التقويم القمري لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي يبدأ في 2021: أيام المواتية وغير المواتية التي كتبها أشهر

التقويم القمري الوزن خاسرة

فإن القمر فقدان الوزن تقويم مساعدة في اختيار الوقت المناسب لبدء النظام الغذائي. عصا الجدول القمري، وستكون النتيجة فورا.

محتوى المقال

بغض النظر عن الوقت من السنة، كل امرأة أحلام لبدء انقاص وزنه. فمن الصعب أن تفعل ذلك، كما تحتاج إلى بذل الكثير من الجهد، ويحد من المواد الغذائية ودراسة ممارسة الثقيلة. ولكن أسهل بكثير على التمسك النظام الغذائي إذا كنت تتبع السوفييت من التقويم القمري

ويستند هذا الجدول على مراحل القمر. معتبرة إياها خلال اتباع نظام غذائي، يمكنك أن تفقد الوزن بسرعة وبدون مشاكل صحية

تلميح: بدء تشغيل انقاص وزنه في فترة مواتية. ضبط القائمة، على سبيل المثال، لمدة أسبوع أو شهر.

هام: تأكد من حضور الصالة الرياضية إلى الأيام التي يحددها التقويم القمري - أنها سوف تساعد على رؤية النتائج الأولى بعد 3-4 أسابيع.

التقويم القمري لانقاص الوزن عن 2021: تأثير القمر

تقويم قمري

تقويم قمري

  • واصطف جسم الإنسان مع الوزن الزائد مع السموم والمواد الضارة الأخرى. لذلك، من المهم لتنظيفه حتى اجتاز أن فقدان الوزن مع الفوائد الصحية.
  • ويمكن القيام بذلك إذا كنت تستخدم كميات أقل من الملح، الكربوهيدرات البسيطة والدهون النباتية الضارة
  • ومن المهم في هذا الوقت التمسك الجدول القمر، والقمر تساعدك في إزالة الخبث والماء الزائد.

تذكر: هناك 4 مراحل القمر - وهذا يجب أن يعرف كل الناس الذين يذهبون لانقاص وزنه.

رفاهيتنا، وحالة الجسم، وحتى الدورة الشهرية للمرأة تعتمد على هذه المراحل.

يجب أن تكون على علم: العديد من خبراء التغذية واثقون من أن تبدأ لانقاص وزنه بشكل أفضل على تنامي القمر أو مباشرة بعد انتهاء الحيض.

كما تختلف والجزر في البحار والمحيطات، ويؤثر على القمر السوائل من الجسم.
على تنامي القمر، يصل السائل في المكان الهابطة - انخفاض.
كيف يمكن استخدام ذلك لفقدان الوزن، على النحو التالي.

لذا، فإن مراحل القمر وتأثيرها على كائن رقيق:

