منزلي هو قلعتي. ولكن ماذا تفعل إذا أصبح الأمر ببساطة لا يطاق إذا أصبح مشمسًا في هذه القلعة في هذا الصيف في هذا الصيف؟ سوف تتعرف على كيف حتى في أكثر الطقس القبيح لجعل ظروف المعيشة المعيشية في شقتك ، وكذلك كيفية تبريد نفسك في الشارع.
محتوى المقالة
في عصر التقنيات المتقدمة ، يتم حل مشكلة الحفاظ على درجة حرارة مريحة في الغرفة بكل بساطة - عن طريق تثبيت مكيف الهواء. هذه طريقة باهظة الثمن ، والتي ، كقاعدة عامة ، يتم اختيارها من قبل أشخاص لا يخافون من المسودات وتدفقات الهواء تقشعر لها الأبدان في المنزل.
ولكن كيف تتعامل مع الحرارة المزيد من الأساليب الاقتصادية؟ كيف لا تلحق الضرر بصحتك وصحتك لأطفالك؟ كيف تبرد في الحرارة ، بينما في الشارع؟ تعرف على أكثر الطرق فعالية.
كيف تتخلص من الحرارة في الشقة ، منزل في الصيف؟
يمكنك تجنب ارتفاع درجة حرارة الهواء في الغرفة بثلاث طرق:
- رطبة الهواء. يزن الماء تمتص الحرارة تمامًا ، مع تقليل درجة الحرارة المحيطة.
- لا تدع الأشعة المشمسة الزائدة تسخين الهواء في المنزل.
- تجنب توليد الحرارة في الداخل.
سيساعد العديد من اختراقات الحياة "الجد" على جعل درجة حرارة الهواء في المنزل مريحة.
- إذا كان للمنزل مروحة ، فضع أمامه الماء البارد أو حاوية الجليد. وبالتالي ، فإن التدفقات الباردة للهواء المرطب ستنتشر عبر الشقة ، وتمتص الحرارة المفرطة. سوف تلقائي وتلقائي أيضا التعامل مع هذه المهمة المرطب.
- ألق نظرة فاحصة على النوافذ الخاصة بك. تمر الستائر الخفيفة والشفافة بالكثير من أشعة الشمس في الشقة ، يوصى باستبدالها بأكثر كثافة. ومع ذلك ، فإن ستائر الأنسجة مألوفة لنا تتداخل مع تداول الهواء من النافذة عند التهوية. بديل ممتاز الستائر ملفوفة أو الستائر. يتم إرفاقها مباشرة بإطار النافذة وتسمح للجرعة بالسماح لأشعة الشمس بالدخول إلى الغرفة. هناك خيار ميزانية آخر - عصا على زجاج النافذة فيلم عاكس، لا تفقد الأشعة فوق البنفسجية. يمكن خياطة نفس الفيلم إلى الجانب الخطأ من الستائر.
- أخرج السجاد من الأرض. سيؤدي ذلك إلى زيادة مساحة التنظيف الرطب ، وتبخرت الرطوبة بعد أن تقلل من درجة حرارة الهواء. نعم ، والمشي حافي القدمين على الأرضية الباردة أكثر متعة بكثير من السجادة الدافئة.
- ترطيب الهواء. أسهل طريقة - رش الماء البارد من مسدس الرش ، قم برش الزهور وجسمك بشكل دوري. يمكن تعليقها في الشقة ورقة رطبةوخفض نهايته في الحوض بالماء. بينما يجف الماء من الحوض ، ستتعرض الألياف من الأنسجة ، وسيحدث التبخر بشكل مكثف.
- استبدال المصابيح المتوهجة العادية مع فلوري أو قاد. عند العمل ، يطلقون حرارة أقل ، ويوفرون الكهرباء أيضًا.
- حاول استخدام الموقد والفرن أقل. إذا كان المنزل يحتوي على سكة منشفة ساخنة ساخنة ، فقم بإيقاف تشغيله لفترة من الوقت.
- تجنب إغراء فتح النوافذ خلال اليوم. تهوية هناك حاجة إلى الغرفة في الصباح أو في المساء ، ولكن في منتصف اليوم ، سيخترق الهواء الساخن من الإسفلت وأشعة الشمس المنزل من خلال النافذة المفتوحة.
- خذها في القاعدة افصل الأجهزة الكهربائيةإذا كنت لا تستخدمها. التلفزيون ، الكمبيوتر ، المصابيح الكهربائية تولد كمية كبيرة من الحرارة.
لا تنسى أن كل هذه الأساليب تعطي فقط تأثيرًا مؤقتًا. في هذه الحالة ، هناك قواعد بسيطة من شأنها أن تساعد على البقاء على النجاة من الحرارة المرهقة في شقة أو منزل:
- استحم قدر الإمكان. سوف يتناول الماء البارد النقي تمامًا ارتفاع درجة حرارة الجسم وتنظيف المسام.
- ارتداء قميص رطب في المنزل. يمكنك الالتفاف بمنشفة مبللة وخاصة المناطق الساخنة من الجسم - الرقبة أو الرأس.
