البنجر مع كفير لفقدان الوزن ناقص 15 كيلوجرام شهريا: وصفات، مراجعات إزالة. تفريغ يوم على البنوف من المغلي، البنجر والففير

سوف يساعد نظام بنز الخنادق في التخلص من الكيلوجرام الإضافي وتحسين الصحة. وصفات وأساليب التخسيس مع البنجر - اقرأ في هذه المقالة.

يرى أن الخضروات والفواكه الأكثر فائدة هي التي تنمو مباشرة في الموائل البشرية. الأمر نفسه ينطبق على تلك المنتجات التي تعزيز فقدان الوزنوبعد لا حاجة لمتابعة الوجبات الغذائية الجديدة باستخدام الأناناس والمانجو والحمضيات، ونحن ننمو أيضا البنجر!

فوائد البنجر عند فقدان الوزن

نحن لسنا عبثا يقولون أن المنتجات المتنامية وطننا هو أكثر فائدة. فقط جسمنا أسوأ من إنزيمات نظرائهم الأجانب. إذن ما هو البنجر الجيد جدا؟

يجب أن تكون البنجر في النظام الغذائي مع نظام غذائي، ومع التغذية المتوازنة

أنه يحتوي على الكثير من المواد المفيدة التي تؤدي إلى نغمة جسمنا:

1. وفرة الكالسيوم والبوتاسيوم يدعم توازن الحمض القلوي على المستوى المناسب.
2. البنجر مفيدة لكل من النساء والرجال، لأنه يحتوي على أنفسهن الحديد والزنكوبعد الرجال أكثر حاجة للزنك، وغالبا ما تفتقر النساء إلى الحديد.
3. الكوبالت يساعد على توليف فيتامين ب.
4. اليود الفوز في ذاكرتك وكفاءتك، يساهم في الأداء الطبيعي للغدة الدرقية.
5. Betaine. يعزز الاستيعاب الكامل للبروتين. يزيد هضم اللحوم إلى 100٪ وهو يكفي لتناول قطعة صغيرة من Bifhtex، للرضا.
6. الكوليسترول إنه ينقل الحق في الأمعاء، ليس لديه وقت لامتصاص الدم. لذلك، فإن هذا الجذر مفيد لأكل الناس مع الكوليسترول المرتفع كل يوم.

المنزل الفوائد من Beckla - تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية

قائمة الخصائص المستفيدة من البنجر لفترة طويلة جدا. ولكن ما زلنا نقول ذلك استخدام الشراب مفيد في:

• فقر دم
• ضعف
• للوقاية من تصلب الشرايين
• عند انتهاك الكبد

كما ترون، إضافة البنجر إلى نظام غذائي لنظامك الغذائي، لا يمكنك تحقيق الجسم المطلوب فقط، ولكن أيضا لسحب حالة الصحة بشكل كبير.

هل من الممكن تناول البنجر عند فقدان الوزن؟

قطعا نعم - يمكنك وتحتاجوبعد بالنظر إلى جميع الخصائص المذكورة أعلاه لهذا النبات، لم تعد لديك ظل الشك. هنالك خيارات تطوير الحدثين: خيار صارم، مع البنجر الأكل اليومي بكميات كبيرة وإدراج بسيط في النظام الغذائي لهذا المنتج.

becks عند فقدان الوزن يكون!

الخيار الأول مناسب لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن في أسرع وقت ممكن، والثاني لأولئك الذين لا يريدون الحد من أنفسهم. كل من هذه الأساليب ستحقق بلا شك النتيجة.

كفير والبنجر: النظام الغذائي، الخصائص المفيدة لفقدان الوزن

الوجبات الغذائية مع البنجر ليس مفيدا فقط، ولكن أيضا غير مكلفة. إنه - رخيص وفعال - هو نظام غذائي على البنجر وكفير. لقد قولنا بالفعل عن الخصائص المفيدة للبنجر، تجدر الإشارة بعد محتوى كبير من الألياف في هذا المنتج. أيضا بسبب حقيقة أن البنجر لديه ذوق حلو، سوف تكون أسهل في رفض السكر.