  • قمر جديد - أصغر كمية السوائل في الجسم. وضعف الجسم، وضعف الجهاز المناعي، والجسد المادي، وهو أكبر انخفاض العاطفي. كنت لا تشعر الشهية، لذلك فمن السهل لترتيب التفريغ في هذا اليوم، تمتد حتى. والشرط الوحيد هو أن يشرب الكثير من الماء.
    وهذا التجويع ليوم واحد استنادا إلى نتائج يكون معادلا ل2 نظام غذائي أسبوعي. إذا كنت لا تنوي القيام بذلك، فمن الأفضل أن اليوم ليس لاستخدام الملح والحلويات والمواد الغذائية بناء على الدهون النباتية الضارة. خلال هذه الفترة، تحتاج إلى إعداد نفسي لنفسك، وذلك أساسا السائلة - الشوربات السائلة، العصيده السائلة. لا تقم بتحميل نفسك مع التدريبات المعقدة في صالة الالعاب الرياضية - ما يكفي من صباح المشي لمدة نصف ساعة.
  • الصبح الهلال - الهيئة تأتي في الحياة، كل شيء يتراكم. وصول السوائل، وقوات تصل، ويحسن المزاج، الشهية ينمو. لقد حان الوقت للجلوس على النظام الغذائي، لأنه خلال هذه الفترة يمكنك الحصول بسهولة كجم إضافية. إذا متخصص النظام الغذائي الموصوف كبسولة لفقدان الوزن، فمن خلال هذه الفترة يمكنك أن تبدأ لاستقبالهم. يتبع بدقة السعرات الحرارية. لا تأكل الكثير في وقت واحد، وأفضل أجزاء صغيرة (الجزء المرأة - 250-300 غرام، للرجال - 300-350 غرام). ممارسة من الصعب على أجهزة المحاكاة وأداء القلب. سوف الطاقة من تزايد القمر تساعدك في جميع المساعي. في التغذية، في الغالب بروتين الغذاء من الحيوانات والبروتينات النباتية، في أي حال من الأحوال لا يمكن أن تأكل الطعام دهني والحلويات والمعجنات وسيبقى كل شيء في الجسم على هاتفك الجانبين، الخصر. ومع ذلك، فإنه من المفيد جدا للشرب الفيتامينات والمجمعات multivitamine مع العناصر النزرة، الأحماض الأمينية في زجاجات البروتين. سيؤدي ذلك إلى تحسين عمليات التمثيل الغذائي وتغذية الجسم على الجميع مفيدة لذلك.
  • تراجع القمر - السائل من الجسم يبدأ في الانخفاض. هذا ليس هو أفضل وقت لبدء نظام غذائي. قد لا يشعر شخص بالشعور بالجوع، وبالتالي فإن خطر الإفراط في تناول الطعام أقل بكثير. جنبا إلى جنب مع السائل، يعرض الجسم الخبث والسموم. خلال هذه الفترة، لا يوجد شيء متأخر في الجسم وتحتاج إلى استخدام الوقت لتنظيفه. اتخاذ جميع الإجراءات اللازمة للتطهير - انتقل إلى الحمام، ووضع شرجية التنظيف، وتناول ملين. هناك كل ما هو مفيد. يمكنك حتى تناول الطعام الدهني. خلال هذه الفترة، فإن القمر يشبه جيدا ويتم تحديد فائض. ومع ذلك، فإن الحلويات والدقيق لا تأكل والسعرات الحرارية نعتقد. أكثر من القمر المتنامي، وشرب الماء والسوائل. اتبع قوانين التغذية المناسبة مع الفصول المعتدلة في صالة الألعاب الرياضية تحت إشراف المدرب. هذا سيسمح لك بإعادة ضبط الكيلوغرام، ولا يضر بصحتك. قبل 3 أيام من القمر الجديد (آخر 3 أيام من تقليل القمر)، تكريس الصحافة للصحافة. عن طريق التأثير، سيكون ما يعادل التدريب الشهري.
  • اكتمال القمر - معظم السوائل كله في الجسم. الشخص لديه رفع الطاقة القوي والحمل الزائد العاطفي. تسحب الفضائح والصراعات وغير كافية الإجراءات. استخدام في هذا اليوم فقط طعام مفيد، الفواكه والخضروات الطازجة، وشرب الماء والحد من الملح. كل أكلت غير مريحة ستبقى في الجسم. رفض إذا استطعت، من المخدرات، لأنه في هذا اليوم، ستكون الآثار الجانبية أقوى من 5 مرات. رعاية أفضل، وترتيب التفريغ أو التمهيد في هذا اليوم.
  • الخامس كسك الشمسية والقمرية- الأزمة أيام. لا تخطط أي شيء جديد في التغذية. التفريغ والبريد والصيام والتطهير.

في 2021 - هذه هي تواريخ: 26 مايو و 19 نوفمبر - كسك القمر. و 10 يونيو و 4 ديسمبر - مشمس.

تتأثر كوكبة القمر فيه أيضا بالجسم، وتحتاج إلى الالتزام بقواعد طاقة معينة في علامات مختلفة على البروج.

  • تحت علامات الهواء - التوائم، الدلو، المقاييس ورحب الطعام الدهون من أصل الخضروات والحيوانية، ولكن بكميات معتدلة، وفقا للسعرات الحرارية من نظامك الغذائي. من المستحيل في هذه الفترة الكربوهيدرات والمالحة.
  • تحت إشارات النار - برج الحمل، القوس، الأسديرحب بالبروتين الغذائي للأصل النباتي والحيواني، أيضا بكميات معتدلة، وفقا للسعرات الحرارية من نظامك الغذائي. من المستحيل في هذه الفترة الكربوهيدرات والدهون.
  • تحت علامات المياه - السرطان، الأسماك، العقربالغذاء الكربوهيدرات، ولكن ليس الخبز والدقيق وحلوة (بسيطة، والكربوهيدرات السريعة)، والكربوهيدرات المعقدة بطيئة من الخضروات، خناق، وأصناف القمح الصلبة، وأيضا بكميات معتدلة، وفقا لالسعرات الحرارية. ومن المستحيل في هذه الفترة من الدهون.
  • تحت علامات الأرض - الثور، برج الجدي، العذراءيحتاج الجسم الطعام المملح. ولكن تذكر أنه في كل ما تحتاجه التدبير. لا الانقضاض على الطعام المالح، فقط في هذه الأيام أكثر من ذلك بقليل تلبية الأطباق، وتناول بعض المخللات. يمكنك أن تأكل كل شيء، ولكن من المفيد فقط، أطباق من التغذية السليمة، ودون تجاوز السعرات الحرارية.

التقويم القمري التخسيس ل2021: الجدول

التقويم القمري لانقاص الوزن لعام 2021 تشير إلى أيام المواتية وغير المواتية.

