التخسيس على العصائر. كيف ستساعد العصائر في إنقاص الوزن؟

التخسيس اللذيذ والمفيد - حلم العديد من النساء اللائي حاولن مجموعة متنوعة من النظام الغذائي. لكنهم لا يعرفون أن العصائر ستساعد في إنقاص الوزن!

كيف تفقد الوزن مع العصير؟

عصائر - بلا شك منتج مفيد، وخاصة الخضروات. يجب أن يقال أن الخطب لا تتعلق بعصائر التسوق، ولكن حول محلية الصنع، المطبوخة دون سكر وأي محليات.

تعتبر العصائر الأكثر فائدة تقلصا حديثا واستخدامها واستخدامها لمدة ساعة واحدة.

لانقاص الوزن بمساعدة العصائر، يتم استبدال كمية طعام واحدة عن طريق عصير جديد.

لماذا واحد فقط؟ لأن العصائر تحتوي على سعرات حرارية صغيرة جدا، وبالتالي فإن الصوتية اليومية مخفضة بشكل ملحوظ. وهذا يهدد التباطؤ في عملية التمثيل الغذائي والعديد من المشاكل الصحية في وقت لاحق.

في معظم الأحيان، يتم استخدام العصائر لفقدان الوزن في النصف الأول من اليوم، بدلا من وجبة الإفطار والغداء. يوصى بأن ينصح عصائر الخضروات، وليس الفاكهة، حيث تحتوي عصائر الفاكهة على الكثير من الفركتوز وتسبب انبعاثات الأنسولين القوية في الجسم. يسبب انبعاثات الأنسولين نفس الكعك والحلوى وبشكل عام أي منتج حلو أو دقيق من أعلى درجة من أعلى درجة.

ما العصائر موجودة؟

الفواكه لديها أربعة مكونات رئيسية:

• السكر (الفركتوز)
• السليلوز
• الفيتامينات
• ماء

بالطبع، هناك أيضا عناصر، لكننا لن نتحدث عنها.

لذلك، عصائر الفاكهة خالية من الألياف، تتم إزالتها خلال عملية المعالجة. وضيع جزء من الفيتامينات. اتضح أن عصائر الفاكهة هي مزيج من الماء والسكر (الفركتوز). يتم امتصاص الفركتوز بسرعة كبيرة. الأنسولين القفز الحاد يثير نفس الانخفاض الحاد. لذلك، بعد عصائر الفاكهة بسرعة شعور بالجوع.

عصائر فاكهة واحدة يمكن أن تشرب لفقدان الوزن هي الحمضيات (الجريب فروت، برتقالي، تانجيرين). ولكن في شكلها النقي، لا ينصحون، من الأفضل تخفيف بالماء في نسبة 1: 2.

عصائر الحمضيات

هل من الممكن شرب عصير التخسيس؟

كما ذكر أعلاه أعلاه، وفقدان الوزن على العصائر حقا. ولكن من الضروري التعامل مع اختيار العصير بشكل صحيح.

كيفية اختيار عصير التخسيس الأيمن:

• يجب ألا يحتوي العصير على السكر والملح
• يجب أن يكون العصير طازجا (عصائر المتجر غير مناسبة)
• تفضل عصير الخضروات
• من عصائر الفاكهة، استخدم فقط فواكه الحمضيات، المخففة بالماء في نسبة 1: 2

ما العصائر يمكن أن تشربه لفقدان الوزن:

• عصير ليمون
• زنجبيل
• عصير الرمان
• عصير جزر
• عصير البطاطا
• كرنب
• عصير الحمضيات
• الشمندر
• عصير الطماطم
• عصير القرع
• عصير الخيار
• جلد الفلفل الحلو
• عصير Shipovnika
• عصير الكرفس

عصائر الخضروات

فوائد العصائر الطازجة لفقدان الوزن

عصائر تقلص طازجة مفيدة للغاية:

• إزالة السوائل الزائدة من الجسم
• تطبيع ضغط الدم
• تنظيف الأمعاء بلطف
• استعادة توازن المياه في الجسم
• المساهمة في انسحاب السموم من خلال نظام إفراز
• مخصب الفيتامينات
• تعزيز فقدان الوزن
• نظيفة الكبد والكلى

لماذا لا ينصح بفقدان الوزن وتنقية الجسم لاستخدام المعالجة الحرارية (حتى لو كانت بدون سكر)؟ لأنه بعد أي معالجة حرارية، يتم فقد جزء من الفيتامينات ويزيد مؤشر نسبة السكر في الدم المنتج. لذلك، لا يتم تخمر عصير التخسيس المثالي في سكن.

