Диета върху водата за мързеливите. Меню за една седмица, комплекс от витамини, противопоказания

Отслабнете и в същото време яжте всичко е мечтата на всяка жена. Водната диета не ограничава храната и дава отличен резултат само за седмица.

Изличните килограми понякога се превръщат в прекомерна тежест и една жена решава да промени себе си и живота си, седнала на диета. Ограничения в храненето, и всъщност гладът наистина променя живота, но далеч от по -доброто. Ако искате да отслабнете, но не искате да станете пациент на гастроентеролог, изберете безобидна диета - например, вода.

Ползите и вредите от водата: Как водата помага да се отслабне

С дума "диета" Всеки има връзка с тежко ограничение в храненето, но не винаги на диетата трябва да гладува. Отдавна диети, основани в миналото при отказ от храна - Днес тя не е модерна или разумна, която ще потвърди всеки лекар на диетолога. Диетите бяха включени в ежедневието, в което човек получава от храната всички необходими вещества и елементии в същото време отслабване.

Водата е важен компонент на човешкото тяло

Една от тези диети е водна диета, която често се нарича "Диета за мързеливите". Същността му се крие във факта, че диетата са обичайните продукти, но режимът на пиене се променя коренно. Разбира се, можете да намалите количеството на използваните мазнини и сладките, което само ще повлияе положително на резултата от диетата, но по този въпрос няма строги индикации.

Водната диета наистина работи и благодарение на специален режим на пиене настъпват такива положителни промени:

• изгарянето на излишното тегло се изгаря (процесът на разделяне на мазнините се осъществява по -активно)
• храносмилателният тракт се нормализира
• ускорява метаболизма
• трогерите се отстраняват от тялото
• тялото е защитено от дехидратация
• състоянието на кожата и косата се подобрява

Значителен плюс от водната диета е неговата ниска цена, Какво ще защити вашия бюджет. Всичко, което е необходимо, е чиста питейна вода.

Водната диета няма да се нуждае от почти никакви разходи

Както всяка водна диета има своя собствена недостатъци и противопоказания:

• експертите не препоръчват да се наблюдават диетата с вода Повече от две седмици. Ако решите да го разширите в противоречие с тези инструкции, тогава бъдете подготвени, че може да има проблеми с бъбреците, пикочния мехур, сърдечно -съдовата система. Поточът може да се появи и
• с изключение на токсините и други вещества, които не са необходими за тялото от него полезно и полезно - натрий, калий и калций. Диетолозите съветват онези, които се придържат към мързелива диета, да приемат витамино-минерални комплекси

Диета на водата: Как да станем по -тънки за една седмица?

Оптималният период на мързеливата диета счита се седмица. Този път е достатъчен за почистване на тялото, отслабнете до 5 кг излишно тегло И в същото време не причинявайте никаква вреда на тялото. Диетата на водата е доста проста в спазването - вие не е нужно да гладувате Или яжте непрекъснати зеленчуци - диетата остава позната.

Схемата на мързеливата диета Много просто: Всичко, от което се нуждаете, е да пиете вода според определени правила. Бъдете подготвени, че често ще се налага да пиете, както и да посетите тоалетната за нужда. Въпреки тези незначителни неудобства, като цяло, водната диета е доста удобна.

Няма ограничения в храната на водната диета

Схема за приемане на течност и храна с диета за пиене:

• на празен стомах трябва да изпиете чаша вода ( 250 мл). Трябва да пиете 1-2 чаши Вода в зависимост от обема на храната, която ще използвате - ако частта трябва да е голяма, тогава ще трябва да пиете повече вода
• през 20 минути След като пиете, можете да закусите: Ястието може да включва разнообразни продукти, а не непременно диетични
• измиването на храна с вода, чай или кафе е забранено
• можете да пиете само през 2 часа След хранене
• преди храненето на яденето трябва да изпиете чаша вода ( след 20-30 минути)
• след хранене е забранено да се пие
• само след няколко часа можете да пиете чай, кафе или вода
• преди вечеря, след 20 минути, Вие също трябва да пиете чаша вода
• не можете да пиете след вечеря - само след Два до три часа

Ако между основните ястия се поглезите със закуски (независимо дали е банан или шоколад), тогава трябва да пиете и чаша вода след 20 минути. С течение на времето дори самата мисъл за питейна вода в такива количества може да ви се стори неприятно и желание да се яде още веднъж Той ще изчезне сам.