البنجر مفيدة في حد ذاتها، والتركيبة مع كفير، وتأثير استخدامها يزيد فقط

الآن النظر في كفير. لن ندرج جميع الخصائص المفيدة لهذا المنتج. دعونا نسكن على أهم شيء:

• هذا المنتج حمض اللبنيك القيم تطبيع العملية المعوية؛
• يستعيد microflora مفيدة.
• ينظف الأمعاء، وهو مفيد للغاية في الإمساك؛
• عند استخدام Kefir، لوحظ تأثير مدر للبول؛
• تحدث STADOMS، ويزيد مستوى الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية في الجسم.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن البنجر والفير تحسين التحوي الأمعاء، وليس حقيقة أنك ستتمكن من تجنب ارتباك المرحاض. لذلك، يجب اتباع هذا النظام الغذائي خلال عطلة نهاية الأسبوع أو المغادرة. الكوكتيلات على أساس البنجر وكيفيرا هي سهلة وسريعة للغاية في التحضير. مع إيقاع المدينة في الحياة هو الخيار الأفضل.

البنجر مع كفير لفقدان الوزن ناقص 15 كجم شهريا: النظام الغذائي

ستناسب كوكتيل مصنوعة من البنجر وكافي كلا من قاعدة النظام الغذائي وجودة غذائية. مثل هذا الكوكتيل من الأفضل أن تفعل مباشرة قبل الاستخدام، لذلك أنت أشعر بالنضارة والفوائد بالكامل.

1. ستحتاج إلى 1 كجم من البنجر الطازج و 1 ل الكفير.
2. STIT على المبشرة، أو طحن 200 غرام من البنجر في خلاط، مزيج مع 200 مل كفير.
3. يستغرق 5 مرات في اليوم على فترات متساوية.
4. في الوقت نفسه شرب المزيد من المياه.

مشروب البنجر - عنصر لا غنى عنه في نظام غذائي البنجر

مفيدة جدا خلال مشروب النظام الغذائي بناء على عصير الشمندر:

1. مزيج Bioffer 1٪ الدهون (200 مل)، عصير البنجر (100 مل) والمياه المعدنية (100 مل).
2. شرب كوكتيل قبل ثلاثين دقيقة من الوجبات، أو في الفواصل الزمنية بين الوجبات.

لا يزال هناك كتلة الكوكتيلات مع إضافة الخيار، الجزر، الكرفس، التفاح، العسل، الكيوي وغيرها من المنتجات المفيدة. لا تخاف ان تجرب.

ولكن كيف تفقد الوزن 15 كجم شهرياوبعد لهذا هناك نظام غذائي صارم خاص إلى حد ما. يضمن لك الأسبوع الأول فقدان الوزن لمدة 5 كجم:

• إفطار يتكون من 2 نظارات الكفير، البنجر سلطة 250 غرام.
• وجبة عشاء: الكفير - 2 نظارات، سلطة - 250 جم.
• تشغيل كتاب بعد الظهر سوف يستغرق كوب من كفر، 250 غرام من البنجر.
• وجبة عشاء سيكون مثل هذا: كيفير - 250 غرام، سلطة البنجر - 250 غرام. سلطة لا يمكن أن تملأ النفط.

سلطة الجرس الغذائية

الأسبوع الثاني:

• لتناول الإفطار: كفير 0.5 لتر، بنجر سلطة 250 غرام، لحم قليل الدسم المسلوق 100 غرام.
• سيكون الغداء مثل هذا: 0.5 لترفير، 250 غرام من البنجر، 200 غرام من الدجاج المسلوق أو الأسماك الدهنية المنخفضة.
• يتكون شخص ما بعد الظهر من: 0.25 ل بكفير، 250 غرام من الخس، 1 التفاح أو الجريب فروت.
• العشاء: الكفير 1 كوب، بنجر سلطة 250 جم.

