هل من الممكن القيام بالتدليك المضاد للزلاليت ، والظهر ، والساقين ، والوجه ، ومنطقة الياقات ، والعسل ، العسل أثناء الحمل؟ أنواع مفيدة من التدليك أثناء الحمل: مؤشرات ، موانع ، قواعد

كيف يكون التدليك أثناء الحمل؟

أثناء الحمل ، هناك حمولة هائلة على الجسم الأنثوي. علاوة على ذلك ، كلما طالت مدة المصطلح ، كلما شعرت أكثر بعدم الراحة بجسم الأم المستقبلية. والنقطة هنا ليست فقط في الألم في العمود الفقري ، بسبب إعادة الهيكلة الهرمونية ، قد يكون للمرأة أحاسيس غير سارة في العضلات ، وبالطبع تورم.

يمكنك التخلص من كل هذه المشكلات بمساعدة التدليك ، على الرغم من أنه يجب أن تتذكر أنه يجب تنفيذ هذا الإجراء أثناء الحمل بعناية فائقة. كيفية القيام بذلك بشكل صحيح وسوف تخبر مقالتنا.

هل يمكنني إجراء تدليك امرأة حامل؟

التدليك أثناء الحمل

أريد على الفور أن أقول إن جميع الخبراء لا يرحبون بالتدليك أثناء الحمل. علاوة على ذلك ، من بينهم أن تجد أولئك الذين يعانون من مرضهم بشكل قاطع لشفاء أجسامهم باستخدام هذا الإجراء. يزعم مؤيدو هذا الموقف أن التدليك سيؤذي امرأة أكثر من الاستفادة ، لذلك يحاولون إنقاذ الأم في المستقبل من المشاكل بطرق أخرى.

ولكن ومع ذلك ، فإن معظم الأطباء هادئون للغاية بشأن التدليك أثناء الحمل. صحيح ، في هذه الحالة ، هناك واحد ولكن. كقاعدة عامة ، ينصحون بإجراء مجرى مماثل للعلاج حصريًا في المستشفى تحت إشراف المتخصصين. لذلك ، إذا كنت ترغب في استرخاء جسمك بمساعدة التدليك ، ثم قم بذلك ، فقط اطلب من طبيبك التقاط نوع التدليك والإشارة إلى عدد مرات تنفيذها.

أنواع مفيدة من التدليك أثناء الحمل والمؤشرات لإجراء

أنواع مفيدة من التدليك أثناء الحمل

كما كنت بالفعل ، ربما لم تفهم جميع أنواع التدليك يمكن استخدامها أثناء الحمل. خلال فترة تحمل طفل ، يُمنع بشدة المرأة إجراء تدليك مكثف ، والذي يتضمن تأثيرًا قويًا للغاية على الجلد ، جنبًا إلى جنب مع أنواع مختلفة من علامات التمدد. مثل هذا الإجراء يمكن أن يؤثر سلبًا على جسم الأم المستقبلية وحتى يثير الولادة المبكرة.

أنواع مفيدة من التدليك:

• التدليك الخلفي والأسفل (الضوء)
• تدليك اليدين والساقين
• تدليك الوجه
• تدليك الثدي
• تدليك البطن (لا يمكنك تدليك الجزء السفلي)
• تدليك المنشعب
• تدليك منطقة الياقات

مؤشرات للتدليك أثناء الحمل:

• حالة جسدية وأخلاقية سيئة
• تورم الأطراف
• ألم في العمود الفقري
• صداع قوي
• مشاكل مشتركة
• تدهور حالة الجهاز الوعائي

موانع التدليك أثناء الحمل

موانع التدليك أثناء الحمل

ولكن ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى فائدة التدليك ، فهناك مؤشرات يحظر فيها هذا الإجراء بشكل صارم. لذلك ، قبل اتخاذ قرار بالتدليك ، اجعل الفحص الأكثر شمولية وتأكد من استشارة أخصائي أمراض النساء.

في أي حال من الأحوال لا تستمع إلى نصيحة الصديقات أو موظفي الصالونات. إذا كنت لا ترغب في إيذاء طفلك الذي لم يولد بعد ، فعليك أن يقرر الشخص الذي يعرف كل شيء عن الحمل هذا الإجراء.