Видео: Водна диета: Как да отслабнете с вода?

Дневен режим за седмица за диета на водата

Както можете да видите, можете да ядете така, както сте свикнали без да се ограничава При ядене на храна. Единственото важно условие е правилното използване на водата. Независимо от това, за да получите добри резултати, можете леко да промените навиците и ежедневието си, което ще отпадне повече омразни килограми.

На диета за мързеливите можете да падате до 5 кг седмично

Приблизителният режим на деня с мързелива диета може да изглежда така:

• 8:00 - прием на вода
• 8:20 - Закуска
• 10:20 - Чай, кафе или вода
• 13:00 - прием на вода
• 13:20 - Обяд
• 15:20 - Чай, кафе или вода
• 18:00 - прием на вода
• 18:20 - Вечеря
• 20:20 - Чай, кафе или вода

Наблюдавайки такъв режим, който ви е гарантиран поставете няколко килограма Без да се измъчвате с гладни удари. Ако добавите физическа активност под формата на бягане сутрин и намалите консумацията на бърза храна, торти и чипс, тогава резултатът ви може да се завижда само.

Вода на празен стомах за отслабване

Добре е известно, че водата е източник на живот и дори човешкото тяло е 80% Състои се от него. Следователно приемът на вода е изключително важен за работата на всички органи и системи на човешкото тяло. От особено значение е приемане на вода на празен стомах - Според диетолозите дори можете да отслабнете от това.

Водата на празен стомах не само ще помогне за отслабване, но и нормализира метаболитните процеси

Приемането на вода на празен стомах помага:

• активирайте тялото след сън и напълнете с енергия
• подобрете работата на храносмилателния тракт
• ускорете метаболизма
• намалете апетита
• изпразнете червата
• за да премахнете шлаките от тялото

Ефектът на водата върху празен стомах ще бъде засилен, ако добавите към нея чаена лъжичка мед, няколко капки лимон И малко канела. Приемането на такава напитка ще помогне за нормализиране на метаболитните процеси и наднорменото тегло ще се стопи пред очите ни. В същото време не се надявайте само за ефекта на водата върху празен стомах - спортувайте и прегледайте диетата и излишното тегло ще останат в миналото.

Колко вода трябва да пиете, за да отслабнете?

Водата е невероятно важна в тялото, но нейната Обемът трябва да бъде строго контролиран. И така, повечето диетолози са склонни към идеята, че обемът на водата на ден, необходим за човек - това е 2, 5 литра. Други експерти казват, че е доста 1,5 литра са достатъчни. В този случай използването на течност под формата на чай, сок или супа не се взема предвид - само чиста вода.

Колко вода е необходима само за вас, диетолог ще каже

Необходимо е също така да се обърне внимание на качеството на пиянската вода. Разбира се, по -добре е да пиете минерална вода, но дестилирани, бутилирани или просто филтрирани у дома. В никакъв случай не трябва да използвате безобидна чешмяна вода - това е течност, която ще донесе много заболявания, тъй като съставът му е много разнообразен и не всички вещества са полезни.

Да кажете точно колко и каква вода трябва да използвате само лекар. След всичко няма само стандарт И е важно да се вземе предвид теглото, възрастта, наличието на определени заболявания.

Каква е продължителността на диетата?

Препоръчва се да се наблюдава мързелива диета през седмицата. Това е най -оптималният вариант, който ще помогне да се затегне фигурата и в същото време няма да навреди. Но ако трябва да загубите значително количество килограми, тогава продължителността му може увеличение до две седмици.

Ако решите да увеличите диетата за пиене до две седмици, тогава всъщност втората седмица няма да се различава от първия. Както преди, няма да можете да се ограничите до храната, а само ясно следвайте режима на пиене.

Ако трябва да изпуснете няколко килограма, тогава седмицата на водната диета ще бъде напълно достатъчна за това

Важно с най -малкото влошаване Спрете диетата за пиене и се свържете с специалист! Може би такъв режим на пиене не е подходящ за тялото ви или имате някакво заболяване, което преди не сте подозирали.