في الأسبوع الثاني، يمكنك إعادة تعيين 3-4 كجم إذا كنت تستطيع اتباع التعليمات بوضوح فيما يتعلق بالتغذية.

الأسابيع الثالثة والرابعة:

• لتناول الإفطار: عصير البنجر، لحم قليل الدسم المغلي 200 غرام، الفاكهة (حسب الرغبة) 1 كمبيوتر شخصي.
• تتكون الغداء من عصير بنجر 150 غرام، الأسماك المنخفضة الدهون 150 غرام، سلطة الخضروات.
• لمدة بعد الظهر: عصير البنجر، الخضروات أو سلطة الفاكهة؛
• العشاء: 2 كوف من الكفير.

يمكنك إضافة عصير من الخضروات الأخرى إلى البنجر

خلال هذه المرة إعادة تعيين ما يصل إلى 6 كجم. يمكن استبدال عصير البنجر بملكية البنجر وكفير - لن يحسن النتيجة فقط.

يمكنك طهي الطعام خلال نظام غذائي حساء الشمندروبعد هذه المكونات ستكون ضرورية له:

• الشمندر
• كرنب
• جزرة
• نصف الليمون
• بصلة
• ثوم
• معكرونة الطماطم

1. طحن الجزر، البنجر والبصل، إضافة المياه وطفأ 20 دقيقة.
2. أضف الملفوف شرائح وإطفاء 20 دقيقة أخرى.
3. دعونا ضغط عصير الليمون ووضع معجون الثوم والطماطم، والتنصت لمدة 15 دقيقة أخرى.

البنجر المسلوق لفقدان الوزن: وصفات

المكونات التي لا غنى عنها النظام الغذائي الصحيح لفقدان الوزن - البنجر المغلي. إنه يحتفظ بجميع المواد المفيدة تقريبا، ويختلف أيضا ذوق ناعم وممتع. في كثير من الأحيان مع الحمية يحدث مشاكل مع الأمعاء وانتظام الكرسي - البنجر المسلوق سوف يساعد في حل هذه المشكلة.

أثناء بنجر الطبخ لا يفقد الأشياء الثمينة

الوصفة الأولى هي سلطة خفيفة مع الزبادي. سوف تحتاج:

• بيانيان مسلوق
• البصل - 1 قطعة.
• الزبادي غير الدهون - 4 ملاعق كبيرة
• قليل من الملح

1. البنجر المسلوق في المنحدر على المبشرة.
2. إضافة البصل المفروم ناعما.
3. لإزالة صد القوس، يمكنك المسبق أن تعطيه الماء المغلي. بدلا من Luke، يمكنك إضافة التفاح والزبيب المفروم بشكل ناعم.
4. الحصول على كل الزبادي ورش.

يمكن توصيل الزبادي والبنزين بطبق لذيذ ومفيد.

الخل الغذائي مع تكوين أكثر تعقيدا قليلا، وكذلك مع الرئيسي بديل اللحوم - الفطر.

1. بنجر واحد، واثنين من البطاطا والجزرة في حالة سكر، وقطع إلى مكعبات.
2. مزيج كل شيء مع Champignons المغلي، والبصل شرائح والخضر.
3. لمثل هذه السلطة، هناك ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون أو عباد الشمس.