العصائر الخضراء (من الخضروات الخضراء والخضر) - الأكثر فائدة للجسم

بالإضافة إلى عصائر الحمضيات، يتم تخفيف المياه مع الرمان، البنجر، أبل (إذا تركزت بقوة) العصائر.

موانع لاستلام بعض العصائر لفقدان الوزن هي:

• أمراض الكبد
• أمراض الكلى
• التهاب المعدة
• قرحة
• التهاب البنكرياس
• مرض السكري (وليس لجميع العصائر)
• ارتفاع ضغط الدم
• أمراض البنكرياس
• عدم تحمل المنتج نفسه

لذلك عصير الكرفس يشبه

عصير الليمون لفقدان الوزن

عصير الليمون يقترب من المشجعين. انه انفجار، ينعش، يعطي الطاقة. عصير الليمون مفيد ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن بشكل عام للجسم.

لا يتم الحصول على عصير الليمون في العصارة، ولكن يدويا. من الليمون الضغط العصير، ثم ولدت بالماء والشراب. المياه تأخذ أكثر بكثير من العصير نفسه. هذا يرجع إلى حقيقة أن عصير الليمون حامضة للغاية وتحت ظروف معينة يمكن أن يضر الجسم.

منعشة عصير الليمون

كيف تأخذ عصير الليمون لفقدان الوزن؟

هناك عدة طرق لتناول عصير الليمون لفقدان الوزن:

1. الجميع معروف الماء مع الليمون في الصباح على معدة فارغة. بالنسبة لطهيها في كوب من الماء، يتم ضغط عصير نصف الليمون وشرب نصف ساعة قبل الإفطار. مثل هذا المشروب هو بني بشكل جيد، يعطي الطاقة. تساعد المياه مع الليمون باستخدام منتظم على فقدان الوزن بنسبة 1 كجم في الأسبوع. الحقيقة هي أن الماء، يدخل الجسم، يملأ المعدة، وبالتالي فإن الوجبة التالية (إذا كانت أقل من 30 دقيقة) شخص يأكل الكثير من الطعام. أيضا عصير الليمون يزيد من مستويات نسبة السكر في الدم، لذلك يختفي شعور الرأس البري
2. شرب على قشور الليمون. شرب على القشور الليمون أو الحماس شعبية أيضا. لإعدادها في إبريق، حجم من 1.5 لتر، سكب الماء وهناك يضيفون قشرا أو شرائح من ثلاثة ليمون. مثل هذا المشروب مناسب ليوم التفريغ، وكذلك كبديل للمياه العادية.
3. شرب الليمون مع العسل. بالنسبة لأولئك الذين يبدو عصير الليمون حمض لا يطاق، تم اختراعه لتخفيفه بالعسل. تتخيل فقط: الخصائص المفيدة للليمون والمياه النقية بالاشتراك مع المنتج الأكثر قيمة - العسل. هذا ليس مجرد مشروب لفقدان الوزن. هذا مشروب لتجديد شباب الجسم وتنقيةه واستعادته. اتخذت لإزالة السموم

عصير الليمون لفقدان الوزن

لا ينصح عصير الليمون لشرب الناس بأمراض الكبد والبنكرياس والكلى والتهاب المعدة والقرحة والتهاب البنكرياس.