Кой не трябва да използва диета за мързеливите във водата?

За жалост, мързеливата диета не е подходяща за всички. Има списък на онези, на които такъв метод за отслабване е противопоказано и за да се гарантира, че диетата няма да ви навреди, е необходимо да се проведе медицински преглед.

Голямо количество вода пиян може да стане фатално за бъбреци и пикочен мехур, Ако има заболявания на тези органи. Диетата също е забранена за хората, които страдат сърдечно -съдови заболявания И проблеми с храносмилателните органи. В присъствието на подобни заболявания се консултирайте с диетолог или посещавате лекар относно целесъобразността на провеждането на диета за пиене.

Ако имате заболявания на стомашно -чревния тракт и бъбреци, тогава водната диета не е за вас

По време на бременност Всички експерименти със здравето им са изпълнени със сериозни последици както за жените, така и за детето. Ако сте в състояние, тогава от която и да е диета, не само пиене, трябва да откажете. От голям обем вода може да се появи подуванеКакво ще донесе редица негативни последици. Насладете се на периода на бременност и отложете желанието да отслабнете до момента, в който се роди детето.

Ако вие сте развъждайте бебето си, тогава диетата за пиене може да навреди на лактацията. Първо, обемът на млякото ще се увеличи значително от голямо количество течност и ако детето не го смуче, тогава те се образуват стагнация в млечните канали. Второ, съдържанието на мазнини в млякото може да намалее значително.

Възможно ли е да пиете чай, кафе и други напитки вместо вода?

Диетолозите се сближават с едно мнение - между чай, кафе, сок и чиста вода има значителна разлика. Ако водата е чисто вещество (няма да вземем предвид факта, че водата, която пием, е далеч от химическото вещество H2O), което е необходимо за участие в химични реакции и метаболитни процеси. Други напитки не са чиста вода, но съдържат редица съединения и примеси.

Кафето и чаят не могат да заменят чистата вода

Основната разлика между водата и кафето е, че по правило използването на последното се извършва в комбинация захар, сметана и други допълнения. Да, и в себе си кафето и чаят съдържат редица вещества, които подобряват апетита. Що се отнася до храносмилателната система, тя възприема чая без захар като напитка, докато сладък чай, съдържащ сметана и мляко, се възприема като храна и започва пълен процес на неговото препятствие.

Заключението е недвусмислено: С диета с вода е строго забранено да се заменят водата с други течности - специално време се отделя за тях два часа след основното хранене.

Комплекс от витамини на водна диета за мързеливи

Един от основните недостатъци на водната диета е излугване на полезни вещества. За да компенсират техния дефицит, диетолозите съветват да приемат сложни витаминови препаратиче има много много. Необходимо е да се даде предпочитание на тези средства, които имат в състава си калций, калий и натрий.

Но можете да правите, без да приемате наркотици. Направете диетата си възможно най -полезна, използвайте повече зеленчуци, плодове и млечни продукти и след това необходимостта от приемане на синтетични витамини и микроелементи ще изчезне.

С водната диета не можете да приемате витамини, ако храната ви е разнообразна

Към действието на диетата донесе максималната полза Преди старта си проведете подготовка:

• пийте ленено масло или билков чай \u200b\u200bза една седмица
• направете разтоварващ ден
• планирайте предварително предварително ежедневието, в което храната ще се използва едновременно

Мързелива диета: снимка преди и след

Както е показано от многобройни прегледи на специалисти мързеливата диета наистина работи. Това се потвърждава и от резултатите, постигнати от жени, които са на водна диета:

Резултатът от отслабването за 7 дни водна диета

Водна диета и намаляване на съдържанието на калории в храната дава добър резултат

Резултата от водната диета и спорта

Водна диета за две седмици

Минус 8 кг на водна диета

Водната диета ви позволява да подобрите фигурата си за полза за тялото. Това я прави една от уникалните диети, които не вреди на здравето на здравето Със значителен резултат. Липсата на ограничения за храна го прави удобен и прост, а специален режим на пиене позволява не само тялото, но и състоянието коса, кожа и като цяло добре.

Видео: Водна диета за мързеливите. Минус 10 кг