ميزات التحضير للولادة. تقنيات التنفس.
عمل المرأة لا يعمل فقط في الجهاز أو على جهاز كمبيوتر في المكتب. هذا هو تحقيق الغرض - الولادة والأمومة.
- تساهم الوتيرة الحديثة وأسلوب الحياة في ما ننسى أنوثنا ومواهبتنا ، وننضم إلى السباق من أجل المال والجوائز. وهذا هو ، نحن نعتمد نمط حياة نصف البشرية القوية
- ومع ذلك ، فإن الطبيعة تأخذ خاصة بها ولا يعفينا أحد من المسؤولية والالتزام بالولادة. لذلك ، فإن موقف المرأة لأنفسهم ويتغير الرجل الصغير في المستقبل أثناء الحمل
- غالبًا ما يطرحون أسئلة على المساحات المفتوحة لـ Runet حول كيفية إعداد وتسهيل مسار الولادة. لنتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل في هذه المقالة
كيف تستعد للولادة؟
الفتاة تستعد للولادة وتتواصل مع القابلة
- دعونا نتعرف على ذلك من البداية. نحن لا نخلق أنفسنا ونحن غير قادرين على التخطيط لمسار الأحداث المادية لجسمنا
- لذلك ، لا يمكننا إلا إلى حد كبير إعداده لحدث معين - الولادة والمسابقات الرياضية وما شابه ذلك
- لذلك ، من خلال التدريب والتدليك والتغذية والقيود على نفسك ، يمكنك تغيير القدرات المادية لجسمك في بعض النواحي
تحتوي المواقع والمنتديات المختلفة على توصيات بشأن تسهيل الحمل والعمل:
- التمارين البدنية مع كرسي ، ورفع الساقين ، القرفصاء ، تمتد
- تدليك العجان للزيوت النباتية من أجل زيادة مرونة العضلات قبل الولادة
- الامتثال لنظام غذائي بدون اللحوم والبيض
- الانتقال إلى الشاي العشبي ، وخاصة من التوت. يساعد على فتح عصابة الرحم بلطف في أواخر الحمل
- الجنسين العاديين دون الواقي الذكري بعد 36 أسبوعا. نائب الرئيس يخفف العضلات الداخلية للأم المستقبلية
- تحفيز الحلمة أثناء إجراءات الماء أمام الولادة نفسها
- تقنيات التنفس أثناء المعارك والمحاولات
- الموقف النفسي ، قراءة التغني والتأكيدات ، الصلاة ، تلقي نعمة من رجل دين
ومع ذلك ، تختار كل أم متوقعة لنفسها تلك الأساليب التي تستجيب لها. أو يثق بها الأطباء ، الطبيعة ، القوى العليا في هذا الأمر.
تمارين Fitball قبل الولادة
الفتاة الحامل جاهزة للدروس مع Fitball
وأوضحت شعبية كرة السليمة بين النساء الحوامل:
- توتر عضلات الظهر وأوراق الحوض الصغير
- يتم الحفاظ على المسكن
- يتم تدريب أعضاء الحوض الصغيرة قبل الولادة
- التنفس ، إيقاع القلب ، ضغط الدم محاذاة
- المعارك أسهل
- يتم تقليل الضغط على الكلى
يمكنك شراء Fitball قبل وقت طويل من الولادة وتعتاد نفسك على الفصول العادية معها. يكفي أن تبدأ من خمس دقائق في اليوم.
تمارين Fitball الأساسية للنساء في وضع مثير للاهتمام:
- يجلس مثل الكرسي
- مستلقية على ظهرك ، اضغط عليها بقدميك
- اقود الكرة تحت أسفل الظهر ، ويميل على أرجل عازمة
- القفز مثل الربيع
- بالاعتماد على أيدي ممدودة وركع لفة فيلن ذهابًا وإيابًا
- يجلس مائل من القضية في اتجاهات مختلفة
- الجلوس لصنع حركات دائرية للبرمجيات وضد حركة عقارب الساعة
تذكر أنه قبل الفصول الدراسية على Fitball ، ينبغي القيام بعدة تمارين للدفء. للقيام بذلك ، يكفي أن ترفع يديك عدة مرات عدة مرات ، وجعل تقلبات مع قدميك ، وقلب رأسك للاسترخاء عضلات رقبتك.
