النظام الغذائي من تناول الطعام أثناء الحمل ليس لديه شهادة خاصة مما يشبه عمليا الوضع المعتاد. ولكن فقط في تلك الحالات عندما لاحظت امرأة وقبل الحمل نظام غذائي وتلتزم بالأكل الصحي. إذا كانت لا تزال تستخدم لأكل الحلويات أو المالحة أو الغذائية الحادة، بعد ذلك بعد الحمل، فمن الضروري أن تعرف أنه من المستحيل أن تكون حاملا، وإزالة كل الطعام الضار والأسالي من النظام الغذائي. خلاف ذلك، سيفشل الجسم، ستظهر التورم، والإمساك الذي سيعطي عدم الراحة ليس فقط الأم، ولكن أيضا طفلها في المستقبل.
محتوى المقال
ماذا يجب أن يكون طعام الحمل؟
للامتثال لتحقيق التوازن الغذائي في فترة أدوية الطفل، فإن الأمر يستحق استخدام أجزاء صغيرة، وكذلك وجها لوجه بين الوجبات الرئيسية. عندما يكون السؤال هو السبب في أن النساء الحوامل لا يمكن أن يكون طبق، فإن الجواب هو واحد: لمنع تطور الدم في الفترات المبكرة والآلية من الحمل. للقيام بذلك، تحتاج إلى البدء كل صباح مع منتجات الحليب المخمرة مع إضافة المكسرات أو الزبيب أو قطعة من خبز الجاودار، زبدة الفول السوداني اللطيفة.
يجب أن تشمل التغذية الألياف، التي تحتوي على محاصيل الفاصوليا والخضروات. يمكنك استخدام سلطة نباتية مسلوقة أو ملفوف في شكل الحساء. يجب أن تتكون الغداء من مرق اللحم البقري على الساخن. في الثانية، يمكنك طهي الحنطة السوداء أو الأرز. العشاء ضروري قبل ساعات قليلة من الوديعة للنوم. سوف يساعد المعدة في الوقت المناسب لضمان الطعام، وخلال فترة الراحة، لن يشعر الحامل الانزعاج وشدة. قبل وقت النوم، لا ينصح بالتأمل كمية كبيرة من الشاي أو compute بحيث لا توجد تورم على التدفق الخارجي.
ما هي المنتجات للحوامل المحظورة؟
لا يمكن استخدام المرأة الحامل حتى نهاية الفترة بأكملها لأدوات الأطفال هذه الأطعمة:
- المقلية المدخنة: مثل هذه المنتجات بالكاد هضم وتسبب تشنج ومسافة البادئة في المعدة. في كثير من الأحيان المنتجات المقلية والمدخنة غالبا ما تكون الأصباغ والمواد المضافة للطبيعة الاصطناعية، مما يؤثر سلبا على تطوير الجنين؛
- تجدر الإشارة إلى استخدام المشروبات الصودا والحلوية؛
- جميع الدقيق والحلويات، والتي لا يمكن أن تكون حامضة، بطلان أيضا. غالبا ما يصبحون أسبابا للإمساك؛
- يحظر استخدام منتجات الأسماك التي يمكن أن تسبب عدوى التزيلات.
- ينتمي لحم الطهي المجفف وحليب البقر الخام أيضا إلى أنواع المنتجات المحظورة أثناء الحمل.
الصفقات الصحيحة
تستند القائمة بأكملها للمرأة أثناء أدوات الطفل على نظام غذائي طفل عمره ثلاث سنوات.
- إذا كنت ترغب في تنويع النظام الغذائي وتناول السجق، فستحتاج إلى شراء مينس، وإضافة بيضة وقشدة حامضة صغيرة، وتشكل النقانق، ثم غليهما. ليس من الضروري وضع الملح في مثل هذا التركيب، ولكن من الممكن إلقاء قرصة من التوابل الحارة في المياه الشجعان من النقانق النهائية حسب الذوق.
- الأطباق المحمصة تحل محل المغلي. من الممكن أثناء الحمل لشراء غلاية مزدوجة وتناول طعام صحي دون تكاليف عمل غير ضرورية.
- يحظر استخدام النساء غير مطبوخ بالكامل: من الأفضل استبدال هذا المنتج مع فيليه الدجاج أو اللحم البقري المغلي في الماء بدون ملح. لإعطاء طعم الطبق، صب اللحوم مع كريم أو زبادي.
وجبات وفقا لفترة الحمل
قائمة النساء الحوامل أسهل تؤكل عندما تعرف ولادة طفل. في الأشهر الأولى من الارتداء، لاستبعاد الغثيان، يوصى بإزالة منتجات المعدة المزعجة من النظام الغذائي: إنه الملح والأطعمة الحادة. إذا كانت المرأة لديها دولة ضعيفة في الصباح، فيمكنها استخدام تفاح أو ملفات تعريف الارتباط الطازجة. يجب التخلي عنها أقرب إلى الولادة من المنتجات الأولى والحيوية، والتي تسبب زيادة حموضة المعدة وتثير وذمة الأطراف.
الحظر الرئيسي للنساء الحوامل هو المواقف التي تثير الإجهاد. يجب تخفيض جميع اللحظات السلبية إلى الصفر، كقلق وزيادة الإثارة العاطفية - العدو الرئيسي تجاه التنمية الصحية للطفل وحالة صحة والدته.