Отслабване на сокове. Как сокове ще ви помогнат да отслабнете?

Вкусна и полезна за отслабване - мечтата на много жени, които се опитвали различни диети. Но те не знаят, че сокове ще ви помогнат да отслабнете!

Как да отслабна със сок?

Сокове - несъмнено полезен продукт, особено растителни. Трябва да се каже, че изказвания не са за пазаруване сокове, но за домашно, приготвени без захар и всякакви подсладители.

Най-полезните сокове се считат прясно изцеден, получен и използван за един час.

За да отслабнете с помощта на сокове, един прием на храна се заменя с пресен сок.

Защо само един? Защото сокове съдържат много малко калории, затова ежедневно calirage е забележимо намален. И това заплашва забавянето на обмяната на веществата и много здравословни проблеми по-късно.

Най-често, сокове за отслабване се използват през първата половина на деня, вместо закуска и обяд. Препоръчително е, че зеленчуковите сокове са препоръчителни, а не плод, като плодови сокове съдържат много фруктоза и да предизвикат мощна емисия на инсулин в организма. същото инсулин емисия причинява кифли и бонбони и като цяло всеки рафинирани сладко или брашно продукт от върха на най-високата оценка.

Какво сокове съществува?

Плодове имат четири основни компонента:

• Захар (фруктоза)
• целулоза
• Витамини
• вода

Разбира се, има и елементи, но ние няма да се говори за тях.

Така че, плодови сокове са лишени от фибри, тя се отстранява по време на процеса на обработка. И част от витамините се губи. Оказва се, че плодови сокове са смес от вода и захар (фруктоза). Фруктозата се абсорбира много бързо. Рязък скок инсулин предизвиква същия резкия спад. Ето защо, след като плодови сокове бързо възниква чувство на глад.

Единични плодови сокове, които могат да пият за отслабване са цитрусови плодове (грейпфрут, портокал, мандарина). Но в чист вид не се препоръчва, че е добре да се разрежда с вода в съотношение 1: 2.

Цитрусови сокове

Възможно ли е да се пие сок за отслабване?

Както вече бе споменато по-горе, губят тегло на сокове наистина. Но е необходимо да се подходи към избора на сок правилно.

Как да избера най-подходящия сок за отслабване:

• Сок не трябва да съдържат захар и сол
• Сок трябва да бъде свеж (магазин сокове не са подходящи)
• Предпочитам зеленчуков сок
• От плодови сокове, се използват само цитрусови плодове, разрежда се с вода в съотношение 1: 2

Какво може да пие сокове за отслабване:

• Лимонов сок
• джинджифил
• Сок от нар
• Сок от моркови
• сок картофи
• зеле
• Citrus сок
• цвекло
• Доматен сок
• Тиквеният сок
• сок от краставица
• Кожа от сладки пиперки
• Shipovnika сок
• Целина сок

Растителни сокове

Ползите от пресни сокове за отслабване

Прясно изцедени сокове изключително полезни:

• Премахване на излишната течност от тялото
• Нормализиране кръвно налягане
• Внимателно почистете червата
• Възстановяване на водния баланс в организма
• Принос за оттеглянето на токсините чрез отделителната система
• Обогатен с витамини
• Насърчаване на загуба на тегло
• Чист черен дроб и бъбреци

Защо е че не се препоръчва за отслабване и пречистване на организма да използва топлинна обработка (дори ако те са без захар)? Тъй като след всяка термична обработка, част от витамините се губи и гликемичен индекс се увеличава на продукта. Ето защо, най-доброто сок за отслабване не е произведена в общ корпус.

Зелени сокове (от зелени зеленчуци и зелени) - най-полезни за организма

В допълнение към цитрусови сокове, водата се разрежда с нар, цвекло, ябълка (ако силно концентриран) сокове.