عصير الزنجبيل لفقدان الوزن

في شكله النقي، لا يستخدم عصير الزنجبيل. انه حاد جدا وحرق. عادة، يتم أخذ الزنجبيل في فقدان الوزن: الشاي والقهوة والزنجبيل بالماء والزنجبيل مع الليمون والعسل. تتم إضافة جذر الزنجبيل إلى الحساء والأطباق الثانية والأول الأولى لمنحهم ذوق وحار رائحة.

الزنجبيل يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. وهي غنية بالفيتامينات والمعادن، لها تأثير مضاد للالتهابات. يساهم في إزالة الخبث والسموم.

كيفية استخدام عصير الزنجبيل لفقدان الوزن:

1. من الزنجبيل، قم بإعداد الشراب رقم 1. لهذا، يتم قطع جذر الزنجبيل بدقة ويسكب بالماء. يمكن تغيير النسب اعتمادا على تفضيلات الذوق. الشرط الوحيد، يجب أن يكون المشروب دافئا، لكن لا يحترق
2. شرب الزنجبيل رقم 2. إنه مستعد بنفس الطريقة، فقط أضف التوابل المختلفة وعصير الليمون والعسل. يمكنك إضافة فلفل أحمر حاد، قرفة، قرنفل (بواسطة قرصة) كتوابل. هذا الشراب مفيد جدا.

أيضا لفقدان الوزن يستخدم شاي الزنجبيل.

مشروب التخسيس

عصير البطاطس لفقدان الوزن

فيما يتعلق بالبطاطا النيئة هناك أسطورة ضارة للغاية ولا يمكن استخدامها. ومن غير المعروف أين تؤخذ أصول هذه المفاتيح الخاطئة من. سلطات تحضير من البطاطا النيئة، قبل مسحها من النشا. إعداد العصائر لفقدان الوزن وتنقية الجسم من السموم المتراكمة.

عصير البطاطا لفقدان الوزن يأخذ دورة في 2 أو 3 أسابيع. شربه نصف كأس مرتين في اليوم، أمام الإفطار والغداء.

كيفية إعداد عصير البطاطس لفقدان الوزن:

1. Moose البطاطا بعناية
2. تنظيف الجلد أم لا، هذه مسألة ذوق. العديد من الفيتامينات التي تعزز التأثير الإيجابي لعصير البطاطس
3. البطاطس قطع إلى قطع
4. مرت من خلال عصارة
5. ثم يملأ العصير الناتج مع الشاش لإزالة النشا الزائد
6. عصير البطاطا الناتج لا يخضع للتخزين. يتم استخدامه مباشرة بعد الطهي

لذلك يشبه عصير البطاطس

تأثير عصير البطاطا على الجسم:

• مع الاستخدام السليم تطبيع تشغيل المعدة والأمعاء
• تطبيع توازن الحمض القلوي
• يساهم في إزالة السموم والخبث
• ينظف الكبد
• يؤثر إيجابيا على ضغط الدم وفي حالة نظام القلب والأوعية الدموية
• يعزز التخسيس الناجح

إذا كنت لا تتسامح مع طعم عصير البطاطا النيئة، فيمكنك إضافة القليل من العسل حسب الذوق أو اليقطين أو عصير الجزر. ولكن لا تضيف الملح أو السكر. هذا سوف يقلل من تأثير العصير.

التخسيس

تتكون فوائد الجزر بشكل أساسي في محتوى كبير من فيتامين (أ)، وهو مسؤول عن نمو العظام والحدة البصرية وجودة الجلد والشعر. سوف يحميك التخسيس مع عصير الجزر من مشاكل الجلد والأظافر والشعر.

ما هو عصير الجزر المفيد:

• يعرض السوائل الزائدة من الجسم
• Sats الفيتامينات
• يقلل من الشهية
• يعزز التخسيس الصحي
• الاستخدام المنتظم لعصير الجزر له تأثير إيجابي على مزاج الشخص. تواصل المتخصصون هذا بحقيقة أن الجزر من اللون البرتقالي، ومن المعروف أن زيادة المزاج
• يؤثر إيجابيا على حالة الجلد

كيف تأخذ عصير الجزر لفقدان الوزن؟

• يستبدل عصير الجزر الإفطار، ثم شرب كوب من العصير قبل 20 دقيقة من الوجبة اللاحقة
• لاستخدام أكبر، يتم إعداد عصير الجزر مع عصير البنجر، القرع، التفاح
• لفقدان الوزن من المفيد ترتيب يوم تفريغ على عصير الجزر. يسمح بشرب العصير بمجرد ظهور الشعور بالجوع.

