Колко калории и въглехидрати в диня? Как да отслабнете на динята: ден за разтоварване с извара

Какъв е съставът на динята. Колко калории са в плодове. Който не може да бъде диня. Диня диета.

Динята е мистериозен хранителен продукт в пряк и фигуративен смисъл. Трябва да се обмисли, какъв е съставът на динята, възможно ли е да отслабнете, царяйки необичайно зрънце.

Диня: Калорий с 100 грама

Енергийната стойност от 100 g диня, е само 27 ккал (до 40 ккал от особено сладки сортове). Може да изглежда, че това Бери е сладко, но нискокалорични плодове.
Но! Обикновено пиенето на сочна диня е много трудно да се спре. И често е запечатък на човек "грижи" неговия 1 кг. Така че, консумира 270 - 400 ккал. И това е приблизително същото като в 200 г част от макароните със сос от сирене!

В 100 g диня от 27 до 40 ккал.

Важно: като всичко останало, с диня трябва да знаете мярката

Колко въглехидрати в диня? Колко захар в динята?

Външните въглехидрати под формата на моно- и дизахариди са от 5% до 10% от състава на динята. Всичко зависи от степента на зрялост и разнообразието на зрънството.

В 100 g диня почти 10 g захар.

Отново, ако най-сладката диня просто яде, докато не се пръсне. Така че, в момент можете да ядете до 100 g захар, което е още две дневни скорост за възрастен.

Сахара в диня месо - това е:

• фруктоза (5%)
• глюкоза (3%)
• захароза (2%)

Важно: диня консумация на безстрашен сорт за диабетици - 300 г, разделен на два приета. В същото време храненето в този ден на други продукти, съдържащи SAHAM, трябва да бъде ограничено.

Колко катерица в диня?

пулпа на диня съдържа растителен протеин. Това е само един грама, много малко количество.

ВИДЕО: Диня Полза за тялото

Какво витамин се съдържа в диня, други полезни вещества?

В допълнение към водата и макроелетите, има много други полезни вещества в месото на динята:

1. Фиброто в сладко зрънце до 0.5 е известно, ускорява метаболизма на човека. За да усвоявате фибри, тялото консумира много енергия. В допълнение, хранителните влакна в диня частично неутрализират захарта, съдържаща се в нея, допринася за нормализирането на работата на стомашно-чревната операция (няма да има проблеми с запек)
2. Като част от плодовете има много полезни за здравето на човешкия "противораков" пигмент на Licopin. Той е отговорен за красивия червен цвят на пулпата си. Антиоксидантният пигмент забавя процесите на окисление, като по този начин се предпазва човек от атеросклероза и туморно заболяване.
3. Витамини, диня не е богата, въпреки че в състава си те са практически витамини А, RR, C, E, бети - каротин, витамини на групата V. Не може да се нарече Бери за имунитет, дневната скорост на витамините няма да бъде изпълни, дори ако е 2 кг в деня
4. Динята е изключително полезна за нервната и сърдечно-съдовата система, тъй като в 100 g съдържа 110 mg калий, 12 mg натрий, 12 mg магнезий, 7 mg фосфор и 1 mg желязо. По-специално, ако бременността на жената падне върху сезона на динята, се препоръчва умерено да ги използва за предотвратяване на анемия и като антиетническо средство

Подхранващ състав на динята.

Важно: Органичните киселини в Бери са много малки. Неговият състав е предимно алкален, така че е много полезен за органите на пикочните системи.

Кой е oppocyon на динята? Какво ще се случи, ако пресича динята?

Въпреки добре описания, богат хранителен състав, лекари и специалисти по хранене съветват да не се улеснят динята, с предпазлив подход към неговия избор.

Трябва да започнете с факта, че не всеки може да го изяде. Бери е противопоказан:

• болни уролитиаза, ако имат големи камъни
• хора с нарушен урина изтичане
• хора с "слаб" стомах, които често се случват разстройства и диария

Ако бъбречната болест, динята е невъзможна.

Също:

1. Как е горното, диабетиците трябва да бъдат докоснати от динята много ограничена
2. Жените на възраст 40 години не трябва да пресичат плодовете, тъй като ликопът, съдържащ се в тях, може да доведе до промяна в цвета на кожата им към жълто - оранжево
3. Мама за кърмене трябва да се въздържа от ядене на диня, тъй като бебето, което може да провокира проблемите с корема
4. Някои хора имат алергична реакция за червено зрънце
5. За съжаление, понякога използването на диня може да бъде опасно. Всички предимства на плодове са изравнени със своя капацитет за усвояване на нитрати и токсини от тяхната среда. Да, и на самите хора, които искат да увеличат реколтата, често "офорт" дини

ВИДЕО: Възможно ли е да се яде диня по време на захарен диабет?

Какво ще се случи, ако пресичат на динята?