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
كانون الثاني 14-27 1-12, 29-31 13 28
شهر فبراير 12-26 1-10, 28 11 27
مارس 14-27 1-12, 29-31 13 28
أبريل 13-26 1-11 12 27
قد 12-25 1-10, 27-31 11 26 - خسوف القمر
يونيو 11-23 1-9, 25-30 عشرة -كسوف الشمس 24
تموز 11-23 1-9, 25-31 10 24
شهر اغسطس 9-21 1-7, 23-31 8 22
سبتمبر 8-20 1-6، 22-30 7 21
اكتوبر 7-19 1-5, 21-31 6 20
شهر نوفمبر 6-18 1-4, 20-30 5. 19 - خسوف القمر
ديسمبر 5-18 1-3, 20-31 04 - كسوف الشمس 19

النصيحة: تأكد من السعرات الحرارية حساب، شرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميا، ويفضل الطعام المطبوخ الذاتية. تجنب المنتجات البديلة - وهذه هي جميع أنواع الحلويات ومنتجات النشا من السوبر ماركت.

الآن دعونا ننظر في الجدول القمر بحلول الشهر 2021.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي يبدأ في يناير 2021

المنتجات البديلة تحظر الاستهلاك وأطباء الجهاز الهضمي - وهذا يؤثر سلبا على عمل الأجهزة من الجهاز الهضمي.

تذكر: أبسط طبق أعدته لك، وأكثر فائدة وأكثر قيمة للجسم.

النصيحة: لا حاجة للوقوف بالقرب من موقد وجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، على سبيل المثال، القطع. فقط تغلي قطعة دجاج فيليه - من المفيد، لذيذ وبسيط.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي يبدأ في يناير كانون الثاني 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
كانون الثاني 14-27 1-12, 29-31   13 28

طاولة لتناول الطعام لانقاص الوزن على علامات زودياك في يناير 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
مواعيد يناير 5, 6, 14, 15, 23-25 1, 2, 10, 11, 18-20, 28, 29 7-9, 16, 17, 26, 27 3, 4, 12, 13, 21, 22, 30, 31

مراحل القمر من يناير 2021 لانقاص الوزن.

1، 2 يناير- يقلل المرحلة القمر في الأسد.
3، 4 يناير- المرحلة القمر النقصان في العذراء.
5، 6 يناير- يقلل المرحلة القمر في الميزان.
7، 8، 9 يناير- يقلل المرحلة القمر في برج العقرب.
10، 11 يناير- يقلل المرحلة القمر في القوس.
12 يناير. - يقلل المرحلة القمر في برج الجدي.
13  يناير - نيو مون.القمر في برج الجدي.
14، 15 يناير- المرحلة القمر ينمو في aquale.
16، 17 يناير- المرحلة القمر ينمو في الأسماك.
18, 19, 20  كانون الثاني- المرحلة القمر ينمو في الحمل.
21، 22 يناير- ينمو المرحلة القمر في برج الثور.
23، 24، 25 يناير- ينمو المرحلة القمر في التوائم.
26، 27 يناير- المرحلة القمر ينمو في السرطان.
28 يناير - اكتمال القمر.  القمر في ليف.
29 يناير- يقلل المرحلة القمر في ليف.
30، 31 يناير- المرحلة القمر النقصان في العذراء.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في فبراير 2021

خبراء التغذية ينصحون: "إذا كنت تريد أن تضع نفسك في النظام عن طريق الطيران، بدء الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية بالفعل في فبراير شباط. لذلك سوف تكون قادرة على انقاص كجم إضافية دون مشاكل للجسم وسحب الجسم ".

بداية فقدان الوزن في الأيام المقررة وفقا للجدول القمري.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في فبراير 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
شهر فبراير   12-26   1-10, 28 11 27

طاولة لتناول الطعام لانقاص الوزن على علامات زودياك في فبراير 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
مواعيد فبراير 2, 3, 10, 11, 20, 21 6, 7, 15, 16, 25, 26 4, 5, 12-14, 22-24 1, 8, 9, 17-19, 27, 28

مراحل القمر من فبراير 2021 لانقاص الوزن.

