Зеленчукова ласкател: Рецепти за блендер. Най-добрите рецепти Зеленчукови шейкове за деца, възрастни и отслабване

Какво зеленчуци и как да се готви шейкове. Какво шейкове да се подготвят деца. Възможно ли е да отслабнете на ласкател.

Ласкател е ястия от зеленчуци и плодове, които през 70-те години на миналия век са били обслужвани в едно кафене на здравословно хранене, както и днес, те се подготвят и се хранят у дома си тези, които искат да се придържат към правилната диета или искате да отслабнете.

И ако плодови коктейли с мляко или сладолед може да се сервира за десерт или като сладка закуска, зеленчуци бита в блендер с бяло кисело мляко или заквасена сметана, имат специфичен вкус и може да замени основното хранене за тези, които са на диета , Е, как да се направи отдясно, вкусни, полезни растителни ласкател?

Използване на шейк за здраве

Екзотична на слуховете Името на ястието е ласкател идва от английската дума "изглаждане", което се превежда като "течност, мека". Изразявам прости думи, това е на масите и от суровини или малко по-елегантни зеленчуци бита в блендер. Тя се различава от сокове на тези, които също се състои от твърда част от зеленчуци, не съдържа консерванти, вода, вредни добавки.

Ползата от ласкател е голям, каквото и да е, ястие или напитка.

Трудно е да се каже, ласкател напитка или пълноправен ястие. От една страна, това е течност, а от друга - питателна и да отговарят достатъчно.

Неговото предимство е ясно:

1. Напитката запазва всички полезни вещества, съдържащи се в тази растително, от която се приготвя.
   След термична обработка на изделия за шейкове минимални или липсващи, всички витамини, растителни протеини, аминокиселини навлизат в организма. Налице е общо подобрение на тялото
2. Зеленчуци съдържат много влага, така ласкател от тях поддържат водно-електролитния баланс в тялото на човека
3. В зеленчуци много фибри, която се стабилизира на стомашно-чревния тракт
4. Гладките не натоварва стомаха и бързо се абсорбира. Това - идеалната храна за през нощта, преди тренировки и т.н.
5. напитка растително по искане поставя полезни добавки: Прах от изсушени морски водорасли, klechatka, сусам, ленено семе и т.н.

ВАЖНО: Препоръчително е да се подготви ласкател, приготвени с пресни сезонни зеленчуци

зеленчуци на шейк много богата на витамини и фибри.

Но от леки ястия не винаги са същите ползи.

1. Растителни киселини дразнят стените на стомаха и червата, язва и гастрит не трябва да се намесва в шейкове
2. Това киселина дразни зъбния емайл
3. Зеленчуци, от които подготвя напитката могат да бъдат алергични
4. Пиенето на шейкове изключване на процеса на процеса на потребление и хранително-вкусовата зъби и слюнка
5. Така, че тялото има хранителни вещества се нуждае в достатъчно количество, за да се хранят само един шейк не е достатъчно
6. Използването на само една течна храна може да предизвика запек, водят до така наречения синдром на ленив стомаха

ВИДЕО: Всичко, което трябва да знаете за шейкове. Правилното хранене за загуба на тегло, енергия и тонус

Млечни шейкове със зеленчуци

Цялата краве мляко, като част от един по-добър шейк с плодове, за зеленчукови ястия често използват:

• кефир
• бяло кисело мляко
• ацидофилус
• квас
• серум

Какви са готвят шейкове за отслабване?

На шейкове от зеленчуци може да отслабнете и да прочистват организма.

Загуба на тегло шейкове да станат много популярни. И той наистина има ефект.

1. Хомогенните нискокалорични зеленчукови ястия
2. След тях идва чувството за ситост, но стомашно-чревния тракт не се претоварва
3. На храносмилането на диетични фибри от зеленчуци тялото изразходва повече калории
4. Пиенето на ласкател помага за ускоряване на метаболизма
5. След зеленчукови коктейли се абсорбират по-добре други храни
6. Блюдото се счита за детоксикация

загуба на тегло шейкове - 4 кг на седмица.

