Полезни продукти за майката, на първо място, са зеленчуци. Зеленчуците с кърмене правят разнообразие в ежедневното меню. Но не всички от тях са полезни, тъй като храносмилателната система на бебето веднага реагира на някои вещества в тях, съдържащи се. 
Съдържанието на статията
Основни правила за прием на породин
Зеленчуците с кърмене се използват както в сурова форма, така и в варено или печени. В суровите продукти от градината много фибри са естествена жена, така че те ги използват, е предотвратяване на запек на мама и дете. В сиренето на Сородин е най -полезно през лятото. Тогава той узрява при естествени условия и следователно е най -полезен. През зимата е по -добре да преминете към зеленчуци замразени - в тази форма те поддържат повече витамини.
Прясният целогодишен сородин от супермаркетите е по-добре да не се използва кърмене. В крайна сметка той се отглежда в оранжерии и оранжерии, като се използва различен вид химически препарати от болести, за бързо узряване и дългосрочно съхранение.
Кърмещата се мама трябва да знае, че за да се избегнат алергии, зеленчуци с кърмене, тя трябва да се въвежда в менюто постепенно, намалявайки P2-3 ден за всеки нов продукт. Само за да можете да забележите реакцията на нежеланото дете. 
Какви зеленчуци могат да се използват с кърмеща майка?
Има няколко вида, които са най -често срещани и могат да бъдат достъпни по всяко време на годината. Този комплект включва:
- зелето с кърмене: Белият зеле с кърмене е нежелателно, особено през първите месеци. Този изглед на зелето причинява подуване на корема и чревните колики. Цветно зеле или броколи, за разлика от мама с бяло, кърмене, възможно е, естествено в ограничени количества. Тези видове зеле по -леко действат върху стомашно -чревния тракт;
- кърменетова е полезно, въпреки факта, че има богат светъл цвят. Показано е, че кърменето майка се използва, тъй като съдържа в големи количества желязо, йод, витамини от група В, антиоксиданти. Благодарение на съдържанието на цвеклото, е осигурено меко слабително действие. През първите месеци на кърменето майката трябва да яде цвекло само в варена форма; Този зеленчук се въвежда постепенно, започвайки с малки порции. След цвекло, възможно е да се гасят както независимо ястие, така и с други видове въглища;
- краставиците в кърменето са нежелани, тъй като те причиняват увеличено образуване на газ в червата, което води до метеоризма и външния вид на чревната колика. Затова кърмещата майка трябва да изключи краставиците от менюто си за 4-5 месеца от раждането на дете. След като ядете краставици, но в малки количества. Качеството на краставиците също е от голямо значение. Така, в студения период краставиците се отглеждат в оранжерии, прилагайки средствата за растеж и борба с болестите на растенията за човек. Парникови краставици натрупват нитрати, които водят до тежко отравяне. Затова кърмещата майка е по-безопасна да яде онези плодове, които са били отглеждани в земята.
Зеленчуците по време на кърменето са много важни, защото напълват липсата на витамини и минерали, които жената е загубила по време на раждането и в процеса на хранене на бебето. Но е важно да се помни, че неподходящата употреба на определени продукти може да навреди не само на здравето на мамотите, но и най-скъпото - детето й.