موانع التدليك أثناء الحمل:

• زيادة نغمة الرحم
• خطر الإجهاض
• مشاكل في ضغط الدم
• أمراض خطيرة للقلب والأوعية الدموية
• الأمراض المزمنة في مرحلة التفاقم
• التسمم
• الأورام الحميدة والخبيثة
• مؤشرات عالية من درجة حرارة الجسم
• علم أمراض الجهاز التنفسي

قواعد التدليك والتكنولوجيا والتدليك المفضل يطرح على امرأة حامل

قواعد التدليك أثناء الحمل

لقد اعتدنا أن نعتقد أنه لا يمكن تنفيذ التدليك إلا إذا كان الشخص يكذب على ظهره أو معدته. ولكن في حالة المتخصصين الحوامل ، يتعين عليهم الابتعاد عن القواعد والبحث عن الطوابق التي ستشعر فيها الأمهات في المستقبل بالراحة قدر الإمكان.

على سبيل المثال ، يتم بطلان على المعدة للنساء الحوامل بشكل عام ، يوصى باستبداله في وضع عندما تكمن المرأة على جانبها. وإذا شعر ممثل الجنس العادل أن عدم الراحة ملقاة على ظهرها ، فيمكنك محاولة ترتيب استلامها ، أي للتأكد من رفع الجزء العلوي من جسدها قليلاً.

قواعد التدليك الأخرى أثناء الحمل:

• تحظر الحركات الحادة والضغط
• يجب تنفيذ تدليك جميع المناطق بحركات السكتة الدماغية الخفيفة
• في أي حال من الأحوال ، يجب عليك استخدام أي أجهزة أثناء هذا الإجراء
• يجب ألا تدوم جلسة التدليك أكثر من 40 دقيقة
• يجب أن نكون حذرين للغاية بشأن اختيار الزيوت الأساسية (يجب أن تحب رائحة الأم المستقبلية)

ما الذي يمكن أن يكون التدليك الخطير أثناء الحمل: درجة الخطر في 1 2 3 ثلث

خطر التدليك أثناء الحمل

كل النساء يعرفون ذلك 1 الثلث إنه الأكثر خطورة ، لذلك خلال هذه الفترة ، يجب أن تكون مهتمًا جدًا بجسمك ومحاولة تجنب كل ما يمكن أن يؤدي إلى إنهاء الحمل. في معظم الأحيان ، يثير الإجهاض في المراحل المبكرة نغمة متزايدة من الرحم. ونظرًا لأن التأثير المكثف على البطن يمكن أن يؤدي إلى مثل هذه العواقب ، فإنه محظور بشكل صارم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

بخصوص 2 الثلث، ثم بدءًا من الشهر الخامس ، يمكنك أن تسمح لنفسك بتدليك للبطن خفيف لللبن (يجب ألا تقع في المنطقة أسفل السرة) ، وكذلك تدليك الظهر ومنطقة ذوي الياقات البيضاء. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فسوف تحصل فقط على المتعة من هذه الإجراءات.

في 3 الثلث يمكنك البدء في التحضير للولادة وإجراء تدليك خاص للعجان. سيساعد مثل هذا الإجراء الجسم على الاستعداد للولادة وسيساعد الفجوات على عدم تشكيل الفجوات أثناء عملية إطلاق الطفل. ولكن لا يزال يجب أن تتذكر أنه في نهاية الحمل ، من المستحيل تدليك المعدة واليدين والكاحلين. يمكن أن يؤدي تحفيز هذه المناطق إلى الولادة المبكرة.

تدليك الرأس والرقبة والوجه ومنطقة ذوي الياقات البيضاء أثناء الحمل

تدليك الرأس والرقبة والوجه أثناء الحمل

سيساعد تدليك جميع المناطق المذكورة أعلاه امرأة حامل على التخلص من الصداع وتخفيف التوتر في الجزء العلوي من الجسم. ولكن يجب أن نعتقد أن تدليك الوجه أو الرقبة غير ضار للغاية. نظرًا لوجود نهايات عصبية هنا ، قد لا يؤثر التحفيز الشديد على الحالة البدنية للمرأة جيدًا.

لذلك ، عند إجراء مثل هذه الإجراءات ، تذكر دائمًا أن جميع الحركات التي يقوم بها معالج التدليك يجب أن تكون ناعمة وخفيفة ومريحة قدر الإمكان. إذا بدأت أثناء الجلسة في الشعور بعدم الراحة ، فحينط أخبرًا على الفور أخصائيًا بذلك ، وإلا فإن هذا قد يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها.

