за ситост, което помага да не се откъсне от диетата.

Bonn Soup за отслабване

Има изключително супа от Бон, препоръчва се не повече от 3-4 дни, след което е необходимо да се въведат допълнителни ястия. Но в същото време можете да оставяте тази отлична супа в ежедневната си диета и да я готвите 3-5 пъти седмично, веднъж на ден има веднъж на ден, за предпочитане сутрин.

Съставки:

• 2 голям български пипер (зелен, червен, жълт);
• 6 на лук;
• 1 малка глава от бяло зеле;
• 2 домати;
• Малко парче целина;
• Копър, дафинов лист и черен пипер на вкус.

Обръщаме внимание - в тази супа няма сол.

Нарязваме всички зеленчуци, поставяме вряща вода и готвим на силен огън за 10 минути, след това го поставяме минимум и я привеждаме до готовност. Оставете да се охлади (на диетата можете да ядете топло и студено, горещо вреди на диетата на Bonn).

Bonn Soup за отслабване: преди и след диета

• В допълнение към супата на строга диета, можете да пиете 1 чаша кафе или чай, но без захар, възможно най -много вода. Ако издържате изключително върху него до 4 дни, е възможно да отслабнете до 9 кг
• Но ние обръщаме внимание на факта, че 9 кг е максималният резултат от жените преди това да страдат от силен оток (съответно водата е била отгледана и само малко мазнини отлагания)
• Най -добре е да оставите диетата постепенно и веднага да преминете към правилното хранене. Също така не забравяйте диетата без спорт, това не е ефективно

Диетична гъба супа

Гъбите са уникален продукт, който няма нищо общо с месото, нито рибата, нито от зеленчуковите продукти. В същото време това е един от най -диетичните продукти, помагайки да отслабнете, без да се чувства глад. Гъбите съдържат всички аминокиселини, необходими за хората, както и за протеини и въглехидрати, антиоксиданти помагат да се забави пристигането на старост, витамини и минерали.

Диетична гъба супа

Рецептата е проста, детето също ще се справи с готвенето. Диетичните супи се приготвят най -добре от Шампиньонс, гъби от стриди, Shiytake и Chanterelles. Не забравяйте да сте свежи или изсушени и никога да не се консервират.

Подготовка:

• Изсипете пода на водния тиган;
• Измийте и нарежете гъбите, добавете към пълното пълнене на тигана (след като водата кипи гъбите, гъбите се избледняват и тиганът ще се напълни с 3/4);
• Поставете нарязания лук и морковите;
• Гответе 30 минути;
• Добавете бялото зеле и зелен лук;
• Сварете още 5 минути, отстранете от котлона и смилайте с блендер;
• Преди да сервирате, добавете малко малки бисквити.

Такава супа не е монодиат, но често е включена в именитите диетолози в ежедневната диета на отслабването.

Диетична супа от Шампиньон

Диетична супа от Шампиньон

Съставки:

• Шампиньоны 0,5 кг
• Замороженные овощи 1 упаковка (болгарский перец, морковь, лук, зеленый горошек и кукуруза
• Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук)
• Корень петрушки 2 шт

Подготовка:

• Очистить и натереть корень петрушки
• Вымыть и нашинковать грибы
• Залить кипятком и варить в течение 15 минут на тихом огне
• Добавить замороженные овощи и проварить еще 10 минут
• Засыпать зеленью и снять с огня

Обратите внимание: ни в одном из рецептов нет картофеля. Хотите похудеть — откажитесь от этого овоща.

Диетический куриный суп

Курица, как и кролик — исключительно диетический продукт. Но для того, чтобы похудеть, нужно придерживаться правил. В курице на диете лучше всего есть грудинку.

Но можно и другие части, если снять шкуру и жир. Но для быстрого и радикального изменения все же приобретайте грудинку.

Диетический куриный суп

Подготовка:

• Залейте холодной водой грудинку и варите в течение 30 минут
• В бульон бросьте корень петрушки, морковь, лук, и фасоль
• Выньте мясо и разберите его
• Бросьте мясо вновь в суп, посыпьте зеленью и снимите с огня
• Перед подачей посыпьте сухариками

Овощные супы для похудения

Овощи — идеальные продукты для диетического питания. Правильный суп поможет улучшить состояние кишечника, очистит от шлаков и токсинов, поможет похудеть, да еще и наполнить энергией и сытостью.

Овощные супы для похудения

Диетический суп из тыквы

Тыква — залог здорового похудения и очищения организма. Обратите внимание в 100 гр. Тыквы всего 37 калории! При этом, съев 100 гр тыквы, вы действительно сможете ощутить насыщение, и чувство голода вас оставит как минимум на пару часов.

Диетический суп из тыквы

Съставки:

• Тиква
• Морковь
• Перчик болгарский желтый или красный
• Яблочко зеленое кислое
• Скилидка чесън
• Оливковое масло и разнообразная зелень по вкусу

Подготовка:

• Мелко шинкуем тыкву и морковь
• Заливаем водой и варим 15-20 минут
• Добавляем нарезанные яблоко и перчик варим еще 10 минут
• Заправляем чесноком, маслом и зеленью
• Снимаем с огня и блендером делаем суп-пюре

Диетический суп пюре свекольный

Как говорили наши бабушки — хочешь талию и румянец, ешь свеклу. Не будем забывать старую мудрость и сбросим 4-5 кг за неделю посидев на вкусном супчике, лишь добавляя в рацион морковь, яблоки и квашеную капусту.

Итак, к готовке. Очищаем 1 кг свеклы и натираем на мелкой терке. Ложем в кастрюлю, добавляем ложку уксуса, куриный бульон, немного сливочного масла, закрываем крышкой и тушим полчаса.

