Фитнес за лицето: Безплатно видео. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Скулптурна годност за лицата на Одитоника с Наталия Осминана

Как да преодолеем признаци на стареене на човек без хирургическа намеса, ще разберем в тази статия.

Малко хора знаят, че първият метод на упражнения за лице принадлежи на съветския научен Розентъл Мойсей Абрамович. Работата му все още е маса на маса на много козметолози. Но за съжаление, неговите творби се съхраняват „инкогнито“ и не са обект на широко разпространени маси.

За наша радост има много други налични методи за борба с признаци на стареене без хирургическа интервенция, с помощта на гимнастика за лицето.

Фитнес за лице минус 10 години

Фитнес за превенция на лицето на стареенето

• Facefitnes, като фитнес на тялото, укрепва и дърпа увиснали зони, които са загубили тона
• През годините промените в мускулната работа на възрастта правят пръстов отпечатък. Появата на бръчки, гънките на гънките е проблем, който може да бъде решен без операция с помощта на гимнастика за лицето
• Това е бърз и ефективен метод, който позволява месец на месец систематични класове да постигнат забележими подобрения

Този метод се нарича - нехиргична пластмаса.

• Във връзка с козметичните продукти, задължителната домашна грижа, този метод дава много бърз и дългосрочен ефект. В крайна сметка той се бори с всички признаци на увяхване
• Има много различни методи за фитнес

Ще разгледаме най -популярния и ефективен по -долу:

Фитнес за лице с Карол Маджио

Карол Маджио - Фитнес за лице

Наборът от упражнения Карол Маджио включва 14 основни.

• Първо, има подготвителен период на адаптиране към ежедневната употреба на комплекса.
• След това има преход към упражнения, които работят със специфични мускули на предната част на тялото и шията
• Обучението се провежда 2 пъти на ден.
• Постоянството гарантира резултата след 6-8 седмици

Видео: Карол Маджио: Аеробика за кожата и мускулите на лицето

Alena Rossoshinskaya: Фитнес на лицето - видео

Alena Rossoshinskaya- Ефективни упражнения за борба с втората брадичка

Благодарение на подробното проучване на информацията за годността на човека, обобщавайки цялата информация, Алена създаде своята методология и разработи набор от упражнения, насочени към:

• корекция на овала на лицето и да се отървете от втората брадичка
• повдигане на бузи и провиснали клепачи
• премахване на бръчки по челото, бузите и моста на носа
• подобряване на типа назолабиален триъгълник
• активиране на мускулите на лицето за подобряване на красотата, младостта и здравето

Има няколко разнообразни софтуерни комплекса на този фитнес. Разнообразие от техники изискват специални умения и знания.

Помислете за най -лесната, не изисква специална подготовка, но ви позволява винаги да поддържате лицето си в добра форма, сложно:

Масаж на главата. Алтернативно, чрез надраскване на движенията на индекса и средните пръсти, масажираме главата към короната. Повторете 10-20 пъти. Упражнението тонизира тена и общото състояние, насърчава растежа на косата.

Работете с активни точки на тялото. С движенията отдолу нагоре загрейте ушите до топло състояние. След това дърпаме в различни посоки и напред. Завършваме с триене на лобовете. Повтаряме всяко движение от 3 до 5 пъти.

Работим с челото и веждите. Палмите са успоредни на веждите. Притискаме плътно пръсти към челото. Падащо чело, докато се съпротивлява с пръстите. Когато правим последния подход, забавяме позицията на пръстите и веждите за няколко секунди. Упражнението затяга добре клепачите, елиминира бръчките по челото.

Борбата срещу бръчките близо до очите. С плътно изместени върхове на пръстите натискаме бръчките под очите. По това време плътно стискаме очи. Поправяме го за 20 секунди. Изпълняваме без болка.

Укрепете бузите.

• Основите на дланите се притискат към зъбите. Ние надуваме бузите, съпротивлявайки се на дланите, така че да няма бръчки около очите. Ние правим 20 пъти
• Правим предпазливо изтръпване по бузите, по правилото към скулите. 20 пъти.

Оформяме контура на устните.Отворете устата под формата на буквата »О". Разтягаме устните напред. Ние го държим за 50 секунди. В присъствието на бръчки в тази област ние не изпълняваме упражнението.

Сваляме втората брадичка. Почистените юмруци се притискат отдолу върху брадичката, разтягайки шията напред. Дубликат 20 пъти

Видео: Лимфоден масаж от Алена Росошинсская

Evgenia baglyk: Фитнес лица - видео

Evgenia baglyk- Дори и да имате бръчки, фитнес лицата ще помогнат ефективно в борбата срещу това

• Украински треньор на популярен курс започна да експериментира на майка си
• Резултатите надминаха дори най -добрите планове. Мама изглежда страхотно
• Комплексът от тези упражнения е насочен към масажа на лимфните възли, насищането на кожата с кислород, подобряване на мускулната еластичност

Няколко най -прости и ефективни упражнения от Евгения:

Ние работим мускула на устата

Ясно казваме букви - a, o, y, e, s. Упражнението активира зигоматичните мускули и кръговия мускул на устата. Помага за укрепване на контура и намалява бръчките около устата.

