От какви продукти се сблъскваме? Възможно ли е да се мазните от мазнини, ягоди, череши, kvass, вода, сладолед, яйца, шоколад?

Статията ще ви помогне да разберете от какви продукти се мазнини и кои могат да се ядат, за да не се подобрят.

В днешно време общата страст към диетите, фитнеса, козметичните средства и загрижеността за хармонията на фигурата ще бъде важна, колко продукт може да повлияе или прекъсне диетата, независимо дали част от познат или любим продукт ще навреди на такъв, понякога труден , трудно е да се установи процес на отслабване? Следователно, често можете да чуете въпроса и да потърсите отговора на него, но ще се сблъскам, ако ...

Нека се опитаме да отговорим на много въпроси относно влиянието на определен продукт върху тялото, характеризиращи неговите биохимични свойства и енергийния състав.

Мазнини ли са от бира?

Бирата е популярна напитка в много страни, а в някои, например, в Чехия или Германия, бирата е истинска национална марка.
Както знаете, бирата се прави на базата на малц и ечемик чрез ферментация на малцова мъст и мая на пивоварната. Съдържа:

• витамини в 2, в 6, в 12
• никотин
• фолиев
• пантотенова киселина
• калий, фосфор, сяра, магнезий и други елементи

Важно: Съдържанието на калории в напитката е малко, само 43 kcal на 100 g. Бирата не съдържа холестерол

За разлика от общото мнение, че бирата е причина за появата на така наречената бирена корема, изследванията, проведени от учени, доказват, че дори редовната употреба на бира (приблизително половин литър на ден) не води до увеличаване и увеличаване обем на тялото.
Проблемът тук може да е, че въпреки това бирата е слаба, но алкохолна напитка и след като същите мъже консумират голям брой удовлетворяващи продукти като закуска. А удовлетворяващите продукти са допълнителни и допълнителни калории, водещи до наддаване на тегло.
Чипс от калорий, крекери с модифицирана сол или риба, изсушена в такава сол като закуска към чаша за бира, също се прилага отрицателно върху фигурата.

Бирата определено разваля фигурата.

ВИДЕО: Продукти, от които

Получават ли мазнини от зърнени култури?

С думата „каша“, възниква асоциативна поредица „Ситолина“ и т.н., която сме формирали от детството си, веднага възниква. Ще започнем с каша за заси.

1. Сидолина. Зърнените култури на Sanny са направени от пшенични зърнени храни от грубо смилане. Той е богат на въглехидрати, добре се абсорбира и насища тялото, което изисква значително количество енергия. Следователно, той се дава на деца, чието тяло расте.
   Sanny Kalori Kaloria - 359 kcal на 100 g. Не се препоръчва за тези, които следват фигурата им, дори като се има предвид фактът, че не можете да ядете много от тази каша.
2. Елда. Това е продукт с ниско устройство, богат на растителни протеини, повече от всяка друга зърнена култура. Елдата е добре абсорбирана и показана за хранително хранене. Той насища тялото с маса от витамини, минерали, органични киселини.
   Съдържанието на калории (132 kcal) е най -малкото от всички зърнени култури, така че често елдата се основава на много диети
3. Овесена каша. Овесната каша се приготвя от овесени ядки. Лесно се абсорбира, обгръща добре стомаха и почиства червата, благодарение на влакното, съдържащо се в него. Богати на лесно смилаеми въглехидрати, овесени ядки насищат тялото за дълго време, елиминирайки усещането за глад. Маса от полезни елементи, съдържащи се в овесени ядки, прави тази каша задължителна за диетично хранене.
   За да не се възстановява и наблюдава фигурата, овесената каша трябва да се приготвя върху вода или обезмаслено мляко и е желателно да я ядете без сол и захар.
   Съдържанието на калории в овесената каша е доста високо и представлява 100 g от продукта 342 kcal
4. Ориз и ориз каша. Оризът и оризовата каша са много полезен продукт, особено що се отнася до ненужния кафяв ориз. Той съдържа всички онези полезни вещества, които правят ориза отличен диетичен продукт. Оризът съдържа значително количество растителен протеин и сложни въглехидрати, които насищат тялото в достатъчна степен. Разовата нишесте позволява глюкозата да се абсорбира постоянно в кръвта.
   Съдържанието на калории в оризовата каша е 333 kcal. Хората, които следват тяхната цифра, трябва да изчислят точно количеството продукти на ден и съдържанието на калориите си, за да не надвишават нормата на калориите, установени за отслабване. Ориз, в случай на консумация по време на диета, трябва да ядете без сол и подправки, приготвени на водата

Те не се мазнини от зърнените култури, ако са в умерено състояние.

