В здраво тяло - здрав ум, тази позната поговорка може безопасно да се използва, като говори за храненето. Статистика на тялото, без излишно тегло или, напротив, прекомерно тънък - всички тези показатели на правото, пълно хранене. Просто нередовното хранене ще даде куп рани и проблеми в бъдеще. И по-здравословният човек вече е в зряла възраст, толкова по-правилно е храната му от най-ранното детство.
Съдържанието на статията
Какъв е броят на живота ви?
Този въпрос е риторичен, но много подходящ. Ако един, тогава със сигурност трябва да направите максимално усилие и да го живеете дълго време и интересно. Продължителността на годините живее пряко зависи от баланса на храната ни. И започнете да прилагате такава сложна наука като подходяща храна, необходима от детството.
Ключовете за здравето наблюдават определено лечение на храна. Тя може да се адаптира към личен график или навици, но трябва да бъде възможно най-точен. Помислете за консумация на мазнини, протеини и въглехидрати в комплекс с минерали и витамини. Редовно анализирайте цената на енергията и калоричното съдържание. Това са трите компонента, на които трябва да се основава правилното хранене.
Деца - цветя от живота
Неправилното хранене на децата е най-опасното, но за съжаление най-често срещаният факт. Проблемът е, че тялото на децата просто се адаптира именно към тази заповед и се оказва "варен синдром на жаби". И това не е нищо друго освен адаптирането на тялото на децата към настоящите условия.
Неправилното хранене на деца идва от недостатъчно количество информация за правилната и здравословна диета от техните родители. Дори като посещават детски предучилищни и училищни институции, в които всички продукти са строго нормализирани и балансът им се изчислява, децата все още попадат в рисковата група. Причината е грешната храна на децата у дома.
Последиците от погрешното хранене на децата
Основната заболяването, люлката, за които неправилното хранене се превърна в диабет. Това е забавено бомба. Натрупаният през годините в организма мазнини активно произвежда хормон адипонектин, поради което чувствителността на клетъчни рецептори за инсулин се намалява значително.
Второ място в грешното ранг предлагането е затлъстяването. Наднорменото тегло предотвратява детето да бъдат активни. Ограничения в движения нарушава естествения процес на метаболизма, и в допълнение служи като причина за присмех.
На трето място е хипертонията. Хитър заболяване, придружаващо лице през целия си живот. Затлъстяване и наднормено тегло може да доведе до това заболяване.
Как да ядем?
Всеки родител на дете е пример за подражание. Ето защо, преди да се научи детето да се храни правилно, вие трябва да започнете с вашата диета. Чифт съвети за правилно хранене:
- Невъзможно е да се ограничи детето в храната - това може да доведе до тежки последствия под формата на булимия и анорексия.
- Винаги реколта измитите, пречистени плодовете в случай, че детето ще се появи желание да има лека закуска. По време на подготовката на плодове до consumility, детето може да има изчезване на апетита.
- Обяснете на децата си, предпочитат една или друга храна. За младите спортисти са протеини и калций в месо и мляко. За малко красота - това е пресни плодове и зеленчуци.
- Винаги се вземат под внимание желанието на детето е правото храна. Хвалете го и подкрепят.
- Никога не произвежда сдружение на малки деца: храна - награда. Този тип промоция може да доведе до затлъстяване.
- От храната от средните части. Необходимо е това, че плочата на храните не е твърде много в чиния, но не и твърде малко.
Много е важно да се следват храненето на детето в началото. Неправилното хранене ще доведе до множество усложнения и проблеми в бъдеще. Но ваксинацията да се яде полезна храна в детството ще се формира правилна навик в зряла възраст.