- أثناء الحرارة ، من الأفضل أن نقول وداعًا للمجوهرات المعدنية. تمتص المعادن الحرارة بسرعة وتعطيها ببطء شديد.
- تغيير روتينك. حل أصعب المشكلات في النصف الأول من اليوم أو في المساء ، وخلال سيستا ، خذ نفسك قليلاً.
- حاول استخدام المسحوق والأساس وغيرها من مستحضرات التجميل الزخرفية. أنها تسد المسام ، مما يجعل جلد الجلد ، والتعرق وتبريده.
هام: التغذية المنظمة بشكل صحيح ستجعل من السهل البقاء على قيد الحياة في حرارة الصيف المرهقة.
- لتجنب التورم من كمية كبيرة من الرطوبة المستهلكة في فترة حارة ، تقليل كمية الملح في النظام الغذائي. بدلاً من ذلك ، يجب إثراء النظام الغذائي بالفيتامينات B6 ، B5 ، الكالسيوم.
- أثناء الحرارة ، حدد استخدام الكحول حتى لا تثير تضييقًا أكبر للأوعية الدموية وتشنجها.
- إعطاء الأفضلية للشاي الأخضر ومشروبات الفاكهة الطبيعية ومياه الشرب النظيفة. من الأفضل أن تشرب المشروبات الباردة ، في رشفات صغيرة ، ولكن ليس الجليد. ينصح الشاي بالشرب الساخن على الإطلاق لتسريع نقل الحرارة للجسم مع البيئة ومساعدته على تجنب ارتفاع درجة الحرارة.
- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة. إنهم غنيون في العوامل الدقيقة والرطوبة ، وهو أمر ضروري للحفاظ على توازن الملح الملح في الجسم.
- تناول الطعام في أجزاء صغيرة. تسبب كمية كبيرة من الطعام زيادة في درجة حرارة الجسم ، والتي ستؤدي في ظروف الحرارة إلى إزعاج أكبر.
- في الفواصل الزمنية ، يمكن امتصاص قطع صغيرة من الجليد بين الوجبات.
كيف تهرب من الحرارة في الصيف في الشارع ، وكيف تبرد ، تنعش نفسك؟
- في الشارع ، أقدم نوع من المعجبين - سيأتي مروحة للإنقاذ. إنه مضغوط وسهل الاستخدام وفعال للغاية في أي ظروف ، حتى في النقل.
- قم بتخزين مناديل مبللة ، والتي ، إذا لزم الأمر ، يمكنها مسح الجلد الساخن للوجه ومنطقة عنق الرحم.
- قبل الخروج إلى الشارع ، رش الجسم والملابس بالماء مع إضافة النعناع.
- لا تتردد في ارتداء القبعات. القبعات والأغطية المذهلة من المألوف سوف تحمي الرأس من ارتفاع درجة الحرارة ، والجلد من أشعة الأشعة فوق البنفسجية الحرق العدوانية.
- إعطاء الأفضلية للملابس الخفيفة من قطع مجانية ، مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
- حاول دائمًا الحصول على زجاجة من الماء المبرد أو الشاي الأخضر معك.
- اختر الطرق على طول الشوارع المظللة بأشجار أو مباني طويلة أو شوارع مع نوافير أو مسارات تمشي على طول الخزان.
كيف تهرب من الحرارة في صيف المنزل وفي الشارع في الليل؟
في الصيف ، تحتل الحرارة في الغرفة المرتبة الأولى بين أسباب الأرق. بعض النصائح البسيطة سوف تساعدك دون مشاكل لتغمر نفسك في مملكة مورفيوس:
- استبدال الفراش بالحرير. إذا لم يكن هذا الخيار باهظ الثمن بالنسبة لك ، فحاول فقط أن تصل إلى "FAD" للملابس الداخلية للقطن مع التلك أو إضافة.
قبل النوم بفترة وجيزة ، ضع الفراش في حقيبة وبرودة في الثلاجة.
- امسك المعصمين تحت تيار من الماء البارد لمدة 1-2 دقائق. سيؤدي ذلك إلى خلق إحساس بالبرد في الجسم لمدة 30-60 دقيقة التالية ، أي أثناء الانغماس المريح في النوم.
- قف للنوم على أرضية باردة ، لأنه ، كما تعلمون ، يكون الهواء الموجود في أسفل الغرفة أكثر برودة.
- فتح النوافذ وأبواب الشرفة في الليل. فقط لا تنسى حماية منزلك بشباك البعوض من ضيوف الدم.
إن النجاة من حرارة الصيف في أي وقت من اليوم هو أسهل خارج المدينة ، بعيدًا عن الهياكل الإسفلت والخرسانية ، وكذلك على شاطئ الخزان. لذلك ، إن أمكن ، حاول تكريس المزيد من الوقت لقضاء عطلة الشاطئ أو التخييم على حضن الطبيعة. ولا تنسى أنه مع العديد من نصيحتنا يمكنك استخدامها في أي حرارة وحتى في غياب فوائد الحضارة.