Методи и набор от упражнения за интимните мускули на жените у дома за начинаещи: описание, снимки, видео, съвети училище гейша. Упражнения за укрепване на интимните мускули: ползи за здравето на жените, секс, красота на жените, подготовка за зачеване и здравословна бременност, рецензии

В статията ще ви кажа какъв вид обучение на интимните мускули и как те правят професионално или у дома.

Слаби интимни мускули на жените: признаци и причини

Интересни: Изследвания са доказали, че около 50% от жените имат слаби вагинални мускули. Този проблем може да бъде доста смята за болест, тъй като тя вече не е роден, и е закупено с времето.

Какво може да доведе до мускулна слабост:

• Абортът, което се е случило веднъж или няколко пъти в живота
• Раждане (първа или няколко)
• Хирургическата интервенция за женските полови органи
• Възраст женски промени (като правило, се появяват след 50 години).
• Редки аномалия, която се счита вродени (слабо свързващи тъкани).
• Предразположението на жена до чести настинки, което е съпроводено с кихане и кашлица (спонтанно).
• Пакети в хронична форма (постоянно)
• Бързо и много рязко отслабване (мускулите губят еластичност)
• Честото и прекомерно физическо натоварване, много тежки, вдигане на тежести.
• Разстроен хормонален фон, по-специално, липса на естроген.

Слабите мускулите на вагината са следствие на някои заболявания и здравословни проблеми, като, например, уринарна инконтиненция или аномалия под формата на "падане" на матката. "Слаби" Интимни Мускулите са причина да се притеснявам, защото тези мускули могат да влошат качеството на секса и да доведат до болезнени усещания по време на обществен център с международн.

Как да разпознават симптомите, че интимните мускули са слаби:

• Всяко кашлица, която е способна да се придружава от освобождаване на урина.
• Уриниране при вдигане на тежести и други физически натоварвания.
• Предразположението на една жена "вдигне" инфекциозни заболявания на сексуалната система.
• Сухи и неприятни усещания във влагалището
• Болка в долната част на корема и в долната част на гърба
• Болезнени сексуален акт

Важно: Ако се установи някое от симптоми, незабавно се консултирайте с лекар за съвет.

Как да разпознаем слабостта на интимните мускули?

Какво е обучението на вагинални мускули за жени, от къде да започна новак?

Слабостта на интимните мускули е за еднократна употреба проблем, това е напълно възможно, за да го коригира. Това ще подобри сексуалния ви живот, ще се подобри либидото, премахване на нарушения отделителната система. В тези цели, една жена ще бъде полезно да се направи комплекс от упражнения за обучение и укрепване на мускулите на влагалището.

Интересно: Известно е, че тази практика се е занимавал с древни времена на гейша и кралски наложници да притежават уникални способности. Ако буквално дешифрира името, след това "Vom" е съкращение (в - вътрешен, у - упражнение, M - мускули) и Билдинг е да се засили.

Къде да започнете:

• Запознайте се с методологията и практиката на вагиналния мускул обучение, поглед към видео уроци и школи за да тренира мускулите на влагалището.
• Разберете какво се нуждаете за пълноправен уроци у дома: симулатори, аксесоари, инструменти, стая, мебели.
• Започнете обучение, спазвайте времевите параметри на упражненията, интензивността на класове, в точността, следвайте инструкциите.

Обучение на вагинални мускули и мускулите на малкия таз: Използвайте за жени здраве, секс, красота жена, стегнатите бедра

Какво е полезно за жената "Обучение на интимните мускули":

• Позволява ви да се наслаждават на секса, по-специално, да изпитат вагинален оргазъм.
• Ще даде своя партньор удоволствие от секса
• Това ще укрепи вашият "женски" здраве, допринася за нормализиране на хормоналния фон и вагиналната микрофлора.
• Той ще научи безболезнено раждане (научно доказано, че обучени мускулите на влагалището допринасят за факта, че родовете се извършва с по-малка болка).
• Той ще допринесе за борбата срещу целулита, което увеличава на задните части и бедрата.