Мазнини ли са от мед?

Естественият мед се състои от глюкоза и фруктоза, а съдържанието на калории е доста високо - от 305 до 340 kcal, в зависимост от разнообразието от мед. Въпреки това съдържание на калории, с мед, захарта с диети се заменя успешно. И всичко, благодарение на химическия си състав: за асимилацията си към тялото, която получи доза въглехидрати и глюкоза от мед, за неговата абсорбция е необходима допълнителна енергия.

Важно: Те не се мазнини от мед, разбира се, ако не ядете цял буркан от продукта наведнъж

Медът е много полезен, те не се мазнини от него.

Получават ли мазнини от хляб?

От хляб, изпечен от брашно от височина, да, те получават мазнини. Той е най -високият от всички възможни хляб, дори и да се изпече от ръжено брашно. От хляб, изпечен от грубо брашно, с трици, тялото получава много хранителни вещества - полезни въглехидрати, благодарение на които тялото ни работи, фибри, диетични фибри и антиоксиданти витамини. Всичко това е просто необходимо за нашето тяло.

Важно: Съдържанието на калории в хляб, изпечен от брашното от най -висок клас, е около 280 kcal, докато съдържанието на калории в пълнозърнест хляб е 190, плюс полезни вещества

В старата диета, така нареченото „черно“, тоест грубо смилане и вода с вода беше доста достатъчна. И днес не си струва да си отричате парче добър и полезен хляб, дори ако се придържате към диета.

Те получават мазнини от бял хляб, от черно - не.

Съветът е едновременно: Помислете за консумираните калории.

Получават ли мазнини от семена?

Семената са различни:

• слънчогледови семена, от които впоследствие се прави подконтал
• тиквени семена
• коноп

Калорийни семена, по -добре е да не ги преяждате.

Всички семена са полезни (особено тиква) и много висококалория. Например, съдържанието на калории от 200 грама чаша слънчогледови семена е равно на съдържанието на калории в барбекюто! Следователно тези, които се интересуват от фигурата, трябва да изоставят зависимостите, за да ухапят семената в свободното време, под филма или телевизията или просто в свободното време.

Получават ли мазнини от ябълки?

Ябълките принадлежат към един от най -ниските продукти с калории. Те съдържат от 35 (в зелени ябълки) до 47 kcal (в червено). Това ви позволява да включите ябълки в диетата за отслабване. Има и много за полезните свойства на ябълките - витамини, антиоксиданти, желязо и др. Дават много ползи за организма.

Важно: Въпреки това, ябълките са склонни да правят апетита, следователно, като яде ябълка, например преди обяд, не се увлечете с ястия, в тях и именно в тях опасността от пресичане на калории може да бъде скрита.

Те не получават мазнини от ябълки, ако не са иззети.

Получават ли мазнини от мляко?

Млякото е много питателен продукт. Той задължително се дава на децата, така че тялото на детето да расте и да се развива правилно. Ако пиете чаша мляко, тогава усещането за глад не се връща дълго време. Можете да пиете мляко с отслабване, ако то обикновено се абсорбира от тялото им. По -добре е обаче да предпочитате мляко и млечни продукти с по -ниско съдържание на мазнини и в същото време да замените храненето с мляко с мляко.

Млякото е по -добре да изберете по -малко съдържание на мазнини.

Получават ли мазнини от ягоди и череши?

От самите плодове от 80 % от водата, както и полезните витамини и антиоксиданти, не се мазнини по никакъв начин. Например, в ягоди (100 g) само 30 kcal. Можете да наддавате на тегло, ако изобилствате ягоди със захар или вода със сметана.