تمارين لفتح عنق الرحم قبل الولادة
تسير الفتاة مع زوجها وتستعد للرحم للافتتاح قبل الولادة
- إذا كنت تنتظر الأول المولود ، فسيتم فتح الرحم لفترة أطول ، وأسبوع هؤلاء النساء اللائي يولدن الثاني والثالث وما إلى ذلك على الفتات
- أنت تعبر عتبة الطفولة وتدخل طريق الأمومة
- يتم إعادة بناء جسمك جسديًا لميلاد الطفل
لذلك ، تظهر بعض التمارين لتسريع عملية فتح البلعوم الرحم:
- بدني
- نفسي
سنعزو أول معالجة مع الجسم ، وهي:
- المشي
- حمام السباحة والسباحة
- الجنس بدون الواقي الذكري في الفترة الأخيرة من الحمل
- دش دافئ/حمام
- تدليك المنطقة القطنية
- تحفيز الحلمات
- حركات دائرية صغيرة ، حركات دائرية في وضع الجلوس على Fitball
- شاي الأعشاب من أوراق التوت
من بين المجموعة الثانية:
- المزاج العاطفي الإيجابي
- قراءة الصلوات ، التغني
- الاستماع إلى الموسيقى اللطيفة
- الشيء الرئيسي في بداية عملية فتح الرحم هو الغياب: التوتر في الجسم
- مقاومة المسار الطبيعي للأحداث
- المخاوف والتشبث
- الصلابة والقيود في الحركات
ماذا يجب أن يكون المسار الصحيح للولادة؟
فتاة حامل تدليك المعدة قبل الولادة
مفهوم صحة الولادة فردية للغاية لكل أم مستقبلية. البعض قادر على الانتقال بنشاط إلى لحظة المحاولات ، والبعض الآخر - الذي يعاني من عتبة ألم عالية ، يتطلب كل أنواع الأدوية المخدرة في أول تخفيض للرحم.
أولاً ، لديك معدة وسيتم تخفيف أنفاسك ، لأن الفاكهة ستتوقف عن الضغط على الحجاب الحاجز. من ناحية أخرى ، فإن تواتر الرغبة والحملات في المرحاض "على صغير" سوف يزداد.
يلاحظ العديد من الأمهات الشابات:
- الحد من الشهية قبل الولادة
- زيادة النشاط والقوى المادية
- الإسهال من لحظة المعارك الأولى
- مزاج مفاجئ يقفز
- فقدان الوزن الطفيف
قبل أيام قليلة من الولادة يمكن أن يتحرك الفلين - حفنة من المخاط مع عروق الدم. لا داعي للذعر إذا لم يتحرك الماء معها. خلاف ذلك ، اتصل بشكل عاجل سيارة إسعاف أو اذهب إلى مستشفى الأمومة بنفسك مع أكياس للولادة.
في الطب ، هناك مسار مرجعي للعمل:
- معارك
- القطع
- ولادة الطفل
- ولادة الأخيرة
الانقباضات ، بدورها ، مقسمة مشروطا إلى مراحل:
- الأولي هو تقلصات التدريب ، وأول أحاسيس سحب في البطن السفلى ، على غرار الأيام الأولى للحيض. يمكن أن تستمر جبهات هذه المرحلة في البدائية لمدة تصل إلى 10 ساعات
- متوسطة عندما يقترب تواتر الانقباضات حتى كل 10 دقائق
- النهائي عندما وصل عنق الرحم إلى الكشف الكامل. في حالة التوليد ، هذا المؤشر هو 10-12 سم
بعد ولادة الأخير - سيبدأ المشيمة ومكان الأطفال حياة جديدة مع الطفل.
تقنية الولادة الصحيحة
تتعلم الفتيات التنفس بشكل صحيح قبل الولادة
التنفس أثناء المخاض ، ربما يكون الجانب الأكثر أهمية الذي يساعد في هذه العملية ويسهل الألم. يعتمد بئرك في النهاية على مدى إتقان بعض تقنيات التنفس والاسترخاء في الجسم.
على سبيل المثال ، ممارسة مثل هذه التمارين:
- يستنشق بعمق وببطء يطلق الهواء عبر فمك كما لو كان ينفخ شمعة
- أنفاس عميقة وبطيئة من خلال الأنف والزفير من خلال الفم
- أنفاس قصيرة
بالتوازي ، قم بأداء الجمباز على Fitball ، مع وسادة.