Изваждаме двойната брадичка

Представяме долната челюст и устната напред, приблизително 30 пъти. Ефектът ще възникне след 3 седмици, благодарение на развитието на мускулите на брадичката.

Ние подобряваме контура на устните

Кажете буквата "P" 30 пъти. Поради физическата активност кръвообращението се увеличава. Формата на устните става ясна. Устните придобиват подпухналост и сексуалност.

Намалете гънките в устата

Алтернативно надуйте и двете устни - 30 пъти.

Това упражнение разработва мускулите на бузите и премахва вертикални гънки близо до устата. Правилността на упражнението се потвърждава от усещане за парене - това е знак за повишена кръвна циркулация.

Извадете бръчките около очите

Ние напълно отваряме и затваряме очи, избягвайки движението на веждите. Правим 30 пъти.

Изгладете назолабиалните гънки

Ние накланяме главата малко напред, с най -отворената уста. Мигаме интензивно с очите си 30 пъти. Потвърждаването на правилността на упражнението е топлината, възникнала в назолабиални гънки.

Видео: Feysling с Eugene Baglyk. Най -популярните упражнения.

Наталия Осмина: Скулптурна фитнес за лицевата система на авитониката -video

Наталия Осмина: скулптурна фитнес на лицето

Принципите му се основават на възстановяване и задържане на здравословната работа на основните системи на човешкото тяло:

1. Нервен
2. Кръв
3. Мускул

Наталия се опита да разкрие психологическия произход и биологичните фактори на стареенето на кожата. Провеждайки дълги изследвания, тя установи, че стареенето на кожата се случва по причини:

• Мускулни крампи. В резултат на напрежението те водят до загуба на тон и водят до образуването на увиснало лице, което отнема кожата
• Деформация на костния череп. Намаляване на обема на костите над увисването на филетата и появата на бузите на хамстера
• Провокатори на подуване.Нарушаване на работата на лимфните възли
• Пръчки за облицовка. В случай на болка фактите затягат цялата мускулна тъкан там. Кожата и мускулите се разтягат

Хардуерният и ръчният масаж е изложен през мускулите на общото състояние.

В ревитониката има три вида упражнения:

1. Течност. С помощта на специален кремообразен продукт кожата се захранва и навлажнява. За да подобри действието, Meso Roller е масаж.
2. Скулптурна фитнес. Този вид се дава в работата на „възкресението на лице или обикновено чудо“ на оксинин. Упражненията се изпълняват ежедневно в продължение на половин час.
3. Вакуумна фитнес. С помощта на три вида масажни кутии с различни размери те стимулират:

• малки - зони около носа, окото и устните
• средно - за по -големи зони
• големи - Почистете кожата на лицето и влияят на големите лицеви мускули

Видео: Главен клас в системата »Revitonika"

Лица за лице с Галина Дубинина: Видео

Фитнес треньор Галина Дубинина

Провеждайки експерименти върху жени от 40 и повече години, намерих идеална версия на курса, в който:

1. Сложни упражнения за всички мускули на лицето и шията
2. Масаж на биологично активни точки
3. Гимнастика с релаксация за очите
4. Лична гимнастика вечер и сутрешно време
5. Упражнение за публикуване
6. Упражнения с разбивка по възрастови групи
7. Мъжки комплекс от упражнения
8. Практики за дишане на лицето и шията

Видео: Гимнастика за лицето и шията. Поставете овала на лицето, изгладете назолите

• Facefitnes има добро представяне, но не се ласкайте с лекотата на упражнения.
• Ако сте готови да посвещавате ежедневно сутрин и вечер поне половин час, за да изпълнявате упражнения - започнете да правите
• Ако смятате, че когато правите в движение, 5-10 минути, упражненията и това ще е достатъчно-сте на фалшивия път.
• Гимнастиката трябва да се извършва ясно и правилно. Първият път пред огледалото. Напълно настроен в положителен резултат.
• В противен случай не можете да получите желания резултат. Освен това, за да намерите допълнителни бръчки.

Преди да започнете часове:

• Изберете най -подходящия комплекс
• Представете си как лицето ви ще се промени след месец
• Настройте се на резултата
• Бъди търпелив
• След три седмици уроци, за вас ще бъде приятно удоволствие
• След като се видя резултата, искате още повече

ВИДЕО: Чудотворната гимнастика на лицето прави лице