Цвекло с кефир за загуба на тегло минус 15 кг на месец: рецепти, ревюта за отстраняване. Разтоварване ден на цвекло от варени, цвекло и кефир

Диета за цвекло ще ви помогне да се отървете от допълнителните килограми и да подобрите здравето. Рецепти и методи за отслабване с цвекло - прочетете в тази статия.

Становището е, че най-полезните зеленчуци и плодове растат директно в човешкото местообитание. Същото се отнася и за тези продукти, които насърчаване на загуба на тегло. Няма нужда да следвате новите диети с помощта на ананаси, манго и цитрус, ние също отглеждаме цвекло!

Ползите от цвекло, когато загубата на тегло

Не сме направили напразно, че продуктите растяха нашата родина е по-полезна. Просто нашето тяло е по-лошо от ензимите на техните чуждестранни колеги. И така, какво е толкова добро цвекло?

Цвекло в диетата трябва да бъдат с диета и с балансирано хранене

Той съдържа много полезни вещества, които водят до тона на нашето тяло:

1. Изобилие Калций и калий Поддържа киселинно-алкален баланс на правилното ниво.
2. Цвекло са полезни както за жените, така и за мъжете, защото тя съдържа в себе си Желязо и цинк.. Мъжете са по-необходими цинк, а жените често нямат желязо.
3. Кобалт Помага да се синтезира витамин Б.
4. Йод Спечелването на паметта и ефективността си, допринася за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
5. Бетин Насърчава пълното усвояване на протеина. Смилаемостта на месото се увеличава до 100% и е достатъчно да ядете малко парче bifhtex, за да се задоволите.
6. Холестерол Той комуникира точно в червата, той няма време да смуче в кръвта. Затова този корен е полезен за ядене на хора с повишен холестерол всеки ден.

Начало Ползи от Beckla - благоприятно въздействие върху системата на сърдечно-съдовата

Списък полезните свойства на цвекло за много дълго време. Но все още се каже, че използване Drink е полезно при:

• анемия
• слабост
• за предотвратяване на атеросклероза
• когато нарушаване на черния дроб

Както можете да видите, добавете цвекло в диетата на вашата диета, можете не само да се постигне желаното тяло, но също така значително да дръпне на здравословното състояние.

Възможно ли е да се яде цвекло при загуба на тегло?

Определено Да - можете и необходимост. Разглеждайки всички тези свойства на това растение, вече нямате сянката на съмнение. Има опции Две развитие събитие: Стриктното опция, с дневни хранителни цвекло в големи количества и просто включване в храната на този продукт.

Бекс, когато губят тегло!

Първият вариант е подходящ за тези, които искат да намалят теглото си възможно най-бързо, а вторият за тези, които не искат да се ограничат. И двете от тези методи несъмнено ще доведе до резултат.

Кефир и цвекло: диета, полезни свойства за отслабване

Диетите с цвекло Не само полезни, но и евтин. Именно това - евтин и ефективен - е диета на цвекло и кисело мляко. Вече казах за на полезните свойства на цвекло, струва си да отбележи още big съдържание фибри В този продукт. Също така, поради факта, че цвеклото има сладък вкус, ще бъде по-лесно да се откаже захар.

Цвекло са полезни по себе си и в комбинация с кисело мляко, ефектът от използването само увеличава

А сега да разгледаме кефир. Няма да се изброят всички полезните свойства на този продукт. Нека се спрем на най-важното:

• Тази ценна млечна киселина продукт нормализира чревната операцията;
• Възстановява полезни микрофлора;
• Почиства червата, което е много полезно в констипация;
• Когато се използва кисело мляко, диуретичен ефект се наблюдава;
• Satoms случи, нивото на витамини, минерали и аминокиселини в увеличения на тялото.

Поради факта че цвеклото и кефир подобряване peristaltics черва, а не на факта, че вие \u200b\u200bще бъдете в състояние да се избегне объркване тоалетна. Ето защо, такава диета трябва да се спазва по време на почивните дни или отпуск. Коктейли, основани на цвекло и kefira са лесни и много бързи за приготвяне. С град ритъм на живот е най-добрият вариант.

Цвеклото с кефир за отслабване минус 15 кг на месец: диетично меню

Коктейл направен от цвекло и kefi ще отговаря както на база за хранене и като хранителни качества. Такъв коктейл е по-добре да се направи точно преди употреба, за да можете feel свежест И ползите пълноценно.