لذا:

• يتم تدليك الرأس حركات دائرية حصريًا على طول الخط من المعابد إلى التاج ، ثم من النقطة العلوية إلى الجبهة وظهر الرأس.
• تدليك الوجه يُنصح أيضًا بتنفيذ حركات دائرية ودائما على طول خطوط التدليك. هذا هو الإجراء الوحيد الذي يمكنك القيام به في الثلث الأول من الحمل.
• تدليك منطقة الياقات يتم تنفيذه بواسطة الضوء ، وفرك حركات الجزء القذالي من الرأس والرقبة والكتفين. كقاعدة عامة ، لا تستمر الجلسة الأولى أكثر من 3 دقائق. ولكن إذا مرت بشكل طبيعي ، فبعد فترة ما يمكن زيادة الإجراء إلى 15 دقيقة.

التدليك الخلفي والأسفل الظهر أثناء الحمل

التدليك الخلفي والأسفل الظهر أثناء الحمل

تعتبر العديد من النساء التدليك الخلفي إجراءً غير ضار ، لذلك يفعلن ذلك حتى في المراحل المبكرة. ولكن في كثير من الأحيان ، يؤدي مثل هذا السلوك للأمهات المستقبليات إلى حقيقة أن لديهم مشاكل في تحمل طفل.

إذا كنت ترغب في تجنب مثل هذه المشكلات ، فابدأ في إجراء الإجراء في وقت سابق من الثلث الثاني ، وحتى مع الأخذ في الاعتبار بعض الميزات.

لذا:

• من الأفضل القيام بالتدليك في وضع على الجانب أو الجلوس على وسادة ناعمة
• يجب تنفيذ الإجراء بضغط ضوئي
• يجب أن تستمر جلسة التدليك من 5 إلى 10 دقائق
• يمكن تنفيذ هذا الإجراء 2-3 مرات في الأسبوع

نعم ، وتذكر أنه في هذه الحالة ، يُمنع منعا باتا من عمود العمود الفقري وله تأثير قوي على العضلات. حتى لو بدا لك أن التدليك لا يعطي النتيجة المرجوة ، فأنت لا تحتاج إلى أن تطلب من المتخصص زيادة الضغط. بعد كل شيء ، حتى هذا الضغط الخفيف والحد الأدنى على الجلد يعزز جميع عمليات التمثيل الغذائي والتجديد التي تسهم في استرخاء الجسم.

تدليك الثدي أثناء الحمل

تدليك الثدي أثناء الحمل

تدليك الصدر أثناء الحمل ، وكذلك بقية الجسم ، يجب أن تكون حذراً للغاية. يجب أن يكون تدليك الحلمات بعناية خاصة.

إن التحفيز القوي للغاية للحلمات سيؤدي حتما إلى انخفاض في جدران الرحم ، ونتيجة لذلك ، يمكن للمرأة أن تبدأ في الولادة السابقة لأوانها. لذلك ، من الضروري تدليك هذا الجزء من الصدر بأكثر الطرق المورقة وفترة زمنية صغيرة جدًا.

أما بالنسبة لبقية الصدر ، فإنه يحتاج أيضًا إلى تدليك بشكل صحيح. لأنه في هذه الحالة ، يتم حظر الضغط على الضوء وفركه بشكل صارم ، يمكنك فقط أن تصل إلى نفسك. مع مثل هذه الحركات ، سيتعين عليك المشي على جميع سطح الصدر وفي النهاية تدليك الحلمة بخفة.

البطن أثناء الحمل

البطن أثناء الحمل

أريد على الفور أن أقول إن المعدة هي المنطقة الأكثر ضعفا ، لذا فإن تدليكها بالمعنى الحرفي للكلمة محظور في أي وقت. ينصح الخبراء النساء اللواتي يحتاجن إلى حاجة داخلية لتدليك البطن فقط في اتجاه عقارب الساعة.

من الأفضل القيام بذلك بيد ، مشحمة سابقًا بالكريمة الدهنية أو الزيت الأساسي. سيسمح ذلك للفرش بالانزلاق على الجلد بسهولة ، بسبب أن التأثير على الغطاء الجلدي سيكون الحد الأدنى. يمكنك القيام بهذا الإجراء بنفسك ، والشيء الرئيسي هو عدم نسيان أن لمس البطن السفلي محظور بشكل صارم.

