Правилно раждане. Как да се вдигне и диша по време на раждане? Упражнения за отваряне на шийката на матката преди раждането

Характеристики на подготовката за раждане. Дихателни техники.

Съдържанието на статията

Дамската работа не само работи на машината или на компютър в офиса. Това е изпълнението на целта му - раждане и майчинство.

Модерният темп и начин на живот допринася за това, което забравяме за нашата женственост, таланти, ние се присъединяваме към състезанието за пари и награди. Това означава, че приемаме начина на живот на силна половина на човечеството
Въпреки това, природата е собствена и никой не ни освобождава от отговорността и задължението да раждат. Следователно отношението на жените сами по себе си и бъдещия малък човек се променя по време на бременността
Те често задават въпроси относно откритите пространства на Runet за това как да се подготвят и улеснят хода на раждането. Нека поговорим за това по-подробно в тази статия

Как да се подготвим за раждане?

момичето се подготвя за раждане и комуникира с акушерката

Нека го разберем от самото начало. Ние не създаваме себе си и не можем да планираме хода на физическите събития на нашето тяло
Ето защо можем само в малка степен да го подготвим за конкретно събитие - раждане, спортни състезания и други подобни
Така че, чрез обучение, масаж, хранене, ограничения върху себе си, променяте физическите способности на тялото си по някакъв начин

Различни сайтове и форуми съдържат препоръки за улесняване на бременността и труда:

физически упражнения с стол, вдигане на краката, клякам, разтягане
масажиране на перинеума на растителните масла с цел увеличаване на мускулната еластичност преди раждането
съответствие с диета без месо и яйца
преходът към билкови чайове, особено от малините. Помага внимателно да отвори бандата на матката в късната бременност
редовни полове без презерватив след 36 седмици. Свършват, омекотяват вътрешните мускули на бъдещата майка
стимулиране на зърната по време на водните процедури пред самата раждане
дихателни техники по време на битки и опити
психологическо отношение, четене на мантри и утвърждавания, молитва, получаване на благословия от свещеник

Въпреки това, всяка бременна майка избира за себе си тези методи, които отговарят на нея. Или се вярва на лекари, природа, по-високи сили по този въпрос.

Фитболни упражнения преди раждане

бременното момиче е готово за класове с Fitball

Популярността на Fitball сред бременните жени е обяснена:

напрежението на мускулите на гърба и малките листа от таза
кокерът е запазен
малките тазови органи са обучени преди раждането
дъх, сърдечен ритъм, кръвното налягане са подравнени
битките са по-лесни
натискът върху бъбреците се намалява

Можете да си купите Fitball много преди раждането и да се придвижите до редовните класове с него. Достатъчно е да започнем от пет минути на ден.

Основни фиттски упражнения за жени в интересна позиция:

седи като на стол
легнете на гърба ви, стиснете го с краката си
карам топката под долната част на гърба, наведена на огънати крака
скочи като пружина
разчитайки с протегнати ръце и коленичим, за да преобърнат фитмата назад и напред
седни накланяне на случая в различни посоки
седнал да направи кръгови движения на софтуер и срещу движението на часовниковата стрелка

Не забравяйте, че преди класовете на Fitball трябва да се направят няколко упражнения за топлина. За да направите това, достатъчно е да вдигнете ръцете си няколко пъти няколко пъти, да правите люлки с краката си, обърнете главата си, за да отпуснете мускулите на врата си.

Упражнения за отваряне на шийката на матката преди раждането

момичето ходи със съпруга си и подготвя матката за отваряне преди раждането

Ако чакате първокръдката, тогава матката ви ще отвори по-дълго, седмицата на онези жени, които раждат втората, третата и така на трохите
Пресичаш прага на момичето и влизаш в пътя на майчинството
Вашето тяло е физически възстановено за раждането на бебето

Ето защо се показват някои упражнения, за да ускорят процеса на отваряне на матката pharrynx:

физически
психологически

Ще приписваме първите манипулации с тялото, а именно:

разходка
басейн и плуване
секс без презерватив в последния период на бременност
топъл душ / вана
масаж на лумбалната зона
стимулиране на зърната
малки подскачащи, кръгови движения в седнало положение на Fitball
билков чай \u200b\u200bот малинови листа

Сред втората група са:

положително емоционално настроение
четене на молитви, мантри
слушане на приятна музика
Основното нещо в началото на процеса на отваряне на матката е отсъствието: напрежение в тялото
устойчивост на естествения ход на събитията
страхове и затягане
скованост и ограничения в движението

Какво трябва да бъде правилният курс на раждане?

бременното момиче масажира стомаха преди раждане

Концепцията за раждане е много индивида за всяка бъдеща майка. Някои от тях могат активно да се придвижват до момента на диг, други - с висок праг на болка, изискват всички дискутиращи лекарства при първите контракции на матката.

Първоначално имате корем и успокойте дъха си, защото отворът ще спре да натиска плода. От друга страна, честотата на призоваването и пътуванията до тоалетната "на малко" ще се увеличи.