1. Ще ви трябват 1 кг пресни цвекло и 1 l кефир.
2. Странен на ренде или смила 200 g цвекло в блендер, разбъркайте с 200 ml кефир.
3. Вземете 5 пъти на ден на равни интервали.
4. В същото време пийте повече вода.

Питие на цвекло - незаменим елемент на храмката

Много полезен по време на диета напитка въз основа на сок от цвекло:

1. MIX BIOEFFER 1% мазнина (200 ml), сок от цвекло (100 ml) и минерална вода (100 mL).
2. Пийте коктейл тридесет минути преди хранене или в интервалите между храненията.

Все още има маса коктейли с добавяне на краставица, моркови, целина, ябълки, мед, киви и други полезни продукти. Не се страхувайте да експериментирате.

Но как да отслабнете 15 кг на месец. За това има специална доста строга диета. Първата седмица ви гарантира загуба на тегло за 5 кг:

• Закуска Състои се от 2 кефрични очила, салата от цвекло 250 гр.
• Вечеря: Кефир - 2 чаши, салата - 250 гр.
• На следобедна книга Ще вземе чаша кефир, 250 г цвекло.
• Вечеря Това ще бъде такова: кефир - 250 g, цветова салата - 250 гр. Салата не може да се напълни с масло.

Салата диета

Втора седмица:

• За закуска: Kefir 0.5 L, Цвекло салата 250 г, нискомаслено сварено месо 100 гр.
• Обяд ще бъде такъв: 0,5 л кефир, 250 г цвекло, 200 г варено пиле или нискомаслена риба.
• Следобедният човек се състои от: 0,25 l кефир, 250 g маруля, 1 ябълка или грейпфрут.
• Вечеря: Купа Kefir 1, цвекло 250 гр.

За втората седмица можете да нулирате 3-4 кг, ако можете ясно да следвате инструкциите по отношение на храненето.

Трета и четвърта седмици:

• За закуска: сок от цвекло, ниско съдържание на мазнини сварено месо 200 г, плодове (на вкус) 1 бр.
• Обядът се състои от сок от цвекло 150 г, нискомаслена риба 150 г, салата от зеленчуци.
• За следобед: сок от цвекло, зеленчукова или плодова салата;
• Вечеря: 2 чаши кефир.

Можете да добавите сок от други зеленчуци към сок от цвекло

През това време се нулира до 6 кг. Сокът от цвекло може да бъде заменен от котлон за цвекло и кефир - това ще подобри само резултата.

Можете да готвите по време на диета супа от цвекло. Такива компоненти ще са необходими за него:

• цвекло
• зеле
• морков
• половината лимон
• лук
• чесън
• доматена паста

1. Grind моркови, цвекло и лук, добавете вода и гасителни 20 минути.
2. Добавете нарязани зеле и гасят още 20 минути.
3. свиване лимонов сок! Да и сложи чесън и доматено пюре, подслушване за още 15 минути.

Варено цвекло за отслабване: рецепти

Необходимите компоненти на правилната диета за отслабване - варени цвекло. Тя запазва почти всички полезни вещества, а също така се различава мек и приятен вкус. Често с диета се случи проблеми с червата И за редовността на стол - варено цвекло ще помогне за решаването на този проблем.

По време на готвене цвекло не губи ценности

Първата рецепта е лека салата с кисело мляко. Ще имаш нужда:

• две варено цвекло
• лукът - 1 бр.
• обезмаслено кисело мляко - 4 супени лъжици
• шипка сол

1. Варено цвекло Suitoriate на ренде.
2. Добавете ситно нарязан лук.
3. За да премахнете елече на носа, може да го даде предварително вряща вода. Вместо Лука можете да добавите ситно нарязани ябълки и стафиди.
4. Съберете цялата киселото мляко и се поръсва.

Кисело мляко и цвекло могат да бъдат свързани в вкусна и полезна чиния.

Диетичните винегрет с малко по-сложен състав, както и с основните Месо заместител - гъби.

1. Един цвекло, картофи и две един морков пил, нарязани на кубчета.
2. Смесете всичко с варени печурки и нарязан лук и зелени.
3. За такава салата, има две супени лъжици зехтин или слънчогледово масло.

