زيادة الوزن في طفل غالبا ما يقلق الآباء والأمهات الشباب. إذا كان هذا طفلا صغيرا، فلا يوجد شيء فظيع في هذه الاكتمال: لا تنس أن ملك الأطفال يمكن أن يكون طبيعيا. الامتلاء مميزة للأطفال البالغين من العمر تسع سنوات، لأنه خلال هذه الفترة تشكيل الطبقات الدهنية نشطة بشكل خاص. المشكلة تكتسب زخما إذا كان الطفل يتصرف بنشاط، ولكن في نفس الوقت لا يختفي الوزن. هذا الوضع بمثابة سبب للإثارة.
الأسباب الرئيسية للوزن الزائد في الأطفال
هناك الكثير من الأسباب للوزن الزائد عند الأطفال. من بينها يمكن الإشارة إليها على النحو التالي:
- الحالة الصحية - غالبا ما يكون الآباء مخطئون، معتقدين أن السبب يمكن أن يكون القوة الخطأ، وفي الواقع قد يكون السبب مخفيا في مشاكل نظام الغدد الصماء.
- النظام الغذائي غير المشبوه - إذا كان الطفل يأكل حصريا مع المنتجات التي تحتوي على درجة عالية من السعرات الحرارية، فإن احتمال الحصول على السمنة كبيرة جدا. هذه المنتجات تشمل: رقائق، دقيق، أطباق الدهنية، الحلوى، الآيس كريم، الكعك، الحلويات، المشروبات الحلوة.
- درجة منخفضة من النشاط الحركي - يقود بعض الأطفال نمط حياة سلبيين للغاية، في حين أن مستوى السعرات الحرارية الناتجة غير قادر على حرق وإعادة تدويرها. نتيجة لذلك، ترسب طبقة الشحوم.
- الاستعداد الوراثي - وليس الدور الأخير للطفل، لأن وجود أقارب يعانون من زيادة الوزن، وهذا العامل يثير الوزن الموروث الوزن في الطفل.
- العامل النفسي قد يكون أيضا بمثابة زيادة في الوزن. الأطفال، مثل البالغين، يمكنهم "تناولهم" مشكلتهم على المستوى اللاوعي، إذا كانت هناك حالات مرهقة، مثل مشاكل المدرسة، والمشاكل في التواصل مع الرفاق أو عدم الانتباه.
طرق مكافحة الوزن الإضافية
يمكن استخدام الطرق التالية في مكافحة زيادة الوزن للطفل. أولا - لا تمنع أكل منتجات السعرات الحرارية: إذا قمت بإجراء حظر على بعض المنتجات التي تسبب الضرر للجسم، يمكن للطفل البدء في تناولها سرا منك. هذه الطريقة سوف تجعلني أشعر بالإذن بأنه لا يمكن أن يؤثر جيدا على نفسية الأطفال. أفضل طريقة يمكن أن تكون مشكلة الوزن الزائد بمثابة مثال لاستخدام الطعام المناسب، دون توبيخ وحظر. تدريجيا، والنظر إليك، سيفهم الطفل أي طعام مفيد، والذي بالإضافة إلى كيلوغرام إضافي لا يجلب أي شيء. تحدث إلى بهدوء مع طفل عن طعام صحي ودعه يحاول مثل هذه الأطباق.
والثاني هو نشاط أكثر: للمساعدة في التغلب على الطفلة، تعال معه rodhs أو الجمباز. خذ تمارين معه، تناول يمشي على طول الهواء النقي، ومع مرور الوقت، سيبدأ هو نفسه في أداء الإجراءات اللازمة دون دعوة.
تحقق من بكرات أو الدراجة، فائدة الطفل إلى حمام السباحة إلى حمام السباحة. قيادة أسلوب حياة نشط، سيجد الطفل أشخاصا متماثلين وسيتم انخرطوا في أعمال محبوبة، ونتيجة لذلك ستتخلص من الوزن الزائد وفي الوقت نفسه سيعزز الحالة المادية.
ثالثا - أدخل الحظر على وجبة خفيفة أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر. يجب أن تكون الأطفال الذين يعانون من مشاكل الوزن محدودة من مواقع التلفزيون والكمبيوتر. هذا وجبة خفيفة لا تعطي شعورا بالتشبع، وبالتالي يأكل الطفل جزءا مزدوجا دون وعي.
يجب تجنب مؤسسات الطبخ السريع: أثناء المشي مع الطفل، حاول ألا تستسلم بإقناع وتجاوز وجه الطعام، وخاصة الأطعمة السريعة المختلفة. حاول أن تنقل الطفل الذي تبيع الطعام هناك يحتوي على العديد من الدهون الضارة.
إعداد نفسك - سوف يساعد التحضير الشخصي في تجنب إضافات متعددة من السعرات الحرارية والمواد الحافظة والتحويلات التي هي في متجر الوجبات السريعة. شاهد طفلك، ساعده في التخلص من مشاكل الوزن. بفضل دعمكم ورعايتك، ستعتاد طفلك من سن مبكرة على نمط حياة صحي وسيتمكن من تجنب العديد من المشاكل الصحية الأخرى في مرحلة البلوغ.