Този проблем става, че често хората просто прехвърлят дини. И това води до:

1. Хипергликемия - рязко покачване на нивата на кръвната захар, което е изпълнено с често уриниране, главоболие, аритмия, чувство сухота на устата и други проблеми
2. Бъбречна претоварване
3. алергии
4. Отравянето нитрати, което може да се прояви в рамките на няколко часа или дни след употребата на плодове

Нормата за детето е 400 грама диня на ден.

Важно: Диня сума на ден за дете - до 400 г, за възрастен - до 700 грама

Мога ли да се коригира от диня?

От яденето на диня плътта, човек може буквално да разпространява, ако:

1. Има го повече от 1 кг на ден
2. Яденето Бери хляб като някаква любов
3. Използване на други carbohydrated продукти през деня

Често, че те вкара тегло от диня, хората се оплакват, които не смятаме, че употребата на плодове с пълен хранене, и нещо като лека закуска. Те промиване на сладост след плътен вечеря, например, от претоварване собствената си храносмилателна система.

Диня абсорбира нитрати. Необходимо е да се избере Бери с голямо внимание.

От друга страна, има зрънце на празен стомах, ако искате да имате стройна фигура. Диня увеличава апетита, съществува риск, че след употребата му драстично искате да хапнете нещо гъста.

Важно: Понякога хората изглежда да бъдат възстановени от диня, ако те го изяде след нещо солено. Всъщност, числото на кантара може да се увеличи. Но това не е, защото на мазнини, а защото от водата, която сол задържан в тялото

Как да губят тегло на диня?

За да възстановите излишните килограми "вкусно", тъй като много от тях са мечтаят за това, се препоръчва да седне на диета диня.

ВАЖНО: такава диета се смята за сезонно, тъй като тя може да се използва от средата на август до средата на септември - в сезона на гигантски раирани плодове

Има няколко възможности за watermelonal monodi, когато освен динята е практически нищо. Всички те ще служи зашеметяващия резултата в следния вид:

• загуба на тегло от 5 кг в 5 дни и 7-10 кг в 10 дни
• ускорена метаболизъм
• подобрена, хидратирана кожа
• имате добро настроение

По този начин трябва да се избере, защото:

1. Диета за дини краткосрочни, и съответно не са досадни
2. Поради достатъчна употреба на въглехидрати (захар) няма чувство на слабост
3. Поради факта, че водата в диня изпълва стомаха, няма усещане за глад
4. Диета ускорява метаболизма, така че мазнините
5. В този случай излишната вода също е получена от междуклетъчното пространство в тъканите на тялото

Диетата на динята е проста и ефикасна.

Най-строгата версия на диетата е:

1. Той е предназначен за 5 дни
2. През деня трябва да ядете 3 - 5 кг сладки огромни плодове (приблизително 1 кг на 20 кг телесно тегло), разделяйки това количество до няколко приета (можете да понесете поне един час на всеки час)
3. На всички останали продукти, наложени забрана
4. Можете да пиете вода, зелен час, чаша черно кафе сутрин. Но като правило не иска да пие такъв план за диемата на динята.
5. За да се подобри ефектът, се препоръчва по време на диета да се включите в страничен спорт или поне да не бъдете мързеливи, за да ходите повече

Важно: по-малко строга версия на диетата, според принципите, на които се препоръчва да се яде 10 дни, в допълнение към динята предполага използването на овесена закуска, месо със салата за обяд и 100 g ферокуларен продукт за вечеря

ВИДЕО: Диня диета плюсове и минуси. Диня диета

Дни на зареждане на диня с извара

Ако не говорим за центринална загуба, но за желанието да премахнем няколко допълнителни сантиметра от кръста след останалото, например, можете да се опитате да разтоварвате за три дни на диня с извара.

Менюто и три дни ще бъде същото:

• Закуска - 150 g нискомаслено извара, 2 филийки диня
• Втора закуска - 2 диня
• Обяд - 100 г жилетка с ниско съдържание на мазнини, 2 резена диня
• Humannik и вечеря - 2 лобове диня

В прекъсването между храненията можете да закупите резените на динята, да пиете зелен чай.

Три дни на диня с извара - минус 2 кг излишък!

През тези три дни трябва да оставите 2 кг излишък. В същото време тялото не получава стрес. Заедно с динята на диня, калций няма да бъде измита от тялото, тъй като, преди всичко, тя е в самата Бери, второ, извара сиренето е пълно.

Възможно ли е да се яде диня за нощта
Диетолозите не препоръчват яденето на диня за през нощта.

1. Захар през нощта се усвоява по-лошо
2. След ядене на диня, мозъкът е наситен с серотонин, проблемите могат да възникнат със сън
3. След вода Бери, често искате да отидете до тоалетната, така че няма да работи усилено, за да спи цяла нощ

Ако динята стане през нощта, често уриниране за уриниране може да попречи на съня.

Важно: и преди нощта, любовта може да ядете друга диня, която е афродизиак

ВИДЕО: Как да отслабнете? Ефективна диета диета (+ ориз и извара)