فيتامين (أ)، الوارد في الجزر بكميات كبيرة، قابلة للذوبان في الدهون، أي أنها تمتص فقط بحضور الدهون لذلك، في كل كوب من عصير الجزر، يوصى بإضافة ملعقة صغيرة من النفط.

عصير أبل الجزر

بنجر التخسيس

البنجر - منتج مفيد بشكل لا يصدق. حقا لديه الكثير من الفيتامينات والمعادن: الحديد، الزنك، بيتن (مادة نشطة بيولوجيا)، اليود، الكالسيوم، البوتاسيوم. على الفور، يستحق القول أنه بالإضافة إلى البنجر نفسه من المفيد تناول القمم أسرع بنجر. ويعتقد أن هناك مواد أكثر فائدة في ذلك مما كانت عليه في جذر الجذر.

تأثير عصير البنجر على الجسم:

• يحسن الهضم
• تطبيع توازن الحمض القلوي
• يحسن الذاكرة والهضم فيتامين B12
• يحسن هضم البروتينات
• يعرض السمات
• ينظف الكبد
• يؤدي إلى الكوليسترول الطبيعي
• تطبيع الضغط

الشمندر

تحضير عصير البنجر يمكن إعداده وهو ضروري مع إضافة قمم البنجر. حتى فوائد للجسم ستكون أكثر بكثير.

كيف تأخذ عصير البنجر لفقدان الوزن:

• يحتوي عصير الشمندروت في شكل نقي على تأثير مزعج على الغشاء المخاطي المعدي والأمعاء، لذلك يتم تربيته دائما بالماء أو عصير آخر (Apple، اليقطين، الجزر) قبل الاختبار في الداخل
• البدء في تناول عصير التفاح المخفف مع 100 مل، وزيادة الجرعة تدريجيا إلى 300 مل في وقت واحد
• خذ عصير بنجر لتخفيف الوزن كل صباح على معدة فارغة، ثم في 15 دقيقة قبل كل وجبة
• على عصير البنجر المخفف، يمكنك ترتيب يوم تفريغ. في هذه الحالة، سيكون تنظيف ممتاز للجسم.

يتم إعداد عصير Beetacular حصريا من البنجر الخام

عصير المقايب لفقدان الوزن

الملفوف هو واحد من أفضل المنتجات لفقدان الوزن. إنه منخفض السعرات الحرارية، له تأثير تطهير واضح. الاستخدام المنتظم للملفوف سوف يساعد في الحفاظ على الوزن بشكل طبيعي.

كيف يعمل عصير الملفوف على الجسم:

• يؤثر إيجابيا على صحة الأمعاء والمعدة، وتطبيع عملهم
• مفيدة للمناعة والجلد، كما أنه يحتوي على الكثير من فيتامين ج
• هو واحد من أفضل الوسائل لإزالة السموم

كيفية اتخاذ عصير الملفوف لفقدان الوزن:

• يأخذ عصير الملفوف بدقة في معدة فارغة 15-20 دقيقة قبل الوجبات. يتم ذلك حتى لا يمنع الطعام من مرور العصير في الأمعاء
• عصير الملفوف يقلل من الشهية، لذلك في بعض الأحيان يستبدلون الإفطار
• لبدء تلقي عصير الملفوف التخسيس مع نصف كوب. من الضروري إيقاف مكتب الاستقبال إذا كان ذلك بعد تناول العصير هناك شعور بالغثيان. هذا يشير إلى أن الأمعاء عالق للغاية. في هذه الحالة، يستحق البدء في تنظيفه مع عصير الجزر

يمكن إعداد عصير Cooking Cambage من أي نوع من الملفوف. في أي حال، سيكون من المفيد في أي حال، فقط عمله على الجسم قد يختلف.

