Всяка жена след раждането се нуждае от възстановяване, и това, преди всичко, допринася за спазването на правилната диета (по-специално засяга първите месеци) и някои постепенно разширяване на диетата. В това отношение храненето за кърмене трябва да бъде възможно най-предпазливо, тъй като това пряко ще повлияе на новороденото бебе. 
Съдържанието на статията
Съвети за правилното хранене с кърмене
Храненето на мама с кърмене трябва да бъде ограничено до някои правила:
- храната по време на кърменето трябва да съдържа храна с умерено калории. Диетата на мама трябва да съдържа продукти около 500 kcal повече от обикновено;
- трябва също да се придържате към строг хранителен режим с кърмене. Пълна закуска, обяд и вечеря. Гарантират, че приемът на храна е приблизително по едно и също време;
- опитайте се да разнообразите менюто колкото е възможно повече. Продуктите за кърмене трябва да бъдат надарени с максимално количество витамин и хранителни вещества. След раждането се препоръчва внимателно да се включи в диетата при кърмене дори такава храна като краставици, червени зеленчуци и плодове;
- в храненето майките с кърмене трябва непременно да включват използването на достатъчна течност. В менюто GW трябва да включва използването на течни най-малко два литра на ден.
Какво трябва да влезе в случайната диета на кърмещата майка?
В списъка на продуктите GW трябва непременно да бъде включен в млякото и млечните продукти. Може да бъде кефир (от 500 г на ден), извара, ригенова, кисело мляко. Важно е да знаете какво да ядете с лактация на ферментирали ферментирали продукти, използвани за първи път, изключително внимателен в малки количества. Сред списъка с храни, по време на кърмене, също така внимателно се счита за използване на мляко (особено за първите месеци след раждането), тъй като може да доведе до алергична реакция при дете.
Списъкът на продуктите за кърмене трябва да включва зеленчуци и плодове. Трябва също да се отбележи, че е твърде внимателно да се ядат зеленчуци и плодове при хранене на гърба.
Храната с GW трябва да бъде максимално надарена с хранителни влакна. В менюто при кърмене можете да включите всички видове зърнени култури. Те могат да бъдат пшеница, овесена каша, елда, перла и т.н.
Възможно е да се включат в менюто на майката с кърмене сварено нискомаслено месо, яйца и риба в малки количества. 
Какво не може да яде кърмачки?
За всяка майка е важно също да знаете какво не може да се използва при кърмене. Така че трябва да се отбележи, че има списък на потенциално опасни продукти, чието използване може да бъде опасно за бебето.
По време на кърменето е невъзможно да се яде голямо количество захар, сол, грозде, всички видове сладкарски изделия, пушени, пържени, кисели ястия, чесън, лук, цитрусов фрид и червени плодове и зеленчуци.
За много наблюдения беше установено, че е невъзможно при кърменето да се използват фъстъци, шоколад, морски дарове (например скариди, раци), червени плодове. 
Необходимо е да се подчертае, че той е категорично противопоказан с кърмещите майки да използват алкохолни напитки и тютюневи изделия, както и други пенообразуващи вещества. Също така си струва да се припомнят, че можете да ядете, докато кърмите само тази храна, която не съдържа никакви консерванти и химически добавки.