كم عدد السعرات الحرارية والكربوهيدرات في البطيخ؟ كيفية فقدان الوزن على البطيخ: يوم تفريغ مع الجبن المنزلية

ما هو تكوين البطيخ. كم عدد السعرات الحرارية في التوت. الذي لا يستطيع أن يكون البطيخ. حمية البطيخ.

البطيخ منتج غامض غامض في إحساس مباشر ومجازي. يجب التعامل معها، ما هو تكوين البطيخ، هل من الممكن فقدان الوزن، ملك بيري غير عادي.

البطيخ: السعرات الحرارية حسب 100 جرام

تبلغ قيمة الطاقة من 100 غرام من ميتسمون ميتسمون فقط 27 كيلو كاليفال (ما يصل إلى 40 ككال من الأصناف الحلوة بشكل خاص). قد يبدو أن هذا التوت حلو، ولكن التوت منخفض السعرات الحرارية.
لكن! عادة، شرب البطيخ العصير، من الصعب جدا أن تتوقف. وغالبا ما يكون لسبع رجل "يهتم" 1 كجم. لذلك، يستهلك 270 - 400 كيلو كاليفال. وهذا هو نفسه كما هو الحال في 200 غرام من جزء من المعكرونة مع صلصة الجبن!

في 100 غرام من البطيخ من 27 إلى 40 KCAL.

هام: مثل كل شيء آخر، مع البطيخ تحتاج إلى معرفة التدبير

كم عدد الكربوهيدرات في البطيخ؟ كم من السكر في البطيخ؟

الكربوهيدرات في شكل أحادي وتكسية السكاريس من 5٪ إلى 10٪ من تكوين البطيخ. كل هذا يتوقف على درجة النضج ومجموعة التوت.

في 100 غرام من البطيخ ما يقرب من 10 غرام من السكر.

مرة أخرى، إذا كان أحلى البطيخ يأكل فقط حتى تنفجر. لذلك، في المرة الواحدة يمكنك أن تأكل ما يصل إلى 100 غرام من السكر، وهو معدل يومين آخرين للبالغين.

الصحراء في اللحوم البطيخ - هذا هو:

• الفركتوز (5٪)
• الجلوكوز (3٪)
• السكروز (2٪)

هام: استهلاك البطيخ من مجموعة متنوعة من الخوف لمرضى السكر - 300 غرام، مقسمة إلى حفلتي الاستقبال. في الوقت نفسه، يجب أن تكون الأكل في هذا اليوم من منتجات Saham الأخرى محدودة.

كم السنجاب في البطيخ؟

لب ميتسمون يحتوي على بروتين نباتي. إنه 1 غرام فقط، كمية صغيرة جدا.

فيديو: الاستفادة البطيخ للجسم

ما فيتامين الوارد في البطيخ، وغيرها من المواد المفيدة؟

بالإضافة إلى المياه والجذابات الكبيرة، هناك العديد من المواد المفيدة الأخرى في لحم البطيخ:

1. من المعروف أن الألياف في التوت الحلو يصل إلى 0.5، فإنه يسرع عملية التمثيل الغذائي للشخص. لهضم الألياف، يستهلك الجسم الكثير من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن ألياف الغذاء في البطيخ يحيد جزئيا السكر الموجود فيه، يساهم في تطبيع عمل عملية الجهاز الهضمي (لن تكون هناك مشاكل مع الإمساك)
2. كجزء من التوت هناك الكثير من المفيد لصحة الصباغ "المضاد للسرطان" البشري. إنه هو المسؤول عن اللون الأحمر الجميل لبورها. يبطئ الصباغ المضاد للأكسدة عمليات الأكسدة، وبالتالي حماية شخص من تصلب الشرايين وأمراض الورم.
3. الفيتامينات، البطيخ ليست غنية، على الرغم من أن الفيتامينات التي تعاني من فيتامينات من الفيتامينات، على الرغم من أنها من الفيتامينات من الفيتامينات عمليا، فيتامينز، فيتامينات، فيتامينات، لا يمكن أن تسمى التوت من أجل الحصانة، فإن المعدل اليومي للفيتامينات لن الوفاء، حتى لو كان 2 كجم في اليوم
4. البطيخ مفيد للغاية لأنظمة النظام العصبي والأوعية الدموية، حيث احتوية في 100 غرام 110 ملغ من البوتاسيوم، 12 ملغ من الصوديوم، 12 ملغ من المغنيسيوم، 7 ملغ من الفسفور و 1 ملغ من الحديد. على وجه الخصوص، إذا سقط حمل المرأة في موسم البطيخ، فمن المستحسن استخدامها بشكل معتدل للوقاية من فقر الدم وكيل مناهض للأعراق

تكوين مغذي من البطيخ.