Инструменти и уреди за упражнения

Упражнения по обучението на интимните мускули и мускулите на тазовото малък: противопоказания

Предимството на тази практика е, че той на практика не разполага с противопоказания. Но вие трябва внимателно да се прибегне до часове, ако:

• Наскоро претърпяла аборт
• Наскоро помислих
• Наскоро претърпя хирургическа операция на гениталиите.
• Не е нужно възпалителни, инфекциозни процеси и заболявания в гениталиите.

Важно: Преди тренировка, можете да се обърнете към гинеколог за съвет и решаването на подобни упражнения.

Учения интимни мускули, за, задните части, малкия таз с тренажори: Техника на изпълнение, описание

Основни вагинални симулатори:

• "Вагинален яйце."Симулаторът е необходимо да се засили тазовото дъно, мускулни укрепването и с цел да се направи по-чувствителни вагинален канал. Силиконова "Яйце" трябва да се засили във вътрешността на вагината на позиции, седнал, легнал и прав. Яйцето е с въже или верига, които трябва да бъдат приложени към повърхността. Както яйцето изважда, тя трябва да се съхранява вътре в мускулите на влагалището.
• Shanger "Кегел". Извършва вагинален масаж, укрепва мускулите на таза и бедрата с компресия. Симулаторът на камерата се компресира и се надуе чрез натискане на буталото.
• "Лазер симулатор." Ние сме заинтересовани в обучение и укрепване на вагинални мускули. Топката на симулатора се въвежда във влагалището, лазерът е включен още един съвет. Както вагиналния канал се компресира и отслабва, можете да се проследи амплитудата на колебанията на лазерни и да научат за мускулния тонус.
• "вагинални топчета". Симулаторът състои от топки от различни диаметри, които трябва да бъдат последователно и се отстранява от вагината чрез пресоване и свързване на мускулите на вагиналния канал. Различни топки оказват влияние върху мускулите на влагалището по различни начини.

Важно: За ефективността на класове и точността на изпълнението им, че е важно да разполагаме с допълнителна литература и ползи за такова обучение.

Вагиналните симулатори

Упражнения за обучение на интимните мускули, за задните части, малкия таз, без симулатори: Техника на изпълнение, описание

Упражнения (лесно да се направи у дома):

• На гърба.Вземете лежеше позиция. Поставете дланта върху тялото (един на гърдите, друг на стомаха). Когато вдишвате, не се вдигне на гръдния кош, но кулата корема над пода. Направете няколко цели.
• Клитор обучение на мускулите.Вземете на удобно място. Трябва да се концентрираме върху умствено клитора. теоретично и почти около 5 минути Трябва да се направи и издърпайте клитора. От това следва, докато дойде вълнение. Упражняването на това право може да се направи в тоалетната по време на уриниране.
• Обучение ануса.Вземете позицията лъже, така че да може лесно да се огъват и затегнете колене. Затегнете ануса в продължение на няколко секунди и след това отпуснете. Задача на времето за изпълнение - 10 минути.
• Обучение клитора и ануса.В спокойна позиция, че е необходимо да се направи и да се отпуснете в същото време на клитора и ануса.
• Клекове.Ръцете трябва да се постави на стомаха, разтворени крака, широки рамене. Извършване на алтернативни клекове с бавен осведомеността.

обучение Къща

Упражнения с топки за обучение на интимните мускули: как да въведете топки, как да правите упражнения?

Съвети:

• За високо качество на обучение, вие трябва да вземете професионални топки.
• Ако сте неопитен, новак в мускулите обучение с малкия таз, трябва да закупят топки с дантела (лесно е да излизаш на влагалището).
• Преди употреба, всички топки трябва да бъдат лекувани с дезинфектант и антисептично средство.
• Поставете във влагалището първо се опитайте малко топката, промяна на топки, увеличаване на диаметъра.
• Въведете топката не по-дълбоко от 2 см, мускулите на таза се опитват да го насърчи, да изхвърля от вагиналния канал.
• Вие не може да влезе, но дори две топки, като интензивността на обучение.
• След извършване на тренировка, топките трябва да се изплакват със сапун или други дезинфектант.