نعم ، وحتى لو تمنحك مثل هذه الاختزال الذاتي الخفيف الانزعاج ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى إخبار طبيب النساء بذلك. من المحتمل ألا يستمر الحمل كما ينبغي ، وتحتاج إلى البقاء تحت إشراف أوثق من المتخصصين لبعض الوقت.

تدليك Lymphodnate من الساقين

تدليك Lymphodnate من الساقين

يشير تدليك الصرف اللمفاوي إلى إصدار التلاعب الموصوف فقط في الحالات الأكثر تطرفًا أثناء الحمل ، أي إذا كانت فوائد عملها أكثر من الإجراءات الأخرى. كقاعدة عامة ، يتم وصف تدليك الصرف اللمفاوي للساقين إلى المومياوات المستقبلية إذا لم يكن لديهم تورم لفترة طويلة على الأطراف. ولكن لا يزال ، مثل الأنواع الأخرى من التدليك ، يتم تنفيذها بعناية إلى حد ما.

وهذا يعني أنه لا يمكنك القدوم والجلوس على الفور جلسة نصف ساعة. عادة ، في البداية ، يقوم المتخصص بتدليك خمسة دقائق ، وبعد ذلك يعود المريض إلى المنزل. إذا ظلت حالتها في غضون 2-3 أيام ، يتم زيادة الإجراء التالي بعدة دقائق. وبالتالي ، يمكن لأخصائي رفع وقت الجلسة إلى 20-30 دقيقة.

توقف عن التدليك أثناء الحمل

توقف عن التدليك أثناء الحمل

ربما يكون القدم هو المكان الذي يمكنك التدليك فيه دون خوف من صحتك والطفل. علاوة على ذلك ، فإن التأثير على هذا الجزء من الجسم يمكن أن يساعد الأم في المستقبل على تحسين عمل العديد من الأعضاء الداخلية.

لذا:

• إذا قمت بتدليك القدم مع إبهامك في اتجاه القاع إلى الأعلى ، فيمكنك تحسين أداء أعضاء الصدر.
• إذا كنت بحاجة إلى التأثير على الرئتين أو الشعب الهوائية ، فقم بتدليك الموقع الموجود في قاعدة الأصابع والجوفاء بينهما.
• من أجل تحسين عمل القلب والأوعية الدموية ، من الضروري تدليك المنطقة الموجودة تحت الإبهام.
• يمكنك تحفيز الكبد مع ضغط الضوء على الجزء الأوسط من القدم.

تدليك المنشعب أثناء الحمل

تدليك المنشعب أثناء الحمل

يمكن تنفيذ هذا النوع من التدليك في نهاية الثلث الثالث ، أي قبل الولادة ذاتها. ولكن لا يزال ، قبل البدء في القيام بهذا الإجراء ، يجب عليك استشارة أخصائي أمراض النساء ، والسماح لها بتدليك المنشعب.

ونظرًا لأن تقنية مثل هذا التدليك تنطوي على مهارات معينة ، فمن غير المرجح أن تكون قادرًا على الوصول إلى المهبل لفترة طويلة وتمتد بعناية لأعلى ولأسفل ، إلى اليمين واليسار.

مزايا تدليك المنشعب:

• يجعل جدران المهبل أكثر مرونة
• يقلل من احتمال وجود فجوات أثناء المخاض
• يقلل من الألم المرتبط بالولادة

MILESES من التدليك أثناء الحمل:

• يمكن أن يثير تشنج من جدران الرحم
• يمكن أن يسبب الولادة المبكرة
• يزداد سوء الحالة العاطفية للمرأة
• هناك احتمال لإصابة جدران المهبل

تدليك العسل أثناء الحمل

تدليك العسل أثناء الحمل

العسل هو أداة مثالية لمكافحة العدو الرئيسي لجميع النساء - السيلوليت. يساعد بسرعة على تحسين حالة الجلد ، ويفعل ذلك دون أي آثار جانبية. ولكن على الرغم من حقيقة أن مثل هذا التدليك بسيط للغاية ، يجب أن تكون نساءها الحوامل حذرين.