Диетический суп пюре свекольный

• Далее сняв с огня, перемалываем блендером, заливаем еще бульоном и варим еще четверть часа
• И последната стъпка: В тиган запържете 60 грама брашно, добавете малко масло и подправете с бульон. Изсипете сместа в супата и гответе още 3-5 минути
• Поръсете с крекери от ръжен хляб и магданоз

Диетично сирене супа

Супата със сирене се приписва на най -висококалоричните ястия и не се препоръчва в борбата срещу излишното тегло. Но супата със сирене може да бъде вкусна и да помогне за отслабването.

Диетично сирене супа

• Изсипете моркови, целина, корен на магданоза с 2 литра вода и гответе на слаб огън за 30 минути. Извадем зеленчуците
• В тенджера с спрей от 400 Gr броколи, 1 лук, 100 грама гъби и 1 чесън палатка. Гответе за 10 минути и добавете сиренето Chedder 100 g. Гответе още 3 минути (докато сиренето се цъфти)
• Извадете, блендер в супа и подправете със зелени и крекери

Такава супа няма да е висококалорична, но в същото време вкусна и сърдечна.

Зелева супа за отслабване

Зелената супа е мощно средство за изгаряне на мазнини, което помага значително да отслабнете само за седмица. Като цяло, не забравяйте - хармонията е зеле в ежедневна диета.

Диетата изключва консумацията на сладки, мазнини. Но е необходимо да се пият витамини и минерали. Супата се готви за един ден и е необходимо на всеки 2-3 часа, веднага щом се появи глад.

Зелева супа за отслабване

Ние режем: зеле зеле, зелен лук, лук, няколко български чушки, целина 4-5 стъбла, домати 4 бр. и подправки) какво харесвате. Опитайте се да положите възможно най -малко сол.

Изсипете всички, с изключение на зелените с вода и гответе за около 30 минути (докато всички зеленчуци станат меки), сварете ориза поотделно и вече сте готови за пълнене с билки. Изключете и го оставете да вари за 10 минути. Има през деня.

Лукова супа за отслабване

Великолепният лук за дълго време беше основният компонент на супите, докато не беше заменен от нишестените картофи. И какво се е случило? Дори децата днес страдат от излишно тегло. Връщаме класическата супа от лук в диетата и ще видите как семейството ви ще стане по -активно, весело и стройно.

Лукова супа за отслабване

Съставки:

• Лук 6 малък
• Домати (за предпочитане пресни) 2 бр.
• Зеле 1 глава от глави малки
• Български пипер 2 бр.
• Куп целина
• Зелени на вкус

Нарязваме всичко, поставяме тиган, изсипваме вряща вода и готвим на силен огън за 10 минути, добавяме подправки, сол, зеленина, които готвим още 3 минути и изключваме.

Гответе, като зеле, за един ден. Хранем веднага щом се появи усещане за глад. Не забравяйте да добавите пресни плодове и сокове в диетата. Останалото по желание, за бърз ефект, можете да оставите моно диета.

Суп для похудения от Полины Гагариной

Полина в течение многих лет остается красивой и стройной благодаря супчику который полюбила есть еще в детстве.

Видео: Суп для похудения от Полины Гагариной

Суп из сельдерея для похудения

Еще его называют — суп для похудения минус 7 кг за неделю. Да-да именно такой эффект можно от него ожидать. Многие не любят вкус сельдерея и отказываются от таких рецептов, а напрасно! Сельдерей очень полезен не только для худеющих, а и вообще для людей, которые ценят жизнь. И планируют прожить ее долго и счастливо, без болезней.

Суп из сельдерея для похудения

Важно: на этой диете можно сидеть хоть всю жизнь! Ограничений нет.

Итак, приступим: капуста на 0,5 кг, сельдерей пучок, перчик болгарский, лука 3-4 шт, и парочка помидор. Все нарезаем, складываем в кастрюлю, заливаем кипятком и варим 5-10 минут. Овощи должны еще немножко хрустеть. Посыпаем зеленью и сразу же насыпаем в тарелку!

Диетический суп в мультиварке

Мультиварка прочно вошла в нашу жизнь. Так почему же не сготовить вкусный диетический суп в мультиварке? Ниже приведены самые вкусные рецепты.

Видео: Диетический суп в мультиварке

Видео: Полезный диетический куриный суп

Видео: Суп в мультиварке для детей Beauty Ksu

Борщ диетический рецепт для похудения

Всем известен классический рецепт борща. Он наваристый и сытный. Мы предлагаем такой же по вкусу борщ, но диетический!

Варим бульон из грудинки и фасоли. Мясо разбираем и ложем обратно. К ним добавляем картофель и варим еще 10 минут.

Борщ диетический рецепт для похудения

Тем временем на сковороду шинкуем лук, морковь, буряк, но вместо масла наливаем немного бульона с кастрюли и тушим 3-5 минут. Добавляем томат и зелень.

Спустя 10 минут в кастрюлю засыпаем капусту, кипятим 2 минуты и заправляем нашей тушенной зажаркой. Добър апетит!

Борщ вегетарианский диетический

Как заметило множество женщин, садясь на вегетарианскую диету килограммы жира уходят в два раза быстрее. Приготовим вкусный борщ без мяса.

Теперь вооружившись отличными рецептами для похудения, вы наверняка станете стройняшками к лету, и будете щеголять в самых смелых бикини привлекая внимание!

Видео: Борщ вегетарианский диетический

Диетическая солянка

И в заключение еще один вкуснейший суп — диетическая солянка. Вкусно и полезно!

Видео: Видео рецепт Солянка в мультиварке скороварке