محتوى المقال
من المهم أن يتذكر الرضاعة الطبيعية أن الاحتفال الصحيح لنظام معين يحسن بشكل كبير من جودة الحليب المنتجة. يجب أن يحتوي النظام الغذائي مع الرضاعة الطبيعية على التركيب الكامل لأهم الفيتامينات وغيرها من المواد المستفيدة الضرورية لاستعادة وعمل من السليم لكائن الحي للأم والطفل.
المبادئ الأساسية للنظام الغذائي عند الرضاعة الطبيعية
النظام الغذائي مع الرضاعة الطبيعية يجب أن يستبعد تماما الدهون والمقلية والأطباق المدخنة. خاصة في الأشهر الأولى بعد الولادة، يجب أن تستخدم الأم الطعام المغلي أو على البخار.
أيضا في التغذية أثناء الرضاعة، من الضروري الامتناع عن تناول أطباق اللحوم الدهنية (يجب أيضا استبعاد مرق اللحوم). يجب إعداد جميع الحساء على الماء. يوصى باستخدام الكثير من الحساء النباتي قدر الإمكان.
عند طهي عصيدة في نظام غذائي الأم مع الرضاعة الطبيعية، فإن الأمر يستحق المفضل فقط دقيق الشوفان والحنطة السوداء والذرة والأرز. بعد ثلاثة أشهر من الولادة، يسمح أيضا بحبيل العصيدة أيضا. يمكن إعدادها على حد سواء على الحليب وعلى الماء.
ما هي المنتجات الأفضل استخدام أم تمريض في GUV؟
في غذائي الغذاء رضاعة قد تشمل كمية صغيرة من الفاكهة. على سبيل المثال، يمكن أن يكون التفاح أو الكمثرى، بتنقية مسبقا من قشر. يجب استخدام جميع الفواكه اعتمادا على الموسم. في فصل الصيف، يمكنك أن تأكل عددا صغيرا من المشمش والكرز.
منتجات المساواة لديها أكبر قيمة في النظام الغذائي مع الرضاعة الطبيعية. يسمح باستخدام الحليب إلا بعد شهرين بعد ولادة الطفل. معدل يومي مسموح به - 200 مل. من بين منتجات الحليب المخمرة يمكن استخدام Kefir، Ryazhenka، الزبادي، وليس الجبن الدهون، والجبن المنزلية. يجب أن يكون إجمالي عدد المنتجات التي تؤكل في اليوم الواحد حوالي 500 جرام.
ما المشروبات التي يمكن أن تشرب تمريض أمي مع guv؟
النظام الغذائي الغذائي أثناء الرضاعة يعني أيضا استخدام كمية كبيرة من السوائل. خلال هذه الفترة، يجب أن تشرب الأم حوالي 2-3 لترات من السوائل يوميا. يجب استبعاد الاستخدام بالكامل المشروبات الكحوليةعصائر مركزة جدا والمياه الغازية. يسمح بإلغاء الشاي القوي للغاية (يمكن أن يكون أسود أو أخضر)، وكذلك الكابلات من الفواكه المجففة. لا يوصي المتخصصون أيضا بتناول المياه المعدنية، بسبب حقيقة أنه يمكن أن يكون له ضغط إضافي على كلية الطفل.
يجب أن تفهم الأم أن الطفل أكثر تكلفة من أي وجبات غذائية. لذلك، من الضروري استهلاك كمية كافية من الطعام من أجل ضمان نفسها ولطفلك بكل المواد المفيدة اللازمة.
الفيديو: قوة السلطة عند الرضاعة الطبيعية