Особено важно, треперещо събитие в живота на една жена е раждането на дете. След раждането на бебето, много майки са изправени пред сериозен проблем с възстановяването на теглото и се задават важен въпрос, как да отслабнете с кърменето. 
Желанието е естествено и изпълнено, защото е напълно възможно да се върне красивата тънка фигура и да не навреди на лактацията и по-нататъшното кърмене. Балансираното правило и спазването на режима са най-добрите компоненти в борбата срещу наднорменото тегло.
Детето трябва да получи необходимия и достатъчен брой различни хранителни вещества, които ще гарантират пълното му развитие и растеж. Защото за бебето основното хранене е кърмата, тогава храненето на жените трябва да бъде възможно най-пълно и да се различава в многообразието.
H2 - основни правила за загуба на тегло при кърмене
Как да отслабнете с кърменето, безопасно за бебето е спешен въпрос по всяко време. Стабилизиране на теглото е възможно при спазване на прости правила:
- изоставят мазнини, пържени храни;
- няма "за двама";
- балансиране на храната;
- дават предпочитание на фракционното приемане на храните (малки порции);
- платете повече време на пешеходен туризъм с бебе.
Периодът на кърмене вече е ефективен ефект само по себе си за постигане на тънък фигура, защото на ден има почти 500 kcal по време на хранене. Развитието на кърмата, тъй като е невъзможно по-добре допринася за изгарянето на мазнини. 
Съдържанието на статията
Балансирано здравословно хранене с кърмене
Тя трябва да бъде категорично да се въздържа от всякакви диети, защото храненето по време на кърмене трябва да бъде напълно завършено. Забраната за диета се формира не само от опасност и вреда на бебето: недостатъчната храна има отрицателен ефект върху кожата, косата и здравето на кърмещата жена.
Създаване на диета правилно, можете завинаги да забравите за такъв проблем как да отслабнете. С кърменето не е необходимо да се използват мастни храни, така че млякото да стане питателна. Мазнините, които ядат кърмачка, не попадат в млякото. Всички видове пушени и колбаси са по-добре заменени от натурални продукти.
Бонбони, шоколад и семена няма да се възползват не само от фигурата на кърмещата майка, но и бебето. В крайна сметка, такива продукти значително увеличават риска от развитие на алергии. Трябва да се придържате към определен режим на захранване, оптималната опция - има малки порции на всеки три часа.
Двойка храна е забележимо повишена чрез намаляване на теглото по време на кърменето. Менюто е по-добре да се промени най-разнообразните от млечни продукти, овесена каша, не-мазнини сортове месо, морски риби, зеленчуци, богати фибри и зърнени продукти. 
Използването на допустимото количество течност ще бъде само добро, защото пиенето е положителен ефект влияе върху отстраняването на шлаки от тялото и ускорява метаболизма.
Леко физическо натоварване като компонент на загуба на тегло при кърмене
Завършвайки заедно с бебето прости гимнастически упражнения само ще се възползват, като пешеходна алея в чист въздух. Активно изразходваното време ще бъде полезно, както за Karapuza, така и за формата на кърмачка. Сериозните товари трябва да бъдат отложени за първия прах, за да се избегне получената в кърмата млечната киселина.
Как да отслабнете с кърменето е много важен въпрос, защото качеството и количеството на млякото зависи от настроението на метра подвижност. Жена, която се чувстваше чудесна положително, засяга емоционалното състояние на детето. Чрез изпълнението на прости препоръки, претеглянето на теглото ще изчезне, без да скъпи радостите на майчинството.