Къде без Диетичните цвекло борш. Предлагаме ви най-популярната рецепта предложи. Тя ще го вземе за готвене:

• вода - 2 л
• млади зелеви - 300 грама
• цвекло
• морков
• лук
• домат (само едно нещо)
• 10 грама Petrushki.
• чесън - два зъба
• два листа лимон
• сол, червен пипер - на вкус
• лъжица зехтин

Борш с цвекло може да бъде както диета

1. Сварете водата, нарязани сламата на цвекло и моркови, поклони на semirings, нарязани на зелето глобата като салата.
2. Домат скочи вряща вода и премахване на кожата, а след това намали.
3. Премини на тиган в рамките на 2-3 минути Цвекло, моркови и лук с масло добавено.
4. Следваща Извадете съдържанието на тиган в вода и се варят 10 минути.
5. След време ви трябва, за добавяне зеле и домати.
6. Последният етап е рязане зеленина, чесън, както и два листа лимон За пикантност.
7. Добавяне на всички компоненти на борш.
8. В самия край, добавете смлян черен пипер и червен пипер.
9. Минута по-късно, отстранете тенджерата от огъня. Сервирайте супата гореща.

Сурово цвекло за отслабване: рецепти

Известно е, че най-сурово цвекло са много по-полезни, отколкото варено, и неговата ремонт отнема повече време, което тя също е изтъняване. Ето защо, ние представяме на Вашето внимание няколко диетичните салати от суров цвекло.

Сурово цвекло, подходящи за различни салати

Пикантна салата с изгаряне на пипер

За готвене ще имаш нужда:

• цвекло 0,5 кг
• red изгаряне смлян черен пипер 0.5 ррм
• семена от кориандър)
• сол и растително масло

1. Цвеклото трябва да бъдат решетка
2. Добави изгаряне пипер и уязвима кориандър
3. Подуване, мазут и преминете към дегустация

Sweet салата сладко цвекло

Ще имаш нужда:

• 0,5 кг цвекло
• 200 грама сливи
• 100 г орехи
• лук 100 грама
• копър (семена) 1 чаена лъжичка
• слънчогледово масло и сол на вкус

Възползвайте се от салата от цвекло, ще бъде по-висока, ако не го комбинирате с нефт и мастни бензиностанции

1. бръмбар sattail на ренде
2. Сини сливи, нарязани на кубчета или слама
3. Ядки нужда да бъдат замразени, но не ги превърне в брашно
4. Нарязаните лук, Хвърлят вряща водаза отстраняване на горчивина
5. Семена копър по-добре от малко пренаселено, което те ще даде аромат
6. В края на краищата, всички микс, сол, педя с масло

Салата - цвекло, зеле, моркови, отслабване Apple: Рецепта

Цвеклото е много полезен продукт, но ние няма да забравим за други отглеждане на зеленчуци прав имаме в градината. Зеле съдържа много ензими, калий, протеини, витамин С, и много други полезни елементи, повишава смилаемостта храна.

Морков е богат различни микроелементи Витамини Р, К, фосфор, желязо, манган, мед. Основното действие върху организма е да се подобри перисталтиката.

Ако комбинирате цвекло със зеле, а след това на ефекта от диетата ще се увеличи с пъти

Fiber активира отделянето всички червата шлакии зелена ябълка съдържа много желязо и даде ястието сладък вкус - затова салатата от тези компоненти ще бъде Не само от ползано също така угодно вкус характеристики по време на диета.

Най-популярната прочистване салатата, наречена "Метлица"се състои от всички тези компоненти:

• Вие ще трябва цвекло, зеле, моркови и ябълка - всичко в равни съотношения.
• Всички компоненти на содата и покриват зелето.
• Mix, попълнете лимонов сок на вкус.

Отслабване моркови и цвекло: рецепта

Ако имате голям трудно диета с нищо, но все пак е необходимо да се поддържа фигура с тон, просто напитка sweet сок от моркови Един до два, преди всяко хранене. Резултатът няма да чака дълго за дълго време.

Можете да използвате не само цвекло салата и моркови, но също и сок от тези прекрасни зеленчуци

Друга полезна, когато губи рецепта тегло:

1. Оставя се да кипи 1 цвекло и 2 моркови
2. Нарежете на малки кубчета
3. Добавете ситно натрошени сушени сини сливи
4. Попълнете всички лимонов сок

Чесън отслабване Цвеклото: Рецепта

Комбинацията от цвекло и чесън може да се счита класически - тези зеленчуци перфектно се допълват взаимно и Създаване на хармоничен вкус. Подготвили сме за вас рецепти на диетични ястия с тези компоненти.

За първата рецепта ще ви трябва:

• 2 цвекло
• 2 ч.л. Горчица
• 100 ml заквасена сметана
• 5 скилидки чесън

Чесън - дайте специфична миризма и вкус на салата от цвекло

1. В тази салата можете да използвате двата сурови и варени цвекло за вашия вкус.
2. Застави я на ренде, че чесънът да стисне чесъна.
3. За зареждане с гориво свържете горчица със заквасена сметана.
4. Смесете всички. Салата готова.