Наистина да отслабнете, трябва да се пие шейк от правилата:

• да разгледа шейкове пълен хранене
• добавете ги обезмаслено мляко или кисело мляко бяло
• яжте стайна температура, а не студена, въпреки че много изглеждат по-вкусни
• не яжте зеленчукови коктейли от вредни, мазни, калорични храни
• пийте най-малко три литра вода на ден, без да преброявате този, който се съдържа в зеленчуците

Важно: ако е обичайно да отслабнете не само на зеленчуци, но и на плодовите шейкове, е невъзможно да се добави мастен крем, сладолед, шоколад, друга вредност

Има и диета на лаская за три дни и седмица, по-дълго ядат течна храна не се препоръчва. Да, и разбивки след повече престой на растителни коктейли са неизбежни.

ВАЖНО: на зеленчукови шейкове за една седмица, можете да загубите от 2 до 4 кг на излишък на тегло, в зависимост от това какви знаци на скалите

Диета на лаская е изградена върху такива принципи:

• преди диета, поне в седмицата, трябва да намалите енергийната стойност на диетата до 1500 ккал
• брой хранителни ястия на ден - 4-5
• обемът на плодовете и зеленчуците, консумирани с коктейл - 250 мл
• между хранене пият вода, зелен чай
• на сутринта е допустимо да се пие чаша кафе
• с диета направете плавен изход, постепенно въвеждане на твърди храни в диетата и задължително месо

ВИДЕО: Шейкове за загуба на тегло. Диета на Smoothie. Рецепти шейкове за намаляване на теглото

Рецепта: зелени шейкове за отслабване

По принцип можете да отслабнете на всякакъв ласкател от зеленчуците, но напитката на рецептата по-долу пречиства тялото от токсичните продукти на метаболизма и допринася за изгарянето на мазнини.

Продукти:

• парче джинджифил корен
• стебло за целина
• 1 NeureUple Green Apple
• 1 Neruple Целина.
• 0.5 авокадо
• клон на мента.

Зелената лампа за загуба на тегло.

Всички продукти са чисти

1. Корен от джинджифил, почистен от коричката
2. Ябълки, авокадо се почистват от кори и ядро
3. Пилмата на краставица се отстранява, ако той е силно груб или горчив
4. Всички продукти са смачкани с нож, след това смекчал до хомогенна
5. Разсипан в очила на шейкове за загуба на тегло, украсена с мента

Какви са детските шеги със зеленчуци? Рецепта за гладка от моркови за деца: Carrot Smoothie

Зеленчукови шейкове, които дават добре деца. Особено малък, те не винаги ядат зеленчуци. Тогава реалният проблем става пълноценен, витаминизиран. Представеният красив коктейл с тръба и чадър ще привлече вниманието на бебето и най-вероятно ще го пие с удоволствие.

1. Годишките могат да се дават на децата до една година като разнообразие за разнообразие, но не като алтернатива на пюре или ридание. Детето трябва да се научи да дъвче
2. За ястия предприемат тези зеленчуци, с която детето е вече познато, които не предизвикват алергии или проблеми с стола
3. Съставки за шейкове трябва да са сезонни, пресни, закупени в доказани места
4. Бебешки зеленчукови коктейли се разреждат с детски kefirchik или неподсладени
5. По-добре е да се подготви едно дете ласкател на собствения си, а не да се даде на магазин в буркани, и като се продават

Ако детето не иска да яде пресни зеленчуци, можете да опитате да му даде шейк.

Например, много добри деца са полезен морков напитка.

За него е необходимо:

• 1 морков
• 0.5 банан
• 100 мл kefira
• 1 чаена лъжичка захар
• 0,4 ч. Лъжици Olive клас

Ласкател с моркови за деца.

1. Моркови и банан се почистват и нарязват на кръгчета
2. В смесителя се бита първите твърди компоненти, се добавя зехтин, след това бита всички пъти вече с кисело мляко
3. Добавен на ласкател захарта

ВАЖНО: Зехтинът в напитката се добавя към каротинът, съдържащи се в морковите, както научихме от тялото детска

Овесена каша шейкове със зеленчуци. Smoothie със спанак

Овесена каша направи зеленчукови шейкове по-хранително, което им дава част от сложни въглехидрати. За загуба на тегло, можете да си приготвите едно питие с овесени ядки и спанак. Необходимо:

• 2 супени лъжици. Лъжици от овесени люспи
• Един сноп от спанак
• 100 мл бяло кисело мляко
• сол на вкус

Ласкател с овесени ядки и спанак.