- إيلاء اهتمام خاص للاسترخاء البدني والنفسي. على سبيل المثال ، قم بتشغيل الموسيقى الممتعة ، والتقاعد وأغلق عينيك ، وتمثل جمال البحر ، أو ركوب الأمواج ، أو المناظر الطبيعية للجبال أو الغابة فوق النهر
- حاول إجراء الاسترخاء كلما كان ذلك ممكنًا ، ثم يتذكر جسمك هذه الحالة وفي اللحظة الحاسمة ، سيكون الولادة أسهل في الخضوع لك
- في لحظات من الاسترخاء التام ، فإنك مدلل بجسمك ، كل من عضلاته وعضوها. إنها تعطيك إشارات ، وتعلم الاسترخاء حيث يوجد جهد أو كتلة
- يتم مساعدة العديد من الأمهات الحوامل من خلال دراسة البرامج النصية للولادة والترتيبات والصلاة وممارسات العبادة لأسلافهن. لذلك يقومون بتحرير الطاقة ويفتحون احتياطياتها الجديدة قبل الولادة
- البعض الآخر مناسب للعمل مع طبيب نفساني للتغلب على المخاوف التي تحد من المعتقدات والأفكار الهووس
كيف تتصرف بشكل صحيح أثناء الولادة؟
الفتاة تكمن وتستمع إلى الأطباء أثناء الولادة
إن الولادة للمرأة هي إلى حد ما عملية إبداعية وعودة إلى نفسها ، والاستماع إلى قلبها في نفس الوقت. لذلك ، لا يوجد مكان لعواطف الاهتزازات المنخفضة:
- الغضب
- الغضب
- كراهية
بالإضافة إلى الصراخ والنزاعات وتوضيح العلاقات مع شخص ما أمر غير مقبول لامرأة تستعد لميلاد حياة جديدة.
السلوك الطبيعي هو:
- الرقص
- الغناء
- يمشي
- الواجب المنزلي خلال المعارك الأولى
- قبول إجراءات المياه - الاستحمام ، حمام
- اشرب شاي الأعشاب في المرحلة الأولى من المعارك
- القرفصاء
- يقف على كل أربع
- الكذب على الجانب
- تمسيد قاع البطن من وسطه نحو الوركين
- تدليك أسفل الظهر
- فرك اليدين والأصابع
أثناء المعارك ، بسبب فتح الرحم ، يمكنك عذب نوبات القيء ، حتى لو لم تأكل أي شيء في اليوم السابق.
خلال فترة المحاولات ، تكون حركات الأمعاء ممكنة ، حتى لو تمكنت على وضع حقنة شرجية في عشية.
إذا كنت تلد في المستشفى ، فقل القابلة والطبيب عن كل ألمك. سيحاولون تسهيل حالتك عقلياً وأدوية قدر الإمكان.
عشية وصول مستشفى الأمومة ، تحدث مع الطبيب الذي سوف يولد. قل كل الفروق الدقيقة:
- استخدام تقنيات التحفيز
- الأدوية
- حان الوقت لقطع الحبل السري
- أول مرفق للطفل إلى الصدر
- تطعيم المولود الجديد
- نقاط محددة أخرى
كيف تتنفس أثناء الولادة بشكل صحيح؟
تتنفس الفتاة بشكل صحيح أثناء الولادة
- منذ بداية الولادة ، يطرد جسمك الجنين وبالتالي تقليل تدفق الدم إليه. وفي حالة التنفس غير الصحيح للأمي - والأكسجين
- بمجرد أن تشعر ببداية المخاض ، استرخ وتنفس بعمق قدر الإمكان ، فمك ، أو بالتناوب
- خلال فترة المعارك تتحول إلى محاولات ، سيكون التنفس صحيحًا مثل الكلب
- سوف يسمح التردد العالي من التنفس للطفل بالتنفس الأكسجين ويحمي من تطور الأمراض بسبب نقص الأكسجة
- التنفس أثناء المحاولات يجب أن يساعد الطفل على طول قناة الولادة. تنفس مع تأخير في الزفير وتخيل أنك سحق هذا الهواء على الطفل ، ودفعه للخارج
أثناء ولادة رأس الطفل ، سيخبرك الطبيب بالتنفس مثل كلب مرة أخرى. سوف تنقذ هذا:
- سلامة قناة الولادة
- صحة الطفل
إذا كان ذلك ممكنا ، الاشتراك في دورات الإعداد للولادة. هناك يمكنك التواصل مع نفس النساء ، ومعرفة أسرار أولئك الذين أنجبوا بالفعل ، إتقان تقنيات التنفس المختلفة.
منذ لحظة التسجيل في استشارة أنثى ، تبدأ الأم المستقبلية في تقديم المشورة لتقنيات التنفس المختلفة ، أطباء التوليد ، واستعدادات تخفيف الآلام.
لكن تذكر - هذا هو وقتك مع الطفل ولا يمكنك إلا أن تشعر بالقلعة من هذا الاتصال. كلما فهمت نفسك بشكل أفضل ، تعرف على كيفية الاستماع وإرضاء احتياجات جسمك ، كلما كان لديك اتصال أكثر به والطفل أثناء الولادة.
نتمنى لكم السعادة!