Има друга опция салата с цвекло и чесън. Това ястие е по-малко диетично в сравнение с предишния, но можем ли да изпратим нашата диета леко и моля да си нещо вкусно?

1. Две варени цвекло разтриват на рендата.
2. Добавете настъргано сирене на цвекло, можете да се разтопим по размер 100 G..
3. 4 Cloves Cloves стискат чесън. Вземи цялото масло.

Цвекло за вечеря за загуба на тегло: полза, рецепта

Поради факта, че цвеклото Подобрява метаболизма Изключително е полезно за вечеря. Много прост при приготвяне, цвекло перфектно засяга тялото и микрофлората по време на сън. Най-прост Рецепта за сладко ястие В идеалния случай подходящ за вечеря - това е лека салата за цвекло.

Цвеклото може да бъде вкусно!

1. Сварете цвекло, сода на ренде
2. Смесете с куп зеленина
3. Хайде лимонов сок

Ден на разтоварване на плячките варени: диета

В деня на разтоварване най-добре е да се ядат сурови цвекло, тъй като гликемичният индекс на варено цвекло е почти два пъти по-висок и от своя страна влияе на захарта и увеличава нивата на инсулин. В допълнение към цвекло в ден за разтоварване, се препоръчва да се използва:

• млечни продукти
• яйца
• морков
• ябълки

Цвеклото са препоръчителни за използване в разтоварващи дни

Направете различни салати и коктейли от тези продукти. Има по-добри пет пъти на ден в малки порции.

Колко калории в пчелат

Калорични цвекло - 40-42 ккал на 100 g. В 100 g цвекло, съдържащи се за:

• 9 g въглехидрати
• 1.5 g протеини
• само около 0,1 g дебела

Калорийската цветова кабина свари около 49 ккал на 100 g.

Цвекло с кефир за отслабване: предаване на отзиви

Според прегледите на множество фенове на феновете на цвекло, е възможно да се определи, че този продукт помага не само губят допълнителни килограмиНо в същото време получават необходимите витамини и макроелементи - традиционни болести, които се развиват с диета върху цвекло, не се появяват.

Много обратна връзка за диета с цвекло говорим за нейната ефективност

В същото време трябва да се отбележи това Цвекло влияят на стомашно-чревния тракт И има слабителен ефект. Следователно хората, страдащи от течен стол, трябва да бъдат изоставени от подобна диета.

Предлагаме на вашето внимание няколко рецензии на онези, които цвекло помогнаха да отслабнете.

Арина, 43 години:

"Наистина обичам сладкото и наднорменото тегло винаги има проблеми. Естествено, беше изключително трудно да издържи на диета с минимална консумация на въглехидрати, почувствах отвратителен, през цялото време исках да се счупя и да ям бонбони или бисквитки. Колата на цвекло беше много лесна за мен, просто е страхотно да можете да ядете толкова сладък зеленчук и с наднормено тегло! "

Людмила, на 26 години:

- Не можех да седя на цвеклото дълго време. Ефектът, разбира се, беше, но аз просто седях цял ден в тоалетната - имаше силен слабителен ефект. Очевидно тялото ми реагира на този продукт. Може би някой е поставен и костюм, но аз не съм поддръжник на тази диета.

Дмитрий, 32 години:

«Проблемът с наднорменото тегло не страда и никога не седи на диета. След тридесет години той започна да се възстановява рязко - засегнатите събирания на начина на живот и бира. Но когато коремът стана така, че нито в някои панталони може да седя спокойно, решихме да седнем на диета с жена си. Тъй като имах някои проблеми с кампания тоалетна, решихме да изберем диета от цвекло. Резултатът беше невероятен и лесен за сядане на диета.

За месеца спаднах 13 kg с наднормено тегло и преминах към дясното хранене, ангажирано със спорт. Цвеклото в моята диета стана най-важното от продуктите. Може би самостоятелно, но очевидно помага при властта на мъжете. Накратко, съветвам ви да диета на всички, особено на мъжете. "

Както виждаш кефир-цвекло диета Дава желания резултат за кратко време и позволява на организма да не губи полезни вещества. Но ако решите да дадете предимство на загуба на тегло с цвекло, след това да предотвратите различни странични ефекти. Консултирайте се с лекар с хранителни вещества.

Видео: кефир с цвекло

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozeagi7s-8.