Противопоказания за получаване на някои сокове за отслабване са:

• Заболявания на черния дроб
• Заболявания на бъбреците
• Гастрит
• Язва
• Панкреатит
• Диабет (не за всички сокове)
• Хипертония
• Заболявания на панкреаса
• Непоносимост към самия продукт

Така че погледите на Целина сок като

Лимонов сок за отслабване

Лимонов сок подходи фенове. Той избухна, освежава, дава енергия. Лимонов сок е полезен не само за загуба на тегло, но като цяло за организма.

Лимонов сок не се получава в сокоизстисквачка, но ръчно. От лимона изстискайте сока, после отглеждани с вода и напитки. Води вземат много повече, отколкото на самия сок. Това се дължи на факта, че лимонов сок е много кисел и при определени условия могат да навредят на тялото.

Освежаващ лимонов сок

Как да се лимонов сок за отслабване?

Има няколко начина да се ядат лимонов сок за отслабване:

1. Всеки е известно, вода с лимон Сутрин на празен стомах. За готвенето й в чаша вода сокът от половината от лимоните се притиска и пие половин час преди закуска. Такава напитка е добре кафява, дава енергия. Водата с лимон с редовна употреба помага да отслабнете с 1 кг на седмица. Факт е, че водата, влизаща в тялото, запълва стомаха, така че следващото хранене (ако е по-малко от 30 минути) човек яде много по-малко храна. Също така лимонов сок увеличава нивата на кръвната захар, така че усещането за дивата глава изчезва
2. Пийте на лимонови кори. Напитки на корави лимони или Жеста също е популярна. За приготвянето му в кана, обема от 1,5 литра, излята вода и там те добавят жар или нарязана кора от три лимона. Такава напитка е подходяща за изпускателен ден, както и като заместител на обикновената вода.
3. Лимон пие с мед. За онези, които лимонов сок изглежда непоносим кисели, той е изобретен да се разрежда с мед. Вие просто си представяте: полезните свойства на лимон и пречистена вода в комбинация с най-ценния продукт - мед. Това не е просто напитка за загуба на тегло. Това е напитка за подмладяване, пречистване и възстановяване на тялото. Той се приема за детоксикация

Лимонов сок за отслабване

Лимонов сок не се препоръчва да се пие хора с заболявания на черния дроб, панкреас, бъбреци, гастрит, язви, панкреатит.

Джинджър сок за отслабване

В чистата си форма, сокът от джинджифил не се използва. Той е много остър и горящ. Обикновено джинджифилът се приема за загуба на тегло: чай, кафе, джинджифил с вода, джинджифил с лимон и мед. Коренът от джинджифил се добавя към супи, втора и първите ястия, за да им се даде пикантен вкус и аромат.

Джинджифилът ускорява метаболитни процеси в тялото. Той е богат на витамини, минерали, има противовъзпалителен ефект. Допринася за премахването на шлаки и токсини.

Как да използвате Jinger Juice за загуба на тегло:

1. От джинджифил подгответе номер 1. За това коренът на джинджифила е фино нарязан и излива с вода. Пропорциите могат да бъдат променени в зависимост от техните вкусови предпочитания. Единственото състояние, напитката трябва да се затопли, но не изгаря
2. Джинджифил напитки № 2. Изготвя се по същия начин, просто добавете различни подправки, лимонов сок, мед. Можете да добавите червени резки чушки, канела, карамфил (с щипка) като подправки. Тази напитка е много полезна.

Също така за отслабване използва чай от джинджифил.

отслабване напитка

Картофен сок за отслабване

По отношение на сурови картофи има мит, че е много вреден и не може да се използва. Не е известно къде се вземат произходът на това погрешно схващане. Салатите се приготвят от сурови картофи, предварително промиване от нишесте. Подгответе сокове за загуба на тегло и пречистване на тялото от натрупаните токсини.

Картофен сок за отслабване отнема курс по 2 или 3 седмици. Пийте го половин чаша два пъти на ден, пред закуска и обяд.