نظرًا لأن فرك هذا المنتج في الجلد يطلق العديد من العمليات المختلفة ، فقد لا يتعامل الجسم ببساطة مع الحمل الزائد ، ونتيجة لذلك ، سيكون لدى الأم في المستقبل أحاسيس غير سارة. ولكن لا يزال هذا لا يعني أنه لا يمكن القيام به.

إذا قمت بتدليك العسل بطريقة لطيفة (pointwise) ، فيمكنك استخدامه أثناء الحمل. لكي لا تؤذي جسمك ، سيتعين عليك معالجة أي منطقة واحدة في اليوم لمدة 10-15 دقيقة.

التدليك من علامات التمدد أثناء الحمل

التدليك من علامات التمدد أثناء الحمل

الامتدادات هي مشكلة أخرى للنساء الحوامل. كما تظهر الممارسة ، فإنها تظهر في كل ثانية ، وحتى أولئك الذين قادوا نمط حياة نشط إلى حد ما قبل الحمل يخضعون لهذه المشكلة.

لذلك ، إذا كنت ترغب في تجنب مثل هذه المشكلات ، فقم بتدليك وقائي. للقيام بذلك ، سيكون ذلك كافيًا إذا كنت تتصدر بسهولة مناطق مشكلة الأكل. ولكن لا يزال يتذكر أن هذا النوع من التدليك لا ينبغي أن يتسبب في إقلاعك في الحد الأدنى ، لذلك سيكون من الأفضل إذا كانت الشوكات بالكاد ملحوظة.

نعم ، واعلم أن هذا النوع من التدليك لديه الإجراء الصحيح للقيام بذلك بانتظام ، مرتين على الأقل في الأسبوع. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك بالإضافة إلى ذلك تقوية الإجراء مع الزيوت الأساسية أو المواد الهلامية الخاصة لعلامات التمدد. صحيح ، يجب أن تتذكر أن كل الوسائل التي ستستخدمها للتدليك يجب أن تكون hypoallergenic.

قياس الذات أثناء الحمل

قياس الذات أثناء الحمل

تساعد الاختزال الذاتي الصحيح المرأة بهدوء على نقل جميع التغييرات التي تحدث في جسدها ، والأهم من ذلك ، إعداد الجسم للولادة المستقبلية.

يجب تنفيذ هذا الإجراء في مزاج جيد ، وإذا أمكن في مكان هادئ ومريح. إذا لم يكن لديك الفرصة للتقاعد ، فاطلب من أحبائك في وقت معين لتركك في الغرفة بمفردك.

لذا:

• فرك يديك حتى تكون دافئة وتدليك رأسك وآذانك وعنقك
• تهب بخفة خط الحواجب والأذن
• فرك بلطف راحة يدك وأصابعك
• قم بعمل ذراعيك من الرسغ إلى الكتف بحركات دائرية
• ارفع ساقيك قليلاً وتناوب على خطى لمدة 1-2 دقائق
• تدليك ساقيك في حركات دائرية
• عند الانتهاء من قدميك ، ودفع ظهرك وصدرك ومعدة

هل من الممكن القيام بتدليك مضاد للسيلوليت والفراغ أثناء الحمل؟

تدليك مضاد للسيلوليت والفراغ أثناء الحمل

سيخبرك أي طبيب أمراض نسائي بما يجب القيام به تدليك مضاد للسيلوليت والفراغ أثناء الحمل غير مرغوب فيه. وبغض النظر عن مدى تأييدها ، ولكن هذا صحيح. بالطبع ، إذا كنت ترغب في ذلك ، فيمكنك القيام بإجراء نقطة ، ولكن لا تزال مستعدة لحقيقة أنه بعد ذلك قد تواجه مشاكل. لماذا يحدث هذا؟

تهدف الإجراءات مثل التدليك الفراغي إلى تعزيز الدورة الدموية في الأعضاء والأنسجة ، وإذا كان معالج التدليك يفرط قليلاً ، فإن هذا سوف يصب نغمة الرحم ، ونتيجة لذلك ، قد تبدأ المرأة في الولادة السابقة لأوانها. لذلك ، سيكون من الأفضل إذا تأجلت مثل هذه الإجراءات ، على الأقل قبل ولادة طفلك.

فيديو: تدليك للنساء الحوامل في المنزل