1  شهر فبراير- المرحلة القمر النقصان في العذراء.
23 فبراير- يقلل المرحلة القمر في الميزان.
4, 5  شهر فبراير- يقلل المرحلة القمر في برج العقرب.
6, 7 شهر فبراير - يقلل المرحلة القمر في القوس.
8, 9  شهر فبراير- يقلل المرحلة القمر في برج الجدي.
10  شهر فبراير- المرحلة القمر النقصان في برج الدلو
11  فبراير - القمر الجديد.القمر في aquare.
12, 13, 14  شهر فبراير- المرحلة القمر ينمو في الأسماك.
15، 16 فبراير- المرحلة القمر ينمو في الحمل.
17 و 18 و 19 فبراير- المرحلة القمر ينمو في برج الثور
20، 21 فبراير- ينمو المرحلة القمر في التوائم.
22، 23، 24 فبراير- المرحلة القمر ينمو في السرطان.
25، 26 فبراير- ينمو المرحلة القمر في الأسد.
27 فبراير - اكتمال القمر.  القمر في فيد..
28  شهر فبراير- المرحلة القمر النقصان في العذراء.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية مارس 2021

لا توجد الخضار والفواكه الطازجة في مارس اذار. ولذلك، استخدم الأسهم من الخريف: التفاح، والجزر، والخشنة. وليس من الضروري أن تتورط في استخدام الموز، لأنها تحتوي على الكثير من السكر، الأمر الذي سيؤدي إلى توقف الوزن أو حتى زيادته.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية مارس 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
مارس   14-27 1-12, 29-31 13 28

طاولة لشرب المواد الغذائية للتنحيف على علامات زودياك مارس 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
مواعيد مارتا 1, 2, 9-11, 19-21, 28, 29 5, 6, 14-16, 24, 25 3, 4, 12, 13, 22, 23, 30, 31 7, 8, 17-18, 26, 27

مراحل القمر من مارس 2021 لانقاص الوزن.

1، 2 مارس- يقلل المرحلة القمر في الميزان.
3، 4 مارس- يقلل المرحلة القمر في برج العقرب.
5، 6.  مارثا- يقلل المرحلة القمر في القوس.
7, 8  مارثا- يقلل المرحلة القمر في برج الجدي.
9 و 10 و 11 مارس - يقلل المرحلة القمر في aquale.
12 مارس. - يقلل المرحلة القمر في الأسماك.
13  مارتا - القمر الجديد. القمر في الأسماك.
14, 15, 16   مارثا- المرحلة القمر ينمو في الحمل.
17, 18  مارثا- ينمو المرحلة القمر في برج الثور.
19 و 20 و 21 مارس- ينمو المرحلة القمر في التوائم.
22، 23 مارس- المرحلة القمر ينمو في السرطان.
24، 25 مارس- المرحلة القمر ينمو في الأسد.
24، 25 مارس- المرحلة القمر ينمو في برج العذراء.
28 مارس - القمر بدرا. القمر في الميزان.
29 مارس - يقلل المرحلة القمر في الميزان.
30، 31 مارس- يقلل المرحلة القمر في برج العقرب.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في أبريل 2021

أبريل - هناك أيام أول دافئة حقا. يمكنك الذهاب إلى ممارسة خارج البدني. هذا سوف يساعد على تشبع الجسم بالأكسجين وسرعة عملية التمثيل الغذائي.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في أبريل 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
أبريل 13-26 1-11, 28-30 12 27

جدول لاستهلاك المواد الغذائية لانقاص الوزن وفقا لالبروج في أبريل 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
يعود أبريل 6-7, 15-17, 25, 26 1، 2، 10-12، 20-22، 29، 30 8, 9, 18, 19, 27, 28 3-5, 13, 14, 23, 24

مراحل القمر في أبريل 2021 لانقاص الوزن.

12 أبريل- يقلل المرحلة القمر في القوس.
3، 4، 5 أبريل- يقلل المرحلة القمر في برج الجدي.
6، 7 أبريل - يقلل المرحلة القمر في aquale.
8، 9 أبريل- يقلل المرحلة القمر في الأسماك.
10، 11 أبريل- يقلل المرحلة القمر في برج الحمل.
12 أبريل - نيو مون. القمر في برج الحمل.
13، 14 أبريل- ينمو المرحلة القمر في برج الثور.
15 و 16 و 17 أبريل - ينمو المرحلة القمر في التوائم.
18 19 ابريل- المرحلة القمر ينمو في السرطان.
20 و 21 و 22 أبريل- المرحلة القمر ينمو في الأسد.
23، 24 أبريل - المرحلة القمر ينمو في برج العذراء.
25، 26 أبريل- المرحلة القمر ينمو في جداول.
27 أبريل - اكتمال القمر.  القمر B.العقرب.
28 أبريل.- يقلل المرحلة القمر في برج العقرب.
29، 30 أبريل- يقلل المرحلة القمر في القوس.

أيام مواتية لفقدان الوزن والنظام الغذائي تبدأ مايو 2021

اختيار أيام مناسبة لبدء النظام الغذائي. لقد حان الوقت لجلب نفسي، لأن قريبا موسم الشاطئ، وينبغي أن تكون امرأة على رأس.