حيث بدون البنجر الغذائي Borscht.وبعد نحن نقدم لك وصفة الأكثر شعبية. سوف يأخذها للطبخ:

• الماء - 2 لتر
• الكرنب الشباب - 300 جم
• الشمندر
• جزرة
• بصلة
• الطماطم (شيء واحد فقط)
• 10 غرام بتروشكي
• الثوم - اثنين من الأسنان
• اثنين من الفصوص الليمون
• الملح، الفلفل - حسب الرغبة
• ملعقة من زيت الزيتون

Borsch مع البنجر يمكن أن يكون النظام الغذائي

1. غلي الماء، وقطع البنجر والجزر القش، والقوس إلى السلم، وقطع الملفوف غرامة مثل السلطة.
2. الطماطم القفز بالماء المغلي وإزالة الجلد، ثم خفض.
3. تمر على المقلاة داخل 2-3 دقائق البنجر، الجزر والبصل مع الزيت المضافة.
4. القادم سحب محتويات المقلاة في الماء وطهي الطعام 10 دقائق.
5. بعد الوقت الذي تحتاجه، أضف الملفوف والطماطم.
6. المرحلة الأخيرة هي قطع المساحات الخضراء والثوم، وكذلك اثنين من الفصوص الليمون ل piquant.
7. إضافة جميع المكونات إلى Borsch.
8. في النهاية، أضف الفلفل الأرض والفلفل.
9. بعد دقيقة واحدة، قم بإزالة القمصة من النار. خدمة حساء الساخنة.

البنجر الخام لفقدان الوزن: وصفات

من المعروف أن البنجر الخام أكثر فائدة بكثير من المغلي، وتستغرق إصلاحها مزيدا من الوقت الذي ترقق فيه أيضا. لذلك، نأتي إلى انتباهكم قليلا السلطات الغذائية من البنجر الخام.

البنجر الخام مناسب للسلطات المختلفة

سلطة حار مع حرق الفلفل

للطبخ سوف تحتاج:

• البنجر 0.5 كجم
• حرق حرق الفلفل الأرضي 0.5 جزء في المليون
• بذور الكزبرة)
• الملح والزيوت النباتية

1. البنجر يجب أن تكون صر
2. إضافة حرق الفلفل والكزبرة الضعيفة
3. تورم وزيت الوقود والمضي قدما في تذوق

سلطة بنجر حلوة حلوة

سوف تحتاج:

• 0.5 كجم البنجر
• 200 غرام prunes.
• 100 غرام من الجوز
• 100 ج
• الشبت (البذور) 1 ملعقة صغيرة
• زيت عباد الشمس والملح حسب الذوق

ستكون الاستفادة من سلطة البنجر أعلى، إذا لم تجمعها مع محطات النفط والداولات الدهنية

1. خنفساء سطخ على المبشرة
2. قطع الخوخ إلى مكعبات أو سترو
3. تحتاج المكسرات إلى تجميدها، ولكن لا تقم بدورها إلى الدقيق
4. قطع البصل، رمي الماء المغليلإزالة المرارة
5. بذور الشبت أفضل من مزدحمة بعض الشيء ما سيعطي رائحة
6. في النهاية، كل مزيج، الملح، تمتد مع النفط

سلطة - بنجر، الملفوف، الجزر، التفاح التخسيس: وصفة

البنجر منتج مفيد للغاية، لكننا لن ننسى الخضروات الأخرى المتنامية الحق لدينا في الحديقةوبعد يحتوي الملفوف على العديد من الإنزيمات والبوتاسيوم والبروتينات وفيتامين C والعديد من العناصر المفيدة الأخرى، مما يزيد من هضم الطعام.

الجزرة غنية عناصر النزرة المختلفة الفيتامينات ص، ك، الفوسفور والحديد والمنجنيز والنحاس. العمل الرئيسي على الجسم هو تحسين التمعج.

إذا كنت تجمع بين البنجر مع الملفوف، فستزيد تأثير النظام الغذائي بأوقات

الألياف تعزز الإزالة جميع تخشير الأمعاءوالأبل الأخضر يحتوي على الكثير من الحديد وإعطاء الطبق طعم حلو - وبالتالي فإن السلطة من هذه المكونات ستكون ليس مفيدا فقطولكن أيضا يرضي خصائص الذوق أثناء النظام الغذائي.

