الغذاء في الصفوف المبكرة من الحمل مهم جدا لكل من الطفل وللحل جبهة مورو في المستقبل. تستحق المرأة مهمة التأكد من أن جسم الطفل فقط مع كل ما هو ضروري للتطوير المناسب، ولكن أيضا خاصة بهم، لأن الفيتامينات المكتسبة ستكون ضرورية وأثناء الرضاعة الطبيعية.
محتوى المقال
ما هي الأسئلة التي تقلق النساء في الحمل المبكر؟
الحمل ليس نظاما غذائيا صارما، ولكنه يفضل أن يستبعد المواد الحافظة التي تحتوي على المواد الغذائية أيضا من الصفقات. من المرغوب فيه تغيير الطعام المقلي والحاد والدهون للأطباق المطهية والمطردة.
في المصطلحات المبكرة، من الضروري النظر في الأسئلة التالية:
- تسمم؛
- تردد الغذاء
- كمية السائل المستهلكة؛
- الفيتامينات؛
- المنتجات الضارة.
دعنا نتناول كل واحد منهم بمزيد من التفاصيل.
توسيل
توسيل في النساء الحوامل في الفترات المبكرة، فإنه يغني أن هناك مفاجأة وامرأة غير قادرة على التحكم في ذلك. يبدو، لأن السموم الخارجية تعمل على الجسم. هذه ليست قاتلة، ولكن لا ينبغي أن يكون توسيل امرأة صحية للغاية. يمكن التعبير عن هذه الظاهرة في ثلاث درجات:
- توسيل خفيف - عندما تظهر ردود الفعل القيء 3-5 مرات في اليوم. يؤثر على فقدان الوزن الصغيرة. العلاج عادة يمر خارج العيادات الخارجية.
- يتجلى تسمم متوسط \u200b\u200bدرجة كبيرة من عدد كبير من ردود الفعل القيء. يتم فقدان الوزن أكثر من ذلك بكثير، ويمكن رفع درجة حرارة الجسم. في هذه الحالة، يعين الطبيب العلاج بشكل فردي.
- والأكثر حدة هي الدرجة الثالثة من التسمم. القيء في امرأة ثابتة، عملية التمثيل الغذائي منزعجة. في هذه الحالة، مطلوب المستشفى الإلزامي.
يمكن تخفيض مظاهر التسمم إذا كانت القوة تختتم بشكل صحيح.
كيفية تناول الطعام في وقت مبكر من الحمل؟
أربعة أم المستقبل يجب علي الحق من الأيام الأولى من الحمل، وحتى أفضل لإعداد الجسم قبل هذه اللحظة بهيجة. يجب ألا يسقط الطعام في أجزاء كبيرة حتى لا يقضي الجسم الكثير من الطاقة في هضمه. من الأفضل السماح للحاملات الغذائية بأن تكون متكررة، والأجزاء صغيرة.
كمية السائل drouched في اليوم لكل امرأة حامل. سيقول لي الجسم مقدار ما تحتاجه (بالطبع، إذا كانت المرأة صحية وليس لها موانع). بشكل عام، في اليوم المشروبات الحامل حوالي لتر من الماء. يحدث ذلك أن النساء الحوامل له تورم قوي، ثم من الأفضل استشارة الطبيب على حساب حفر المياه. أيضا على كمية المياه يمكن أن تؤثر على علم الأمراض الجسم، على سبيل المثال، مرض الكلى. ولا تنس أن تحتاج إلى التخلي عن القهوة والمياه الغازية وعصائر التسوق.
الفيتامينات أثناء الحمل، موضوع مهم للغاية. ليس صحتك فقط تعتمد عليها، ولكن أيضا صحة الطفل في المستقبل. يجب أن يحتوي التغذية في الحمل المبكر على:
- البروتينات والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات B و E (الأسماك واللحوم والخضر والمنتجات الألبان)؛
- فيتامين C و P (الحبوب الحنطة السوداء والبصل والتوت، مثل الكهائحة السوداء أو الفراولة، روز مفيدة للغاية مفيدة للغاية، ولكن لا ينبغي أن تنفذ)؛
- فيتامين E وحمض الفوليك (التدخين، المكسرات، الجزر، البنجر، الفلفل، الكرنب البحر)؛
- الحديد، الفلور (كل ما يرتبط بالمأكولات البحرية، الفول، الجبن، اللحوم الحمراء). من المفيد للغاية أكل منتجات الألبان - فهي مشبعة مع Bifidobacteria المعوي، وهي مفيدة للغاية لرفع المناعة.
المنتجات الضارة يكلف استبعاده على الفور بمجرد أن يعرف عن الحمل. رفض الكحول، ولا يهم، إنه قوي أم لا. يقول الكثيرون إن بضعة سفن البيرة أو النبيذ لن تتداخل. سيمنعون، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل، عند تشكيل نظام عصبي في الطفل. من الطعام، يستحق أيضا استبعاد كل شيء مشوي، مدخن، حاد للغاية، غازي، مايونيز، كاتسوبس، الطعام المعلب.
يجب أن تتكون التغذية في الحمل المبكر فقط من الطعام المتوازن الصحي. يعتمد تطوير وصحة الطفل في المستقبل على هذا.