هام: في هذا الوقت، وسهلة لانقاص وزنه، والخضروات الطازجة والمتاحة بالفعل، يمكنك من خلاله جعل سلطة لذيذة وصحية.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية مايو 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
قد   12-25    1-10, 27-31 11 26 - خسوف القمر

جدول لاستهلاك المواد الغذائية لانقاص الوزن وفقا لالبروج مايو 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
يعود مايو 3، 4، 13، 14، 22، 23، 30، 31 8, 9, 18, 19, 26, 27 5-7, 15-17, 24, 25 1, 2, 10-12, 20, 21, 28, 29

المرحلة القمر مايو 2021 لانقاص الوزن.

12 مايو- يقلل المرحلة القمر في برج الجدي.
3، 4 مايو - يقلل المرحلة القمر في aquale.
5، 6، 7 مايو- يقلل المرحلة القمر في الأسماك.
8، 9.- يقلل المرحلة القمر في برج الحمل.
10 مايو - يقلل المرحلة القمر في برج الثور.
11 مايو - القمر الجديد. القمر في برج الثور.
12 مايو- ينمو المرحلة القمر في برج الثور.
13، 14 مايو- ينمو المرحلة القمر في التوائم.
15، 16، 17 مايو- المرحلة القمر ينمو في السرطان.
18، 19 مايو - المرحلة القمر ينمو في الأسد.
20، 21 مايو- المرحلة القمر ينمو في برج العذراء.
22، 23 مايو- المرحلة القمر ينمو في جداول.
24، 25 مايو- المرحلة القمر ينمو في برج العقرب.
26 مايو - اكتمال القمر، خسوف القمر.  القمر في برج القوس.
27 مايو.- يقلل المرحلة القمر في القوس.
28، 29 مايو- يقلل المرحلة القمر في برج الجدي.
30، 31 مايو - يقلل المرحلة القمر في aquale.

أيام مواتية لفقدان الوزن والنظام الغذائي تبدأ في يونيو 2021

يونيو - بداية الصيف. إذا كنت انقاص وزنه بدأ مرة أخرى في فصل الشتاء، وأصبح جسمك الكمال. إذا ذهبت على نظام غذائي ليس ما يكفي من الوقت أو الإرادة، ثم القيام بذلك في الوقت الراهن في الأيام المنصوص عليها في الجدول القمري.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في يونيو 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
يونيو 11-23 1-9, 25-30 عشرة -كسوف الشمس 24

جدول لاستهلاك المواد الغذائية لانقاص الوزن وفقا لالبروج في يونيو 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
يعود يونيو 1, 9, 10, 18-20, 27, 28 4, 5, 14, 15, 23, 24 2, 3, 11-13, 21, 22, 29, 30 6-8, 16, 17, 25, 26

مراحل القمر في يونيو 2021 لانقاص الوزن.

1 يونيو- يقلل المرحلة القمر في aquale.
2، 3 يونيو- يقلل المرحلة القمر في الأسماك.
4، 5 يونيو- يقلل المرحلة القمر في برج الحمل.
6، 7، 8 يونيو - يقلل المرحلة القمر في برج الثور.
في 9 يونيو - يقلل المرحلة القمر في التوائم.
10 يونيو - نيو مون وكسوف الشمس. القمر B.الجوزاء.
11, 12، 13 يونيو - المرحلة القمر ينمو في السرطان.
14، 15 يونيو- المرحلة القمر ينمو في الأسد.
16، 17 يونيو - المرحلة القمر ينمو في برج العذراء.
18 و 19 و 20 يونيو- المرحلة القمر ينمو في جداول.
21، 22 يونيو- المرحلة القمر ينمو في برج العقرب.
23 يونيو.- ينمو المرحلة القمر في القوس.
24 يونيو - اكتمال القمر.  القمر في برج القوس.
25، 26 يونيو- يقلل المرحلة القمر في برج الجدي.
27، 28 يونيو- يقلل المرحلة القمر في aquale.
29، 30 يونيو- يقلل المرحلة القمر في الأسماك.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في يوليو 2021

بدأت تفقد الوزن في يوليو - وهذا هو متعة. وفرة من الخضروات والفواكه، والتي يمكنك من خلالها جعل أطباق لذيذة ومفيدة، ويساعد على الوزن الجميع خاسرة.

الأهمية: بدلا من الصالة الرياضية، يمكنك الذهاب إلى البحر والسباحة العودة. هذا هو cardionage ممتاز يسمح لك للتعامل مع السمنة في مراحل مختلفة.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي يبدأ في يوليو 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
تموز 11-23   1-9, 25-31 10 24

طاولة لشرب المواد الغذائية للتنحيف على علامات زودياك في يوليو 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
مواعيد يوليو 6-8, 16, 17, 24, 25 1-3, 11, 12, 20, 21, 29, 30 9, 10, 18, 19,
26-28		 4, 5, 13-15, 22, 23, 31

مراحل القمر من يوليو 2021 لانقاص الوزن.

