Процедурите за втвърдяване на тялото се извършват, за да се увеличи съпротивлението на организма. Особено такива събития са много полезни за извършване на деца, тъй като техният не съвсем оформен организъм е най-склонен да бъде подложен на различни външни прояви на средата. Правилата за втвърдяване на децата на младите училище ще помогнат за значително укрепване на тялото и да предпазят от различни видове настинки.
Съдържанието на статията
Общи правила за охлаждане на деца
Има някои общи правила за закаляване на децата, които трябва да се придържат с всеки метод за укрепване на тялото:
- всички процедури трябва да се извършват само в положително настроение;
- придържайте се към някаква система, когато зареждате децата на по-младата училищна възраст. Препоръчва се да се извършват процедури едновременно без прекъсвания;
- важно е с времето да се засили степента и интензивността на дейностите;
- необходимо е да се изберат правилно методите за поръчка за деца в зависимост от техните индивидуални характеристики;
- в никакъв случай не е свръхколажността на трохите. Винаги е необходимо да се гарантира, че бебето се чувства при преминаване на процедурата;
- препоръчително е да се вземе активна част по време на втвърдяване за деца от по-млада училищна възраст: децата ще бъдат много по-добри, ако други ще бъдат включени в тях;
- важно е също да се извършат мерки за укрепване на имунитета за децата на по-младата училищна възраст с някои елементи на масажиране и упражнения.
Какви са методите за укрепване на тялото?
Има няколко техники за деца на началната училищна възраст. Например:
- укрепване на тялото с вода;
- въздух;
- слънце.
Втвърдяване на водата
Мерките за здравето на водата се извършват под формата на избърсване. За да направите това, използвайте гъба или кърпа. Кожата на трохите трябва да се задейства от интензивни движения по време на тялото по посока на сърцето преди появата на червено. С този метод първоначално се препоръчва да се използва вода с температура 20-25 градуса и постепенно да я намалява с периодичност 3 дни до 16 градуса.
Когато полива вода, първо трябва да затопли тялото на бебето. За да направите това, използвайте кана. Първо, тя трябва да бъде леко изливане с вода някои части на телата. Първият спад се извършва при температура на водата от 30 градуса и след това намалява с периодичност от 10 дни на 2 градуса, достигайки 15 градуса.
Има такъв метод като осиновяването на душата. Основното правило на такава процедура за децата е последователност. По време на първата сесия е позволено да се използва вода не по-ниска от 36 градуса, а след това постепенно да я намалява с честота от 10 дни, достигайки 15 градуса.
Възможно е също така да се използва вода за укрепване на състоянието на назофаринкса: препоръчва се да се изплакнат с вода 28 градуса, като се намалява нейното ниво всеки ден в продължение на 1 степен до 10.
Укрепване на тялото с въздух
Сред правилата за втвърдяване с въздуха за децата, основната е систематично. Укрепването на тялото с въздух се изразходва най-добре през пролетта. Не трябва да има чернови и слънчеви лъчи на мястото за гасене. Първата процедура може да се извърши за около 15 минути и постепенно да се увеличи до 2 часа. Важно е да се следи състоянието на бебето и да се предотврати нейното свръхчистване.
Добре е за втвърдяване с въздушна вентилация. Честотата на носене в студено време може да бъде от 5 пъти на ден. Добре е да се създават течения в стаята, но в същото време се разпада не трябва да бъде в него.
Укрепване на имунитета на Слънцето.
Не помислете ефективно втвърдяване на слънцето. За това децата трябва да бъдат под слънцето от 10-15 минути до 2-3 часа. Важно е да запомните, че в горещи времеви процедури са по-добри за отмяна и е необходимо да използвате главата.