1. Овесена каша с кафемелачка смазан в брашно
2. Измитите и сух спанак бита от пасатор
3. Добави кисело мляко, овесени брашно към нея, бие отново
4. Сол ястие

Рецепта: шейк от Броколи

Броколи не е лошо в съчетание с кисело мляко. Но ласкател ще бъде още по-вкусни, ако го готвя с айран. Две порции вземат:

• 150 грама инфрачервена броколи
• 2 босилек места
• 200 мл Ayrana

Smoothie от броколи.

1. Броколи е внимателно измийте и демонтирани от съцветия
2. Cabstick съцветия справят във вряща вода за 5 минути
3. Суха зеленчуков бульон, добавете към броколи НАЛЯВО базиликата и айран
4. Довежда съда до хомогенност, като се използва смесител

ВИДЕО: Зелена ласкател (ябълка, киви, краставици, броколи, боб багажника, банан, портокал)

Рецепта: шейкове от цвекло

Използвайте като добро, ако човек страда до запек. Предприеме:

• 150 г цвекло
• 150 мл сок от цвекло
• пакет спанак
• сол

Шейкове от цвекло.

1. Цвеклото се мият и сварени до готовност
2. Пречиства, той се разбива с миксер със спанак
3. Масата ще бъде много дебели, се отглеждат от сок от цвекло, след това солта добавя

Рецепта: шейк от целина и ябълки

Гладките се подготвят от бита в блендер:

• 1 ябълка
• 1 стволови целина
• 200 мл вода или ниско съдържание на мазнини кисело мляко

Шейк от целина и ябълки.

РЕЦЕПТА: шейк с Зелените, краставица шейк

Подходящи за изпълнение на ден ласкател се получава от счупени до хомогенност течно състояние:

• 1 краставица
• малка китка магданоз, копър, магданоз
• 200 мл обезмаслено мляко

Гладките с билки и краставица.

ВИДЕО: краставица шейк

РЕЦЕПТА: тиквени шейкове. Гладките с джинджифил

Тиква - това е рядък растителен че в шейкове перфектно с мляко. Ястието се оказва, сладък и напълно замества висококалоричните десерти.
предприеме:

• 200 г тиква целулоза
• 200 мл обезмаслено мляко
• 3 cm. Джинджифил корен
• 1 ч. Лъжица ленени влакна
• 1 час. Мед
• щипка канела

Тиква с мляко и други продукти за бита ласкател сурови.

Гладките с тиква и джинджифил.

РЕЦЕПТА: ласкател домати с магданоз

Този голям домат ласкател стимулира имунната система. Той е добре при първите признаци на настинка.
предприеме:

• 2 домата
• 150 мл кисело мляко
• 0.5 червен пипер
• 1 скилидки чесън
• връзка магданоз
• тиквени семена
• сол на вкус

Домати шейк.

1. Бланширайте доматите, нарежете ги от ядрото
2. Тиквени семки да се моли на брашно
3. Магданоз ситно нарязани
4. Pepper нарязани филийки
5. Смесете всичко с кисело мляко и я прати в ласкател

РЕЦЕПТА: шейк с авокадо

Авокадо - е афродизиак, особено за мъжете. За да прекарате една романтична вечер и са продължили да получават, можете да го използвате като шейк за вечеря.

Необходимо:

• 1 авокадо
• 150 мл кисело мляко
• 0.5 лимон или вар
• 3-4 орехи

Авокадо шейк.

Авокадо бита с кисело мляко и лимонов сок. Ядки смазан и се изсипва в ласкател.

ВИДЕО: Гладките авокадо и спанак

Шейкове предизвикателство с амин

Подготовка шейкове може да се превърне в една забавна игра. Например, един блогър от YouTube Мария с дъщеря си Амина излезе с интересно предизвикателство, което е записано на видео и публикувано в Интернет.

ВИДЕО: Повикване! Smoothie Challenge! Smoothie Challenge!