1، 2، 3 يوليو- يقلل المرحلة القمر في برج الحمل.
4، 5 يوليو - يقلل المرحلة القمر في برج الثور.
6، 7، 8 يوليو - يقلل المرحلة القمر في التوائم.
9 يوليو. - يقلل المرحلة القمر في السرطان.
10 يوليو - القمر الجديد. القمر في السرطان.
11، 12 يوليو- المرحلة القمر ينمو في الأسد.
13، 14، 15 يوليو - المرحلة القمر ينمو في برج العذراء.
16، 17 يوليو- المرحلة القمر ينمو في جداول.
18، 19 يوليو- المرحلة القمر ينمو في برج العقرب.
20، 21 يوليو- ينمو المرحلة القمر في القوس.
22، 23 يوليو - المرحلة القمر ينمو في برج الجدي.
24 يوليو - اكتمال القمر.  القمر B.الدلو.
25 يوليو.- يقلل المرحلة القمر في aquale.
26، 27، 28 يوليو- يقلل المرحلة القمر في الأسماك.
29، 30 يوليو- يقلل المرحلة القمر في برج الحمل.
31 يوليو - يقلل المرحلة القمر في برج الثور.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في أغسطس 2021

دائما قلق للغاية بشأن النساء السيلوليت على هيئة خاصة بهم. ولكن معه يمكنك محاربة، والصيف لهذا هو وقت كبير.

تلميح: بينما في المنتجع، التسجيل للحصول على massession المهنية. أيضا قضاء تدليك المناطق المشكلة تحت الماء، كما لو كانت "مطاردة" المياه صعودا وهبوطا، على سبيل المثال، في البطن أو الوركين.

التدليك المائي يعطي نتائج جيدة جدا في مكافحة رواسب الدهون.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في أغسطس 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
شهر اغسطس   9-21 1-7, 23-31 ثمانية 22

طاولة لشرب المواد الغذائية للتنحيف على علامات زودياك في أغسطس 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
بلح
شهر اغسطس		 2-4, 12, 13,
20-22، 30، 31		 7-9, 16, 17, 25, 26 5, 6, 14, 15, 23, 24 1, 10, 11, 18, 19, 27-29

مراحل القمر من أغسطس 2021 لانقاص الوزن.

1 شهر اغسطس - يقلل المرحلة القمر في برج الثور.
2، 3، 4شهر اغسطس - يقلل المرحلة القمر في التوائم.
5, 6 شهر اغسطس - يقلل المرحلة القمر في السرطان.
7 شهر اغسطس- يقلل المرحلة القمر في ليف.
8 أغسطس - القمر الجديد. القمر في ليف..
تسعشهر اغسطس - ينمو المرحلة القمر في الأسد.
10، 11.شهر اغسطس - المرحلة القمر ينمو في برج العذراء.
12، 13.شهر اغسطس- المرحلة القمر ينمو في جداول.
14, 15 شهر اغسطس- المرحلة القمر ينمو في برج العقرب.
16، 17 أغسطس- ينمو المرحلة القمر في القوس.
18، 19 أغسطس - المرحلة القمر ينمو في برج الجدي.
20, 21 شهر اغسطس- المرحلة القمر ينمو في aquale.
22.أغسطس - البدر.  القمر في برج الدلو.
23، 24 أغسطس- يقلل المرحلة القمر في الأسماك.
25, 26 شهر اغسطس- يقلل المرحلة القمر في برج الحمل.
27, 28, 29 شهر اغسطس - يقلل المرحلة القمر في برج الثور.
30، 31.شهر اغسطس - يقلل المرحلة القمر في التوائم.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في سبتمبر 2021

يبدأ فصل الخريف، ولكن يجب أن لا تفقد القلب، لأن الاستمرار في انقاص وزنه في مثل هذا الوقت من السنة - انها سهلة وبسيطة. الخضار لا تزال في الاكتفاء، لذلك طهي أطباق من الباذنجان والكوسا والفلفل الحلو إلى زوج. في هذه الثمار، العديد من الفيتامينات والعناصر النزرة اللازمة للجسم.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في سبتمبر 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
سبتمبر 8-20. 1-6, 22-30 7 21

طاولة للشرب للتنحيف على علامات زودياك في سبتمبر 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
بلح
سبتمبر		 8, 9, 17, 18,
26-28		 4, 5, 12-14,
21-23		 1-3, 10, 11, 19, 20, 29, 30 6, 7, 15, 16, 24, 25

مراحل القمر من سبتمبر 2021 لانقاص الوزن.

