تصلب في الصيف - ضمان الصحة في فصل الشتاء

تصلب - هذا تأثير شامل على الجسم (الماء والشمس والهواء) لرفع الخصائص الواقية للجسم ضد الفيروسات والاختلافات الكبيرة في درجة الحرارة، والتي تؤثر سلبا على الصحة. الموسم الأكثر ملاءمة لبداية إجراءات تصلب هو الصيف. النظر في القواعد الأساسية لتدافع الأطفال في الصيف.

قواعد تصلب الطفل

أي تصلب يبدأ بعدة قواعد يجب ملاحظتها بدقة. يمكن عكس فشلهم، مما يستلزم مرض الطفل.
1. من الضروري البدء في تصلب عندما تتأكد بالتأكيد من أن الطفل صحي. للقيام بذلك، يستحق الذهاب إلى الطبيب لتفقد الطفل، وأمر كل التحليلات اللازمة.
2. تصحيح نوع تصلب، الذي يعتمد على صحة الطفل، نفسيته والظروف التي يعيش فيها. على سبيل المثال، بالنسبة للأطفال الذين يتصرفون بضابطون ورواسب، هناك المزيد من الإجراءات مع التخلي عن المزيل والاستحمام. الأطفال الذين ينشطون، من الأفضل إعطاء الأفضلية للحمامات والدواجن.
3. اتبع تماما التسلسل. أولا، يتم تشغيل الارتفاع عن طريق الجو، والمرحلة التالية هي المياه، وفقط الشمس فقط. في بعض الحالات، يمكنك تخطي الماء وعلى الفور بعد أن يذهب الهواء إلى الشمس.
4. من المهم البدء في تصلب بشكل صحيح، وضع في البداية وضع الوقت وتنظيم الطاقة المناسبة. بعد الانتقال إلى تصلب، بدءا من أقدام طفل، تتحرك بمرور الوقت إلى المزدوج الكامل لجسمها.
5. تقليل درجة الحرارة تدريجيا. في الصيف، تعتبر القاعدة درجة 1 درجة أقل كل 4 أيام.

لا ينبغي ان تقاطع عملية تصلب. يحدث ذلك عندما يتم إجبار المقاطعة، ولكن في هذه الحالة يستحق تذكر هذه القواعد:
1. إذا لم يمضي الطفل، وتوقف الإجراءات لأي سبب من الأسباب لمدة 6-10 أيام، بدءا من تصلب مرة أخرى، ترفع درجة الحرارة بمقدار 2-3 درجات.
2. عندما أوقف الطفل الإجراءات أكثر من 10 أيام، وليس الألم، - نبدأ من جديد.
3. بعد مرض الطفل لمدة 7-10 أيام، فإن وضع تصلب هو الأولي.
4. إذا كان الطفل مؤلم بأمراض شديدة، مثل الالتهاب الرئوي، يمكن بدء إجراء الإجراءات من المرحلة الأولية فقط في شهر واحد.
يحظر تنفيذ جميع الإجراءات ذات درجة الحرارة المخفضة عند تجميد الطفل. لتبدأ، تحتاج إلى تحفير الطفل، ليتم الخلط بينها (بدءا من الأطراف)، لشرب مشروب ساخن، وفقط عندما يتم تشغيل الطفل بالكامل - للبدء في التبت.
من المستحيل البدء في إجراءات تصلب مزاج سيئ في طفل: يجب أن يتلقى فقط المشاعر الإيجابية من التدريبات المنجزة.

لوائح إجراء الإجراءات

من أجل توقيت الطلب في الصيف، سنأخذ إيجابية لجسم الأطفال، والنظر في قواعد طلب الأطفال في الصيف:
1. في الصيف، مثل في أوقات أخرى من السنة، فإن حمامات الهواء للطفل مهمة للغاية، فقط لقضاء بعض الوقت في الهواء النقي بعد 11 ساعة لا يستحق كل هذا العناء، وفي المساء، يمكنك الاستمرار في المشي بعد 16.00.
2. اسمح للطفل بالسير في حافي القدمين قدر الإمكان - بالإضافة إلى تحسين الصحة، فهي أيضا تدليك جيد لتوقف الطفل.
3. تصلب أطفال الشمس في الصيف مفيد للغاية، حيث يزود الجسم مع فيتامين D. ولكن ليس من الضروري إساءة استخدام هذا: إجراء ساعة إلى حد ما في الصباح والنفس في المساء.
يمر كل تصلب بمساعدة إجراءات المياه التي تستحق الإنفاق بشكل صحيح. الأطفال الصغارون للغاية من الأفضل التخلي عن السباحة في الأنهار والجثث المائية. بدلا من ذلك، يمكنك ببساطة بلل أقدام الطفل، ويتم استبدال الإجراءات بالمسح. من 3 سنوات، يمكن للطفل أن يبدأ السباحة في الخزانات المفتوحة بعد أن يستغرق 15-20 دقيقة من الحمامات الشمسية، وينبغي ألا تتجاوز الاستحمام الأول 7-10 دقائق. لا ينبغي أن يجلس الطفل في الماء فقط - عليك أن تلعب معه أنه يتحرك بنشاط.