Зеленчуците и плодовете за деца са основният компонент на полезното и балансирано хранене, което се нуждае от нарастващ организъм. Някои деца не обичат да използват тези продукти поради необичайно качество на вкуса. В случая, когато децата отказват дори да опитат предложените от вас плодове или зеленчуци, трябва да се приложат няколко съвета, за да ви помогнат да обичате тези полезни продукти.
Съдържанието на статията
Учете децата на плодове
Можете да предложите един от плодовете в прекъсванията от основната храна. Зеленчуците и плодовете за деца ще помогнат в умственото развитие и ще запазят имунитета си в добра форма. Предлагаме няколко начина да преподаваме дете има зеленчуци и плодове:
- Купете по-често полезни продукти. Нека винаги да бъдат на склад, когато детето е гладно, на почивка между дейност, която несъзнателно може да се опита да опита.
- Нека кошница с банани, портокали, ябълки стоят на масата. Закупуване на продукти отложи незабавно на масата, така че бебето да може да ги вземе свободно.
- Кошницата може да бъде поставена на мястото, където детето прекарва по-голямата част от времето. Този метод е добър в това в почивката от основната храна и между игрите той ще може да яде плодовете, които харесвате.
- Сервирайте плодове по време на играта си. Опитайте се да изрежете плодовете и да ги донесете на чинията. По време на гледане на карикатури или игри, тя може несъзнателно да ги изяде.
- Сервирайте плодовете като десерт. Можете да сервирате сладки ястия от тях няколко пъти седмично. За това, разнообразни плодове, нарязани с парчета и излива сметана.
- Нека малък плод с мен на разходка. Ако детето отиде в училище, освен основната храна, сложи я отделно банана, оранжево или куп грозде. Постепенно ще се използва и ще обича тези продукти.
Ние преподаваме на зеленчуците
Ние предлагаме да изучаваме редица начини, които децата ви обичат зеленчуците, които са задължителни за растеж и развитие:
- Купете зеленчуци с марж. Дори в случай на неизползване, тези плодове винаги трябва да са в хладилника. Когато детето се върне от училище или разходка, опитайте се да приготвите ястие, което включва задушени зеленчуци. Можете да ги изпратите като салата, като добавите в нея тези продукти, които са използвали за консумация на детето.
- Ако детето не е запознато с един или друг продукт и никога не е опитвал преди, по-добре е да го поставите до основното ястие, така че да има възможност да се опита нов зеленчук. Това приемане ще допринесе за постепенното въвеждане на зеленчуци в диетата.
- Да бъде пример. По време на обяда седнете до детето и поставете варени или задушени ястия. Натиснете храната и предложийте да разделите храненето ми с вас.
- Служи в сурова форма. Ако бебето не е да вкуси зеленчуците в варена или задушена форма, предлагат на вкус сурови продукти (например пипер или моркови). Ясният вкус може да увеличи апетита и по този начин ще има навик да ядете този вид хранителна храна.
- Служат като деликатес. Ако детето се занимава с игри на компютър или гледане на телевизия, купа с замразени шушулки и грах с пипер може да служи като добра полезна закуска.
- Маскирани продукти. Ако детето е напълно отказано да се опита да ги използва под каквато и да е форма, опитайте се да скриете зеленчуците в ястия, в които се добавят сос или макаронени изделия. При такива ястия не се виждат и не се чуват в вкуса на ситно нарязан лук, моркови и чушки.
- Поставени в примера на връстници. В случай на пристигане на приятелите си, можете предварително да направите растително меню, което детето ви никога нямаше да яде сам. Виждайки, че момчетата като ястие, той най-вероятно ще се присъедини и скоро ще се радва да възприема зеленчуци във всяка храна.
- Нека направи избор. Да бъдеш заедно с детето в магазина, дайте му право да избирате зеленчуци и да решите с бебето, което се подготвяте от това. В резултат на това детето ще се интересува от случилото се от избраните компоненти.
И последните, по-често сме с деца в кухнята, показваме им продуктите и рецептата за тяхното готвене. Тя ще допринесе за пробуждането на интерес към зеленчуците и плодовете.