Няма да има излишно тегло от ягоди.

Мазнини ли са от kvass?

KVASS е напитка, известна от незапомнени времена, която всички използваха - селяни, момчешки и монаси, за да освежат и получат част от полезни вещества, тъй като полезността на KVASS се признава от всички.

Важно: Въпреки факта, че KVASS се прави чрез ферментация и по правило въз основа на пистите за хляб, той е продукт с нискокалория. Съдържанието на калории е само 30 kcal. Следователно няма да работи за получаване на мазнини от kvass.

KVASS не е висококалория, може да бъде пиян и литър.

Дали получават мазнини от водата

На пръв поглед странният въпрос е дали те се мазнини от водата, може би, с факта, че когато човек започне да отслабва, от тялото си, на първо място, водата първо се отделя, следователно обемът на тялото му е намален. Но всички знаят напълно добре, че човешкото тяло е 70 % вода. Без него - нищо. Пиенето на необходимите 1, 5 - 2 % течност на ден трябва да бъде. Те не се мазнини от водата! Обемът, но не и теглото, може да се увеличи, ако водата се забави в тялото по някаква причина (подуване).

Получават ли мазнини от сладолед?

Калории в сладолед, който, както знаете, се прави на базата на мляко, колкото в млякото или самия кефир. Следователно, ако не злоупотребявате с деликатес и не ядете пет порции сладолед на ден, тогава той може да бъде доста изяден от тези, които са на диета, те не се мазнини от него. И отново, съветите, които винаги са уместни - все още трябва да изчислите калории, за да поддържате стройна фигура.

За да не се възстанови, сладоледът трябва да се яде умерено.

Получават ли мазнини от яйца?

Яйчният протеин е чист протеин, който почти напълно се абсорбира от тялото. Яйцата са отличен и незаменим диетичен продукт, особено ако се приготвят тихо.

Важно: Трябва обаче да се отбележи, че в яйчните жълтъци има много холестерол, следователно те не трябва да бъдат прекалени от тях.

Диетолозите препоръчват 2 до 3 яйца седмично, за да обогатят тялото с всички полезни вещества, в които яйцата са богати.
Те не се възстановяват от тях. Съдържанието на калории в яйцето е приблизително 90 kcal.

Получават ли мазнини от банани?

Бананите са много полезен и питателен продукт. Смята се, че бананът е един от най -висококалоричните плодове. Въпреки това, те не се мазнини от тях, дори ако сте яли броя им повече от нормалното на ден.

Мазнини ли са от Дуфастън?

Някои дами, приемащи Дюфастън, вярват, че това е причината за тяхното излишно тегло.
Лекарите отричат \u200b\u200bвлиянието на този синтетичен прогестерон върху наддаването на тегло и съветват дамите просто да наблюдават храненето си.

Dufaston не добавя тегло.

Получават ли мазнини от контрацептиви?

Много от съмненията на жените относно контрацептивните таблетки са базирани по много начини, на мита, че можете да се мазните от такива таблетки. Всъщност това е мит, идващ от минали времена на приемане на контрацептиви. Днешната аптека с висока технология предлага висококачествени контрацептиви, от които теглото не се получава.

Получават ли мазнини от кафе?

Естественото кафе, пияно без сметана и захар, няма да добави калории, съдържанието на калории в кафето е оскъдно - само 2.
Ако не придружавате церемонията по коляното с различни вкусни под формата на бисквитки или торти, тогава, разбира се, никой няма да се мазни от кафе.

За да не се подобрите, трябва да пиете черно кафе.

Получават ли мазнини от тестени изделия?

Ако тестените изделия са направени от твърди сортове пшеница, те няма да повлияят на наддаването на тегло, а не са от полза само за тялото. Това е доказано от диетолозите и може да се види в примера на италианците, чиито национални ястия от макаронени изделия и катерене са направени по този начин. Пастата или макароните трябва да се подправят със сос на базата на сирене, домати и подправки и да се наслаждават на такава храна поне всеки ден, разбира се, до най -доброто от стомаха на претеглянето.
Ние сме широко разпространени тестени изделия от старши брашно, напротив, са в състояние да увеличат човешкото тегло.

