Съдържанието на статията
Важно е кърменето да се помни, че правилното спазване на определена диета значително подобрява качеството на произведеното мляко. Диета с кърмене трябва да съдържа пълния състав на най-важните витамини и други полезни вещества, необходими за възстановяването и правилното функциониране на организма на майката и детето.
Основни принципи на диетата при кърмене
Диета с кърмене трябва напълно да изключи мазнините, пържени, пушени ястия. Особено през първите месеци след раждането, майката трябва да използва само сварена храна или на пара.
Също така в храненето по време на кърмене е необходимо да се въздържат от ядене твърде мазни месни ястия (месни бульони също трябва да бъдат изключени). Всички супи трябва да бъдат приготвени на водата. Препоръчително е да се използват възможно най-много зеленчукови супи.
Когато готвите овесена каша в диетата на майката с кърменето, си струва само овесена каша, елда, царевица и ориз. След три месеца след раждането им се допускат и зърнени култури. Те могат да бъдат приготвени както върху млякото, така и върху водата.
Какви продукти са по-добре да се използва кърмачка в GUV?
В диетата лактация Може да включва малко количество плодове. Например, той може да бъде ябълки или круши, предварително пречистени от кори. Всички плодове трябва да се използват в зависимост от сезона. През лятото можете да ядете малък брой кайсии и череши.
продукти половете имат най-голяма стойност в диетата с кърмене. Използването на мляко е разрешено само след два месеца след раждането на детето. Допустима дневна ставка - 200 мл. Сред ферментирали млечни продукти може да се използва кисело мляко, ryazhenka, кисело мляко, сирене, не твърде дебел, извара. Общият брой на такива консумират продукти на ден трябва да е около 500 грама.
Какво напитки може да се пие кърмеща майка с шефе?
Хранителната диета по време на кърмене също така предполага използването на голямо количество течност. През този период, майката трябва да се пият около 2-3 литра течности на ден. Трябва напълно да се изключи използването алкохолни напитки, Твърде концентрира сокове и газирана вода. Позволено е да се консумират не много силен чай (тя може да бъде черен или зелен), както и компоти от сушени плодове. Специалистите също не препоръчват яденето на минерална вода, се дължи на факта, че тя може да има допълнителен натиск върху бъбреците на детето.
Майката трябва да се разбере, че детето е по-скъпа от всички диети. Поради това е необходимо да се консумират достатъчно количество храна, за да се гарантира, и вашето бебе с всички необходими полезните вещества.
Видео: Мощност на мама, когато кърменето