Как да приготвите картофено сок за загуба на тегло:

1. Лос картофите са внимателно
2. Почистете кожата или не, това е въпрос на вкус. Много витамини, които подобряват положителния ефект на картофения сок
3. Картофите нарязани на парчета
4. Премина през сокоизстискването
5. След това полученият сок се пълни с марля за отстраняване на излишното нишесте
6. Полученият картофен сок не подлежи на съхранение. Използва се веднага след готвене

Така изглежда като картофено сок

Ефектът на картофен сок върху тялото:

• С подходяща употреба нормализира работата на стомаха и червата
• Нормализира киселинно-алкалния баланс
• Допринася за премахването на токсините и шлаката
• Почиства черния дроб
• Положително влияе върху кръвното налягане и в състоянието на сърдечно-съдовата система
• Насърчава успешното отслабване

Ако не понасяте вкуса на суров картофено сок, можете да добавите малко мед към него за вкус, тиква или сок от моркови. Но не добавяйте сол или захар. Това ще намали ефекта на сока.

Отслабване

Ползите от морковите се състоят главно в голямо съдържание на витамин А, което е отговорно за растежа на костите, визуалната острота, качеството на кожата и косата. Отслабване с сок от моркови ще ви предпази от проблеми с кожата, нокти, коса.

Какво е полезен сок от моркови:

• Показва излишната течност от тялото
• Сетя витамини
• Намалява апетита
• Насърчава здравословното отслабване
• Редовната употреба на сок от моркови има положителен ефект върху настроението на човек. Специалистите свързват това с факта, че морковите на оранжевия цвят и е известно, че увеличава настроението
• Положително засяга състоянието на кожата

Как да вземем сок от моркови за загуба на тегло?

• Сокът от моркови замени закуска, след това изпийте чаша сок 20 минути преди всяко следващо хранене
• За по-голяма употреба сокът от моркови се приготвя с сок от цвекло, тикви, ябълки
• За загуба на тегло е полезно да се подреди ден за разтоварване на сок от моркови. Възможно е да се пие сок веднага щом се появи чувство на глад.

Витамин А, която се съдържа в морковите в големи количества, е мастноразтворим, това означава, че се абсорбира само в присъствието на мазнини следователно, във всяка чаша сок от моркови, се препоръчва да се добави една чаена лъжичка масло.

Морков ябълков сок

Цвекло за отслабване

Цвеклото - изключително полезен продукт. Това наистина има много витамини и минерали: желязо, цинк, beatin (биологично активно вещество), йод, калций, калий. Веднага си струва да се казва, че освен самия цвекло е полезно да се ядат цвекло-бързите върховете. Смята се, че там са по-полезни вещества в него, отколкото в основата на корена.

Ефектът от сок от цвекло по тялото:

• Подобрява храносмилането
• Нормализира киселинно-алкалния баланс
• Подобрява паметта и смилаемост витамин В12
• Подобрява смилаемостта на протеини
• Извежда токсините
• Почиства черния дроб
• Води до нормално холестерол
• нормализира налягане

цвекло

Подгответе сок от цвекло може да се получи и е необходимо с добавяне на цвекло върхове. Така ползи за тялото ще бъде много по.

Как да приемате сок от цвекло за отслабване:

• Сок от цвекло в чист вид има дразнещ ефект върху лигавицата на стомаха и червата, така че винаги е отглеждано от вода или други сок (ябълка, тиква, моркови) преди тестването вътре
• Започнете, като разреден ябълков сок с 100 мл, постепенно увеличаване на дозата до 300 мл в даден момент
• Вземете цвекло сок за загуба на тегло, всяка сутрин на гладно, а след това за 15 минути преди всяко хранене
• На сок разреден цвекло, можете да подредите разтоварване ден. В този случай, той ще бъде отличен за почистване на тялото.

Beetacular сок се приготвя само от сурово цвекло

Cappowing сок за отслабване

Зелето е един от най-добрите продукти за отслабване. Това е нискокалорични, има ясно изразен почистващ ефект. Редовната употреба на зеле ще ви помогне да тегло в нормата.