1, 2, 3 سبتمبر - يقلل المرحلة القمر في السرطان.
4 و 5.سبتمبر- يقلل المرحلة القمر في ليف.
6.سبتمبر - المرحلة القمر النقصان في العذراء.
7.سبتمبر - القمر الجديد. القمر في فيد..
8، 9.سبتمبر- المرحلة القمر ينمو القمر في الميزان.
10, 11 سبتمبر- المرحلة القمر ينمو في برج العقرب.
12، 13، 14 سبتمبر- ينمو المرحلة القمر في القوس.
15، 16 سبتمبر - المرحلة القمر ينمو في برج الجدي.
17, 18 سبتمبر- المرحلة القمر ينمو في aquale.
19، 20 سبتمبر- المرحلة القمر ينمو في الأسماك
21.سبتمبر - البدر.  القمر في برج الحمل.
22, 23 سبتمبر- يقلل المرحلة القمر في برج الحمل.
24، 25.سبتمبر - يقلل المرحلة القمر في برج الثور.
26، 27، 28سبتمبر - يقلل المرحلة القمر في التوائم.
29, 30 سبتمبر - يقلل المرحلة القمر في السرطان.

أيام مواتية لفقدان الوزن وبداية النظام الغذائي في أكتوبر 2021

الشهر الثاني من فصل الخريف. ولكن لا نقع في الاكتئاب بعد اختفاء أيام الصيف الحارة. الرياضة تساعد على التأقلم تماما مع مزاج سيئ، وسوف التغذية السليمة دعم الصحة على المستوى المناسب.

أيام مواتية لفقدان الوزن وبداية النظام الغذائي في أكتوبر 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
اكتوبر   7-19 1-5, 21-31 6 20

طاولة لتناول الطعام لانقاص الوزن على علامات زودياك في أكتوبر 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
بلح
اكتوبر		 6, 7, 14, 15, 23-25 1، 2، 10، 11، 19، 20، 28-30 8, 9, 16-18, 26, 27 3-5, 12, 13, 21, 22, 31

مراحل القمر من أكتوبر 2021 لانقاص الوزن.

12اكتوبر- يقلل المرحلة القمر في ليف.
3، 4، 5اكتوبر - المرحلة القمر النقصان في العذراء.
6.أكتوبر - نيو مون. القمر في الميزان.
7 اكتوبر- في مرحلة من مراحل القمر ينمو في الميزان
8, 9 اكتوبر- المرحلة القمر ينمو في برج العقرب.
10، 11 أكتوبر- ينمو المرحلة القمر في القوس.
12، 13 أكتوبر - المرحلة القمر ينمو في برج الجدي.
14, 15 اكتوبر- المرحلة القمر ينمو في aquale.
16 و 17 و 18 أكتوبر - المرحلة القمر ينمو في الأسماك
19 اكتوبر- المرحلة القمر ينمو في الحمل.
عشرونأكتوبر - اكتمال القمر.  القمر في برج الثور.
21, 22 اكتوبر - يقلل المرحلة القمر في برج الثور.
23، 24، 25اكتوبر - يقلل المرحلة القمر في التوائم.
26, 27 اكتوبر - يقلل المرحلة القمر في السرطان.
28، 29، 30اكتوبر- يقلل المرحلة القمر في ليف.
31.اكتوبر - المرحلة القمر النقصان في العذراء.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في نوفمبر 2021

لا ننسى لحضور صالة الالعاب الرياضية. يمكنك تخصيص الرياضية كل يوم (واحد أو اثنين من ساعة)، مع وجود ضيق الوقت، وهو ما يكفي للذهاب إلى مدرب اللياقة البدنية ثلاث مرات في الأسبوع.

هام: الكثير من الوقت سوف يكون كافيا لأداء تمارين لحرق الدهون واستعادة الأيض.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي يبدأ في نوفمبر تشرين الثاني 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
شهر نوفمبر 6-18 1-4, 20-30 5. 19 - خسوف القمر

طاولة لتناول الطعام لانقاص الوزن على علامات زودياك في نوفمبر 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
بلح
شهر نوفمبر		 2, 3, 10, 11, 20, 21, 29, 30 6, 7, 15, 16, 25, 26 4, 5, 12-14,
22-24		 1, 8, 9, 17-19, 27, 28

مراحل القمر نوفمبر 2021 لانقاص الوزن.

1 شهر نوفمبر - المرحلة القمر النقصان في العذراء.
2 و 3.شهر نوفمبر- يقلل المرحلة القمر في الميزان.
4 شهر نوفمبر- يقلل المرحلة القمر في برج العقرب.
5.نوفمبر - القمر الجديد. القمر في برج العقرب.
6، 7 نوفمبر- ينمو المرحلة القمر في القوس.
8، 9 نوفمبر - المرحلة القمر ينمو في برج الجدي.
10, 11 شهر نوفمبر- المرحلة القمر ينمو في aquale.
12 و 13 و 14 نوفمبر - المرحلة القمر ينمو في الأسماك
15, 16 شهر نوفمبر- المرحلة القمر ينمو في الحمل.
17، 18.شهر نوفمبر— مرحلة من مراحل القمر ينمو في برج الثور.
19نوفمبر - القمر وخسوف القمر.  القمر في برج الثور.
20، 21.شهر نوفمبر - يقلل المرحلة القمر في التوائم.
22, 23, 24 شهر نوفمبر - يقلل المرحلة القمر في السرطان.
25، 26.شهر نوفمبر- يقلل المرحلة القمر في ليف.
27, 28 شهر نوفمبر - المرحلة القمر النقصان في العذراء.
29، 30.شهر نوفمبر- يقلل المرحلة القمر في الميزان.