هام: الأحماض العضوية في بيري صغيرة جدا. تكوينها في الغالب القلوية، لذلك فهي مفيدة للغاية لأجهزة الجهاز البولية.

من هو Oppocyon من البطيخ؟ ماذا سيحدث إذا عبور البطيخ؟

على الرغم من التركيب الموضح جيدا والأطباء الغذائي، ينصح الأطباء والمتخصصون التغذيون بعدم تخفيف البطيخ، مع نهج الحذر في اختياره.

تحتاج إلى البدء بحقيقة أنه لا يستطيع الجميع تناوله. بزعان بيري:

• البوليون المرضى إذا كان لديهم أحجار كبيرة
• الناس مع ضعف البول ضعاف
• الأشخاص الذين يعانون من المعدة "الضعيفة"، والتي تحدث في كثير من الأحيان الاضطرابات والإسهال

إذا كانت الكلى مريضة، فإن البطيخ مستحيل.

أيضا:

1. كيف كان ما سبق، يجب أن تطرق مرض السكري بواسطة البطيخ محدود للغاية
2. يجب ألا تعبر النساء في 40 عاما عبر التوت، لأن Lycope الوارد فيها يمكن أن يؤدي إلى تغيير في لون بشرته نحو أصفر - برتقالي
3. يجب امتناع أمي التمريض عن تناول البطيخ، لأن طفلا يستطيع إثارة المشاكل مع البطن
4. بعض الناس لديهم رد فعل تحسسي لبيري أحمر
5. لسوء الحظ، في بعض الأحيان يمكن أن يكون استخدام البطيخ خطيرا. تعقد جميع فوائد التوت من خلال قدرتها على امتصاص النترات والسموم من بيئتهم. نعم، والناس أنفسهم، يسعون إلى زيادة الحصاد، في كثير من الأحيان "النقش" البطيخ

فيديو: هل من الممكن تناول البطيخ أثناء مرض السكري ميليتوس؟

ماذا سيحدث إذا عبور البطيخ؟

تصبح هذه المشكلة غالبا ما يمر الناس ببساطة البطيخ. وهذا يؤدي إلى:

1. Hyperglycemia - زيادة حادة في مستويات نسبة السكر في الدم، التي هي محفوفة بالتبول المتكرر، والصداع، وغير الأثرية، والشعور بالجفاف في الفم وغيرها من المشاكل
2. الزائد الكلوي
3. الحساسية
4. تسمم النترات التي يمكن أن تظهر نفسها في غضون ساعات أو أيام بعد استخدام التوت

القاعدة للطفل هو 400 غرام من البطيخ يوميا.

هام: معدل البطيخ يوميا للطفل - ما يصل إلى 400 غرام، للبالغين - ما يصل إلى 700 غرام

هل يمكنني تصحيحها من البطيخ؟

من تناول لحم البطيخ، يمكن للشخص أن ينشر حرفيا إذا:

1. هناك أكثر من 1 كجم في اليوم
2. تناول بيري من الخبز مثل بعض الحب
3. استخدام منتجات الكربوهيدرات الأخرى خلال اليوم

في كثير من الأحيان، سجلوا الوزن من البطيخ، يشكو الناس الذين لا يعتبرون استخدام التوت مع وجبة كاملة، وشيء مثل وجبة خفيفة. يتدفقون على حلاوة بعد عشاء كثيف، على سبيل المثال، من التحميل الزائد لنظام الجهاز الهضمي الخاص بهم.

البطيخ يمتص النترات. من الضروري اختيار التوت مع رعاية كبيرة.

من ناحية أخرى، هناك التوت على معدة فارغة، إذا كنت ترغب في الحصول على شخصية ضئيلة. يعزز البطيخ الشهية، هناك خطر من وجوده بعد استخدامه بشكل كبير أن يأكل شيئا كثيفا.

هام: يبدو أن الناس في بعض الأحيان يتعافوا من البطيخ إذا أكلوه بعد شيء مالح. في الواقع، قد تزيد الرقم على المقاييس. لكنه ليس بسبب الدهون، ولكن بسبب الماء الذي احتجز الملح في الجسم

كيف تفقد الوزن على البطيخ؟

لإعادة تعيين كيلوغرامات إضافية "لذيذة"، كما يحلم الكثيرون بهذا، فمن المستحسن الجلوس على نظام غذائي البطيخ.