عصير الكرنب من البروكلي

الأكثر فائدة هو عصير من White-baked، الملفوف الأحمر والقرنبيط.

عصير الجريب فروت لفقدان الوزن

الجريب فروت ليس شعبيا مثل البرتقالي أو الماندرين، لكن صفاتها المفيدة لا تتغير من هذا. عصير الجريب فروت هو أداة قوية لإخراج السموم من الجسم وفقدان الوزن.

يستخدم الاستخدام المنتظم للجريب فروت عن طريق التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك، هناك فقدان الوزن.

الخصائص المفيدة لعصير الجريب فروت في تأثيرها على الجلد. لقد ثبت أن استخدام عصير الجريب فروت له تأثير إيجابي على جلد البشرة: تمرير حب الشباب، يختفي التألق الجريء، تصبح النقاط السوداء أقل وضوحا. هذا لأن عصير الجريب فروت - نظافة قوية. يتم اشتقاق السموم من قبل الجسم من خلال نظام إفرازه.

من غير المرغوب للغاية استخدام عصير الجريب فروت للأشخاص الذين لديهم تعصب فردي للحمضيات، وأمراض الجهاز الهضمي.

يستخدم عصير الجريب فروت وكذلك الليمون، وهذا هو، في الحالة المخففة.

عصير جريب فروت

هل من الممكن أن تفقد الوزن على العصائر: نصائح ومراجعات

ماريا، 34 سنة، كستوفو

محظوظ من 25 سنة. ثم بدأ تبادل المواد في التباطؤ، والشهية فقط لتنمو. ونتيجة لذلك، اكتسبت 10 كيلوغرامات إضافية. توقفت مثلي، بدأت تبدو أكبر من الكثير. لا يمكن أن تقرر فترة طويلة الجلوس على نظام غذائي، ولكن في النهاية جدد من خوفه. نتيجة لذلك، تمكنت من فقدان الوزن بنسبة 5 كجم، ثم أصبح الوزن. اندلعت بسبب هذا. كان من الصعب أخلاقيا من القيود. ثم وجدت معلومات عن النظام الغذائي على العصائر. كان هناك طلب استخدام عصائر حصرية وجميع. لم يكن لي، لكنني تعلمت المجلس عن استخدام العصائر في الصباح على معدة فارغة. ثم لم أصدق أنه يساهم في فقدان الوزن. لكنني جربت الطريقة. اختار عصائر الليمون والجريب فروت لأنفسهم. رأيت كل صباح. لائسة بشكل ملحوظ، وقد تحسنت الجلد. في الوقت نفسه، لم أكن أرغب في تناول وجبة الإفطار بعد العصير. بعد اتباع نظام غذائي، يتم احتجاز الوزن لعدة سنوات، وظل الجلد نظيفا. شرب جزئيا جزر وجذاب الملفوف في الصباح لتنقيح الجسم.

Olesya، 31 سنة، فولغوغراد

أحب دائما العصائر، لكنها اتضح أنها يمكن أن تفقد الوزن أيضا! بمساعدة عصير الجزر فقدت 7 كجم. شربت فقط بدلا من وجبة الإفطار. لم يكن هناك شعور بالجوع، ولا عدم الراحة. إضافة قطرة النفط على كوب من العصير. وقال الجلد "شكرا لك" في شهر، وقد تحسنت حالة الشعر.

فيرونيكا، 23 سنة، أومسك

العصائر بالنسبة لي هي أفضل الحلوى. يسعدني ترتيب أيام التفريغ على الطماطم وعصير الرمان والملفوف. أشرب دون سكر والملح، وعصي طازج للغاية. لم يكن هناك وزن فائض، لكن بفضل أيام التفريغ التي فقدوا 2 كيلوغرام، والتي كنت سعيدا بها. الآن أنا لا تقلق على الإطلاق مقابل الرقم الخاص بك. جميعا مألوفة لعصائر المجلس لفقدان الوزن.

الفيديو: عصير فوائد