سلطة تطهير الأكثر شعبية دعا "حبوب"يتكون من كل هذه المكونات:

• ستحتاج إلى البنجر والملفوف والجزر وأبل - كل ما في نسب متساوية.
• جميع مكونات الصودا وتغطية الملفوف.
• مزيج، ملء عصير الليمون حسب الرغبة.

الجزر التخسيس والبنزين: وصفة

إذا كان لديك نظام غذائي صعب للغاية على أي شيء، ولكن لا يزال هناك حاجة للحفاظ على شخصية في لهجة، فقط شرب عصير الجزر الحلو واحد إلى اثنين، قبل كل وجبة. لن تنتظر النتيجة لفترة طويلة لفترة طويلة.

يمكنك استخدام سلطة البنجر فقط والجزر، ولكن أيضا عصير هذه الخضروات الرائعة

مفيد آخر عند فقدان الوزن

1. تغلي 1 البنجر و 2 جزر
2. قطع إلى مكعبات صغيرة
3. إضافة الخوخ المسحوق بدقة
4. ملء جميع عصير الليمون

GURLIC SLAPS GUTS: وصفة

يمكن اعتبار مزيج من البنجر والثوم كلاسيكيا - هذه الخضروات تكمل بعضها البعض خلق طعم متناغم. نحن على استعداد لك وصفات من الأطباق الغذائية مع هذه المكونات.

للصفة الأولى سوف تحتاج:

• 2 بنجر
• 2 ملعقة صغيرة خردل
• 100 مل من كريم
• 5 فصوص من الثوم

الثوم - إعطاء رائحة خاصة وطعم سلطة البنجر

1. هذه السلطة يمكن أن تستخدم البنجر الخام والمغلي لذوقك.
2. فرك على مبشرة، والضغط على ضفدع الثوم.
3. للاتصال الخردل الشحن والقشدة الحامضة.
4. كل هذا المزيج. سلطة جاهزة.

هناك خيار آخر سلطة مع البنجر والثوموبعد هذا الطبق هو النظام الغذائي أقل مقارنة مع سابقتها، ولكن يمكننا أيضا أضعف قليلا من النظام الغذائي الخاص بك والانغماس في شيء لذيذ؟

1. اثنين من البنجر المسلوق صر.
2. بواسطة البنجر إضافة الجبن المبشور و، كريم يمكن اتخاذها في كمية 100 جرام.
3. 4 فصوص من الثوم الضغط على الضفدع. ملء كل النفط.

البنجر عشاء النظام الغذائي: صالح، وصفة

يرجع ذلك إلى حقيقة أن البنجر يحسن الأيض ومن المفيد للغاية لتناول العشاء. من السهل جدا لإعداد والبنجر تأثير كبير على الجسم والبكتيريا خلال فترة النوم. أبسط أطباق صفة البنجر الكمال لتناول وجبة المساء - انها سلطة البنجر سهلة.

البنجر النظام الغذائي يمكن أن يكون لذيذ!

1. غلي البنجر، صر
2. خلط مع شعاع الأخضر
3. موسم عصير الليمون

صيام يوم البنجر المسلوق: النظام الغذائي

في يوم الصيام فمن الأفضل أن يأكل البنجر الخام، حيث أن مؤشر نسبة السكر في الدم من البنجر المسلوق مرتين تقريبا كما عالية، وانه، بدوره، يؤثر على السكر و يحسن الأنسولين. وبالإضافة إلى ذلك ينصح البنجر لاستخدام يوم الصيام:

• منتجات الألبان
• بيض
• جزرة
• تفاح

وينبغي استخدام البنجر في أيام الصيام

هل مختلف السلطات والكوكتيلات من هذه المنتجات. هناك أفضل خمس مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.