هام: يعتبر هذا النظام الغذائي موسميا، لأنه يمكن استخدامه من منتصف أغسطس إلى منتصف سبتمبر - في موسم التوت المخطط العملاق

هناك العديد من الخيارات ل Monodi البطيخ، عندما يكون البطيخ لا شيء عمليا. كلهم سيخدمون النتيجة المذهلة في النموذج:

• فقدان الوزن بنسبة 5 كجم في 5 أيام و 7-10 كيلوغرام في 10 أيام
• عملية التمثيل الغذائي المتسارع
• تحسين، الجلد مرطب
• لديهم مزاج جيد

يجب اختيار هذه الطريقة لفقدان الوزن بسبب:

1. النظام الغذائي على البطيخ على المدى القصير، وبالتالي، لا مملة
2. بسبب الاستخدام الكافي للكربوهيدرات (السكر) لا يوجد شعور بالضعف
3. بسبب حقيقة أن الماء في البطيخ يملأ المعدة، لا يوجد شعور بالجوع
4. النظام الغذائي يسرع عملية التمثيل الغذائي، لذلك الدهون الدهنية
5. في هذه الحالة، يتم اشتقاق المياه الزائدة أيضا من المساحة الخلايا الداخلية في أنسجة الجسم

النظام الغذائي على البطيخ بسيط وفعال.

النسخة الأكثر صرامة من النظام الغذائي هي:

1. تم تصميمه لمدة 5 أيام
2. خلال اليوم، يجب أن تأكل 3 - 5 كجم من التوت الضخمة الحلو (حوالي 1 كجم لكل 20 كجم لكل وزن من وزن الجسم)، ويفصل هذا المبلغ إلى العديد من الاستقبال (يمكنك مرة واحدة على الأقل كل ساعة)
3. في جميع المنتجات الأخرى المفروضة
4. يمكنك شرب الماء، ساعة خضراء، كوب من القهوة السوداء في الصباح. ولكن، كقاعدة عامة، لا تريد أن تشرب مثل هذه الخطة على نظام غذائي البطيخ.
5. لتعزيز التأثير، يوصى به خلال نظام غذائي للانخراط في رياضة هامش أو على الأقل لا يكون كسولا للمشي أكثر

هام: إصدار أقل صرامة من النظام الغذائي، وفقا لمبادئه يوصى بتناول 10 أيام، بالإضافة إلى البطيخ يعني استخدام العصيدة لتناول الإفطار واللحوم مع سلطة لتناول طعام الغداء و 100 غرام من المنتجات الصيرية لتناول العشاء

فيديو: حمية البطيخ الإيجابية والسلبيات. حمية البطيخ موانع

تحميل أيام على البطيخ مع الجبن المنزلية

إذا كنا لا نتحدث عن خسارة كاردينال، ولكن حول الرغبة في إزالة بضع سنتيمترات إضافية من الخصر بعد الباقي، على سبيل المثال، يمكنك محاولة تفريغ لمدة ثلاثة أيام على البطيخ مع جبنة كوخ.

القائمة الثلاثة أيام ستكون هي نفسها:

• الإفطار - 150 غرام من الجبن المنزلية المنخفضة الدهون، 2 شرائح من البطيخ
• الإفطار الثاني - 2 شباشات البطيخ
• غداء - 100 غرام من الجبن المنخفض الدهون المنزلية، 2 شرائح البطيخ
• الإنسان والعشاء - 2 فصوص البطيخ

في الانقطاعات بين الوجبات، يمكنك تناول وجبة خفيفة شرائح البطيخ، وشرب الشاي الأخضر.

ثلاثة أيام على البطيخ مع الجبن المنزلية - ناقص 2 كجم من الوزن الزائد!

على مدى هذه الأيام الثلاثة يجب أن يغادر 2 كجم من الوزن الزائد. في الوقت نفسه، لا يتلقى الجسم التوتر. جنبا إلى جنب مع البطيخ البطيخ، لن يتم غسل الكالسيوم من الجسم، منذ ذلك الحين، أولا وقبل كل شيء، في التوت نفسه، ثانيا، الجبن الكوخي مليء.

هل من الممكن تناول البطيخ لليلة
لا يوصي أخصائيو التغذية بتناول البطيخ لليلة.

1. السكر في الليل هضم أسوأ
2. بعد تناول البطيخ، يكون الدماغ مشبع بالسيروتونين، يمكن أن تنشأ المشاكل بالنوم
3. بعد بيري الماء، غالبا ما تريد الذهاب إلى المرحاض، لذلك لن يعمل بجد للنوم طوال الليل

إذا أصبح البطيخ في الليل، فقد يتداخل التبول المتكرر في النوم.

هام: وقبل الليل، الحب يمكنك أن تأكل البطيخ البطيخ الآخر، وهو مثير للشهوة الجنسية

فيديو: كيف تخسر وزنك؟ حمية البطيخ الفعالة (+ الأرز والجبن المنزلية)