Много млади майки празнуват:

намален апетит преди най-много
увеличаване на дейността и физическите сили
диария след първия пристъп
рязко състезателно настроение
незначителна загуба на тегло

Няколко дни преди доставката, щепсел може да се премести - щепсел с кръвни ивици. Не се паникьосвайте, ако водата не се движеше с нея. В противен случай спешно се обадете на линейка или отидете в майчинската болница с торби за раждане.

В медицината има референтен курс на генерична дейност:

битка
пормуми
раждане Kid.
раждане на пощата.

Битките на свой ред са конвенционално разделени на фази:

първоначалният е тренировките, а първите усещания за разтягане в дъното на корема, подобни на първите дни на менструацията. Борбата с тази фаза на първичните благословии може да продължи до 10 часа
междинно съединение, когато честотата на битките се приближава към две за всеки 10 минути
финалът, когато шийката достигна пълно отваряне. В акушерното дело този индикатор е 10-12 cm

След раждането на пост - плацентата и сиропиталището ще започнете нов живот с бебето.

Техника на десното раждане

момичетата се научават да дишат правилно преди раждането

Дишането по време на общата дейност е може би най-важният аспект, който помага в този процес и улеснява болезнените усещания. От колко добре сте овладяващи от някои дихателни техники и релаксацията на тялото, вашето и бебето ще зависят от благосъстоянието във финала.

Например, практикувайте такива упражнения:

дълбоко дишайте и бавно освободете въздуха през устата, сякаш цъфтят свещта
дълбоко и бавно вдишва през носа и издишването през устата
короткие вдохи-выдохи

Параллельно выполняйте гимнастику на фитболе, с подушкой.

Уделите особое внимание физическому и психологическому расслаблению. Например, включите приятную музыку, уединитесь и закройте глаза, представляя красоту моря, прибоя, пейзаж гор или леса над рекой
Старайтесь максимально часто выполнять расслабление, тогда ваше тело запомнит это состояние и в ответственный момент родов легче будет поддаваться вам
Това е в моментите на пълни релаксира, които поддържате тялото си, всеки мускул и орган. Те ви дават сигнали и се научавате да се отпускате там, където има напрежение или блок
Много бъдещи майки помагат на изследванията на генерични сценарии, подравняване, молитви и практикуващи на предците. Така че те освобождават енергията и го отварят нови резерви преди раждане
Друга подходяща работа с психолог за преодоляване на страховете, ограничаване на вярванията и обсесивните мисли

Как да се държим правилно по време на раждане?

момичето лежи и слуша съветите на лекаря по време на раждането

Раждането за една жена е някакво степен на творчески процес и се връща към себе си, слушайки сърцето им едновременно. Затова няма място за емоции на ниски вибрации:

зъл
гняв
омраза

А също и вик, спорове, изясняване на отношенията с никого е неприемливо за жена, която се подготвя за раждането на нов живот.

Естественото поведение е:

танци
пеене
разходка
училище за домакински двигатели по време на първите битки
приемане на водните процедури - душ, вана
пийте билков чай \u200b\u200bв първите фазови битки
клякане
стои на всичките четири крака
лежи на една страна
погаждайки низата на корема от средата си към бедрата
масаж чука
триене на ръце и пръсти

По време на пристъпите поради разкриването на матката можете да измъчвате атаките на повръщане, дори ако не сте яли нищо в навечерието.

През периода са възможни изпражненията, дори ако сте успели да предадете топката в деня преди.

Ако раждате болница, кажете акушерката и лекаря за цялата си болка. Повечето ще се опитат да облекчат вашето състояние както морално, така и лекарство.

В навечерието на пристигането в майчинската болница говори с лекаря, който ще вземе раждането ви. Подравнете всички нюанси:

прилагане на стимулиращ техник
фармацевтични препарати
време за кабел
първо прилагане на бебето на гърдите
ваксинация на новороденото
други специфични моменти

Как да дишате по време на раждане?

момиче диша правилно по време на раждане

От началото на началото на раждането тялото ви изхвърля плода на външно чрез намаляване на притока на кръв към него. И в случай на неправилна дишаща мама - и кислород
След като почувствате началото на родовата активност, отпуснете се и дишайте толкова дълбоко на носа, устата или последователно
По време на битките, движещи се в гладуване, ще има дишане на кученце
Високата честота на издишването на инхалацията ще позволи на бебето да диша кислород и ще осигури от развитието на болести поради хипоксия
Дишането по време на оградата трябва да помогне на бебето да излезе от родовите пътеки отвън. Дишайте със закъснението на издишването и си представете, че този въздух, който натискате върху трохите, го бутате

По време на раждането на главата на бебето лекарят ще ви каже отново да дишате кучета. От това запазвате:

целостта на генеричните пътеки
здравословно бебе

Ако е възможно, регистрирайте се за курсове за обучение. Там ще можете да общувате със същите жени, да разберете тайните от тези, които вече са отишли, усвоили различни дихателни техники.

От момента на регистрацията в женската консултация на бъдещата майка, различни дихателни техники, акушерците, наркотиците за анестезия започват да съветват навсякъде.

Но помнете - това е вашето бебе и само вие можете да почувствате крепостта на тази връзка. Колкото по-добре разбираш себе си, знаеш как да слушаш и задоволяваш нуждите на тялото си, хармоничен контакт с него и с бебето по време на раждане.

Пожелаваме ви щастие!