أيام مواتية لفقدان الوزن واتباع نظام غذائي بداية في ديسمبر 2021

جاء الشتاء والبرد، وسرعان ما السنة الجديدة - ديسمبر كانون الاول. تكوين نفسك أن عيد الخصبة لن يكون، وإلا فإنه سيكون من الصعب على "الوقوف".

نصيحة: قبل أسبوع من العطلات، وجعل تنظيف الجسم مع سلطة "Motka" (الجزر، ومسحات والملفوف بنسب متساوية، مع إضافة ملعقة صغيرة من الزيت النباتي). جعل هذه السلطة كل يوم لتناول العشاء. هذا وسوف تساعدك على انقاص وزنه قبل العطلة القادمة.

أيام مواتية لفقدان الوزن وبدء النظام الغذائي في ديسمبر 2021:

شهر 2021 الأيام التي هي مناسبة تماما لبدء الطعام في النظام الغذائي والتدريب في صالة الألعاب الرياضية فمن غير المستحسن أن تبدأ التخسيس، والتدريبات محدودة، ولكن فترة جيدة جدا لتطهير الجسم (باستثناء المياه الزائدة والخبث) القمر الجديد (أفضل يوم لتفريغ، الصوم) اكتمال القمر
ديسمبر   5-18   1-3, 20-31 04 - كسوف الشمس 19

جدول للأكل لفقدان الوزن على علامات البروج في ديسمبر 2021.

2021
عام		 الطعام الدسم، ولكن القيود المفروضة على الملح والكربوهيدرات (التوائم، برج الدلو، والمقاييس) أهلا بك
الجلد الغذاء، ولكن القيود المفروضة على الكربوهيدرات والدهون (الحمل، القوس، الأسد)		 أهلا بك
الغذاء الكربوهيدرات، ولكن القيود المفروضة على الدهون والكربوهيدرات سريعة (السرطان، والسمك، العقرب)		 أهلا بك
ملح الطعام، ولكن في الاعتدال (برج الثور، الجدي، العذراء)
بلح
ديسمبر		 1, 8, 9, 17-19, 27, 28 4, 5, 12, 13, 22, 23, 31 2, 3, 10, 11, 20, 21, 29, 30 6, 7, 14-16,
24-26

مراحل القمرية في ديسمبر 2021 لفقدان الوزن.

1 ديسمبر- يقلل المرحلة القمر في الميزان.
2، 3 ديسمبر- يقلل المرحلة القمر في برج العقرب.
4 ديسمبر - القمر الجديد والكسوف الشمسي. القمر في Streltsy..
الخامس من ديسمبر - مرحلة القمر تنمو في القوس.
6، 7 ديسمبر - مرحلة القمر تنمو في الجدي.
8، 9 ديسمبر- المرحلة القمر ينمو في aquale.
10، 11 ديسمبر - المرحلة القمر ينمو في الأسماك
12، 13 ديسمبر- المرحلة القمر ينمو في الحمل.
14، 15، 16 ديسمبر -مرحلة القمر تنمو في الثور.
17، 18 ديسمبر - مرحلة القمر تنمو في التوائم.
19 ديسمبر - اكتمال القمر.  القمر في الجوزاء
20، 21 ديسمبر - مرحلة القمر تنخفض في السرطان.
22، 23 ديسمبر- مرحلة القمر تنخفض في الأسد.
24، 25، 26 ديسمبر - المرحلة القمر النقصان في العذراء.
27، 28 ديسمبر- يقلل المرحلة القمر في الميزان.
29، 30 ديسمبر- يقلل المرحلة القمر في برج العقرب.
31 ديسمبر - مرحلة القمر تنخفض في القوس.

الخضروات النيئة لفقدان الوزن يتظاهر بالذوق والمنفعة. الالتزام بالتقويم القمري وأدخل سلطات الخضروات وأطباق الفيتامينات الأخرى في النظام الغذائي - وهذا سيساعد على جعل الشكل جميلا، والصحة قوية.

الفيديو: التقويم القمري سيفتح أسرارك للنجاح والثروة والحظ السعيد في الحب. دينيس زاخاروف. الجزء 2