Диетата на приема на храна по време на бременност не трябва особено свидетелство и е практически подобна на обичайната режим. Но само в случаите, когато една жена и преди бременността наблюдава диета и се присъедини към здравословното хранене. Ако тя все още се използва, за да яде сладки, солени или остра храна, а след това след зачеването, е необходимо да се знае, че е невъзможно да бъде бременна, както и премахване на всички вредни и калорични храни от диетата. В противен случай, тялото ще се провалят, ще се появи подуване, запек, който ще даде дискомфорт не само майка, но и бъдещото му дете.
Съдържанието на статията
Каква трябва да бъде храната на бременна?
За да се съобразят с баланса на храните в периода на инструментална екипировка на детето, че е подходящо да се използва малки порции, както и да закуска между основните хранения. Когато въпросът е защо бременните жени не могат да бъдат ястие, отговорът е един: за да се предотврати развитието на токсикоза в ранните и по-късните периоди на бременността. За да направите това, вие трябва да започнете всяка сутрин с ферментирали млечни продукти с добавка на ядки, стафиди или парче ръжен хляб, намазани с фъстъчено масло.
Храненето трябва да включва влакна, който се съдържа в боб и зеленчукови култури. Можете да използвате варено зеленчукова салата или зеле под формата на яхния. Обяд трябва да се състои от горещ базирани говеждо бульон. На секундата, в която може да се готви елда или ориз. Вечерята е необходимо няколко часа преди депозиране на сън. Тя ще помогне на стомаха навреме, за да смели храната, както и по време на периода на покой, бременна няма да се чувствате дискомфорт и тежест. Преди лягане, не се препоръчва да се консумират голямо количество чай или компот, така че няма подуване на масовата миграция.
Какви продукти за бременни жени, са забранени?
Бременната жена не може да се използва до края на целия период на бебето инструментална екипировка такива храни:
- пържени-пушени: тези продукти са трудно смилаеми и причина спазъм и вдлъбнатина на стомаха. В пържени и пушени продукти са често багрила и добавки от синтетичен характер, се отразява отрицателно на развитието на ембриона;
- струва си да се премахне използването на сода и сладки напитки;
- всички брашно и сладкарски изделия, които не може да бъде бременна, също са противопоказани. Те често стават причини запек;
- забранено е да се използват рибни продукти, които могат да причинят инфекция токсоплазмоза;
- месото от сушени готвене и сурово краве мляко също принадлежи към забранените форми на продукти по време на бременност.
Дясната дажба
Цялото меню за една жена по време на бебе инструменталната екипировка се основава на три-годишно дете диета.
- Ако искате да разнообразите диетата и яде наденица, ще трябва да си купи кайма, добавете едно яйце и малко сметана, форма колбаси, след което ги заври. Не е необходимо да се сложи сол в такъв състав, но е възможно да се хвърли щипка пикантни подправки във водата за смелите на готовите колбаси за вкус.
- Печени ястия заменят варено. Възможно е по време на бременност, за да закупите двойно дъно и ядат здравословна храна, без ненужни работни разходи.
- Забранено е да се използват жените не са напълно сготвени месни: по-добре е да се замени такъв продукт с пилешко филе или телешко варено във вода без сол. За да се даде ястие вкус, залейте месо със сметана или кисело мляко.
Ястията в съответствие с периода на бременността
Меню за бременни жени е по-лесно да композира, когато знаеш, раждането на едно бебе. В първите месеци от към износване, за да се изключи гадене, се препоръчва да се премахне дразни стомаха продукти от диетата: тя е сол и остър храна. Ако една жена има слаба държава на сутринта, тя може да използва една ябълка или пресни сладки. По-близо до раждане трябва да бъде напълно изоставен от първите и пикантни продукти, които причиняват повишена киселинност на стомаха и провокират отока на крайниците.
Основната забраната за бременни жени е ситуации провокира стреса. Всички отрицателни моменти трябва да бъдат сведени до нула, като тревожност и увеличени емоционална възбудимост - основният враг към здравословното развитие на бебето и на здравословното състояние на майка си.