Как сок от зеле действа върху тялото:

• Влияе положително на здравето на червата и стомаха, нормализиране работата им
• Полезно за имунитет и кожата, тъй като тя съдържа много витамин С
• Е един от най-добрите средства за детоксикация

Как да приемате сок от зеле за отслабване:

• Зеле сок се стриктно на празен стомах 15-20 минути преди хранене. Това се прави така, че храната не пречи на преминаването на сок в червата
• Зеле сок намалява апетита, така че понякога те замести закуска
• Да започнете да получавате сок от отслабване зеле с половин чаша. Необходимо е да се спре приемането, ако след яденето на сок има чувство на гадене. Това предполага, че червата е много заседнала. В този случай си струва да започнете да го почистите с сок от моркови

Готването на зеле сок може да бъде приготвен от всякакъв вид зеле. Във всеки случай, това ще бъде полезно във всеки случай, само неговото действие върху тялото може да варира.

зелен сок от броколи

Най-полезен е сокът от бяло печено, червено зеле и броколи.

Сок от грейпфрут за загуба на тегло

Грейпфрутът не е толкова популярен като портокал или мандарин, но полезните му качества не се променят от това. Сок от грейпфрут е мощен инструмент за изхода на токсините от тялото и загубата на тегло.

Редовната употреба на грейпфрут се ускорява от метаболизма. В резултат на това има загуба на тегло.

Полезни свойства на сок от грейпфрут са в своя ефект върху кожата. Доказано е, че използването на сок от грейпфрут има положителен ефект върху кожата на кожата: акне, смелният блясък изчезва, черните точки стават по-малко забележими. Това е така, защото сок от грейпфрут - мощен почистващ препарат. Токсините са получени от тялото чрез екскреторната система.

Изключително нежелателно е да се използва сок от грейпфрут на хората, които имат индивидуална непоносимост към цитрусовите, болести на стомашно-чревния тракт.

Използва се сок от грейпфрут, както и лимон, т.е. в разреденото състояние.

Грейпфрутов сок

Възможно ли е да отслабнете върху соковете: Съвети и ревюта

Мария, 34 години, Кстово

Лъки от 25 години. След обмяната на веществата, започна да се забавя, и апетит само да расте. В резултат на това тя получава допълнителни десет килограма. Спрях като мен, той започна да изглежда по-стара от много. Дълго не можеше да реши да седне на диета, но в крайна сметка той overpowed страха си. В резултат на това тя е в състояние да отслабнете с 5 кг, а след това се превръща в тежест. Избухва заради това. Това е морално силно от ограничения. След това открих информация за диетата на сокове. Там е бил помолен да се използва изключително сокове и всички. Това не беше за мен, но аз научих на Съвета относно използването на сокове сутрин на празен стомах. Тогава аз не вярвам, че то допринася за загуба на тегло. Но аз се опитах метода. Изберете лимон или грейпфрут за себе си. Видях всяка сутрин. Loseable забележимо, кожата е подобрила. В същото време, аз не искам да имам закуска след сок. След диета, теглото се провежда в продължение на няколко години, а кожата остава чиста. Периодично се пие от моркови и зеле сокове сутринта, за да пречисти организма.

Олеся, 31-годишен, Волгоград

Винаги обичаше сокове, но се оказа, че те също могат да отслабнете! С помощта на сок от моркови загубил 7 кг. Просто го пиеше вместо закуска. Не е имало чувство на глад, без дискомфорт. Добавена е капчица масло върху чаша сок. Кожата каза: "Благодаря ви" за един месец, както и състоянието на косата се е подобрило.

Вероника, 23 години, Омск

Сокове за мен е най-добрият десерт. Имам удоволствието да организира разтоварване дни на домати, нар и сок от зеле. Аз пия без захар и сол, изключително прясно изцеден. Не е имало наднорменото тегло, но благодарение на дните за разтоварване, те загубиха 2 кг, които бях доволен. Сега аз не се притеснявам изобщо за вашата фигура. Всички познати на Съвета сокове за отслабване.

ползи сок: видео