Получават ли мазнини от алкохол?

Алкохолът е обичайно да се яде храна. Колкото повече алкохол е пиян, толкова повече закуски са необходими и това е допълнителна храна и допълнителни калории. Следователно, можете да се мазните от алкохол наведнъж. Освен това самият алкохол представлява чисти калории. След като алкохолът влезе в тялото, активността на процесите на изгаряне на мазнини намалява в него, метаболизмът се забавя със 75%, тоест процесът на полагане на мазнини протича.

Важно: Ако алкохолът все още съдържа захар, например, сладко вино, алкохол и дали коктейли, тогава съдържанието на калории в такива напитки става много пъти повече, както и вредата на фигурата

Редовната консумация на алкохол и излишното тегло са свързани помежду си.

Мазнини ли са от мая?

Дрождите като правило се използват в брашно или други продукти за ферментационни процеси. За тези цели те се използват в много малки количества и са нискокалорични. Следователно самата мая не води до наддаване на тегло. Наддаването на тегло е възможно, ако продуктът, който съдържа мая, се използва в излишък.

Получават ли мазнини от сирене?

Сиренето съдържа голямо количество мазнини. Няма нужда да ядете много, за да не се подобрите. Но да се насладите някъде 30 g сирене на ден е много необходимо, защото това е много полезен продукт. Ако стриктно наблюдавате диетата, тогава си струва да изберете сирене със съдържание на най -малко мазнини, като Brynza или Mozarella.

Мазнини ли са от шоколад?

Погледнете етикета на шоколада, който ще купите. Вижте броя на калориите в него. Изчислете количеството на сравнително общите ежедневни калории, от които се нуждаете, за да поддържате или придобиете хармония на фигурата. Възможно е да си позволите да ядете плочки шоколад (а не един!), Ако е тъмен горчив шоколад. Може да се наложи да изоставите този ден от други ястия. Но млякото или бял шоколад и дори с ядки и дори се консумира редовно, със сигурност няма да ви даде хармония.

Шоколадът е малко вероятно да добави хармония.

Мазнини ли са от ролките?

Ролките на рулцата трябва да имат риба, морски водорасли, ориз подправки. Самите тези продукти не са висококалорични. Въпреки това, 100%сте сигурни, че посещавате ресторанта на японската кухня, в ролките ще ядете точно сьомга или риба тон, а не ракови пръчици, съдържащи нишесте или други риби, уловени от замърсени водни тела?
Истинските японски ролки не заплашват фигурата, японците са пример, сред които на практика няма хора повече.

Получават ли мазнини от извара?

Приятната сирене е отличен диетичен продукт, но той, както всеки друг, трябва да се консумира умерено, не повече от 300 g на ден, дори и с диета на извара. В същото време е препоръчително да изберете разнообразие от извара с най -малко съдържание на мазнини в композицията и да не го флавифицирате с мастна заквасена сметана или други вкусотии.

Важно: За да не се възстановявате, препоръчително е да ядете извара самостоятелно, а не под формата на чийзкейк или извара сирене торти

За да не се подобрите, трябва да ядете извара с умерено съдържание на мазнини.

Получават ли мазнини от картофи?

От картофите, ако го готвите правилно, няма да се мазните, но ще донесете ползи за тялото. Правилно готвенето е да се пека във фурната или в пепелта, или да заври. В варени или печени картофи от 100 g само 90 kcal. По -малко, отколкото в йогурти или в банани. В този случай картофите съдържат сложни въглехидрати, необходими за тялото и абсорбират от него, придавайки усещане за насищане за дълго време. Също така картофите са богати на микроелементи и витамини.

Важно: Но пържените картофи или картофи не се препоръчват поради високо съдържание на мазнини в него и елиминират повечето от полезните вещества по време на готвене

Противно на общото мнение, те не се възстановяват от картофи.

По принцип дори тези продукти, които традиционно се считат за вредни за отслабване, могат да се ядат в разумни количества и да се вземат предвид общото съдържание на калории в ежедневната храна на човека.

ВИДЕО: В каква храна получавате?