كم عدد السعرات الحرارية في الشمندر المسلوق

السعرات الحرارية البنجر - 40-42 سعرة حرارية لكل 100 غراموبعد 100g من البنجر يحتوي على حوالي:

• 9 غرام من الكربوهيدرات
• بروتين 1.5 غرام
• فقط حوالي 0.1 غرام من الدهون

السعرات الحرارية البنجر المسلوق حوالي 49 سعرة حرارية لكل 100 غرام

الشمندر مع اللبن لانقاص الوزن: استعراض التخسيس

في رأي العديد من المشجعين من الوجبات الغذائية البنجر يمكن تحديد أن هذا المنتج لا يساعد فقط تفقد تلك كيلوغرامات اضافيةولكن في نفس الوقت للحصول على الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة - الأمراض التقليدية التي تنمي في النظام الغذائي على البنجر لا تنشأ.

وهناك الكثير من الآراء حول النظام الغذائي الحديث الشمندر حول فعاليته

وفي الوقت نفسه فإنه تجدر الإشارة إلى أن البنجر يؤثر على الجهاز الهضمي ولها تأثير ملين. لذلك، الأشخاص الذين يعانون من كرسي السائل ينبغي التخلي عن اتباع نظام غذائي مماثل.

نحن نلفت انتباهكم إلى بضع ملاحظات من أولئك الذين ساعدت البنجر لانقاص وزنه.

ارينا، 43 سنة:

"أنا حقا أحب المشاكل الحلوة وزيادة الوزن كان دائما. وبطبيعة الحال، كان من الصعب للغاية على تحمل اتباع نظام غذائي مع الحد الأدنى من استهلاك الكربوهيدرات، شعرت مثير للاشمئزاز، في كل وقت أردت كسر وأكل الحلوى أو الكعك. كان النظام الغذائي البنجر من السهل جدا بالنسبة لي، انه لشيء رائع فقط التي يمكنك أن تأكل مثل الخضار الحلوة وإسقاط الوزن الزائد! "

ليودميلا، 26 سنة:

"لم أتمكن من الجلوس على البنجر لفترة طويلة. واقع الأمر، بطبيعة الحال، كان، ولكن جلست طوال اليوم على المرحاض - كان هناك تأثير ملين قوي. على ما يبدو، كان رد فعل جسدي هذا المنتج بذلك. ربما شخص beetted والدعاوى، ولكن أنا لست من مؤيدي هذا النظام الغذائي. "

ديمتري، 32 عاما:

«وقال إن المشكلة مع زيادة الوزن لا تعاني ولم يكن يجلس على نظام غذائي. بعد ثلاثين عاما، بدأ في التعافي بشكل حاد - أثرت على حياة المستقرة والبيرة التجمعات. ولكن عندما نما البطن بحيث لا في بعض السراويل أتمكن من الجلوس بهدوء، قررنا أن الجلوس على نظام غذائي مع زوجتي. منذ كان لي بعض المشاكل مع المرحاض الحملة، قررنا أن اختيار نظام غذائي البنجر-الكفير. النتيجة كانت مذهلة، وسهلة للجلوس على نظام غذائي.

لشهر I انخفض 13 كيلوغراما من الوزن الزائد، وتحولت إلى وجبة الصحيحة، وتعمل في مجال الرياضة. أصبحت البنجر في حميتي أهم المنتجات. ربما الذات مكتفية، ولكن يبدو أنه يساعد مع سلطة الرجل. باختصار، أنصحك أن النظام الغذائي للجميع، لا سيما الرجال. "

كما ترون الكفير بنجر النظام الغذائي يعطي النتيجة المرجوة في وقت قصير ويسمح للجسم لا تفقد المواد المفيدة. ولكن إذا قررت إعطاء الأفضلية لفقدان الوزن مع البنجر، ثم لمنع الآثار الجانبية المختلفة. استشر الطبيب المغذيات.

فيديو: الكفير مع البنجر

https://www.youtube.com/watch؟v\u003dxozeagi7s-8