Видео: "Упражнения с вагинални топчета"

Упражнения за обучение на вагинални мускули в Музея за модерно изкуство на матката, на ендометриума polype: Възможно ли е да правите упражнения?

Миома е доброкачествен тумор на матката. Полипите - възли, които възникват от клетките на миометриума. Има теория, че обучението и укрепване интимни мускули може да бъде предотвратяването на много полови заболявания. Лесно е да се обясни, защото тъканта ще, като по този начин, ще бъде в състояние да получите повече кислород, и затова е по-добре да функционира. Хормоналният фона е подобрена, както и кръвообращението - подобрява процеса на настоящото заболяването и не дава нови неоплазми.

Противопоказания на уроци сутрин:

• Горещи класове за баня
• Класове след тренировка
• Ако има преумора или стрес ситуация
• Опакован назад
• Последно аборт

Какво е важно с такива класове:

• Невъзможно е да се преобърне
• Обучението не трябва да бъде силен
• След обучението, трябва да се даде на тялото да си почине
• Да не правим прекалено често

Обучение на интимните мускули: подготовка за зачеване и здравословна бременност

Какво ще тази тренировка помощ:

• Обучението помага за подобряване на движението на мускулите на вагината кръв.
• Редовните упражнения ще ви помогнат да се извърши профилактика на заболявания на сексуалната система.
• Ако направите това няколко месеца след раждането, може да укрепи мускулите на влагалището, което премахва тяхната еластичност и връщането им еластичност.
• Обучение преди раждането ще помогне разтегнете мускулите и да ги подготви за успешна доставка, мускулите ще бъдат готови за внезапни проверки.
• Обучението ще се стимулира тялото на една жена да произвеждат необходимите хормони.
• Изненадващо, упражнения за обучение на вагинални мускули са укрепването на "имунитет" на влагалището, т.е. Възстановяване на неговата микрофлора и блокиране на развитието на различни болести.

Видео: "От възстановяването на интимните мускули след раждане"

Упражнения за обучение на вагинални мускули: Училище Gaish Съвети

Виктория (сексолог):"От древни времена, Geish е научил да се чувстват ситно мъже не само с душата, но и тялото. Не напразно, ориенталски мъжете се отличават със силен здраве и издръжливост в леглото. Силни вагинални мускули - гаранция за здравето на мъжките полови органа, тъй като тя се отразяват и извършват дясното Масажът по време на секс ".

Александър (сексолог):"Гейша трябва да мисля само за това как да се зарадва човек и нищо за неговата. Въпреки това, с достатъчно практика, че не е трудно за тях да се насладите на прост, но правилната мускулна компресията. Но този факт наистина харесва мъже. Има никакво обучение в съвременния свят и, най-вероятно, затова сексуалната неудовлетвореност на жените е такава чест проблем. "

Упражнения за обучение вагинални мускули: отзиви за жени, мъже, лекари

Кристина:"Аз бях ангажиран в Imbiganding не толкова отдавна, когато разбрах, че след раждането, тя ми беше трудно да се достигне до оргазъм по време на секс. Такова обучение не само ми помогна по-добре се чувствам на пениса вътрешната страна, но също така влияе на съпруга си. Той се възхищава какво умение сега притежават. "

Игор:"Жена ми и аз бяхме ангажирани в много практикуващи, а обучението в укрепването на интимните мускули стана не само пишка, но и чрез отваряне. Първоначално беше трудно да се приспособим към такива класове, за да преподавате на упражненията. След известно време, резултатът е забележителен: либидото е нараснал значително, качеството на секса се е подобрило, оргазмът става по-ярка ".

Видео: "Упражнения за обучение на вагинални мускули у дома"